spanec
Smrčanje
Spoštovani dr.Fajdiga! Sem relativno mlad - 26 let, vendar imam probleme z zelo močnim smrčanjem že od osnovne šole dalje. Mandelje so mi odstranili pri 6 letih, bil sem že tudi pri ORL zaradi zama...
Spanje
Imam 4leta in pol starega sina. Do tretjega leta starosti je podnevi zelo malo ali pa nič spal, ponoči pa se je zbujal tudi vsako uro, čeprav je spal sam v svoji sobi in ga starša nisva motila. Mislim...
Nespečnost
Rada bi vprašala za taščo, ki ima težave s spanjem.Pred 9 leti je bila operirana v glavi zaradi počene anevrizme. Zelo dobro je okrevala čeprav je bila kar močno prizadeta. Nima kakih posebnih posledi...
Kronična zaspanost
Pozdravljena dr. Grm. Star sem 24 let po poklicu elektrotehnik. Zadnjih nekaj let sem zelo zaspan. Po 19. uri skorajda ne morem v miru gledati televizije ali pa opravljati druge sprostitvene dejavnost...
Razširjenje ledvične čašice in sečevod ter uroinfekt
Lep pozdrav!Stara sem 24 let.Pred 2 mes.so se mi pojavile precejsnje bolecine v ledvenem delu.Ponoci pogosto slab spanec z vecxnim odhajanjem na vodo,utrujenost...Urinske preiskave so pokazale 10-15le...
Otrokovo spanje
Pozdravljeni! Žal nisem v seznamu popovih zdravnikov zasledila nobenega pediatra, zato vprašanje naslavljam na Vas. Problem? Naš 18-mesečni fantek noce zaspati sam. Pred nekaj dnevi smo ga sicer preme...
Seboroični dermatitis
Spoštovani! Zanima me ali pogost stres in premalo spanja lahko vplivata na prekomerno maščenje in izpadanje las? V primeru da to drži ali potem ti lasje po premaganem stresu in normalenem spanju pote...
Prekomerno potenje
Pozdravljeni!Sem 17 letnica,ki ima problem s potenjem dlani in stopal.Ta pojav sem opazila pred približno pol leta.Pojavlja se z občutkom nekakšnega vznemirjenja oz.nervoze ali živčnosti.Pravzaprav te...
Vrtoglavica
Spoštovana dr.Grm. Pišem vam v imenu moža, ki ima nizek krvni tlak. Občasno ima tako hudo vrtoglavico, da ne more premakniti glave, ker mu vse šumi in mu je slabo. Sicer je to občasno, morda 2X na let...
Spanec novorojenčka
Imam 18 dni starega sina, to je moj tretji otrok. Spi zelo nemirno, bega z očmi, jih odpira in zapira, se smeji, kremži, trza z rokami in nogami, in to vse kljub temu, da je okrog njega mir. Patronažn...
Anksioznost
Lep pozdrav! 1.Star sem 26 let in od marca letos opažam določene spremembe.Velikokrat se mi zgodi, da pred spanjem občutim neko notranje tresenje in drhtenje celega telesa, ki traja tudi uro ali dve....
Nespečnost in shizofrenija
Pozdravljeni. Pišem vam zaradi težave, ki mi v zadnjem času krati spanec. Pogosto se mi namreč dogaja, da v glavi slišim piskanje, še posebno preden grem spat. Zvok je vbistvu prisoten prav ves čas, t...
Lahko ta navada res prepreči demenco?
Veliko smo že pisali o tem, kako pomembno je dovolj spati. Sedaj pa je ameriška študija pokazala, da je na področju preventive pred demenco ravno tako pomembno, kako kakovosten je naš spanec. In sicer je zelo pomembno, da vstopimo v REM fazo.
Je vaša utrujenost posledica tihega ubijalca?
Nešteto ljudi obišče zdravnika zaradi hude utrujenosti. Vzrokov za nenehno utrujenost je veliko - od premalo delujoče ščitnice, sladkorne bolezni, depresije, raka, nočnega dela, slabokrvnosti do zastrupitve z ogljikovim dioksidom. Seznam možnih vzrokov se še nadaljuje, mednje pa spada tudi spalna apneja, ki ima lahko resne posledice na zdravje, vključno s povečanim tveganjem za kap ter bolezni srca in ožilja.
Telovadba zvečer – da ali ne?
Mnogi se bojijo telovaditi zvečer, saj menijo, da bi to lahko poslabšalo njihov spanec. A če imajo službo in družino, je večer lahko edini del dneva, ki ga lahko namenijo vadbi. Zaradi napačnega prepričanja se nato ne gibajo dovolj ali si naredijo nepotreben stres, ko poskušajo telovadbo stisniti v kakšen drug del dneva. Avstralski znanstveniki pravijo, da ni razloga za takšen stres.
Prijetna navada zmanjša tveganje za zamašitev žil
Na spanje vse prevečkrat gledamo kot na nekaj, čemur bi se lahko tudi odrekli. A zakaj ne bi nanj pogledali bolj pozitivno. To je prav prijetna navada. Če se dobro naspimo, se bolje počutimo. Študija pa je ugotovila, da še zmanjšamo tveganje za bolezen srca. Privoščite si spanec brez slabe vesti.
