sproščanje
Fantek lula v posteljo
Lep pozdrav Imam fantka, ki ima pet let in pol in še vedno lula v posteljo čez noč vsak drugi ali tretji dan.Naš zdravnik pravi,da še ni "panike" ampak mi smo mogoče malo v strahu, da se bo to vlekl...
Učenje in prehrana
Pozdravljeni! Pri zdravi prehrani moramo zaužit čim manj enostavnih ogljikovih hidratov... pri dieti še manj oziroma nič. Tukaj pa nastopi težava, ker še študiram in sem hkrati na definiciji(hočem iz...
Prolaktinemija
Pozdravljeni. Stara bom 28 let in imam dokaj zanimiv pojav; red približno dvema mesecema se mi je v dojkah začelo delati mleko; nisem noseča inše nikoli nisem rodila. Pri krvni preiskavi se je pokazal...
Bolezen ščitnice?
Lep pozdrav! Kot prvo naj povem, da sem stara 22 let in da približno pet let ne uživam mesa in mesnih izdelkov. Kot nadomestek za meso uživam izdelke iz soje, jem tudi vse mlečne izdelke in občasno t...
Mastocitoza cutis
Hčerka, stara 2 leti in pol je pri šterih mesecih dobila prvo rjavo liso na trebuščku. Sedaj jih ima že zelo veliko po celem telesu, razen po obrazu. Postavili so diagnozo mastocitoza cutis, katera pa...
Potenje dlani
Spoštovani! Ne vem sicer, če sem se obrnil na pravega specialista, pa vendar: Star sem 19 let in že nekaj let (približno štiri) se mi potijo dlani pri raznovrstnih opravilih - še posebej če kakšno...
Tenzijski glavobol
Lepo pozdravljeni! sem star 21 let. sem iz celja. pred 2 letoma me je zacela boleti glava celi dan in ugotovili so da ima tenzijski glavobol. sedaj ji se imam ampak hvala bogu niso tako mocni. dobil s...
Vazovagalna sinkopa
Spoštovani stara sem 36 let. Pred eni letom so se mi začele pojavljati težave. Imam napade omotice, ob tem mi hitreje bije srce. Na testu z nagibno mizo imam pozitiven rezultat.Diagnoza: vazovagalna...
Boleči jajčniki in menstruacija
Lep pozdrav!Zadnje čase me pestijo hude bolečine v jajčnikih.Stara sem 16 let in redno menstruacijo sem imela že 3 leta.V zadnjih 6 mesecih pa se je stanje spremenilo-menstruacija mi zamuja tudi do 14...
šumenje v glavi
Lep pozdrav!V zadnjih dneh mi šumi v glavi.To slišim ali občutim,ko grem spat ali v tišini,če se z ničemer ne ukvarjam.Šumenje se pojavlja v zatilju in je podobno občutek kadar na televiziji "sneži".V...
Nevroznanstveniki priporočajo, da redno obiskujete plažo
Vse dobro vemo, da je preživljanje časa na prostem dobro tako za naše fizično kot psihično počutje. A še posebej dobro za nas je tudi, da preživljamo čim več časa tudi na plaži. Preverite, zakaj.
3 pravila za formo vašega življenja
''Leta 2002 sem postal osebni trener in samo nekaj mesecev pozneje spoznal, da je telovadba le vrh ledene gore. Če želiš, da je tvoja stranka res zdrava, jo moraš naučiti še zdravega prehranejvanja. Zato sem naredil še licenco za zdravo prehrano. A čez tri leta sem spoznal še eno nadvse pomembno stvar, ki jo potrebujemo, če želimo ostati zdravi: meditacijo,'' za spletno stran mindbodygreen pojasnjuje nekdanji športnik in zdaj osebni trener Jason Williams.
Ste pod stresom? S tem trikom se boste sprostili v nekaj sekundah
Ko smo pod stresom, je naš živčni sistem prekomerno stimuliran, kar lahko vodi do neravnovesja v telesu. Še posebno če smo pod stresom daljše obdobje. Če se vam to pogosto dogaja, vam bo prav prišla preprosta dihalna tehnika, ki jo lahko uporabite kjerkoli.
Zaradi tega bi morali jesti več temne čokolade
Temna čokolada je izjemno zdrava in si jo vsak dan lahko povsem brez slabe vesti privoščimo košček ali tablico. Še posebej, če vsebuje več kot 70 odstotkov kakava. Kakav je namreč bogat z antioksidanti in drugimi zdravilnimi snvmi, ki varujejo naše zdravje in izboljšujejo razpoloženje.
Hrana, ki sprošča
Sprostilo vas bo, če si boste za obrok vzeli malo več časa in tudi če si boste postregli s prav določeno hrano. Ta namreč vsebuje sestavine, ki človeško telo dokazano sproščajo.
Kako se znebiti drame v življenju?
