si
Distrakcije so ubijalec produktivnosti
Delaš tisto seminarsko, pišeš esej ali se učiš za izpit, in se ti itak ne da. Ni zabavno. Vleče te, da bi malo pogledal na telefon, ki je točno 10 cm stran. Čez eno uro si še vedno na isti strani skripte in globoko v nekem obskurnem internetnem rabbitholu.
Vrsta prehranjevanja, za katero še verjetno niste slišali
Atlantska dieta je tradicionalna dieta s severozahodne Španije in Portugalske, ki je podobna sredozemski dieti, vendar vključuje več rdečega mesa in mlečnih izdelkov.
Spremembe, ki jih morate narediti v svojih 30-ih
Trideseta leta so pravi čas, da prevzamete nadzor nad svojim zdravjem in življenjem. To je tudi pravi čas, da sledite svojim sanjam in odkrijete, kakšne so vaše prioritete.
10 najbolj zdravih virov beljakovin
Beljakovine pomagajo pri vzdrževanju telesne teže, sestavi telesa in so pomembne tudi za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Vemo, da so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, zato si poglejmo najbolj zdrave vire.
Zgolj toliko alkohola že lahko poveča tveganje za raka
Je kozarec vina na dan res dober za srce? Sta pijača ali dve res dobri za sprostitev? V znanstvenih krogih potekajo številne razprave o preteklih študijah, ki so govorile o 'zdravi meri' pitja. Slednje danes ne držijo več.
Kaj moramo vedeti o virusu, ki je povzročil paniko v Nemčiji?
Panika, ki je bila pred kratkim v Nemčiji, je bila sicer 'lažni preplah', saj so sum na okužbo v virusum marbrug ovrgli. Vseeno pa je omenjen virus ostal v središču pozornosti. Kaj sploh je virus marburg, kakšni so simptomi? V prvi vrsti se mora poudariti, da gre za hud virus, četudi so simptomi podobni gripi.
Na katero bolezen nakazuje nenehno zamašen nos?
Kronični sinusitis se pojavi, ko so sinusi kljub zdravljenju otečeni in vneti tri mesece ali dlje.
5 simptomov pomanjkanja magnezija
Magnezij je mineral, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju našega zdravja. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči različne simptome, ki lahko vplivajo na dobro počutje in celostno zdravje. Poglejmo si pet najpogostejših simptomov pomanjkanja magnezija.
Uspeh v šoli se začne z dobrim življenjem
Se spomniš kakšnega sošolca, ki je v šoli ali na faksu zelo uspešen, pa se zdi, da se sploh ne trudi? Večina misli, da zaradi tega, ker je pač zelo inteligenten in se hitro uči.
9 nasvetov za boljši spanec ob prehladu
Spanje je svojevrsten in zapleten izziv, ko smo prehlajeni. Zamašen nos lahko oteži dihanje, kašelj in bolečine v mišicah pa lahko preprečujejo spanje. Kako si lahko vsaj malo olajšamo spanje ob prehladu?
Zakaj grlo boli zgolj na eni strani?
Boleče grlo je pogosta težava, ki jo lahko doživimo zaradi različnih vzrokov, vključno z virusnimi ali bakterijskimi okužbami, alergijami, vnetji ali draženjem. Vendar pa se včasih zgodi, da boli grlo le na eni strani, kar lahko povzroči neugodje in zaskrbljenost. Poglejmo si, kdaj in zakaj pride do tega.
Znaki, da v svoji prehrani nimate dovolj maščob
Prehranske maščobe imajo v naši družbi neupravičeno slab sloves. Kljub vsemu, kar ste morda slišali, se z uživanjem maščob ne boste zredili – če jih jeste v zmernih količinah.
Zakaj je dobro vstajati zgodaj?
Hočemo ali ne, nekateri imajo radi zgodnje vstajanje, drugi pa prisegajo na dolgo spanje. Nekateri so bolj kreativni v nočnih urah, spet drugi več stvari postorijo zjutraj. Ljudje smo si različni, vseeno pa je nekaj dobrobitnih stvari, ki jih dobimo z zgodnjim vstajanjem.
Kako ne zasovražiti dela?
Praktično vsakega je že kdaj zagrabila huda panika, ko je pomislil na vse svoje obveznosti za šolo ali faks. In potem se ure in ure siliš delati, po parih dneh pa pride totalna izčrpanost in ne moreš narediti prav nič. Nič ni narobe s tabo – samo pristop je bil napačen.
Vadba med prehladom: da ali ne?
Nekateri ljudje si ne predstavljajo dneva brez vadbe. To je vsekakor pohvalno, a kdaj bi bilo pametno, da se ustavimo oz. da ne telovadimo? Predvsem med boleznijo. A kakšno in kdaj? Kdaj je celo pametno, da se nekoliko spotimo in kdaj bi morali počivati?
Se penis lahko zmanjša?
Zakaj in kdaj lahko postane penis manjši? Lahko slednje povezujemo z določenimi stanji ali boleznimi? Poglejmo si razloge, zakaj lahko pride do zmanjšanja penisa.
