stres
Psihologi razkrivajo miselni pristop, ki pomaga ohranjati pozitivnost
Po poročanju ScienceAlert nova raziskava kaže, da lahko določen način razmišljanja pomembno vpliva na to, kako dobro se ljudje spopadajo z izzivi in ohranjajo pozitivno naravnanost.
Zakaj hitre diete vedno propadejo?
V svetu, kjer so družbena omrežja polna čudežnih diet in takojšnjih rešitev za izgubo kilogramov, se mnogi zapletejo v past hitrih diet. Čeprav obljube o izgubi teže v nekaj tednih zvenijo privlačno, strokovnjaki opozarjajo, da so takšne metode redko trajne in pogosto škodljive.
Dosegljivi cilji so ključ do uspešnega novega začetka
Po prazničnem obdobju se mnogi soočajo z občutkom, da je čas za velik reset, novoletne zaobljube o hujšanju, izboljšani prehrani in večji telesni aktivnosti. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da radikalne spremembe pogosto vodijo v neuspeh, medtem ko postavljanje realnih, dosegljivih ciljev povečuje možnost trajnega uspeha.
Dick Van Dyke razkriva navado, ki mu je pomagala do 100 let
Ko nekdo dočaka skoraj sto let in pri tem še vedno deluje vitalno, radovedno in umirjeno, je logično, da nas zanima, kako mu je to uspelo.
Petarde in zdravje: kako močno lahko škodijo ljudem?
Petarde so med prazniki eden najpogostejših vzrokov za poškodbe in zdravstvene zaplete.
Odkrijte skrivnosti trajnih sprememb in smiselnih novoletnih ciljev
Novo leto pogosto prinaša željo po spremembi. Januar je mesec, ko mnogi postavljajo ambiciozne cilje glede telesne teže, prehrane ali duševnega zdravja. Vendar pa so novoletne zaobljube pogosto dvojna past: navidezna motivacija se hitro spremeni v frustracijo in občutek neuspeha.
Takšen srčni utrip, kot imate, takšno je vaše zdravje
Ko pomislimo na zdravje srca, imamo pogosto v mislih holesterol, krvni tlak in telesno težo, srčna frekvenca v mirovanju pa prepogosto ostaja spregledana. A prav slednja je lahko tihi, a zanesljiv kazalec, ki razkriva, kam se naše telo nagiba - k zdravju ali težavam.
Podprite svoja jetra z naravno hrano
Jetra so glavni organ za razstrupljanje telesa. Z uživanjem določenih živil lahko njihovo funkcijo naravno podpremo, brez ekstremnih diet ali dragih dodatkov.
Živila, ki dokazano pomagajo umiriti telo in znižajo kortizol
December velja za enega najbolj stresnih mesecev v letu. Prenatrpani urniki, slaba kakovost spanja, neredni obroki in stalna časovna stiska telo potiskajo v stanje kronične napetosti. A kot opozarjajo strokovnjaki, stres ni le psihološki pojav, nanj močno vpliva tudi prehrana.
Vam izpadajo lasje? To so razlogi v zimskem času
Pozimi se lasje pogosto tanjšajo in izpadajo bolj intenzivno. Razlogi segajo od sezonskih sprememb do hormonskih nihanj in dermatoloških motenj. Razumevanje teh dejavnikov je ključno za pravočasno ukrepanje.
Lahko temna čokolada upočasni staranje?
Ko je govor o staranju, najprej pomislimo na prehranske dodatke, medicinske postopke ali drage kreme. Najnovejše raziskave pa kažejo, da lahko na proces staranja vplivajo tudi povsem vsakdanja živila, med njimi celo temna čokolada.
Občutek cmoka v grlu: kdaj je kriv stres in kdaj gre za resen fizični problem
Občutek cmoka v grlu je eden tistih simptomov, ki ljudi spravi v tiho paniko. Ne boli, ne duši zares, a je stalno prisoten in moteč.
5 sezonskih sadežev, ki jih telo pozimi res potrebuje
Zima je čas, ko imunski sistem dela nadure, prehrana pa pogosto postane enolična. Prav zato imajo sezonski zimski sadeži posebno vlogo.
Znaki, da vaše telo ne prenaša več kofeina
Kofein je najbolj razširjena psihoaktivna snov na svetu.
