Vizita.si

telesa

Prehrana 09. 01. 2025 04.38

Januarsko 'razstrupljanje' telesa: ne nasedajte mitom

Po prazničnem decembru, polnem bogate hrane, alkohola in sladkarij, mnogi januarja iščejo hitro rešitev za 'očiščenje' telesa. Internet in oglasni svet so preplavljeni z obljubami o čudežnih napitkih, detoks dietah in prehranskih dopolnilih, ki naj bi vaše telo osvobodili toksinov. Toda resnica je preprosta: razstrupljanje telesa, kot ga prodajajo ti miti, ne obstaja. Naše telo ima za to naravni sistem, ki ga upravljajo predvsem jetra in ledvice, ne pa zelenjavni sokovi ali praški.

Zdravje 08. 01. 2025 04.41

Prenehajte z dietami in se začnite osredotočati na zdravje

Diete so že desetletja eden najbolj priljubljenih načinov za doseganje "popolnega" telesa. A večina ljudi, ki se jih loti, hitro ugotovi, da te prinašajo kratkoročne rezultate, dolgoročno pa pogosto povzročijo razočaranje, frustracije in celo zdravstvene težave. Namesto diet je čas, da premislimo o svojem pristopu in se osredotočimo na zdravje – fizično, duševno in čustveno.

Aktivno življenje 08. 01. 2025 04.41

Kako poskrbeti za svoje zdravje v 2025?

Leto 2025 ponuja priložnost za obnovo zdravja in vzpostavitev novih navad, ki bodo dolgoročno izboljšale kakovost vašega življenja. Zdravje ni le odsotnost bolezni, temveč tudi ravnovesje med telesnim, duševnim in socialnim blagostanjem. Spodaj so ključni koraki, kako poskrbeti za svoje zdravje v prihajajočem letu.

Zdravje 07. 01. 2025 04.44

Je čas, da se začnemo osredotočati na zdravje, ne (zgolj) na estetsko podobo svojega telesa?

V družbi, ki je prežeta z idealiziranimi podobami teles na družbenih omrežjih, v oglasih in medijih, se veliko ljudi osredotoča na svoj videz, ne pa na svoje zdravje. Težava pri tem je, da lahko takšno osredotočanje povzroči telesno in duševno škodo, medtem ko spregledamo najpomembnejši vidik svojega življenja – zdravje. Namesto nenehnega prizadevanja za 'popolno' telo je čas, da spremenimo perspektivo in damo prednost zdravju.

Zdravje 07. 01. 2025 04.12

5 ključnih elementov zdravja

Zdravje je temelj srečnega in polnega življenja, a pogosto pozabljamo, da ga ne določa le ena stvar, temveč preplet različnih dejavnikov. Če želite izboljšati svoje počutje in kakovost življenja, se osredotočite na pet ključnih elementov zdravja: kakovostno prehrano, gibanje, spanje, dobre odnose in duševno zdravje. Ti stebri skupaj tvorijo osnovo za dolgoročno zdravje in dobro počutje.

Zdravje 06. 01. 2025 04.55

13 znakov, da imate odlično zdravje

Svetovna zdravstvena organizacija (v nadaljevanju WHO) dobro zdravje opredeljuje kot stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje – in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti.

Zdrav Lajf 06. 01. 2025 12.05

Kako se zrediti?

Medtem ko mnogo ljudi želi shujšati, si veliko ljudi želi zrediti, pa se zdi to skoraj nemogoče. Nekateri najstniki, ki se šele razvijajo in odraščajo, menijo, da so preveč suhi. Moški bi imeli radi več mišic, ženske več oblin ... normalno je, da se v najstniških letih naše telo spreminja, in proces bi moral biti naraven.

Bolezni živčevja in možganov 05. 01. 2025 04.52

6 zgodnjih znakov kapi, ki jih ljudje navadno ignorirajo

Kap se pojavi, ko se krvna žila v možganih zamaši (ishemična kap) ali prične krvaveti (hemoragična kap). V obeh primerih lahko pride do hude poškodbe možganov in celo smrti.

Imunski sistem 05. 01. 2025 04.34

Dnevne navade ljudi, ki redko zbolijo

Zakaj se nekateri ljudje zlahka izognejo prehladu in gripi?

Simptomi in bolezni 05. 01. 2025 04.29

7 znakov, da morda beljakovin ne prebavljate 'pravilno'

Krhki nohti in lasje? Se počutite zabuhlo in napihnjeno? Naturopatinja Leyla Moudden razkriva sedem znakov, da morda beljakovin ne prebavljate pravilno.

Prehrana 03. 01. 2025 10.44

5 razlogov, zakaj je sarma zdrava

Sarma je priljubljena jed, ki jo mnogi povezujejo z domačnostjo, družinskimi obroki in prazniki. Čeprav velja za precej težko hrano, je ob pravilni pripravi lahko presenetljivo zdrava. Kombinacija zelja, mesa in drugih sestavin vsebuje številne hranilne snovi, ki blagodejno vplivajo na telo.

Srčno žilne bolezni 03. 01. 2025 04.53

Zato otekajo noge

Težave s cirkulacijo, zlasti srčno popuščanje, lahko vplivajo tudi na otekanje nog. Vendar pa otekle noge ne nakazujejo nujno na srčno popuščanje, še posebej če gre za otekanje zgolj ene noge.

Novice 03. 01. 2025 04.28

12 osupljivih dejstev o našem telesu

Človeško telo je definitivno ena najbolj zanimiva in zapletena sestava, ki si jih lahko zamislimo. Ste pomislili, kolikokrat svoje telo jemljemo za samoumevnega, to pa za nas dnevno in samodejno naredi milijon stvari in procesov, ki si jih ne moremo niti predstavljati?

