Vizita.si

telesno zdravje

Duševno zdravje 14. 04. 2025 03.14

Najboljši dnevi v letu za začetek sprememb - po mnenju vedenjskih strokovnjakov

Velike spremembe običajno napovedujemo ob začetku novega leta. A resnica je, da novoletne zaobljube pogosto hitro zbledijo – po pisanju Verywell Mind kar 80 % ljudi do februarja opusti začrtane cilje. Zakaj?

Prebava 14. 04. 2025 03.01

Največja past velike noči in kako se ji izogniti

V prihodnjih dneh bo na meniju veliko šunke, pirhov, potice in drugih velikonočnih dobrot. Te so večinoma bolj kalorične od tistih, ki jih redno uživamo, kar povzroči izdaten pritisk na jetra in prebavila. Posledice so običajno napihnjenost, zaprtje in upočasnjena prebava, kar lahko hitro pokvari praznično razpoloženje. A brez skrbi, že z majhnimi prilagoditvami lahko pomembno zmanjšate tveganje za prebavne težave, ne da bi se morali odpovedati prazničnim dobrotam.

Duševno zdravje 13. 04. 2025 03.12

Sedem veščin za dolgo in zdravo življenje: Nasveti psihologov za ohranjanje vitalnosti

Psihologi poudarjajo, da je za ohranjanje zdravja do pozne starosti ključnega pomena razvijanje določenih življenjskih veščin. Med njimi izpostavljajo pomen kakovostnega spanca, načrtovanja zdravih obrokov, zadostnega pitja vode ter redne telesne aktivnosti. Pomembna je tudi dobra osebna higiena, preživljanje časa s prijatelji ter občasno razvajanje. Te navade ne le izboljšajo telesno in duševno zdravje, ampak tudi povečajo odpornost na izzive staranja.

Zdravje 13. 04. 2025 03.06

Kaj pomeni, če vas pogosto zebe – tudi ko ni hladno?

Vas pogosto zebe, tudi ko ni hladno? To je lahko znak, da vaše telo opozarja na neravnovesje. Zmanjšano delovanje ščitnice, slaba prekrvavitev, pomanjkanje železa ali nizka telesna teža so nekateri izmed možnih vzrokov. Spremljajte svoje telo in ukrepajte.

Aktivno življenje 12. 04. 2025 03.26

Katera ura dneva je najboljša za vadbo? Vse je odvisno od vašega cilja

Ali čas dneva vpliva na učinkovitost vadbe? Seveda! Zgodnja vadba pospešuje presnovo, opoldanska omogoča maksimalno zmogljivost, večerna pa pomaga pri sprostitvi. Odkrijte, kako izbrati optimalni čas za vadbo, da dosežete svoje cilje, ne glede na to, ali gre za hujšanje, izgradnjo mišic ali izboljšanje spanja.

Žensko zdravje 12. 04. 2025 03.05

Kako se hormoni po 35. letu spreminjajo – in kaj to pomeni za vašo težo

Ni vse zgolj v vaši glavi – zdi se, da se po 35. letu starosti teža lažje nabira, hujša pa vedno težje. Telo se resnično spreminja, še posebej na hormonski ravni.

Dieta 10. 04. 2025 16.13

Zakaj ne hujšate? 6 skritih razlogov, zakaj kilogrami vztrajajo

Ali se trudite shujšati, a rezultati izostajajo? Strokovnjaki razkrivajo sedem pogostih razlogov, zakaj se to dogaja, in kako prilagoditi svoj pristop k hujšanju za boljše rezultate.

Aktivno življenje 10. 04. 2025 03.18

Gibanje po 40. letu: 5 najboljših aktivnosti, ki ne obremenjujejo sklepov

Ko telo dozoreva, postane vedno bolj pomembno, da izbiramo vrste gibanja, ki nas ohranjajo vitalne – brez dodatnega stresa za sklepe. Po 40. letu se začnejo naravne spremembe: mišična masa počasi upada, sklepi postajajo manj gibljivi, možnost poškodb se poveča. A gibanje ostaja ključno – za zdravje srca, hormonov, kostne mase, pa tudi za mentalno počutje.

Prehrana 09. 04. 2025 03.49

Ali je dobro piti jabolčni kis? Strokovnjaki predstavljajo prednosti in tveganja

Pijete jabolčni kis? Razmišljate, da bi začeli? To so vse prednosti in slabosti, ki se jih morate zavedati.

Zdravje 06. 04. 2025 03.35

Sedem razlogov, zakaj je hidracija spomladi ključnega pomena za vaše zdravje

Zadosten vnos vode je v spomladanskem času ključen za ohranjanje optimalnega zdravja in dobrega počutja. Pitje zadostne količine vode ima številne pozitivne učinke, vključno z uravnavanjem telesne temperature, izboljšano prebavo in podporo imunskemu sistemu. Hidracija pripomore tudi k ohranjanju zdrave kože in višji ravni energije. V članku so predstavljene znanstveno podprte koristi pitja vode v spomladanskem času, ki omogoča boljše zdravje in vitalnost.

Aktivno življenje 06. 04. 2025 03.00

Gibanje na svežem zraku: 6 razlogov, zakaj je zdaj pravi čas za več aktivnosti

Pomlad prinaša toplejše dni in več sončne svetlobe, kar je idealna priložnost za gibanje na svežem zraku. Redna telesna aktivnost zunaj izboljšuje telesno in duševno zdravje ter krepi imunski sistem. Kot poroča Verywell Health, gibanje na prostem pozitivno vpliva na razpoloženje, zmanjšuje stres in povečuje raven energije. Tukaj je šest ključnih razlogov, zakaj bi morali izkoristiti pomlad za več aktivnosti na prostem.

