te
'3 glavni nasveti, ki so mi pomagali izgubiti 30 kilogramov'
Po 40. letu starosti je težje izgubiti odvečne kilograme kot v mladih letih. To se je zgodilo tudi Samanthi Keith, ki je na spletni strani mindbodygreen.com razkrila, kako kar na enkrat s svojimi prejšnjimi triki ni več mogla izgubiti odvečnih kilogramov. Preverite, kako ji je na koncu vseeno uspelo in kako se je na ta način znebila tablet za visok pritisk in se izognila jemanju tablet za visok holesterol.
Kakšnega vonja bi morala biti vagina? Pojasnjuje strokovnjakinja za hormonske spremembe
Poskrbeti za prijeten vonj vagine ni pomembno le zato, da zadovoljimo želje svojega partnerja, a predvsem zato, ker prijeten vonj vagine pomeni zdravo nožnico. Preverite, kaj lahko naredite za to.
Ne morete izgubiti odvečnih kilogramov? Tu je nasvet, ki vam lahko pomaga
Prenehajte piti kavo, če nikakor ne morete izgubiti odvečnih kilogramov. Kofein ima namreč sposobnost, da poveča pozornost, zaradi česar lahko sproži večjo željo po sladkem.
Tek v vročini je izjemno nevaren!
Tako ženske kot moški želijo predvsem poleti blesteti na plaži, zato se v želji po izgubi kilogramov ali le po ohranjanju telesne pripravljenosti lotijo rekreacije, predvsem teka, tudi v največji vročini, kar pa je lahko izjemno nevarno.
Tek v vročini je izjemno nevaren!
Tako ženske kot moški želijo predvsem poleti blesteti na plaži, zato se v želji po izgubi kilogramov ali le po ohranjanju telesne pripravljenosti lotijo rekreacije, predvsem teka, tudi v največji vročini, kar je lahko izjemno nevarno.
10 stvari, ki jih nevrologinja počne, da bi ostala zdrava
Ameriška nevrologinja Ilene Ruhoy, dr. med, je razkrila 10 stvari, ki jih počne, da bi ohranila zdravo telo, um in dobro počutje. Kot pravi, v resnici tudi izvaja to, kar svojim bolnikom svetuje za boljše zdravje. Preverite, česa se drži.
To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan kadite marihuano
Redna uporaba marihuane poveča tveganje za prezgodnjo smrt zaradi hipertenzije (visokega krvnega pritiska), je pokazala zadnja raziskava. "Odkrili smo, da je tveganje za bolezni srca in ožilja višja kot pri kajenju cigaret," so zapisali strokovnjaki.
12 faz izgorelosti, ki jih morate poznati. Preverite, na kateri točki ste sami
Čutite, da ste nenehno utrujeni? Da je stres prevladal v vašem življenju in da ste vse bolj izčrpani? Preverite, katere so faze izgorelosti, kot jih opisujejo psihologi, in v kateri fazi ste sami.
To je pravi razlog, da vas muči nespečnost
Naša družba se je navadila poiskati bližnjice. Ko nas muči nespečnost, nam predpiše zdravila, ki našo zavest prisilijo, da se vda. Takrat zaspimo. A v resnici se nismo dotaknili vzroka, zaradi katerega ne moremo spati.
Zakaj si lahko z jogo izboljšamo spomin?
Joga lahko pomaga preprečiti izgubo spomina v starosti, je pokazala nova raziskava. Asane, ki jih izvajamo pri jogi, namreč pomagajo okrepiti področje možganov, ki je odgovorno za spomin.
Kako se s pitjem napitkov znebiti odvečne maščobe?
Izguba odvečnih kilogramov ni vedno najlažja naloga, saj vključuje spremembo življenjskega stila. Vzeti si je treba čas za telovadbo in za zdravo prehrano. Celo vaše navade spanja lahko vplivajo na vašo telesno težo. A odvečnih kilogramov se lahko znebite tudi z zdravilnimi in okusnimi smoothiji.
3 joga poze, ki vam bodo izboljšale prebavo
Gibanje je ključno za dobro prebavo. Če se ne gibamo, hrana težje prehaja skozi prebavni sistem, prebava se upočasni. Predstavljamo vam 3 joga poze, ki bodo izboljšale vašo prebavo.
To je hrana, ki proizvaja vnetja in bolezni
Zavedati se moramo, da določena živila v telesu ustvarjajo vnetja – ta pa so razlog, zakaj se pojavijo bolezni. In to tako hude, kot je rak. Vnetja so znanstveniki povezali tudi z avtoimunskimi in kardiovaskularnimi boleznimi ter diabetesom.
To je izredno pomembno odkritje, če želite preprosto shujšati
Ameriški strokovnjaki so ugotovili, da lahko pri doseganju bolj zdrave teže naredimo izjemen napredek, če iz prehrane izločimo le koruzni sirup. To je sladilo, ki se uporablja v okoli 75 odstotkih pakirane hrane in pijače.
Kako se učinkovito razstrupiti s samo dvema živiloma?
Boljšo, kot boste imeli prebavo, več strupov boste izločili iz telesa. In zelo učinkovit recept za dobro prebavo in učinkovito razstrupljanje je naslednji: redno uživajte dve živili – kefir in laneno seme.
Zdravniki po svetu opozarjajo, naj takoj prenehamo jemati ibuprofen
Zdravniki opozarjajo ljudi po 40. letu naj prenehajo jemati najpogosteje uporabljene protibolečinske tablete, ki vsebujejo ibuprofen. Opozarjajo namreč, da ibuprofen resda začasno blaži bolečine v hrbtu in glavobole, a pokazalo se je, da povečuje tudi tveganje za bolezni srca in ožilja.
