tekočin
Poleti je treba spiti vsaj 2 in pol litra vode na dan
V poletnem času je bolj vroče in se bolj potimo, zato bi morali spiti več vode kot običajno. Na 25 kilogramov telesne teže naj bi posameznik spil okoli 1 liter vode, ob dodatnem potenju še več. Prav zato so iz Lekarniške zbornice Slovenije sporočili, naj ljudje v tem času spijejo vsaj 2, 5 litra vode na dan.
Vročina prinaša nevarnosti! Kako si pomagati?
Vročinski val se bo še nadaljeval, z njim pa temperature višje od 30 stopinj Celzija. Vročinska izčrpanost, omedlevica in kožni izpuščaji so nekatere težave, do katerih lahko pride ob pregrevanju telesa v vročih dneh. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so podali napotke, kako ravnati v vročini. Preverite, kako si pomagati.
Kako si pomagati ob trebušni gripi?
Slabost, krči, bruhanje, driska, povišana telesna temperatura – to so tipični simptomi trebušne gripe, strokovno imenovane tudi rotaviroza. Najpogosteje jo povzročajo rotavirusi in norovirusi, običajno pa traja od tri do sedem dni, da jo prebolimo. A prebolimo jo lahko tudi hitreje, če si pomagamo s probiotiki.
Zaščitimo malčke pred rotavirusnimi okužbami
Rotavirusi so okrogli virusi, ki povzročajo črevesno nalezljivo bolezen pri ljudeh in živalih. Z rotavirusi se okuži skoraj vsak otrok v prvih petih letih življenja, kar 80% bolnikov je ob prvi okužbi mlajših od dveh let. Prav te otroke pa rotavirusne okužbe tudi najbolj ogrožajo, saj pri njih izguba tekočine zaradi bruhanja in driske, ki jo povzročajo rotavirusi, lahko zelo hitro vodi v izsušitev. Zaradi okužbe z rotavirusi bodo predvsem dojenčki in majhni otroci lahko potrebovali celo oskrbo v bolnišnici.
Ali trpite zaradi pomanjkanja magnezija?
Magnezij pomaga pri delovanju mišic in živčevja, vzdržuje stabilen srčni ritem in močan imunski sistem in v sodelovanju s kalcijem vzdržuje tudi zdrave kosti in zobe. To vse zagotovi že samo 25-30 gramov magnezija, ki jih imamo v telesu. Največ ga najdemo v kosteh (70 %) in v mišicah (27 %), manj ga je v maščobnih tkivih, rdečih krvničkah ali krvnemu serumu.
Veste, kako se zavarovati pred gripo
Iz UKC Ljubljana so sporočili, da je število bolnikov z okužbami dihal in gripo pretekli konec tedna strmo naraslo. Za enkrat imajo potrjenih že skoraj 800 primerov gripo, od tega 100 otrok. Preverite, kako se obvarovati pred gripo.
Zaščitimo malčke pred rotavirusnimi okužbami
Rotavirusi so okrogli virusi, ki povzročajo črevesno nalezljivo bolezen pri ljudeh in živalih. Z rotavirusi se okuži skoraj vsak otrok v prvih petih letih življenja, kar 80% bolnikov je ob prvi okužbi mlajših od dveh let.
6 znakov, da vam morda odpovedujejo jetra
Telo ima vgrajen naravni sistem za odstranjevanje toksinov, in to so jetra. Vaša jetra ne delujejo le kot filter za kri, a proizvajajo tudi hormone, shranjujejo energijo in proizvajajo snovi, s pomočjo katerih vaše črevo lažje prebavlja hrano. In to je le nekaj pomembnih nalog jeter. A kako vemo, da nam jetra ne delujejo več dobro?
Kako natanko kava vpliva na vaše telo?
