si
5 idej za bolj učinkovito hujšanje
Ne morem in ne morem izgubiti odvečnih kilogramov, se pritožujejo mnogi. V resnici je recept za učinkovito hujšanje preprost: porabiti morate več energije, kot je zaužijete. Da bi vam to uspelo, pa smo zbrali še nekaj idej. Zdravo telo ni nekaj nedosegljivega.
Tako lahko živite več kot 10 let dlje
Odrasli, ki v svojih srednjih letih skrbijo, da imajo zdrav življenjski stil, živijo več kot deset let dlje, je pokazala ameriška študija. Zdrav življenjski stil zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt, tako zaradi bolezni srca kot zaradi raka.
To so njene noge. Poglejte, kako je videti Kačja deklica
13-letna Vedika Gupta iz Indije se spopada s hudo kožno bolezijo, imenovano ihtioza, zaradi katere večino časa preživi v svoji sobi v bolečinah. Kljub temu da je obiskala že številne zdravnike, ji ti ne znajo pomagati. A žarek upanja ostaja.
Zaljubila se je vanj kljub njegovi paralizi
Pred skoraj desetletjem so zdravniki takrat 18-letnemu športniku Chrisu Nortonu povedali, da najverjetneje ne bo nikoli več hodil. Življenje se mu je obrnilo na glavo in mislil je, da ne bo nikoli več našel ljubezni. A nato je prišla Emily Summers.
Razkrila, kako veliko jesti, a ostati suh
28-letna dietetičarka Leanne Ward iz Brisbana je razkrila, kako vsak dan zaužije tudi po šest obrokov na dan, a ostaja vitka. Kot pravi, je prepričanje, da moramo jesti manj, da bi shujšali popolnoma napačno. Preverite, kaj svetuje.
Manekenka odvrgla lasuljo. Poglejte jo brez las ...
Manekenka, ki tekmuje v oddaji Ameriški top model in se spopada z alopecijo, je odvrgla lasuljo in se prvič fotografirala povsem brez las ... In brez oblačil. Kot pravi, je bilo fotografiranje osvobajajoče, saj je z njim končno premagala svoje največje strahove.
6 najslabših alkoholnih pijač, če želite shujšati
Dobro že vemo, da je alkohol prava kalorična bomba in se mu je bolje izogibati, če želimo izgubiti odvečne kilograme. A ko posije sonce, se pričnejo tudi prve zabave, poleg tega alkoholne pijače pogosto spremljajo tudi različne pikinke na prostem. Prav zato je dobro vedeti, katerim alkoholnim pijačam se je resnično dobro izogniti in kako izbrati nekoliko manj kalorično različico.
Kate Walsh o hudi bolezni, ki jo je premagala
Zvezdica iz serije Talenti v belem Kate Walsh je morala prepričevati zdravnika, naj jo pošlje na MRI preiskavo, ki je kasneje razkrila, da se spopada z možganskim tumorjem. Walshevi so kasneje tumor odstranili, morala pa si je vzeti devet mesecev bolniške.
Kruh: DA ali NE?
Kruh je lahko dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav zato je lahko ključnega pomena v zdravi prehrani. A vse oblike kruha niso narejene enako, zato je pomembno, kakšen kruh izberete. Kruhu najslabše kvalitete se je res bolje izogniti.
39-letni Tomaž Nartnik: Rane so bile vse hujše, zdravniki pa niso vedeli, kaj je vzrok
39-letni Tomaž Nartniki je eden od milijona ljudi, ki zbolijo za redko boleznijo nodozni poliarteritis. Gre za bolezen, pri kateri pride do vnetja srednje velikih arterij - to so žile, ki dovajajo hrano in kisik do tkiv. Ko se te žile vnamejo, lahko pride do hudega vnetja in propadanja tkiva, kar se je zgodilo tudi Tomažu. Sprva dve majhni pikici na mečih sta se razvili v hude rane, ki jih je bilo težko pozdraviti.
