strokovnjaki
Najslabša navada, če imate sindrom razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Gastroenterologi opozarjajo, da je nepravilna prehrana najslabša navada za ljudi z IBS, saj lahko preskakovanje obrokov in uživanje velikih porcij povzroči napenjanje, krče in neredno odvajanje blata. Pomembno je prilagoditi prehranjevalne navade in se izogibati živilom, ki poslabšajo simptome.
To se bo zgodilo z vami, če boste v svojo kavo dodali kakav
Povečajte učinke jutranje kave z dodatkom kakava! Raziskave kažejo, da kombinacija kofeina in teobromina izboljšuje razpoloženje, budnost in mentalno jasnost. Surovi kakav velja za superživilo, bogato z antioksidanti, ki podpira zdravje možganov, zmanjšuje vnetja in izboljšuje krvni tlak. Uživajte v tej zdravi poslastici in poskrbite za svoje dobro počutje že od jutra.
Zakaj se pojavi pekoč občutek v stopalih?
Pekoč občutek v stopalih se imenuje sindrom pekočih stopal. Lahko je posledica številnih različnih zdravstvenih stanj. Eden najpogostejših vzrokov je poškodba živcev v nogah, imenovana tudi nevropatija, ki se pogosto razvije pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Večina zdravil za pekoča stopala se osredotoča na preprečevanje nadaljnje poškodbe živcev in zmanjšanje bolečine.
Avtizem in spolne razlike v diagnozi: Nova študija razkriva vzorce
Nova študija razkriva alarmantne zamude pri diagnosticiranju avtizma, predvsem pri ženskah, pogosto šele v odraslosti. Poudarja se potreba po boljšem razumevanju nevrorazvojnih razlik med spoloma za učinkovitejšo zgodnjo intervencijo in dostop do podpore. Kljub splošnemu padcu starosti ob postavitvi diagnoze ostajajo deklice spregledane.
Kadite, pijete in se ne gibate? Posledice boste občutili v tej starosti
Učinki kajenja, prekomernega uživanja alkohola in pomanjkanja telesne aktivnosti se lahko občutijo že okoli 36. leta starosti. Resnično pomembno je, da se ustavimo že v mladosti in začnemo skrbeti za svoje zdravje.
Razjede v ustih: Kdaj obiskati zdravnika in kako si pomagati
Aftozne razjede v ustni votlini so pogost pojav. Pomembna je diferencialna diagnostika in prepoznavanje patoloških indikatorjev, kot sta persistenca ali ponovitev razjed, ki narekujeta posvetovanje s strokovnjakom. Samozdravljenje in higiena imata podporno vlogo pri obvladovanju.
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite po dnevu na plaži
Poglobljen pregled pomena optimalne hidracije za fiziološke funkcije telesa in vpliv vnosa elektrolitov, s posebnim poudarkom na preprečevanju dehidracije in potencialnih tveganjih presežka natrija.
Zakaj starejši težje vzdržujejo mišično maso (in kako jo obdržati kljub letom)
S staranjem telo prehaja skozi številne biološke spremembe, med katerimi je ena najopaznejših izguba mišične mase. Gre za proces, imenovan sarkopenija, ki se začne že po 30. letu, postopoma napreduje in se po 60. letu še pospeši.
Nevarno varčevanje? Zakaj samoinjiciranje korejskega botoksa ni varna rešitev
Samoinjiciranje korejskega botoksa, Innotoxa, narašča na družbenih omrežjih. Članek opozarja na kritična tveganja, od nepreverjenih izdelkov do potencialno usodnih stranskih učinkov, ter poudarja pomen izključno strokovne uporabe.
Najboljši dnevi v letu za začetek sprememb - po mnenju vedenjskih strokovnjakov
Velike spremembe običajno napovedujemo ob začetku novega leta. A resnica je, da novoletne zaobljube pogosto hitro zbledijo – po pisanju Verywell Mind kar 80 % ljudi do februarja opusti začrtane cilje. Zakaj?
To živilo vsak dan jemo brez pomisleka – a strokovnjaki opozarjajo, da lahko moti hormone
Rastlinska olja, kot so sončnično, koruzno, sojino in repično olje, so postala stalnica v sodobni prehrani. Uporabljamo jih za kuhanje, pečenje in kot sestavine v številnih predelanih živilih. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da lahko prekomerno uživanje teh olj vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu.
Luskavica in srce: Nevidna povezava, ki jo morate poznati
Raziskave kažejo tesno povezavo med luskavico in povečanim tveganjem za srčne bolezni. Kronično vnetje, ki ga povzroča luskavica, vpliva na celotno telo, vključno s srčno-žilnim sistemom. Pomembno je poznati vzroke, kot so deljena genetika, vnetje, nepravilnosti maščobnega tkiva, inzulinska rezistenca in težave s holesterolom. Spremljanje zdravja in zdrav življenjski slog sta ključna.
Zdravnik izpostavil veliko napako, ki jo delamo pod tušem. Zakaj bi morali prenehati?
Ste vedeli, da vam vroča prha lahko škodi? Strokovnjaki opozarjajo na pogosto napako med tuširanjem, ki lahko izsuši kožo, povzroči rdečico, draženje in celo omedlevico. Bodite pozorni na temperaturo vode in dolžino tuširanja za boljše zdravje.
Nevaren virus, ki povzroča 6 vrst raka: Slovenska stroka poziva k cepljenju
Cepljenje proti HPV lahko prepreči več vrst raka. Strokovnjaki opozarjajo, da je zaščita v mladosti ključna za dekleta in fante.