Razkrivamo največje skrivnosti vitkih ljudi!
Vsi, ki želijo shujšati, se običajno sprašujejo, kako to uspeva vitkim ljudem. Medtem ko se nekateri mučijo z dietami, spet drugi brez težav skočijo v svoje najljubše kavbojke. Tu je nekaj trikov, ki jih dobro poznajo vitki ljudje.
To je ključnega pomena za vaše dobro počutje
Rumi, pesnik 13- stoletja, je primerjal čustva sreče, depresije in zmedenosti z nepričakovanim obiskovalcem. Njegov nasvet je bil, da se jim nasmejimo in jih spustimo. A tega pogosto ne počnemo. Vse pogosteje te občutke preprosto skrivamo, zakrivamo. Jezo in zamero potlačimo, osamljenost nadomestimo za bolj moderno hvaležnost.
Odločila se je za spremembo. Kar se je zgodilo v 1 letu, je neverjetno
Avstralka Emma Maidment je stara 25 let. Pred tremi leti so ji diagnozirali policistične jajčnike. Zaradi tega stanja, ki povzroči hormonsko neravnovesje, naj bi njen obraz prekrivali mozolji. Za Emmo je bil povod, da spremeni svoje življenje.
Veste, kaj je Bellova pareza, s katero se spopada Angelina Jolie?
Angelina Jolie je pred kratkim javno spregovorila o ločitvi z Bradom Pittom in o tem, kako je zaradi stresa in pomanjkanja skrbi zase utrpela Bellovo parezo - stanje, pri katerem bolniku zaradi poškodbe obraznega živca upade ena stran obraza. Težavo je premagala z akupunkturo. Preverite, kaj natanko je Bellova pareza.
Kdaj je najboljši čas za telovadbo?
Nekateri osebni trenerji svetujejo, da telovadite že takoj zjutraj, saj vam takrat običajno nepričakovani dogodki ne bodo pokvarili načrtov, da bi obiskali telovadnico. Poleg tega jutranja telovaba mnogim da veliko energije, ki jo potrebujejo, da so lahko bolj produktivni preko dneva. A spet drugi svetujejo drugače.
Nov trend v plastični kirurgiji, ki vas bo šokiral
Če ste mislili, da so bile pegice, ki so si jih ljudje lepili na obraz, kaplja čez rob, vas bo tole morda še bolj presenetilo. Zadnji način, kako si ljudje spreminjajo svoje naravne poteze obraza je, da si s pomočjo plastične kirurgije ustvarijo jamice v licih in s tem tvegajo trajno poškodbo mišic obraza.
Beljakovine! Poglejte, kdaj vam lahko še posebej koristijo
Povečano uživanje beljakovin lahko pomaga tistim, ki redno delajo vaje za moč, doseči večje in lepše mišice, pravijo kanadski raziskovalci. Vendar pa jim pretiravanje še vedno lahko škodi. Nad določeno količino beljakovine poleg tega nimajo več učinka.
Bodoča nevesta izgubila polovico teže z eno preprosto spremembo
Mlada Haley Smith je izgubila kar 50 kilogramov, potem ko je videla svoje fotografije z zaroke in zaradi njih bruhnila v jok. Preverite, kako ji je uspelo.
Kaj je izjemna prednost mediteranskega sloga življenja?
Španska študija je pokazala, da lahko mediteranski slog življenja zmanjša tveganje za to, da razvijemo depresijo. A pomaga ne le uživanje rib, olivnega olja, paradižnika … Mediteranski slog življenja je mnogo več kot prehrana.
3 težave, pri katerih lahko jabolčni kis naredi čudeže
Jabolčni kis že dolgo velja za zdravilnega. Še posebej dobrodejen pa naj bi bil pri težavah s krvnim sladkorjem, črevesjem in preveč kilogrami. To so pokazale tudi študije. A uživati ga je treba zmerno in ga vedno razredčiti.
7 razlogov za napihnjenost, in med njimi ni hrane
Nihče noče biti napihnjen, saj to prinaša bolečine v trebuhu, občutek utrujenosti in nelagodja. Hkrati lahko napihnejnost vpliva tudi na posameznikovo samozavest in dobro počutje. Tu je nekaj razlogov za napihnjenost, med katerimi ni hrane.
3 triki, ki preprečijo te nadležne krče v nogah
Krči v nogah se najpogosteje zgodijo med spanjem. Strokovnjaki menijo, da zaradi tega, ker dlje časa ležimo v istem položaju. Nekateri se zaradi krčev ponoči celo zbudijo. A obstaja način, da to bolečo nadlogo preprečimo.
6 neverjetnih učinkov rdeče pese: jih že poznate?
Rdeča pesa ni najbolj priljubljena zelenjava – je pa zelo zdrava, saj vsebuje veliko za nas izjemno koristnih hranil. Med njimi so vitamini B, železo, mangan, baker, magnezij in kalij. Poglejte, kako lahko na vaše telo vpliva uživanje rdeče pese.
2 od 3 kadilcev bosta umrla zaradi kajenja. A tako preprosto bi lahko zmanjšali škodo ...
2 od 3 kadilcev bosta umrla zaradi bolezni, povezanih s kajenjem. Danes je po svetu 1 milijarda kadilcev in strokovnjaki ocenjujejo, da bo v naslednjih 100 letih ena miljarda smrti zaradi tobaka, če stvari ostajanejo nespremenjene. Prav zato vlade razvitega sveta sprejemajo ukrepe za zmanjševanje škode, ki jo povzroča tobak. Pri tem sta najbolj uspešni Velika Britanija in Švedska.