Simptomi in bolezni 02. 01. 2025 04.54

Tega ne delajte, ko vas boli grlo

Vneto grlo lahko postane še bolj boleče, če jeste točno določeno hrano. Poglejmo si, katerim živilom se je ob bolečem grlu bolje izogibati.

Vitamini in minerali 02. 01. 2025 04.49

Kdo bi moral jemati dodatke magnezija?

Magnezij je mineral, ki je potreben za ohranjanje zdravih mišic, živcev, kosti in srca. Kdaj in kdo bi moral razmisliti o dodatkih magnezija?

Vitamini in minerali 01. 01. 2025 04.26

Mineral, ki vam lahko pomaga pri spanju

Nutricionistka Laura Clark je poudarila pomen zelo pomembnega minerala, ki ga lahko preprosto vključite v svojo prehrano in lahko pomaga pri spanju. Poglobila se je v njegove prednosti in ali več magnezija res nujno pomeni tudi boljše.

Duševno zdravje 31. 12. 2024 04.31

Ste vedeli, da imajo objemi 'zdravilne' koristi?

Predstavljamo presenetljive zdravstvene koristi objemanja, od manjšega stresa do boljšega spolnega življenja.

Bolezni 30. 12. 2024 04.24

Redka dedna bolezen, ki povzroča kopičenje bakra v jetrih

Ste že slišali za Wilsonovo bolezen? Je redka dedna bolezen, ki povzroča kopičenje bakra v jetrih, možganih in drugih vitalnih organih. Poglejmo si, kaj to sploh pomeni.

Imunski sistem 29. 12. 2024 04.57

Tako boste ohranjali zdrav imunski sistem tudi pozimi

Zimsko obdobje pogosto prinese več izzivov za naš imunski sistem. Mrzel zrak, nizke temperature in veliko zadrževanja v zaprtih prostorih lahko povzročajo tegobe, kot so prehlad, gripe in ostale neprijetnosti. Veliko pa vseeno lahko naredimo z zdravimi navadami!

Prebava 28. 12. 2024 04.57

5 načinov, kako zmanjšati napihnjenost

Napihnjenost se od časa do časa pojavlja pri skoraj vseh ljudeh, pri določenih posameznikih pa je skoraj stalna. Povzročajo jo predvsem neustrezna in hitra prehrana, uživanje neprimernih izdelkov in mnogo več. A tokrat si poglejmo, kako jo zmanjšati.

Droge & alkohol 27. 12. 2024 04.01

Dejstva o drogi, ki jih moraš poznati

Droge niso nekaj novega, je pa pomembno, da o njih govorimo. Predvsem, ker ste mladostniki morda še naivni glede tega, kaj konkretno droge prinesejo v življenje posameznika.

Zlata leta 26. 12. 2024 04.55

Vaja za boljše ravnotežje in preprečevanje padcev

Možnost padcev, predvsem v starejši populaciji, se poveča prav v tem letnem času, v hladnejšem in slabšem vremenu. Zato je ključnega pomena delo na preventivi in zmanjševanju tveganja padcev.

Preventiva 26. 12. 2024 04.19

Kako se 'nikoli' ne prehladiti?

Obstajajo določene navade, ki nam lahko pomagajo ohranjati zdravje in se izogniti prehladom, tudi v hladnejšem delu leta. Poglejmo si, kako lahko to dosežemo vsaj do neke mere.

Simptomi in bolezni 26. 12. 2024 04.10

Kako zaustaviti slabost?

Zaustavitev slabosti in razumevanje njenih vzrokov in znanje, kdaj poiskati pomoč, je ključno za dobro počutje. Zakaj se pojavi slabost, kako jo lahko ustavimo?

Okužbe in zastrupitve 25. 12. 2024 04.58

Ima lahko kapsaicin hude stranske učinke?

Nekateri rezanci s čilijem so bili v določenih evropskih državah prepovedani, ker naj bi vsebovali preveč čilijevega ekstrakta kapsaicina. Je lahko slednji nevaren za zdravje? Vsekakor ima lahko resne stranske učinke.

Vitamini in minerali 25. 12. 2024 04.52

6 načinov, kako zagotoviti dovolj vitamina D čez zimo

Zima je letni čas, ki običajno prinaša manj izpostavljenosti soncu, zato je povezana tudi z nižjo ravnjo vitamina D, ki ga naše telo črpa predvsem s soncem. Čeprav je znano, da to vpliva predvsem na zdravje kosti, je vedno več dokazov, da bi lahko bile funkcije vitamina D obsežnejše, pri čemer so pomanjkljivosti povezane tudi z večjim tveganjem za okužbe dihal.

Simptomi in bolezni 24. 12. 2024 04.55

Kaj vse lahko povzroča zgago?

Kaj povzroča vračanje želodčne kisline v požiralnik? Preverite v nadaljevanju.

Simptomi in bolezni 23. 12. 2024 04.47

Kako je ščitnica povezana s holesterolom?

Ste se kdaj vprašali, kako je ščitnica povezana s holesterolom? Kako slednji vpliva na to žlezo? Poglejmo si bolj podrobno.

Lepota 23. 12. 2024 04.07

Visoke pete prinašajo to nevarnost

Visoke pete prinašajo nevarnost za naša stopala in noge. Morda so videti elegantno, a za kakšno ceno?

Aktivno življenje 21. 12. 2024 04.03

Že nekaj minut telesne dejavnosti lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt

Že zgolj z nekajminutno telesno aktivnostjo lahko zmanjšamo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Poglejmo si, kaj razkriva nova študija.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1060