sitosti
Oreščke lahko uživate tudi, če hujšate
Kdor si želi izgubiti odvečne kilograme, se oreščkov pogosto boji, saj so mastna hrana z visoko energijsko vrednostjo. Toda prehranska strokovnjakinja Mojca Cepuš pravi, da je strah odveč. Med hujšanjem si lahko privoščite tudi različne oreščke, vendar v primernih količinah. Poleg tega jih je priporočljivo kombinirati z zelenjavo ali sadjem.
Kaj jesti, če se spopadate z zaprtjem?
Tokrat se bomo osredotočili na zaprtje, ki se lahko pojavi zaradi prehrane, ki ima premalo prehranskih vlaknin ali zaradi premalo gibanja in preveč sedenja.
Živila, ki povečujejo tveganje za kap
Močno predelana živila, kot so čips, sladki kosmiči, sladke gazirane pijače povečujejo tveganje za srčni infarkt in kap, opozarjajo strokovnjaki iz različnih držav po svetu in zahtevajo ukrepanje oblasti.
''Nosečnost mi je rešila življenje!"
22-letna Iris Doyle se je od sedmega leta starosti spopadala z anoreksijo in ko je tehtala le še 37 kilogramov, je bilo njeno življenje že ogroženo. A kot pravi, ji je življenje rešila nepričakovana nosečnost in danes je Iris vesela, zdrava in se veseli svoje prihodnosti.
Sadež z veliko maščobami, ki vam lahko pomaga shujšati
Da je avokado dober vir zdravih maščob, že dobro vemo. A zadnja raziskava je pokazala, da nam kljub temu, da vsebuje veliko maščob, lahko pomaga pri hujšanju. Še več, pravzaprav je odličen za tiste, ki se spopadajo s prekomerno telesno težo ali debelostjo in imajo povečano tveganje za sladkorno bolezen.
Izboljšuje prebavo, pomaga pri hujšanju in krepi imunski sistem
Ste že slišali za rambutan sadež? Gre za tropsko sadje, ki izvira iz jugovzhodne Azije in ima podoben okus kot nekoliko bolj poznan sadež liči. Ko olupimo rambutan sadež pridemo do okusne sredice, ki je bogata z vitaminom C in vlakninami. Prav zato sadež pomaga krepiti imunsko odpornost in izboljšuje prebavo. Pojasnili pa bomo tudi, zakaj vam lahko pomaga pri hujšanju. Spoznajte rambutan sadež.
Znižuje krvni pritisk, holesterol, izboljšuje razpoloženje ...
Ste že slišali za okro? Okra je živilo, ki ni samo okusno, a je tudi izjemno zdravo. Jedilni oslez ali okra je odlična v enolončnici, juhi ali solati, bogata pa je s številnimi vitamini in minerali. Okra pomaga znižati krvni pritisk, holesterol, izboljšuje razpoloženje in krepi imunski sistem. Priporočljiva je tudi za diabetike, saj pomaga uravnavati krvni sladkor.
Pijete mleko? Polnomastnega ali posnetega?
''Zakaj se zaradi polnomastnega mleka ne boste zredili, zaradi posnetega pa,'' je v svoji kolumni zapisal dr. Michael Mosley. Kot pravi, so v njegovem otroštvu vsi pili polnomastno mleko in je bilo veliko manj težav z debelostjo kot danes, ko vsi pijejo posneto mleko. Navedel pa je kar nekaj razlogov, zakaj danes tudi sam pije polnomastno mleko.
Pomanjkanje spanja lahko privede do resnih težav
Pomanjkanje spanja ima lahko resne posledice na naše zdravje. Povzroča prekomerno telesno težo, visok krvni pritisk, bolezni srca in spremembe razpoloženja. Zaradi pomanjkanja spanja pa lahko celo resno zbolite, saj lahko poveča tveganje za bolezni, kot je rak, in vodi do prezgodnje smrti.
Prehrana otrok
Pozdravljeni, najprej naj sem Vam zahvalim za Vaš odgovor. Glede prehrane je pa takole. Prehranjuje se redno. Zjutraj poje kos kruh in mleko, nato poje v šolo in malico in kosilo. Ko pride domo...
Telesna teža
Lepo pozdravljeni! Sem 21-letnica in imam prekomerno telesno težo. Problem pa je le v tem, da ko karkoli pojem, sem napihnjena in me takoj boli trebuh. Shujšam le tako, da skoraj nič ne jem (2-3 ...
Motnje hranjenja
Soštovani! imam vprašanje stara sem 17 let in pol velika 158 in imam 47kg. ali imam dovolj? večkrat imam ob pogledu na hrano občutek slabosti in dokojšne sitosti. moji obroki niso tako pogosti in ob...
Voda na pljučih
Voda v pljučih Spoštovana ga. Gržetić! Mojemu možu (star je 28 let) so ugotovili, da ima vodo v pljučih. Zaradi hudih bolečin v desnem ledvenem delu je bil na urgenci, kjer so mu dali inekcijo p...