'Naučila sem se sprejemati pomoč'
Potem ko ji sredi dneva na telefonu pustim sporočilo, da bi rada z njo naredila intervju, me pokliče naslednje jutro in se opraviči, da je bila do devetih zvečer v telovadnici, kjer je intenzivno vadila. Rebeka Dremelj deluje perfekcionistka. Vse rada naredi sama in to odlično in popolno. A prenapolnjeni dnevi, potem ko se je odločila sprejeti izziv in nastopiti v šovu Zvezde plešejo, so jo poleg plesa naučili še nečesa – da mora začeti sprejemati pomoč.
Tragično umrla zaradi te lepotne operacije
25-letna novopečena mamica Ranika Hall je po porodu želela lepšo zadnjico in marca letos odšla iz Missourija v v Južno Florido v lepotno kliniko na operacijo, kjer bi ji ustvarili tako imenovano 'brazilsko zadnjico'. A domov se na žalost ni vrnila.
To je najbolj SMRTONOSNA lepotna operacija, opozarjajo kirurgi
Brazilska zadnjica je najbolj nevaren in smrtonosen estetski poseg, so opozorili strokovnjaki, ki opažajo vse večji trend povečevanja zadnjic. Kot pravijo, gre za poseg, ki prinaša številna tveganja in celo najvišjo stopnjo umrljivosti med estetskimi posegi.
To se je zgodilo po porodu
''To telo. To telo bi morali slaviti in ga oboževati,'' je prepričana Laura Mazza, ki je delila svojo fotografijo pred in po tem, ko je imela otroke. Prepričana je, da bi morali slaviti tudi telo na desni strani, saj je telo, ki je ustvarilo življenje.
To so dokazi o učinkih meditacije
Vsakodnevna meditacija lahko zavira s starostjo povezano kognitivno nazadovanje, so odkrili raziskovalci z univerze v Kaliforniji. Ne vedo še točno, zakaj ima tak učinek. Predvidevajo pa, da meditacija povzroča pozitivne spremembe v možganih, ki očitno ljudem pomagajo tudi, da dlje časa obdržijo svoje kognitivne sposobnosti.
Ljudje, ki to počno, imajo ožji pas
Ljudje, ki jedo zajtrk, imajo ožji pas in pridobivajo manj telesne teže kot tisti, ki zajtrka ne jedo, je pokazala zadnja raziskava Klinike Mayo. Strokovnjaki so do tega zaključka prišli po tem, ko so 12 let spremljali 347 ljudi.
Narobe so ji prišili nogo, da bi znova lahko plesala
7-letna Britanka Amelia Eldred že dolgo sanja, da bo profesionalna plesalka. A ker se spopada z redkim kostnim rakom imenovanim osteosarkom, je izgubila del svoje noge, zaradi česar je že mislila, da ne bo nikoli več plesala. Vendar deklica ne obupava. Sedaj je prestala zahtevno operacijo, ki ji je povrnila upanje, da se bo znova lahko zavrtela po plesišču.
Poglejte jo danes, ko je izgubila 104 kg!
Noelle Dawson je mama petih otrok iz Los Angelesa. Kdo bi si, ko je tehtala že kar 188 kilogramov, mislil, da je bila v otroških letih gimnastičarka. Že prej je poskušala shujšati, toda potrebna je bila odločitev, da bo tokrat to zares dosegla. In uspelo ji je – brez operacije ali nezdravih diet.
To vodi v tekaške poškodbe
Tek je, ker je zelo naravno gibanje, za naše telo izredno koristna vadba. Naše kosti in mišice krepi na podoben način kot hoja, a ker telo obremeni bolj, ga tudi okrepi bolj. A kaj ko lahko nekaj pogostih napak hitro povzroči tekaške poškodbe, zaradi katerih smo lahko primorani tek celo opustiti. S tekaškim trenerjem Urbanom Praprotnikom smo se pogovarjali, kaj moramo vedeti, da bi to preprečili.
Bo sploh lahko plesala v nedeljski oddaji Zvezde plešejo?
Potem ko se je igralka Gorka Berden po ponedeljkovem treningu spopadla s hudimi bolečinami pod rebri in zaradi njih pristala na urgenci, je sedaj jasno, da bodo bolečine močno zaznamovale njen naslednji nastop. Čeprav k sreči ni bilo nič zlomljenega, vnete medrebrne mišice prinašajo hude bolečine. Prav zato pravi, da niti še ne ve, ali bo lahko nastopila.