Se vam pogosto dogaja, da kar ne morete in ne morete umiriti svojih misli? To pogosto moti naš spanec, zvišuje krvni tlak in količino stresa. A k sreči se lahko naučimo takšne samokontrole, da znamo misli umiriti le v nekaj minutah.
Preprosti načini za obvladovanje stresa
V hitrem tempu življenja, ko mora marsikdo krmariti med družinskimi in službenimi obveznostmi, je stres nekaj pogostega. A dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko načne naše zdravje. Zato vam ponujamo nekaj preprostih načinov za obvladovanje stresa.
Kako se spopasti s stresom na delovnem mestu?
Bliža se jesen in z njo konec brezskrbnih dopustniških dni. Pri marsikomu bo v službi bo spet bolj naporno in napeto, prostega časa bo manj. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spopasti z novimi delovnimi obveznostmi in s stresom na delovnem mestu.
Tehnike sproščanja: Obvladujte svoj stres!
Tehnike sproščanja lahko zmanjšajo in omejijo simptome stresa in pomagajo do bolj kakovostnega življenje. Poglejte, na kakšen način se lahko sprostite brez kakršnega koli tveganja in stroškov.
Glasba in smeh znižujeta krvni tlak
Tako vsaj trdijo japonski znanstveniki, ki so tri mesece spremljali naključno izbrane ženske in moške, stare od 40 do 74 let, ki so redno obiskovali terapije z glasbo ali smehom. Njihov krvni tlak se je znižal približno toliko, kot če bi zmanjšali količino soli v prehrani ali shujšali pet kilogramov.
Je Lucienne šla pod nož?
Lucienne Lončina se ne boji staranja in verjame, da gubice ter druge nepravilnosti na obrazu niso opazne, če človek izžareva srečo in zadovoljstvo. Lepotnih operacij, ki bi se jim lahko izognili z redno telovadbo in prilagojeno prehrano, ne odobrava. Njena življenjska filozofija je: ne le od zunaj, za lepoto moraš delati predvsem od znotraj.
Čili s pustim piščancem
Čili s svojo ognjevitostjo povzroča sproščanje hormonov sreče, ki delujejo protibolečinsko, pospešuje prebavo in prekrvavitev ter je odličen afrodiziak, v kombinaciji s piščancem pa tudi odličen in zdrav obrok.
Meditacija spreminja strukturo možganov
Da meditacija zmanjšuje stres, je znano že dolgo, sedaj pa so znanstveniki šli še dlje in preučevali, kakšen vpliv ima na delovanje možganov. Preverite, kaj so ugotovili.
Kako se razbremeniti po napornem dnevu v službi?
Ste imeli danes v službi norišnico, kot pregovorno pravimo? Ste psihično in fizično izčrpani od vseh obveznosti in zadolžitev, ki ste jih imeli? Potem vam ponujamo nekaj nasvetov, kako po napornem dnevu službene skrbi pustiti v službi in kako se doma sprostiti ter razbremeniti.
4 metode, ki dokazano blažijo stres
Če mislite, da ste povsem nemočni v boju proti stresu, se motite. Obstajajo namreč načini, ki dokazano zmanjšujejo stres in tako prinesejo boljše počutje in zdravje. Kateri je najbolj primeren za vas, se odločite sami.
Ko vam zavre kri …
Se vam pogosto zgodi, da vas nekaj razjezi, pa vam ne ostane drugega, kot da zadržite izbruh besa in pogoltnete vse, kar ste hoteli reči? Vas večkrat kaj vznemiri, vam zavre kri in od besa postanete kar zaripli v obraz? Preverite, kako si v takšnih trenutkih pomagati …
Gongi res zdravijo?
Zvočna masaža s himalajskimi pojočimi posodami je prastara oblika regeneracije telesa, stara že tisočletja. Z zvokom je povezano celotno življenje. Nobeno glasbilo nima tako velikega resonančnega razpona kakor gongi.
Blagodejni učinki plavanja
S plavanjem se bomo shladili, poleg tega pa tudi temeljito razgibali in porabili kar nekaj kalorij. Plavanje je torej vsestranska rekreacija, ki je kot nalašč za te peklensko vroče dni.
VIDEO: Nad izčrpanost z akustično terapijo
Za vse tiste, ki ste izčprani ali pa se je stresno življenje začelo odražati tudi na vašem zdravju, je v Sloveniji na voljo nov način sproščanja in revitalizacije telesa. Gre za akustično terapijo, ki stimulira energetske točke našega.
Sončenje vas lahko zasvoji tako kot alkohol
Zadnja raziskava ameriških znanstvenikov je pokazala, da vas lahko sončenje zasvoji prav tako kot alkohol, kokain ali druge omamne substance. Sklepajo, da bi lahko bilo za zasvojenost krivo to, da UV-žarki vplivajo na sproščanje večjih količin hormonov sreče.
