svoj
Vse, česar niste vedeli o zavisti
Zavist je neprijeten občutek, ki ga lahko doživimo ob nekom, ki ima nekaj, česar sami nimamo. To pomeni, da bi si želeli biti v situaciji druge osebe, a to ni (vedno) mogoče.
Projekcija kot obrambni mehanizem
Projekcija je obrambni mehanizem, ki vključuje pripisovanje lastnih občutkov, želja ali lastnosti drugi osebi, skupini, živali ali predmetom. Ljudje uporabljamo obrambne mehanizme zato, da se zaščitimo pred tesnobo in notranjim neugodjem. Čeprav projekcija zanika ali izkrivlja resničnost, ni vedno problematična. V nadaljevanju si oglejte primere projiciranja in preverite, kdaj lahko ta obrambni mehanizem postane težava za duševno zdravje.
Vse, kar morate vedeti o virusu HIV
HIV se običajno prenaša s spolnim stikom ali uporabo skupnih igel.
Vsaka aktivnost, ki jo opravimo, šteje
Nemalo ljudi se ob trenutni epidemiji sooča s še več obveznostmi kot poprej. Delo od doma, šolanje otrok, skrb za gospodinjstvo in vsa opravila, ki jih imamo nad glavo – ob takšnem urniku le težko najdemo čas, da bi razgibali svoje telo, zares potelovadili ali pa se lotili kakšne aktivnosti. To pa ne pomeni, da si ne moremo vzeti vsaj petnajst minut časa, da sprostimo svoje telo, predvsem pa svoje misli.
Obstaja povezava med črevesnim neravnovesjem in duševnimi boleznimi?
Vse več študij kaže, da imajo ljudje, ki trpijo za depresijo in anksioznostjo, osiromašeno črevesno floro. Vendar se zdi, da slednje ni omejeno na duševne bolezni.
Bi znali prepoznati znake izgorelosti?
Kronična utrujenost, občutek tesnobe, neprespanost in tisoč in ena obveznost, ki nas še čaka danes, jutri ali pojutrišnjem, medtem ko nekje v sebi že vemo in vse močneje tudi čutimo, da ne zmoremo več, a si tega ne upamo priznati, vsaj ne na glas. Tako stopimo na pot izgorelosti, o kateri smo se pogovarjali tudi s terapevtko Sabino Kračun.
Kajenje poleg zdravja vpliva tudi na tvoj videz
Najstništvo je čas, ko si želimo poskusiti čim več stvari, hkrati pa je, če si priznamo ali pa ne, tudi obdobje, v katerem delamo veliko stvari, ki nam sploh niso všeč, samo zato, da bi se počutili del določene družbe. K tem 'določenim stvarem' sodi tudi kajenje.
Kako (pre)živeti s starši?
Skoraj vsak mladostnik ve, kako zahtevno je lahko življenje s starši v najbolj turbulentnih letih.
Kako izbrati pravo vrtno pohištvo za svoj dom
Ko gre za izbiro popolnega vrtnega pohištva, morate upoštevati nekaj stvari. Popolno pohištvo za vaš vrt mora biti udobno, elegantno in vzdržljivo. V tem članku bomo podrobneje spregovorili o vsakem od teh dejavnikov.
"Želijo vedeti velikost mojega modrčka. Mojo višino. Mojo težo...''
V času družbenih omrežjih, brez katerih praktično ne moremo preživeti dneva, smo se vsi navadili na popolne fotografije, ne le zvezdnikov, temveč tudi 'običajnih ljudi'. Kaj se skriva za popolnimi objavami, kam osredotočanje nanje vodi in navsezadnje, ali smo pozabili, kaj je realnost?
Kako lahko ponotranjimo zdrav vzorec prehranjevanja?
Večina od nas se zaveda, da je veliko lažje narediti načrt zdrave prehrane, kot pa ga dejansko uresničiti.V današnjem dinamičnem in hitrem svetu je namreč zelo težko vzdržati zdrav vzorec prehranjevanja.