'Optimalni slog učenja' je pogosto velika past
Novo šolsko in študijsko leto je tu, s tem pa je internet preplavila gora informacij o tem, kako se "pravilno" in "optimalno" učiti. Praktično vsak produktivnosti influencer je že naložil goro videov, ki naj bi ti pomagali z minimalno dela priti do čim boljšega uspeha. Ampak pozor – slepo sledenje nasvetom iz interneta te lahko spravi v veliko frustracijo!
Tako se spreminja naše telo tekom staranja
Določene stvari so tekom staranja normalne, spet druge pa neupravičeno označujemo za 'normalne', četudi niso. Poglejmo si, kako se naše telo spreminja s starostjo in kaj dejansko je normalno, torej ni nič kaj takega, da bi vas potrebovalo skrbeti!
Vprašanja, ki razkrivajo, ali imate tveganje za demenco
Zamisel o izgubi nadzora nad svojimi mislimi ali nezmožnosti zapomniti si ljubljene osebe povzroča razumljivo tesnobo in to se, skupaj s staranjem prebivalstva, dogaja vedno večjemu številu ljudi.
6 najslabših stvari, ki jih lahko naredite pred tekom
Obstaja nekaj začetniških napak, ki bi se jim morali izogniti, ko tečemo.
Jesenski 'čudež' narave, ki ga ne smete zamuditi
Kmalu bo čas, da ga bodisi skuhamo ali spečemo, poleg izvrstnega okusa, pa prinaša tudi številne dobre plati za naše zdravje!
''Večina srčnih zastojev se pripeti v domačem okolju in na javnih mestih''
Znate oživljati? Kako bi odreagirali, v primeru, da bi kdo v vaši okolici potreboval oživljanje? Morda se nam kaj takšnega ne zdi pomembno, dokler sami ali nekdo od naših potrebuje takojšnje oživljanje. O tem, kako oživljati, zakaj je pomembno, da znamo oživljati, pomembnosti vsega znanja, ki ga potrebuje vsak od nas in vsem v povezavi s tem, smo se pogovarjali z Željkom Malićem, samostojnim strokovnim sodelavcem za prvo pomoč pri Rdečem križu Slovenije.
To je razlog, da ste zaprti, če ste prenehali piti kavo
Ste prenehali piti kavo, vaša prebava pa ni več redna ali pa enaka, kot je bila? Kava velja za stimulans, vendar ne vpliva na vse enako. Vsekakor pa je dejstvo, da lahko povzroči kratkotrajno zaprtje, če se odločimo, da je ne bomo več pili.
Pazljivo, če dajete otroku to
Otroci so v jesensko-zimskem obdobju še posebej dovzetni za različne bakterijske in virusne okužbe, zato si starši na različne načine prizadevajo okrepiti njihov imunski sistem. Poleg rednega gibanja na svežem zraku in raznolike prehrane si mnogi pomagajo z dodajanjem prehranskih dopolnil. A preden posežete po dodatkih, se je pomembno podučiti o tem, kateri vitamini in minerali so priporočljivi za določeno starostno obdobje ter v kakšni obliki jih je najbolje zaužiti.
10 vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo pri nespečnosti
Nespečnost se lahko pojavi zaradi psihičnih ali fizičnih dejavnikov. Sproža jo lahko denimo stres, določene duševne motnje ali stanja, tudi in predvsem pa določene bolezni, stanja in velikokrat tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov.
Čas je za jesenske sadeže, vse to pa so njihove prednosti
Zagotovo ste že slišali za sezonsko prehranjevanje, morda pa še ne poznate njegove prednosti. Ideja je, da uživamo hrano glede na letni čas. Tisto, kar trenutno raste, kar imamo bodisi na vrtu ali pa je lokalno primerno. Vsekakor je dejstvo, da pomlad in poletje ponujata večjo izbiro svežega sadja in zelenjave, a tudi jesen je iz prehranskega vidika prav tako čudovita.
Kako lahko kljub mrazu ostanemo aktivni?
Ko sije sonce in je lepo in toplo, je enostavno iti ven na tek ali drugo obliko vadbe na prostem. Kaj pa v mrzlih, temnih in sivih zimskih dneh, ko čutite tiste 'živahne', mrzle vetrove globoko v kosteh?
Minerala, ki sta pomembna za imunski sistem in energijo
Začenja se del leta, ko moramo večjo pozornost nameniti svojemu imunskemu sistemu in krepitvi le-tega. V prvi vrsti moramo okrepiti in nekoliko prilagoditi hladnejšemu vremenu svojo prehrano!
Kako prepoznati simptome raka prostate?
Rak prostate je ena najpogostejših oblik raka pri moških in je v zgodnjih fazah pogosto brez opaznih simptomov. Težavo pri pravočasni obravnavi predstavlja tudi dejstvo, da moški velikokrat prepozno obiščejo zdravnika. Pomembno je, da moški prepoznavate znake in simptome, saj lahko zgodnje odkrivanje omogoči boljšo prognozo in uspešnejše zdravljenje. Poglejmo si najpogostejše znake.
Kdaj je vonj urina razlog za skrb?
Šparglji niso edina stvar, ki lahko spremeni vonj (in tudi barvo) urina.