Skodelica jutranje kave je ritual, brez katerega si mnogi ne predstavljamo začetka dneva. A strokovnjaki opozarjajo, da s kavo ne smemo pretiravati. Dve do tri skodelice kave na dan bodo dovolj. Preverite, kaj natanko se dogaja v vašem telesu, če spijete kavo.
Kaj alkohol v resnici naredi vašemu telesu?
Se še spominjate zadnjega alkoholnega mačka, po katerem ste si prisegli, da ne boste nikoli več posegli po alkoholu? Čeprav na to prisego pozabimo, ko se počutimo bolje, maček jasno kaže, da alkohol škoduje našemu zdravju. Preverite, kako.
Zaščitimo malčke pred rotavirusnimi okužbami
Rotavirusi so okrogli virusi, ki povzročajo črevesno nalezljivo bolezen pri ljudeh in živalih. Z rotavirusi se okuži skoraj vsak otrok v prvih petih letih življenja, kar 80% bolnikov je ob prvi okužbi mlajših od dveh let.
Ste kadilec? Tako lahko zmanjšate škodo
V Sloveniji zaradi posledic kajenja vsako leto umre 3600 ljudi, na svetu pa okoli 6 milijonov ljudi. A število smrti zaradi kajenja bi lahko močno zmanjšali s pomočjo elektronskih cigaret, so bili složni strokovnjaki na tretjem srečanju o elektronskih cigaretah v Londonu. Te niso povsem brez škodljivih učinkov, so pa veliko bolj varne kot običajne, so dejali.
Tamponi so lahko nevarni
Sindrom toksičnega šoka je bolezen, ki so jo sredi 80. let prejšnjega stoletja pogosto opazili pri ženskah, ki so uporabljale zelo vpojne nožnične tampone. Te so sicer kmalu umaknili s trga, a do tega sindroma še lahko pride.
Driska, bruhanje, bolečine v trebuhu ... Preverite, kako si pomagati!
Trenutno so na vrhuncu virusne okužbe prebavil, ki jih ponavadi spremljajo bruhanje, driska in bolečine v trebuhu. Tu je nekaj nasvetov, kako ukrepati ob prvih simptomih.
Pazljivo v vročih dneh!
Vročina lahko povzroči številne negativne vplive na zdravje, še posebej za občutljivejše skupine prebivalstva. Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v času visokih temperatur lahko škodljive vplive preprečimo. Tu je nekaj napotkov, ki jih je tem vročinskem valu podal Nacionalni inštitut za javno zdravje.
Preizkusite kontaktne leče
Kontaktne leče so zaradi svojih številnih prednosti najboljša alternativa nošenju očal, saj nudijo jasen in udoben vid. Če še vedno oklevate, da bi zamenjali očala in vstopili v čisto novi svet korekcije vida si spodaj preberite ene izmed najbolj pogostih vprašanj v zvezi s kontaktnimi lečami.
Pozor! To morate vedeti, če telovadite!
Vedno več ljudi se ukvarja s športom in skrbi za svoje dobro počutje, še vedno pa jih veliko pozablja, da je telesu treba priskrbeti primerno tekočino in prehrano, da lahko zdrži tako športne kot vsakodnevne fizične in psihične napore. Kakšno tekočino morajo tako rekreativci kot profesionalni športniki vnašati v svoje telo med fizičnimi napori, je povedal dr. medicine in nutricionist Bojan Knap.
Največje napake, ki jih naredimo po vadbi
Po naporni vadbi moramo poskrbeti za čim boljšo regeneracijo telesa. Kako lahko to dosežemo, nam je pojasnil osebni trener Mitja Doljak, ki razkriva nekaj najpogostejših napak, ki jih naredimo po vadbi.
Med manikuro se je okužila z virusom HIV
22-letni ženski so diagnosticirali okužbo z virusom HIV po tem, ko si je delila pribor za manikuro s sestrično, za katero so kasneje izvedeli, da je okužena s HIV. Takšen prenos virusa je izjemno redek, a kot pravijo strokovnjaki, je, kot kaže, prav tako možen.