Izpovedi ljudi, ki so nehali kaditi: 16 trikov, ki vam lahko pomagajo nehati kaditi
Zakaj se zdi, da je opustitev kajenja za nekatere ljudi tako lahkotna, drugi pa se z opustitvijo resnično mučijo? Je res vse v glavi?
Ste vedeli, da ta trditev ne drži?
Lepotni posegi so bili med splošnim prebivalstvom še pred nedavnim tesno povezani s prizori estradnih lepotic s polnim oprsjem in ustnicami ter močno poudarjenimi ličnicami. Danes je večini jasno, da estetska kirurgija pomeni veliko več in lahko dejansko močno olajša ter olepša življenje. Kljub temu o tej temi še vedno kroži ogromno mitov in skrajni čas je, da jih dokončno razbijemo!
5 načinov, kako lahko zmanjšate vnetja v telesu
Utrujenost, bolečine v sklepih, občutek zamegljenih misli in težav s koncentracijo je le nekaj simptomov, ki so povezani z avtoimunskimi obolenji, kot so revmatoidni artritis, celiakija, lupus, Hashimotov tiroiditis ... Takrat posegamo po velikih količinah kave, a nas kava ne prebudi, le s težavo se osredotočimo, pojavljajo se bolečine v telesu in prebavne težave.
Adlerjeva teorija: ljudje potrebujemo občutek pripadnosti
Adlerjeva teorija je celosten pristop v psihoterapiji, ki poudarja premagovanje občutkov manjvrednosti in pridobivanje občutkov pripadnosti za doseganje uspeha in sreče. Teorija se osredotoča tudi na pomen socialnih interakcij in vključenost v skupnost za spodbujanje rasti posameznika. Ta pristop temelji na teorijah avstrijskega psihiatra in kolega Sigmunda Freuda, Alfreda Adlerja.
Borba z odvečnimi kilogrami – kako začeti?
Težo odvečnih kilogramov čutimo še toliko bolj v toplejših mesecih, ko je naše telo na ogled v kopalkah, zato je zdaj idealni čas, da se odločimo za spremembo oziroma več njih, zaradi katerih bomo končno lažji in osvobojeni vseh neprijetnih kompleksov, ki nam grenijo vsakdan.
Kako znižati holesterol s prehrano?
Če imamo težave s povišanim holesterolom, je med prvimi ukrepi zagotovo sprememba življenjskega sloga, pri katerem igra pomembno vlogo tudi naša prehrana. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Kaj morate vedeti o pitju kave, če imate prebavne težave?
Marsikdo si ne predstavlja jutra brez kave. Kava v grobem pomenu besede na predstavlja le 'budilke', temveč za številne ljudi simbolizira nek normalen začetek dneva, za katerega si ne predstavljajo, da bi se začel kakor koli drugače. Vseeno pa bi morali biti pri kavi pozorni na nekaj stvari, posebej, če imamo naslednje prebavne težave.
Moja starša se ločujeta!
Soočanje z ločitvijo staršev nikoli ni enostavno, v času odraščanja morda še toliko bolj, saj se ti v tem ranljivem obdobju naenkrat sesuje vse, kar ti je nekoč predstavljajo varnost. Če se ob tem srečuješ še z ostalimi izzivi najstništva in je razhod staršev le še pika na i vsemu stresu, ki ga doživljaš, ti bodo skozi to obdobje morda pomagali sledeči nasveti.
Si to res želite ali gre le za pritiske vrstnikov?
Vsak najstnik se v določenem obdobju odraščanja sreča z vprašanji o spolnosti, izgubi nedolžnosti in tem, kako sploh vedeti, kdaj je čas za prvi spolni odnos. Če boste o tem spraševali odrasle, vam bodo verjetno vsi odgovorili: "čim kasneje", "ko bo prišel pravi", "ko odrasteš". A večina od vas se s temi odgovori ne bo zadovoljila, saj je tema preveč vznemirljiva, raziskovanje odnosov in svojega telesa pa je v tem obdobju na prvem mestu. Kako se torej podati v spolnost brez strahu pred kasnejšim obžalovanjem?
Kaj je testosteron in zakaj je pomemben za zdravje moških?