Odkrili, kaj pomaga skrajšati prehlad
Zdravi odrasli ljudje imamo prehlad (ali tudi gripo) v povprečju trikrat ali štirikrat letno. Temu se je nemogoče povsem izogniti. Proti gripi se sicer lahko zaščitimo s cepljenjem, a ne tudi proti prehladu. So pa strokovnjaki sedaj sporočili, da so odkrili, kaj nam lahko pomaga trajanje bolezni skrajšati.
Zadnji hit med 'zdravimi' napitki
Izboljšujejo zdravje srca, izboljšujejo spanec, zmanjšujejo vnetja v telesu ... To je nekaj razlogov, zakaj je dobro v svojo prehrano dodati češnje, ko je to mogoče. Ker češnje v tem času niso na voljo, mnogi posegajo po češnjevem soku. Češnjev sok je zaradi dobrobiti češenj v tujini postal pravi hit in mnogi že z veseljem posegajo po njem. Ta trend pa bo zagotovo kmalu prišel tudi k nam.
Nespečnost
Nespečnost je zelo pogosta težava, ki občasno muči vsakega tretjega odraslega.
Poporodna depresija
Poporodna depresija se lahko razvije v prvih treh mesecih po porodu.
Poglejte, kako elegantno olupiti granatno jabolko
Granatno jabolko je sadež bogatega okusa in prava zakladnica vitaminov ter antioksidantov, ki varuje naše zdravje. Čeprav bi si ga mnogokrat z veseljem privoščili, je pravi izziv, kako olupiti granatno jabolko, ne da bi se nam sok iz rdečih semen pocedil po rokah.
Pogosta navada, ki za 35 odstotkov poveča tveganje za bolezen srca
Ste med tistimi, ki spite manj kot šest ur na dan? Pomanjkanje spanja naj bi za kar 35 odstotkov povečalo tveganje za bolezen srca in ožilja, tudi kap, je pokazala študija Španskega nacionalnega centra za kardiovaskularne raziskave. Vse bolj odkrivamo, da je spanje res pomembno in ga ne smemo podcenjevati. Telo ga potrebuje.
Najboljše novoletne zaobljube, ki jih lahko sprejmete
Ko je govora o novoletnih zaobljubah, so ljudje lahko veliki zagovorniki hudi kritiki le-teh. Po eni strani novoletne zaobljube dajejo možnost, da izboljšamo same sebe, a po drugi strani ne delujejo vedno. Večina ljudi obupa nad njimi že po nekaj mesecih. A nekatere novoletne zaobljube, ki jih je mogoče tudi držati, si je dobro zastaviti, pravijo psihologi. Pripraivli so tudi seznam najboljših novoletnih zaobljub.
Kako jesti med prazniki, da ne bi pridobili preveč kilogramov?
Med prazniki se velikorat podružimo ravno ob hrani, mize se šibijo pod raznimi dobrotami in prazniki so zato »idealen« čas za pridobitev odvečnih kilogramov. Seveda, če ste bolj suhceni in jih potrebujete, so praznične jedi za vas več kot dobrodošle, vendar pa večina med nami, ne potrebuje dodatnih kilogramov. Pravzaprav se jim želimo resnično izogniti.
5 ukrepov, ki dokazano preprečujejo prehlad
Na ukrepe za preprečevanje prehlada običajno pomislimo, ko nas prične praskati po grlu ali ko dobimo izcedek iz nosu. Okoli 70 odstotkov vseh ljudi vsako leto zboli za prehladom, zaradi česar je prehlad nekaj zaradi česar najpogosteje obiščemo zdravnika. A dobro je vedeti, kako ukrepati ob prvih znakih prehlada. Tu je nekaj ukrepov, ki dokazano preprečujejo prehlad.
Ne boste verjeli, kaj lahko vpliva na plodnost
Ženske, ki želijo zanositi, naj poskušajo vsak dan zaspati in vstati ob približno isti uri, svetujejo raziskovalci ameriške univerze Washington. Naše telo ima nekako tako kot narava sama rado cikličnost. In če to ne upoštevamo, se očitno lahko odrazi tudi na naši plodnosti.
Zaspani vozniki so ravno tako nevarni kot pijani
Ljudje, ki se za volan usedejo, potem ko so spali manj kot štiri ure, so ravno tako nevarni kot pijani vozniki, pravijo v Fundaciji za varnost v prometu ameriškega mesta Washington. Študija, ki so jo naredili, je pokazala, da imajo podobno tveganje, da se znajdejo v prometni nesreči.
8 znakov, da vam ščitnica deluje premalo
Vaša ščitnica je majhna žleza na vašem vratu, ki ima velik vpliv na vaše telo. Proizvaja namreč ščitnične hormone, ki so odgovorni za presnovo, utrip srca, temperaturo, razpoloženje in še veliko več. Premalo aktivna ščitnica pomeni, da vaša ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov, zaradi česar se lahko spopadete s številnimi težavami.
Se zavedate vseh koristi?
Topli jesenski dnevi so kot nalašč za rekreacijo v naravi, pa naj bo to tek, kolesarjenje, pohodništvo ali zgolj popoldanski sprehod. Gibanje na svežem zraku ima namreč številne pozitivne učinke na zdravje in počutje, zato si le vzemite čas, obujte športne copate in se podajte na pot.
Pustil jo je, ker je vedno zaspala na zmenku
Mlada ženska trdi, da jo je fant pustil, ker je želel biti z nekom, ki med zmenkom ne bo vedno zaspal. 22-letna Annabelle Hutt iz Britanije se namreč spopada z narkolepsijo, motnjo, zaradi katere lahko nenadzorovano zaspi tudi do 15-krat na dan.