'Prosim, pustite jo umreti!'
''Moja hči ni več moja hči. Trenutno je le še senca same sebe. Veselje iz njenih oči je izginilo in zamenjal ga je strah ter želja po tem, da bi bila drugje,'' je v svoji izjavi na sodišču povedala mati 12-letne Nancy Fitzmaurice, ki je zaprosila za dovoljenje, da predčasno prekinejo življenje njene hčerke.
Preprosto preprečite zakisanost telesa
Zakisanost telesa zmanjšuje imunsko odpornost, s tem pa je naše telo izpostavljeno številnim obolenjem. A težavo lahko odpravimo s pitjem bazične vode, ki znova vzpostavi kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. To si lahko pripravite kar sami, in sicer s pomočjo stekleničke, ki je prejela naziv najbolj pametna steklenička. Preverite, kako deluje.
Uživamo ga vsak dan, a povzroča številne smrti
Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, naj odrasli ne zaužijejo več kot dva grama natrija na dan. Zadnja raziskava ameriških raziskovalcev pa je pokazala, da je prekomeren vnos natrija vzrok za vsako deseto smrt oseb, ki so umrle za posledicami srčno-žilnih bolezni.
4 nasveti za hujšanje fitnes gurujke
Avstralska fitnes gurujka Kayla Itsines, ki je postala prava internetna senzacija in ima neverjetnih milijon sledilcev na Instagramu - vključno z viktorijinim angelčkom Candice Swanepoel - je razkrila 4 ključne nasvete v boju zoper odvečne kilograme.
Suhe in razdražene oči? Nikoli več tudi za uporabnike kontaktnih leč
Skorajda ni osebe, ki ne pozna težav s suhimi, srbečimi, razdraženimi ali utrujenimi očmi.
Kaj se zgodi, ko se okužiš z ebolo?
Priča smo eni najbolj smrtonosnih epidemij ebole vseh časov. Virus se je razširil iz majhne vasi v Gvineji v bližnjo Sierro Leone, Liberijo in Nigerijo. Okužba s smrtonosnim virusom se prične s simptomi, ki so podobni gripi in se konča s krvavitvami. Od izbruha ebole, ki se je začel februarja, je umrlo že 672 ljudi, med njimi tudi številni zdravstveni delavci. A kaj natanko se zgodi, ko se okužiš z virusom ebole?
Novo odkritje o probiotičnem jogurtu
Uživanje probiotičnih jogurtov lahko zniža vaš krvni pritisk in vas obvaruje pred srčno-žilnimi boleznimi, so odkrili avstralski znanstveniki. Ugotovili so, da redno uživanje probiotikov znižuje tako zgornji (sistolični) kot spodnji (diastolični) krvni tlak.
Samo TAKO vam lahko uspe!
Celulit povzroča težave številnim ženskam – tako mladim kot starejšim, vitkejšim in močnejšim. Razlogov, zakaj nastane, je več, prav tako pa tudi načinov, kako se ga znebiti.
Znebite se celulita še pred poletjem!
Celulit je predvsem estetski problem, ki se pojavi že v adolescenci, doleti pa od 80 do 90 odstotkov žensk. Razlogov, zakaj nastane, je več, prav tako pa tudi načinov, kako se ga znebiti.
S čim ženske ogrožajo svoje zdravje?
Čisto vsakdanje stvari in navade, katerih se pogosto ženske niti ne zavedajo, lahko resno ogrožajo njihovo zdravje in povzročijo kopico nevšečnosti.
Zaščitite malčke pred najpogostejšimi boleznimi
Približuje se hladnejše zimsko obdobje, s tem pa tudi porast okužb, ki ogrožajo zdravje predšolskih otrok. Mednje sodijo predvsem okužbe dihal, ki jih lahko povzročajo različni virusi in bakterije, poveča se tudi število črevesnih okužb. Preverite, kako jih preprečiti.