Zakaj vas koža srbi ponoči?
Srbenje kože ponoči ni le nadležna malenkost, ki moti spanec. V dermatologiji ima celo ime, in sicer nočni pruritus.
Zakaj je zimska rekreacija ključna za krepitev imunskega sistema?
Zima je obdobje, ko se pogosteje soočamo z okužbami dihal, padcem energije in slabšim razpoloženjem.
Koliko alkohola je preveč?
Pitje alkohola pogosto povezujemo s sprostitvijo, praznovanji in druženjem, ki je v prazničnih časih še pogostejše. Ker je v Sloveniji odnos do pitja zelo sprejemljiv, se marsikdo ne zaveda posledic, ki jih ima že občasno pitje na naše zdravje.
5 stvari, ki jih niste vedeli o kurkumi
Kurkuma ima v javnosti skoraj mitski status: protivnetna, 'zdravilna', dobra za sklepe, prebavo in celo možgane. A resnica je bolj kompleksna in zanimivejša.
Znaki in simptomi, ki kažejo, da vaš stres ruši hormone
Stres je običajen del sodobnega življenja, vendar kronični stres lahko pomembno vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu.
To, kar počnete vsako noč, lahko uničuje vaše zdravje
Ko govorimo o zdravju, pogosto pomislimo na prehrano, gibanje ali obvladovanje stresa čez dan. Toda Simon Brezovar, psiholog in doktor znanosti s področja eksperimentalne psihologije, opozarja, da je spanec temelj, na katerem gradimo tako telesno kot duševno zdravje.
Telesni simptomi anksioznosti, ki jih pogosto zamenjate za bolezen
Anksioznost ni vedno samo čustveno stanje; pogosto se kaže tudi s telesnimi simptomi, ki jih posamezniki napačno pripisujejo resnim fizičnim boleznim. Razumevanje teh signalov je ključno za pravočasno prepoznavanje in obvladovanje anksioznosti.
December brez antibiotikov: pametni preventivni ukrepi za zdravo zimo
Zimski meseci prinašajo povečano obremenitev imunskega sistema, več časa preživimo v zaprtih prostorih, virusi pa se širijo hitreje.
Zakaj se med prazniki tako pogosto prehladimo?
Prehlad povzročajo virusi (najpogosteje rinovirusi), ne mraz sam po sebi.
Ali vaša prehrana vpliva na duševno zdravje?
Prehrana je eden najmočnejših, a hkrati najbolj spregledanih dejavnikov, ki vplivajo na duševno zdravje.
Preprosti koraki, da se izognete prazničnim virozam
Praznični december je čas topline, druženja in veselja, hkrati pa tudi obdobje, ko se respiratorni virusi širijo hitreje.
Najpogostejši simptomi hormonskega neravnovesja, ki jih ženske pogosto spregledajo
Hormonsko ravnovesje je temelj ženskega zdravja.
Kako ostati aktiven decembra, ne da bi pregoreli?
December je mesec kontrastov. Po eni strani si želimo več gibanja, da bi uravnotežili sedeče delo in obilico hrane, po drugi strani pa nas realnost kratkih dni, pomanjkanja energije in povečanega stresa hitro pripelje do izčrpanosti.
Mraz in imunski sistem: zakaj oslabi vašo obrambo in kako jo lahko okrepite
Zimski meseci prinašajo več kot le nižje temperature. Prinašajo tudi povečano obremenitev imunskega sistema, več virusov v obtoku in večjo dovzetnost za okužbe.
Ste samo utrujeni ali že izgorevate?
Z današnjim tempom življenja in nenehnim pritiskom tako v službi kot doma je pogosto težko ločiti med običajno utrujenostjo in zgodnjimi znaki izgorelosti.
Zato ne zmorete shujšati
Hujšanje je za mnoge eno najbolj frustrirajočih področij življenja. Veliko ljudi ima za sabo že več poskusov, različne diete, kratkotrajne uspehe in še več razočaranj. Pogosto se zdi, kot da telo sodeluje na začetku, nato pa nenadoma začne "nagajati". Teža obstane, energija pade, motivacija izgine. V takih trenutkih se marsikdo vpraša, kaj dela narobe. A resnica je pogosto drugačna: problem ni v posamezniku, temveč v napačnih pristopih in globoko zakoreninjenih mitih o hujšanju.