Miha kljub slepoti živi polno življenje
Miha Srebrnjak je mlad moški, ki je bil od rojstva slaboviden. Pri trinajstih je popolnoma oslepel. Kljub temu pa na življenje gleda pozitivno in s pomočjo prijateljev, družine ter psa vodiča Danteja vsakodnevo rešuje izzive.
Bolezen ji je dala najpomembnejšo življenjsko lekcijo
Ko je bila Rachel Moscovich stara 36 let, je ravno v obdobju prednovoletnega veselega decembra izvedela, da ima raka dojk. Deset dni kasneje, ravno pred božičem, je izvedela še, da se ji je vrnil Hodgkinov limfom. A ta težka preizkušnja jo je naučila, da ni treba, da je v takšnih časih sama, temveč da lahko tudi takrat poišče pomoč in da ji bodo ljudje ravno tako stopili nasproti.
Kako lahko z dobro prehrano odpravite akne?
Akne so najpogosteje posledica genetike in hormonov, zaradi česar so nekateri preprosto nagnjeni k težavam s kožo in se z njimi ne spopadajo le v najstniških letih, vendar tudi kasneje v 20-ih, 30-ih in 40-ih letih. A avstralski zdravnik dr. Douglas Grose svetuje, da si poleg drugih ukrepov pomagate tudi s prehrano.
Obtožili so jo, da je pijana, a izkazalo se je ...
25-letno mamico Charlotte Debieux je vzgojiteljica v vrtcu, ko je pripeljala po svojo hčerko, vprašala, ali je pijana. Kljub temu se je kmalu izkazalo, da je bil to le simptom resne bolezni, zaradi katere je nekaj tednov kasneje ostala paralizirana.
S tem lahko ogromno naredite za zdrava jetra
Že dolgo vemo, da mediteranska prehrana ugodno vpliva na zdravje srca in tako pomaga preprečevati srčno in možgansko kap. Toda sedaj je študija pokazala, da je takšno prehranjevanje odlično tudi za jetra, organ, ki razstruplja naše telo.
Noseči 29-letnici diagnosticirali neozdravljivega raka
29-letni nosečnici Lauri King so zdravniki diagnosticirali neozdravljivega kostnega raka po tem, ko se je več tednov spopadala s hudimi bolečinami v rami. Laura je pred tem že prebolela raka dojke, a kot kaže, je šlo za sekundarnega raka, ki se je razvil iz predhodnje bolezni.
Utrujenost, slaba odpornost? Vzrok je lahko v slabi prebavi
Ste vedeli, da lahko utrujenost, slab imunski sistem in pomanjkanje energije izvirajo iz slabe prebave? Uravnana črevesna mikrobiota je ključnega pomena za naše dobro počutje, za močan imunski sistem in za veliko življenjske energije. Da bi jo znova uravnali, si lahko pomagate s probiotiki.
Razkrivamo skrivnosti Skandinavk, ki odvzamejo leta z obraza
Skandinavske ženske so dobro poznane po tem, da imajo popolno kožo in lepoto, ki z leti ne zbledi. Strokovnjaki finske lepotne blagovne znamke so razkrili, kaj so glavne skrivnosti skandinavskih žensk, zaradi katerih uspejo ohraniti mladostno kožo.
To je neverjeten rezultat dvigovanja uteži!
V svoji zadnji objavi na Instagramu je Rebecca Catherine Smith - fitnes blogerka - objavila dve fotografiji, s katerima je nazorno pokazala, kakšni so rezultati kardio vadbe (levo) in vadbe z dvigovanjem uteži (desno).
Tako lahko stres postane nekaj pozitivnega
Na stres bi morali gledati kot na nekaj, kar nam v življenju pomaga. Ne pa kot na nekaj, kar nam le škodi. Takšen odnos do stresa so psihologi z univerze Stanford povezali z boljšim počutjem in celo večjo produktivnostjo. Če smo sproščeni, namesto zaskrbljeni lažje in boljše delamo.
