tek
Koliko kalorij ima pustna hrana?
Prihaja pust, z njim pa številne dobrote, ki bodo popestrile obložene mizice. Ker je pust čas, ko se povsod bohotijo krofi, flancati in druge dobrote poglejte, kako ta praznik preživeti čim bolj zdravo!
Izognite se poškodbam med kidanjem snega!
Če se ne gibate redno in to počnete le, ko morate – na primer ko kidate sneg –, je pomembno, da se ne zaženete v kup snega kot največji športniki. Preberite nekaj nasvetov, kako se izogniti poškodbam!
Privoščite si kremo iz pšeničnih zrn
Tudi posladkati se je treba. Pri tem pa lahko poskrbimo, da je sladica zdrava in poleg tega še zelo okusna. Preizkusite kremo iz pšeničnih zrn.
Želite shujšati? Pojdite v gore!
Raziskava nemških znanstvenikov je pokazala, da se kilogrami najhitreje topijo na visokih nadmorskih višinah. Pri tem pa menda ni treba ne paziti na prehrano ne telovaditi.
Hoja z bosimi nogami preprečuje Alzheimerjevo bolezen!
Nove raziskave so pokazale, da je bosa hoja veliko bolj koristna, kot so sprva mislili. Preprečevala naj bi poškode stopal in ščitila pred nastankom Alzheimerjeve bolezni. Zakaj?
Preverite, kateri tip kadilca ste!
Ljudje kadijo iz različnih razlogov. Nekatere v kajenje pahne stres, drugi kakšnega pokadijo le, kadar so v družbi, tretji kadijo preprosto zato, ker jim kajenje predstavlja užitek. Preverite, kateri tip kadilca ste vi!
Katera telovadba usteza vaši osebnosti?
Čeprav je gibanje dobro za telo in duha, marsikdo uspe telovaditi le kakšen teden, potem pa obupa. In zakaj je temu tako? Menda ne zaradi lenobe, ampak zato, ker določenim značajskim potezam ustreza le določen tip telovadbe.
Izpoved Janija Klemenčiča: Artritisu sem se postavil po robu
Nekdanji veslač Jani Klemenčič, ki je v svoji 20-letni športni karieri osvojil mnogo medalj, se je moral od veslanja posloviti zaradi hude oblike revmatoidnega artritisa. Čeprav so bili dnevi, ko tudi hoditi ni mogel, se ni vdal. Bolezni se je pogumno postavil po robu.
S štirimi živili do mladostnega videza
Je že res, da lahko z dobrimi kremami, z dovolj popite vode in rednim gibanjem ohranimo mladosten videz . Izbrskali pa smo, da lahko s štirimi jedmi, ki niso slabega okusa, ohranimo sijoč in svež videz kože.
Tek izboljšuje spomin
Tek ni le eden najboljših načinov za povečanje odpornosti, nadzorovanje teže in uravnavanje stresa, ampak je izjemno učinkovit tudi pri izboljševanju možganskih sposobnosti.
Vse več poškodb kolen – previdno na sneg
V zadnjih letih se je sicer število vseh poškodb zmanjšalo (v zadnjih 15 letih za 50 %), narašča pa predvsem število poškodb kolenov (tako je poškodba sprednje križne vezi za skoraj trikrat pogostejša kot pred 15 leti).
Vas gledanje televizije lahko ubije?
Preživite veliko časa pred televizijo? Je gledanje oddaj, nanizank in filmov eden vaših najljubših konjičkov? Potem imate več možnosti, da boste umrli prej kot tisti, ki televizije skorajda ne gledajo, pravijo raziskovalci.
Silvestrska pojedina po receptu Saše Lendero
Novopečena mamica Saša, ki je v preteklih letih za silvestrovo običajno nastopala, bo letošnjo najdaljšo noč preživela v krogu družine. Pripravila bo slastno pojedino in recept zanjo je zaupala tudi nam.
Sladica z vonjem po božiču
Sanja Lončar nam je predstavila, kako se enostavno pripravi božično sladico, ki ne zakisa telesa in obenem ne pristane v bokih.
VIDEO: Anja pravi, da je treba decembra uživati!
V veselem decembru pogosto pozabimo na zdravo prehrano in si privoščimo tisto, čemur se poskušamo čez leto čim bolj izogibati. Tudi voditeljica Anja Križnik Tomažin se v prazničnih dneh težko drži pravil zdravega prehranjevanja.
Recept za daljše življenje z nonijem
Svež sadež je pri nas zelo težko dobiti, saj je noni zelo občutljiv in hitro prične gniti. Zato ga večinoma uživamo v obliki soka, lahko pa tudi v obliki kapsul ali prahu.
Življenje mu je rešila pesem Stayin' Alive
Med prijetnim jutranjim sprehodom po gozdu se je 53-letni mož Debre Bader nenadoma zgrudil. Prestrašeni Debri je po glavi rojilo le eno – nasvet zdravnika, ki ga je slišala po radiu ...
