sprostitev
Tako lahko odpravite bolečine v križu, vratu, mišicah ...
Pretiravanje z aktivnostjo in po drugi strani neaktivnost, sedeče ali stoječe delo, nepravilna drža, nošenje različnih bremen, stres in še bi lahko naštevali. Vsi ti dejavniki so sicer del našega vsakdanjika, hkrati pa so tudi krivci za bolečine v križu, vratu, sklepih in mišicah. Preprečimo ali odpravimo jih lahko na več načinov.
Znebite se bremen in 'smeti', ki vam ležijo na duši
Skoraj vsak od nas se je že znašel v stiski na različnih področjih življenja, a če je nismo prepoznali, se zato tudi nismo znali izviti iz njenega objema. Največkrat pravimo, da smo ali zaradi preobilice dela v službi ali natrpanega urnika doma, pod stresom, a v ozadju je veliko več, kar nam greni vsakdan, krha naše odnose, obremenjuje naše srce in um ter zato dolgoročno škoduje našemu zdravju. Nenehni občutki zaskrbljenosti, jeze, strahu, dvoma, hrepenenja, osamljenosti, manjvrednosti, odtujenosti in krivde niso tako nedolžni. Če se jih ne znebimo, se lahko razvijejo tesnoba, depresija, panični napadi, obsesivno-kompulzivne motnje, različne fobije, izgorelost in psihosomatske motnje (glavobol, migrena, bolečine v telesu, okvare notranjih organov, kožne bolezni, težave z rodili in sečili, bolečine v hrbtu, želodcu, motnje v delovanju ščitnice), a če jih znamo prepoznati in pravilno 'pospremiti' iz našega telesa, srca in misli, lahko bistveno izboljšamo kakovost našega življenja in odnosov ter z nasmehom na obrazu premagujemo vsakodnevne izzive.
Vas vaše delo ubija? Direktorica razkrila, kako jo je njen delovnik skoraj ubil
Ko je Angie Ceberano pri 20-ih letih dobila delo v pr agenciji, so se ji uresničile sanje. A sčasoma jo je naporno delo tako izčrpalo, da se je na koncu borila za svoje življenje.
Slabe navade, ki bi jih morali odstraniti iz svojega vsakdana
Kakovost vašega življenja je vsekakor odvisna od vašega življenjskega sloga in zdrave prehrane. Če se vsakodnevno poslužujete slabih navad in razvad, se bo to dolgoročno poznalo na vašem telesu in bo vplivalo na končne rezultate vašega življenja. Katere so tiste slabe navade, ki bi jih morali odstraniti iz svojega vsakdana?
Kako v odraslosti najti hobije zase?
Hobiji ali prostočasne aktivnosti so pomemben del našega življenja, saj omogočajo kakovostno preživet prosti čas. Ker je slednjega v današnjem tempu življenja vse manj, je koristno najti dejavnost, ki nas bo izpolnila, navdahnila z novimi idejami, nas razbremenila in osrečila. Kako sploh začeti in kje najti popolno aktivnost zase?
Ste že preizkusili metodo ASMR?
S stresom se srečujemo vsakodnevno, zato ne preseneča, da ljudje vedno znova iščejo rešitve, ob katerih bi se lahko sprostili. Ste si že ogledali šepetajoče videoposnetke, ki naj bi sprožali prijetne občutke?
Poškodovani palec
Poškodovan palec...Pozdravljeni...Prosim za pomoč....2.7.sem si porezal s koso držalni sklep palca desne roke..kirurg je samo zašil 2 cm rano,,,,zdaj pa palec ne giba proti uporu ,,je boleč in otekel....
Naplastitve v rami
Pozdravljeni. Prosim vas, če mi lahko malo razložite pomen teh besed in izvidov. Degenerativne naplastitve na tuberklu desnega humerusa. Na levi rami vidna le cca 2-3mm velika skeletna struktura.Acron...
Rehabilitacija po razbremenitvi zapestja
Pozdravljeni! V začetku novembra sem bila v UKC Maribor Oddelek za plastično kirurgijo na operaciji - sprostitev medianega živca v karpalnem kanalu in istočasno ulnarnega živca v Guyonovem kanalu desn...
Frozen shoulder - zamrznjena rama
Začelo se je pred kakimi 10 meseci, gibljivost leve rame se je zmanjševala, najprej sem to opazil pri umivanju hrbta (brez pripomočkov). V juniju zadaj nisem mogel več zatlačiti majice za hlače, odklo...
zamrznjena rama
Pozdravljeni, ponovno se obračam na vas z vprašanjem glede moje leve rame, namreč bila sem zdravljena za vnetjem ramenske ovojnice, dobila dve blokadi, opravila fizioterapijo (ultrazvok, vaje, masažo)...
GERB moti športne treninge
Spoštovani, po nasvetu prijateljice se obračam na vas in sicer z vprašanjem glede prehrane ob težavah z refluksom. Že pri 8ih letih so mi diagnosticirali GERB, katerega težave so po dveh letih p...
Diskus hernija cervikalno in torakalno
Pozdravljeni! Januarja sem se obrnila na Vas glede fanta in njegovih bolečin v roki... 23.01.2013 ste mi odgovorili... Zdaj pa Vam pišem,če mi boste vedeli razložiti izvid. Dne 19.02.2013 je bil n...