Depresija, zdravila krvni sladkor
Spoštovani g. doktor, zaradi depresije mi je psihiater predpisal antidepresive Aurorix, zvečer zaradi nespečnosti pa Risperdal v nizkem odmerku (0.5 mg). Imel sem priložnost in si pogledal krvni ls...
Naraščanje telesne teže
Imam kronično vnetje želodčne sluznice. Tudi vse simptome, ki pašejo zraven. Ekrat preveč, drugič premalo kisline, napihnjenost, drisko, spahovanje in kolcanje po obroku, občitek sitosti že po nekaj g...
Napet trebuh
Pozdravljeni! Stara sem 25 let, visoka 165 cm in tehtam približno 50 kg. Kar glede na vse skupaj pomeni, da sem vitka. Imam pa velik problem z napihnjenim oziroma trdim in izbočenim trebuhom. Zveče...
Napenjanje prebavne težave
Spoštovani, pred časom sem naredila vodikov test za intoleranco na laktozo, ki je bil pozitiven. Ukinila sem vse izdelke, ki vsebujejo laktozo in mlečne beljakovine. Težave (napenjanje, vetrovi), ...
Napihnjenost
Lepo pozdrav!mene že dva dni boli na desni strani trebuha.še najbolj me zaboli ko vdihnem zrak. nevem ali so bolečine zaradi žolča ali slepiča. počutim se tudi zelo napihnjeno. do sedaj nisem imela no...
Motnje prebave
Spoštovani, vem, da imate iz tega področja že veliko odgovorov, vendar se mi zdi, da je moje stanje malo posebno. Stara sem 21 let in imam neprestane prebavne motnje, to je izmenjavanje driske in zap...
Kompulzivno prenajedanje
Pozdravljeni. Opažam, da se srečujem z duševno motnjo prehranjevanja - KOMPULZIVNO PRENAJEDANJE. Odločila sem se hujšati na dolgi rok ob pomoči tablet, ki zavirajo tek. Vendar klub tabletam in sitosti...
Dielem ob dietei za PCO
Pozdravljeni! Pred nekaj meseci sem vam že pisala in ste mi zelo lepo odgovorili na vprašanje moje prehrane v povezavi s sindromom policističnih ovarijev. Prehranska priporočila se pri tem problemu...
Povezava med spanjem in krvnim sladkorjem
POZDRAVLJENI ZANIMA ME POVEZAVA MED SPANJEM IN KRVNIM SLADKORJEM. NAMREČ DOGAJA SE MI, DA KADAR MALO/SLABO SPIM IMAM NASLEDNJI DAN NEVERJETNO POTREBO PO SLADKEM, PA TUDI SICER PO HRANI-KOT JE NPR. BE...
Ginekomastija in prekomerna teža v puberteti
Spoštovani dr.Kocjan Sem 15 letni Miha, ki imam probleme s prekomreno težo in s povečanim oprsjem. Zadj ko je že poletje se bi rad odpravil na plaža vendar me je sram ko morm sleči majico. Zanima m...
Hipotiroza
Spoštovani! Obolela sem za hipothiroidismom in bi želela vedeti,ali je možno operativno odstraniti ščitnično žlezo in ali obstaja kakšna druga možnost za zmanjšanje hipothiroidisma? Zanima me š...
Hujšanje
Pozdravljeni! Stara sem 21, imam 163 cm in 74 kg. Odlocila sem se za dolgorocno hujsanje oz. prilagojen jedilnik prehranjevanja, ki v povprecju zgleda takole: zajtrk: skleda razlicnih vrst müslijev z...
Motnje hranjenja dojenčka
Pozdravljeni! Imam 2 meseca staro hčerko. Je samo po steklenički, ampak zelo počasi. Včasih traja hranjenje tudi 1 uro, velikokrat zraven tudi zaspi. Ko pa jo položim v zibelko, se ponavadi prebudi in...
Neuspešno hujšanje
Lep pozdrav! Stara sem 22 let, visoka 172cm in težka 84kg. Vem, da kar naprej odgovarjate na podobna vprašanja ampak, jaz bi rada odgovor za katerega bi vedela, da je resnično namenjen meni. Nikoli ni...
Celiakija in prehrana
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in pred približno pol leta so zdravniki ugotovili, da boleham za celiakijo. Od takrat naprej naj bi se držala stroge brezglutenske diete, jaz pa se včasih malo pregreši...
Zmanjšanje želodca
Spostovani!Pisem v imenu moje mame, ki je stara 47 in jo zanima ali je mozno, da bi ji zmanjsali zelodec, saj ima ogromen apetit.Rada je( nenormalno veliko poje), vendar je nesrecna.
Prijetna navada zmanjša tveganje za zamašitev žil
Na spanje vse prevečkrat gledamo kot na nekaj, čemur bi se lahko tudi odrekli. A zakaj ne bi nanj pogledali bolj pozitivno. To je prav prijetna navada. Če se dobro naspimo, se bolje počutimo. Študija pa je ugotovila, da še zmanjšamo tveganje za bolezen srca. Privoščite si spanec brez slabe vesti.
