sproščanje
Pogostejše uriniranje
Lep pozdrav Zanima me z vašega vidika če je to z psihe problem. In sicer doma nimam nikoli problena z malo in veliko potrebo, kak pa moram kam pa sem vedno živčen in s tem moram kr nonstop hodit n...
Zdrava prehrana
Spoštovani Prebrala sem, da peteršilj in zelena (gomolj) pospešujeta odvajanje vode iz telesa. Glede zelene me zanima kako naj bi bila pripravljena (kuhana) in koliko lahko le te pojemo na dan.? Sl...
Redno uživanje alkohola
Pozdravljeni! imam namreč en velik problem...pač od 15 leta hodim ven..in ga žuarmo s kolegi. občasno sem kaj alkohola spila. ampak sedaj že dobrih 5 mesecev VSAK vikend gremo ven..ponavadi v soboto i...
Hiperhidroza dlani
Meni se neznansko mocno potijo roke. Drugod se ne potim tako zelo mocno le na dlaneh. se rokovati mo je sila neugodno. kako bi se dalo to potenje zmanjsati brez kaksnih vbrizgavanj ali cesa drugega?
Težave s spolnostjo
Pišem Vam v upanju da mi boste znali pomagati. Sem študentka stara 20 let in sem v svojem kratkem življenju doživela že marsikaj, kar je močno vplivalo name, čeprav na zunaj delujem "normalno". Na vas...
Splav in kontracepcijske tablete
Pozdravljeni! Slišala sem, da naj bi večina kontracepcijskih tabletk delovala pred samo združitvijo jajčeca in semenčice, nekatere pa naj bi bile takšne, da učinkujejo po združitvi in preprečijo nadal...
Žvečilni tobak
Pozdravljena! Star sem 20 let, in pred letom dni sem prenehal s kajenjem. Sedaj uporabljam žvečilni tobak (goteborgs rapa), ki pa si ga vstavim pod zgornjo ustnico. Zanima me koliko je tak tobak škodl...
Fantek lula v posteljo
Lep pozdrav Imam fantka, ki ima pet let in pol in še vedno lula v posteljo čez noč vsak drugi ali tretji dan.Naš zdravnik pravi,da še ni "panike" ampak mi smo mogoče malo v strahu, da se bo to vlekl...
Učenje in prehrana
Pozdravljeni! Pri zdravi prehrani moramo zaužit čim manj enostavnih ogljikovih hidratov... pri dieti še manj oziroma nič. Tukaj pa nastopi težava, ker še študiram in sem hkrati na definiciji(hočem iz...
Prolaktinemija
Pozdravljeni. Stara bom 28 let in imam dokaj zanimiv pojav; red približno dvema mesecema se mi je v dojkah začelo delati mleko; nisem noseča inše nikoli nisem rodila. Pri krvni preiskavi se je pokazal...
Bolezen ščitnice?
Lep pozdrav! Kot prvo naj povem, da sem stara 22 let in da približno pet let ne uživam mesa in mesnih izdelkov. Kot nadomestek za meso uživam izdelke iz soje, jem tudi vse mlečne izdelke in občasno t...
Mastocitoza cutis
Hčerka, stara 2 leti in pol je pri šterih mesecih dobila prvo rjavo liso na trebuščku. Sedaj jih ima že zelo veliko po celem telesu, razen po obrazu. Postavili so diagnozo mastocitoza cutis, katera pa...
Potenje dlani
Spoštovani! Ne vem sicer, če sem se obrnil na pravega specialista, pa vendar: Star sem 19 let in že nekaj let (približno štiri) se mi potijo dlani pri raznovrstnih opravilih - še posebej če kakšno...
Tenzijski glavobol
Lepo pozdravljeni! sem star 21 let. sem iz celja. pred 2 letoma me je zacela boleti glava celi dan in ugotovili so da ima tenzijski glavobol. sedaj ji se imam ampak hvala bogu niso tako mocni. dobil s...
Vazovagalna sinkopa
Spoštovani stara sem 36 let. Pred eni letom so se mi začele pojavljati težave. Imam napade omotice, ob tem mi hitreje bije srce. Na testu z nagibno mizo imam pozitiven rezultat.Diagnoza: vazovagalna...
Boleči jajčniki in menstruacija
Lep pozdrav!Zadnje čase me pestijo hude bolečine v jajčnikih.Stara sem 16 let in redno menstruacijo sem imela že 3 leta.V zadnjih 6 mesecih pa se je stanje spremenilo-menstruacija mi zamuja tudi do 14...
šumenje v glavi
Lep pozdrav!V zadnjih dneh mi šumi v glavi.To slišim ali občutim,ko grem spat ali v tišini,če se z ničemer ne ukvarjam.Šumenje se pojavlja v zatilju in je podobno občutek kadar na televiziji "sneži".V...