Ploska stopala
Spoštovani! Moj mož se že od svojega 16. leta spopada z bolečinami v križu in nogah. Moram omeniti da ima plosko stopalo. Odkar ga poznam sem ga vsak večer zmasirala z različnimi kremami in olji kar ...
TELESNA PRENAPETOST IN CEFALEA
Moja težava naj bi bila tenzijski glavobol,saj taka je diagnoza nevrologa jemljem amyzol 10mg,vendar težave ne minejo,stalno je prisoten nek pritisk v glavi ki je grozen,prisoten je glavobol in pa del...
Težave s potrebo po spolnosti
Pozdravljeni! S partnerjem imama težave v spolnosti. Stara sva 22 let in sva skupaj dobre 4 leta. Imava tudi 3 mesečno hči. Ujameva se na vseh področjih in se močno ljubiva. Sva zelo srečen par, dokl...
Stresi, slabo počutje, krvni izvidi
Zanima me vaše mnenje secnina 2.2 železo 26 alt 0.19 ast 0.18 gama 0.25 holesterol 3.8 rbc 4.76 hgb 153 hct 0.459 mcv 96 mchc 334 mch 32.2 rdw 10.5 plt 191 mpv9.9 pct 0.189 pdw 2...
UČENJE IN PSIHIČNA USTREZNOST
Lepo pozdravljeni! Star sem 16 let in obiskujem 1. letnik gimnazije. Učim se 3 ure na dan in sedaj ko gre že proti koncu šolskega leta, postajam vse bolj živčen in imam že vsega preveč. Sedaj pa me s...
Pretirano učenje
Lepo pozdravljeni! Kako naj začnem! Mene zanima sledeče: Moj sin hodi oz. obiskuje gimnazijo v mariboru. Trenutno je v prvem letniku in že prvo leto bi naredil vse, da bi bil odličen, kar pa me skrbi...
Hipnoterapija
Lepo pozdravljeni! Nikoli nisem dobro spala, vendar zadnje čase (cca pol leta) so se moje težave še stopnjevale. Pogosto se zgodi (vsaj enkrat na teden), da celo noč sploh ne zaspim. Tudi če zaspim, s...
Mož zahteva seks in preveč pije
Pozdravljeni! Stara sem 38 let in s partnerjem sva skupaj cca. 18 let. Imama tudi dva otroka stara 10 in 3 leta. Najina največja težava je, da mi mož očita že od rojstva prvega otroka, da on želi 2x n...
Mama stara 87 let s srčnim popuščanjem bi morda šla v zdravilišče
Pozdravljeni! pred kratkim ste mi odgovorili na vprašanje o žeji, ki jo trpi moja mama (87 let) ob srčnem popuščanju, zdaj me pa zanima, če bi bilo zanjo primerno zdravilišče oz. plavanje. Rada b...
Motnja delovanja ščitnice in anksioznost
Pozdravljeni! Star sem 28 let in imam že od otroštva težave z zmanjšanim delovanjem ščitnice, v zadnjih letih pa tudi s trebušno slinavko. Zdravniki pravijo, da gre za avtoimune bolezni in za norma...
STANJE PO CVI IN PRETIRANA ZASKRBLJENOST
Preživel sem možgansko kap(ICV) v letu 2004. V letu 2009 pa še proksimalno okluzijo leve cirkumfleksne arterije. Vstavljena sta mi bila dva stenta. Od leta 2005 do leta 2009 sem obiskoval psihiatra te...
Dileme o prehranjevalnem slogu
Pozdravljeni! Hvala za to, da si vzamete čas za odgovore. Pohvalno! Želel bi strokovni odgovor zame in za mojo mamo, ki jo skrbi moje zdravje, saj je prepričana, da jem nezdravo in mi prip...
Poškodba gležnja
Pozdravljeni ! Stara sem 13 let in treniram odbojko. Nedavno sem si zvila levi gleženj in morali smo opraviti operacijo, kajti vezi sem imela hudo pretrgane. Danes sem prišla domov z longeto in ć...
Stres
Pozdravljeni! Stara sem 20 let in sem študentka. Zaradi nenehnega slabega počutja sem šla na krvne preiskave. Pokazala je zvišane trigliceride in holesterol. Zadeva me je dokaj šokrala, prehranjujem ...
HIPNOTERAPIJA
Spoštovani Prof. dr. Marjan Pajntar, stara sem 25 let, imam endometriozo in z možem že eno leto ne moreva zanositi. Ali nama lahko vaše zdravljenje kaj pomaga? Najlepša hvala
Mb. DeQuervain
Lep pozdrav Pred časom sem Vam zastavila vprašanje glede zapestja in ste mi super svetovali. Ker moje zapestje še ni ok, Vas tudi sedaj prosim za mnenje. Na kratko. 8.10.2009 sem si zlomila navikul...
DISPNOIČNE TEŽAVE
Pozdravljeni star sm 35 let in v zadnjem času me močno tišči v prsih tako da tudi težko diham največkrat zvečer se pa zavestno sploh nič ne obremenjujem mogoče v podzavesti kaj bi to lahko bilo HVALA ...