Ste nezadovoljni z življenjem? Bodite pozorni na te subtilne znake
V današnjem hitrem tempu življenja je nezadovoljstvo pogosto skrito. Strokovnjaki za duševno zdravje opozarjajo na subtilne znake, ki jih morda prezremo. Prekomerna socializacija, fizične težave, povečana uporaba družbenih omrežij in razdražljivost so lahko posledica nezadovoljstva, ki ga globoko občutimo.
Izgorelost: 14 znakov, ki jih ne smete ignorirati
Analiza izgorelosti razkriva, da gre za kompleksen sindrom s tremi stebri: izčrpanostjo, cinizmom in občutkom nekompetentnosti. Članek podrobno obravnava njegove psihološke, fizične in vedenjske manifestacije ter poudarja nujnost strokovne obravnave in preventivnih ukrepov za ohranjanje vitalnosti in produktivnosti v poklicnem življenju.
Navada, ki pomaga upočasniti staranje
Redna telesna dejavnost je ključnega pomena za upočasnitev biološkega staranja, saj krepi mišice, srce in možgane ter zmanjšuje vnetje. Odkrijte, kako lahko gibanje ohrani vašo mladostnost in vitalnost.
Zakaj je pomembno, da takoj po prebujanju popijemo kozarec vode?
Ste vedeli, da vam lahko že en kozarec vode zjutraj bistveno izboljša dan? Pomaga pri prebavi, dvigne nivo energije in celo pripomore k lažjemu obvladovanju telesne teže. Odkrijte preproste trike za boljši začetek dneva.
Že dnevni sprehod je lahko učinkovit za znižanje holesterola in zdravje srca
Redna dnevna hoja je preprost, a učinkovit način za izboljšanje vašega zdravja. Pomaga zniževati "slab" holesterol in trigliceride ter zviševati "dober" holesterol, kar varuje vaše srce in krvne žile. Kardiologi poudarjajo, da je hoja ključnega pomena pri preprečevanju srčnih bolezni.
8 živil, ki bi se jim morali pri zamaščenih jetrih čim prej odpovedati
Za zdravje jeter je ključna pozornost na prehrano. Strokovnjaki opozarjajo na živila, ki poslabšujejo zamaščena jetra: rafinirani sladkor, ocvrta hrana, preveč soli, izdelki iz bele moke, mastno rdeče meso, alkohol, sladkane pijače in rafinirana žita. Izogibajte se jim za boljše počutje.
Hrup ni le neprijetna nadloga. Poročilo kaže, da povzroča številne bolezni
Skoraj 110 milijonov Evropejcev je izpostavljenih škodljivemu hrupu, ki vsako leto povzroči 66.000 prezgodnjih smrti in poveča tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen ter duševne motnje. Podatki Evropske agencije za okolje poudarjajo resnost problema, ki presega pasivno kajenje.
Izogibajte se takšnemu zajtrku, saj slabo vpliva na črevesje in vašo energijo
Kakovosten jutranji obrok lahko izboljša zdravje vašega prebavnega sistema in zagotovi odlično raven energije čez ves dan. Čemu pa bi se bilo dobro izogniti? Strokovnjaki opozarjajo predvsem na eno vrsto hrane.
Ali je pametno že avgusta začeti jemati vitamin D?
Ker vitamin D telo večinoma tvori pod vplivom UVB-žarkov, je poleti njegovo pomanjkanje redkejše – a ne pri vseh.
Modrostni zobje: Kdaj in zakaj jih je potrebno odstraniti?
Odstranitev modrostnih zob je pogost oralno-kirurški poseg, ki lahko prepreči bolečine, nepravilno rast ali druge težave z ustnim zdravjem. Postopek, ki traja približno uro, zahteva do dva tedna okrevanja. Klinične smernice svetujejo, da se posvetujete z zobozdravnikom za oceno potreb po odstranitvi.
Kardiolog razkriva 10 znakov srčne bolezni, ki ubije milijone
Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti po svetu, zato je ključno poznati njihovih 10 glavnih znakov. Strokovnjaki poudarjajo, da bolečina v prsih, težave z dihanjem, visok krvni tlak in nenadna slabost lahko nakazujejo na resne težave s srcem, ki zahtevajo takojšnje posredovanje zdravnika, saj lahko vsaka minuta reši življenje.
Želite doživeti sto let? Te krvne vrednosti vam lahko pomagajo
Znanstveniki so odkrili, da krvni testi, ki kažejo na dobro presnovo, zdrave ledvice in nizko stopnjo vnetja, napovedujejo dolgo življenje. Študija poudarja pomen preventivnih pregledov za odkrivanje teh kazalnikov.
Kaj je histaminska intoleranca?
Histaminska intoleranca je stanje, ki ga povzroča nezmožnost prebave histamina v prehrani, kar vodi do prebavnih in alergijskih simptomov.
Zakaj je zadosten vnos tekočine ključen za imunski sistem?
Poleti telo zaradi višjih temperatur in povečane telesne aktivnosti izgubi več tekočine, predvsem z znojenjem. Voda pa ni pomembna le za uravnavanje telesne temperature – zadostna hidracija je tudi eden od temeljev zdravega imunskega sistema.
Učinkovite vaje za kurjenje visceralne maščobe po 50. letu
Visceralna maščoba predstavlja tisto obliko maščobnega tkiva, ki ni vidna s prostim očesom, saj se nahaja globoko v telesu in obdaja notranje organe. Njena prisotnost lahko bistveno poslabša splošno zdravstveno stanje.
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko, če delate to, oslepite
Očesna klinika UKC Ljubljana beleži povečano število primerov okvare vida zaradi direktnega gledanja v sonce, pogosto povezano s solarno jogo. Medicinska stroka odločno odsvetuje takšne prakse, saj lahko povzročijo trajno poškodbo vida, znano kot solarna makulopatija, kar lahko vodi v slepoto.