Namišljeno nosečnost imajo tudi moški
Psevdocieza je redka motnja, pri kateri nenoseča ženska (lahko tudi moški) trdno verjame, da je noseča (oziroma noseč) in ima tudi objektivne znake in simptome nosečnosti.
Kako pripraviti zdravo martinovo pojedino?
Martinovo je praznik, ko zadiši po zimskih jedeh. Iz pečice se vali vonj po pečeni gosi ali raci, iz loncev diši rdeče dušeno zelje, ob vsem tem pa seveda ne smejo manjkati mlinci in kozarček “rujnega".
10 športnih aktivnosti za sončne jesenske dni
Čeprav se nezadržno približujemo koledarski zimi, nas vreme v zadnjih dneh prijetno razvaja. Zato lahko tople in sončne jesenske dni še dodobra izkoristimo in se lotimo katere od naslednjih športnih aktivnosti.
VIDEO: Nad bolečine v hrbtenici s fizioterapevtskimi vajami
Tudi vas zaradi nepravilne drže, veliko sedenja, ponavljajočih se gibov vse huje boli v predelu hrbtenice? Ste se obrnili na zdravnika, ki vam je bolečine sicer ublažil, zdaj pa vas skrbi, da se bodo težave ponovile? Z nekaj preprostimi vajami, ki jih lahko izvajate tudi sami doma, je vaših skrbi in težav lahko konec.
13-letnik s 180 kilogrami
Višina: 158 centimetrov. Teža: 180 kilogramov. Obseg telesa: 220 centimetrov. Takšne so mere 13-letnega fanta iz Rusije, ki se na mesec zredi skoraj za tri kilograme in ki je ves čas nenasitno lačen.
Ni vseeno, kaj daste v usta!
Ob svetovnem dnevu hrane je že prav, da se vprašamo, kakšno hrano jemo. Že dolgo je namreč znano, da je tudi od hrane odvisno, kako hitro bomo ozdraveli. Vedno več pa jih verjame, da je prav nezdrava hrana vzrok številnim boleznim, tudi raku.
Premagajte žalost z boksom!
Da je šport zdrav vemo, mi pa vam razkrivamo s katerim športom se začnite ukvarjati, če želite omiliti določene težave ali bolezni. Tako si boste z nogometom olajšali simptome pri astmi, s kolesarjenjem zmanjšali možnost za nastanek kapi, s plesom pa si boste izboljšali spomin.
Kako izboljšati počutje v mračnih jesenskih dneh?
Ste tudi vi zaradi vse krajših in mrzlih dni vedno bolj nerazpoloženi? Vas pestijo utrujenost, pomanjkanje volje, težave s koncentracijo? Potem je pravi čas, da vzamete stvari v svoje roke in si izboljšate psihično počutje.
VIDEO: Nov izziv za novopečena nekadilca Mojco in Roka
Po enem mesecu brez cigarete se Mojca in Rok počutita odlično. Pravita, da nimata nikakršnih skušnjav ali abstinenčne krize. Ker pa veliko novopečenih nekadilcev namesto po cigaretih posega po hrani, smo Mojci in Roku ponudili pomoč – ure pilatesa z vaditeljico Tanjo Želj.
Shujšajte z Alenko Godec!
Priljubljena slovenska pevka in ambasadorka zdravega hujšanja Alenka Godec je z zdravim načinom življenja izgubila kar 15 kilogramov. K temu pa želi vzpodbuditi tudi druge, ki imajo težave s prekomerno težo. V ljubljanskem parku Tivoli bo tako to soboto spodbujala vse, ki bodo tekli na prvem humanitarnem teku v boju proti debelosti.
VIDEO: S Piko Božič do popolne postave!
Bliža se kopalna sezona, ki pa se je mnogi ne veselijo preveč, saj niso zadovoljni s svojo postavo. Če ste med njimi, je skrajni čas za akcijo. Te se bo lotila tudi pevka Pika Božič, ki se vrača na glasbene odre. Čeprav ji šport ne diši preveč, se zaveda, da je ta potreben za lepo postavo.
'Zmaga' Alenke Godec na 4. dm teku
Alenka Godec še nikoli ni tekla na organiziranem teku – letos pa se je končno odločila in se prijavila na 4. dm tek. Uspešno je pretekla 5-kilometrsko progo in se tako pridružila skoraj 4 tisoč ženskam, ki so uspešno pritekle na cilj.
VIDEO: Naj vam krčne žile ne zagrenijo poletja!
3. junija na Dan bolezni ven, je Združenje slovenskih dermatovenerologov in Združenje za žilne bolezni v Cankarjevem domu pripravilo srečanje za vse, ki jih zanima problematika žilnih bolezni. Enega od govornikov žilnega kirurga primarija mag. Andreja Šikovca, smo prosili za nekaj pojasnil.