Nevroznanstveniki priporočajo, da redno obiskujete plažo
Vse dobro vemo, da je preživljanje časa na prostem dobro tako za naše fizično kot psihično počutje. A še posebej dobro za nas je tudi, da preživljamo čim več časa tudi na plaži. Preverite, zakaj.
3 pravila za formo vašega življenja
''Leta 2002 sem postal osebni trener in samo nekaj mesecev pozneje spoznal, da je telovadba le vrh ledene gore. Če želiš, da je tvoja stranka res zdrava, jo moraš naučiti še zdravega prehranejvanja. Zato sem naredil še licenco za zdravo prehrano. A čez tri leta sem spoznal še eno nadvse pomembno stvar, ki jo potrebujemo, če želimo ostati zdravi: meditacijo,'' za spletno stran mindbodygreen pojasnjuje nekdanji športnik in zdaj osebni trener Jason Williams.
Ste pod stresom? S tem trikom se boste sprostili v nekaj sekundah
Ko smo pod stresom, je naš živčni sistem prekomerno stimuliran, kar lahko vodi do neravnovesja v telesu. Še posebno če smo pod stresom daljše obdobje. Če se vam to pogosto dogaja, vam bo prav prišla preprosta dihalna tehnika, ki jo lahko uporabite kjerkoli.
Zaradi tega bi morali jesti več temne čokolade
Temna čokolada je izjemno zdrava in si jo vsak dan lahko povsem brez slabe vesti privoščimo košček ali tablico. Še posebej, če vsebuje več kot 70 odstotkov kakava. Kakav je namreč bogat z antioksidanti in drugimi zdravilnimi snvmi, ki varujejo naše zdravje in izboljšujejo razpoloženje.
Hrana, ki sprošča
Sprostilo vas bo, če si boste za obrok vzeli malo več časa in tudi če si boste postregli s prav določeno hrano. Ta namreč vsebuje sestavine, ki človeško telo dokazano sproščajo.
Kako se znebiti drame v življenju?
Se vam pogosto dogaja, da kar ne morete in ne morete umiriti svojih misli? To pogosto moti naš spanec, zvišuje krvni tlak in količino stresa. A k sreči se lahko naučimo takšne samokontrole, da znamo misli umiriti le v nekaj minutah.
Preprosti načini za obvladovanje stresa
V hitrem tempu življenja, ko mora marsikdo krmariti med družinskimi in službenimi obveznostmi, je stres nekaj pogostega. A dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko načne naše zdravje. Zato vam ponujamo nekaj preprostih načinov za obvladovanje stresa.
Kako se spopasti s stresom na delovnem mestu?
Bliža se jesen in z njo konec brezskrbnih dopustniških dni. Pri marsikomu bo v službi bo spet bolj naporno in napeto, prostega časa bo manj. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spopasti z novimi delovnimi obveznostmi in s stresom na delovnem mestu.
Tehnike sproščanja: Obvladujte svoj stres!
Tehnike sproščanja lahko zmanjšajo in omejijo simptome stresa in pomagajo do bolj kakovostnega življenje. Poglejte, na kakšen način se lahko sprostite brez kakršnega koli tveganja in stroškov.
Glasba in smeh znižujeta krvni tlak
Tako vsaj trdijo japonski znanstveniki, ki so tri mesece spremljali naključno izbrane ženske in moške, stare od 40 do 74 let, ki so redno obiskovali terapije z glasbo ali smehom. Njihov krvni tlak se je znižal približno toliko, kot če bi zmanjšali količino soli v prehrani ali shujšali pet kilogramov.
Je Lucienne šla pod nož?
Lucienne Lončina se ne boji staranja in verjame, da gubice ter druge nepravilnosti na obrazu niso opazne, če človek izžareva srečo in zadovoljstvo. Lepotnih operacij, ki bi se jim lahko izognili z redno telovadbo in prilagojeno prehrano, ne odobrava. Njena življenjska filozofija je: ne le od zunaj, za lepoto moraš delati predvsem od znotraj.
Čili s pustim piščancem
Čili s svojo ognjevitostjo povzroča sproščanje hormonov sreče, ki delujejo protibolečinsko, pospešuje prebavo in prekrvavitev ter je odličen afrodiziak, v kombinaciji s piščancem pa tudi odličen in zdrav obrok.
Meditacija spreminja strukturo možganov
Da meditacija zmanjšuje stres, je znano že dolgo, sedaj pa so znanstveniki šli še dlje in preučevali, kakšen vpliv ima na delovanje možganov. Preverite, kaj so ugotovili.