Vsak moški se mora prej ali slej soočiti s spremembami, ki nastanejo zaradi pomanjkanja testosterona. Njegova raven začne namreč z leti počasi, a vztrajno upadati. Prvi znaki se lahko pokažejo že pri štiridesetem letu ali celo prej, to pa odvisno tudi od navad in življenjskega sloga.
Najdite svoj zaščitni faktor – preprosti nasveti za izbiro idealne zaščite pred soncem
S prihodom poletja in počitnic smo vse bolj izpostavljeni soncu. Izpostavljanje soncu je v zmernih količinah zdravo, saj krepi obrambne sposobnosti telesa in povečuje količino kalcija v krvi in kosteh, če pa pretiravate, postane sonce zelo škodljivo. Ne veste, kako uživati na soncu in hkrati zaščititi kožo?
Kako sprejeti telesne spremembe v puberteti?
Puberteta je obdobje intenzivnih razvojnih sprememb, v katerem se iz otroka razvijaš v odraslo osebo. Pod vplivom divjanja hormonov se telo drastično spreminja, čustveni svet postaja bolj intenziven, kar ti poraja številna vprašanja o sebi in svetu. A kako čim lažje preiti skozi to vihravo obdobje in sprejeti spremembe, ki ti morda niso prav nič všeč?
Zakaj se odločiti za pregled krvi?
V zadnjem času se vse več ljudi samoiniciativno odloča za pregled krvi. Razlogi za to so različni ter večplastni, dejstvo pa je, da so laboratorijske preiskave pogosto prvi pokazatelj možih zdravstvenih težav in tako logična odločitev vseh, ki dosledno skrbijo za svoje zdravje. Žal rezultatov preiskav večina laikov ne razume, na zdravnikova pojasnila pa je pogosto treba čakati tudi po več mesecev. V takih primerih si lahko pomagate z neprecenljivim orodjem, ki zgolj z analizo rezultatov krvnih preiskav predlaga najverjetnejšo skupino bolezni za katero so takšni rezultati značilni.
Vse, kar morate vedeti o mišični distrofiji
Za mišično distrofijo žal še vedno nimamo zdravila, ki bi omogočilo popolno ozdravitev, obstajajo pa takšna, ki lahko upočasnijo napredovanje bolezni. Tudi dobra fizikalna terapija lahko bistveno izboljša kakovost življenja bolnikov.
To moraš vedeti preden nekomu pošlješ svojo golo fotografijo
Kaj sploh je 'sexting'? Kako poteka? Kaj je dobro vedeti?
Ste vedeli, da sta lahko zdravje srca in zdrava spolnost povezana?
Preprosto povedano: kar je dobro za srce, je dobro tudi za spolnost. Če je naš srčno-žilni sistem zdrav, naše srce dobro dela, to pa vpliva na pretok krvi in tudi na naše spolno življenje. Zdravo srce je torej ključno za kakovostno spolnost in v nobenem primeru ni vseeno, kako skrbimo zanj.
Ne boste verjeli, kaj vam lahko pomaga
Kot bi mignil, bo nastopilo poletje in krajša oblačila bodo hočeš nočeš razkrila odvečne maščobne obloge, ki smo jih v hladnem delu leta uspešno skrivali pod puloverji. Če se še niste, je zato skrajni čas, da se lotite projekta 'Plaža 2022'. Za uspešno izvedbo zastavljenih ciljev bo potrebne kar nekaj motivacije, zato smo pripravili nekaj nasvetov za trenutke, ko vam je utegne primanjkovati.
Tega o njih zagotovo še ne veste
Kumare so v marsikaterem pogledu idealno živilo, ki bi ga morali pogosteje vključevati v svoj jedilnik, še posebej v obdobju pred poletjem, ko običajno hočemo izgubiti kakšen odvečen kilogram in nasploh dajemo večji poudarek bolj zdravemu načinu življenja.
Zakaj bolj cenimo stvari, za katere se moramo potruditi?
Gotovo si že kdaj izkusil neverjeten občutek zmagoslavja, ponosa in moči, ko si dosegel zahteven cilj. Počutil si se, kot da si od sedaj najprej zmožen doseči čisto vse.