Novice 04. 04. 2025 10.30

10 razlogov zakaj je steza za hojo popolna za vadbo doma

V današnjem hitrem življenjskem tempu vse več ljudi išče načine, kako ostati aktiven brez obiskovanja fitnesa. Če iščete preprost, učinkovit in dostopen način za redno gibanje – je steza za hojo popolna rešitev. Predstavljamo vam 10 razlogov zakaj je hoja na stezi idealna izbira za domačo vadbo.

Simptomi in bolezni 03. 04. 2025 03.42

Prepoznajte in preprečite možgansko kap: 5 ključnih dejavnikov tveganja

Možganska kap je resna zdravstvena težava, ki jo je mogoče v veliki meri preprečiti s poznavanjem dejavnikov tveganja in zgodnjim ukrepanjem. Visok krvni tlak, ateroskleroza, sladkorna bolezen, nezdrav življenjski slog ter genetski dejavniki so glavni krivci za možgansko kap.

Zdravje 03. 04. 2025 03.16

3 preproste jutranje navade za boljše razpoloženje in več vitalnosti

Začnite dan na najboljši možni način s tremi preprostimi navadami, ki pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje in energijo. Pitje vode takoj po prebujanju obnavlja tekočino v telesu in pripomore k boljši koncentraciji. Jutranja vadba, pa naj bo to kratek sprehod ali nekaj minut telovadbe, poveča energijo in sprosti hormone sreče. Nazadnje, vključitev praks čuječnosti in meditacije pomaga pri zmanjšanju stresa in izboljšanju splošnega počutja ter vas pripravi na dan.

Zdravje 31. 03. 2025 03.25

Nevarna past vsakdana: uničuje vaše zdravje, ne da bi opazili

Da je kakovosten spanec temelj našega zdravja in dobrega počutja, danes vemo že vsi. Vendar se mnogi ljudje kljub temu vsakodnevno soočajo s težavami pri spanju. Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja ne vpliva le na našo energijo in razpoloženje, temveč ima lahko tudi resne dolgoročne posledice za telesno in duševno zdravje. V nadaljevanju bomo raziskali, kako si lahko pomagamo do boljšega spanca in kaj se zgodi, ko nam ga primanjkuje.

Vitamini in minerali 31. 03. 2025 03.07

Pomanjkanje vitamina D? 7 opozorilnih znakov, ki jih ne smete ignorirati

Vitamin D je ključen za zdravje kosti, imunski sistem in splošno počutje. Kljub njegovi pomembnosti pa veliko ljudi trpi za pomanjkanjem, še posebej v zimskih in zgodnjih pomladnih mesecih, ko je manj sončne svetlobe. Pomanjkanje vitamina D lahko vodi do različnih zdravstvenih težav, ki se jih pogosto ne zavedamo.

Simptomi in bolezni 30. 03. 2025 13.46

5 nepričakovanih razlogov za utrujenost – preverite, ali vas ogrožajo

Kronična utrujenost? Čeprav je občasna utrujenost lahko normalna, lahko dolgotrajna utrujenost kaže na različne zdravstvene težave.

Zdravje 30. 03. 2025 03.39

5 vaj, ki bodo okrepile vaše zdravje v spomladanskem obdobju

Spomladanski meseci so idealni za izboljšanje telesne pripravljenosti, saj se dnevi daljšajo, temperature postajajo prijetnejše in narava ponuja več možnosti za gibanje na svežem zraku.

Rakave bolezni 30. 03. 2025 03.28

Nezdrav življenjski slog in rak: 7 dejstev, ki se jih morate zavedeti

Nezdrav življenjski slog ima močan vpliv na tveganje za razvoj različnih vrst raka. Raziskave so pokazale, da dejavniki, kot so prehranjevalne navade, telesna aktivnost, kajenje in uživanje alkohola, lahko bistveno povečajo verjetnost za nastanek raka.

Zdravje 29. 03. 2025 03.34

Kako se znebiti spomladanske utrujenosti z naravnimi metodami?

Spomladanska utrujenost je pogosto pojav, s katerim se mnogi soočajo ob prehodu v toplejše mesece. Zaradi sprememb v svetlobnih pogojih, temperature in daljših dnevih naše telo potrebuje nekaj časa za prilagoditev, kar lahko povzroči občutek utrujenosti.

Rakave bolezni 28. 03. 2025 03.39

Zakaj smo priča porastu raka črevesa med mladimi?

Rak črevesa je ena izmed najpogostejših vrst raka na svetu, vendar smo v zadnjih desetletjih priča zaskrbljujočemu porastu primerov med mladimi odraslimi, zlasti med tistimi, mlajšimi od 50 let. Razlogi za ta trend so kompleksni in vključujejo kombinacijo genetskih, okoljskih in življenjskih dejavnikov.

Bolezni 26. 03. 2025 03.18

Tudi nizek pritisk je lahko nevaren

Nizek krvni tlak je običajno manj škodljiv kot visok. Kljub temu pa je, v kombinaciji s še nekaterimi drugimi simptomi, lahko znanilec nekaterih drugih bolezni. Kdaj je hipotenzija lahko nevarna?

Dieta 24. 03. 2025 04.00

Ne boste verjeli, koliko centimetrov so izgubile – brez stradanja!

Pomlad je čas, ko mnoge ženske začnemo razmišljati o preoblikovanju telesa, izgubi kilogramov in izboljšanju samozavesti. Prvi topli dnevi nas spomnijo na prihajajoče poletje in trenutek, ko bomo spet nosile lahka oblačila in kopalke. Če tudi vi sanjarite o vitkejši postavi, večji količini energije in brezskrbnem uživanju na plaži, ste na pravem mestu. V nadaljevanju bomo spoznali zgodbe treh žensk, ki so uspešno preoblikovale svoja telesa, spremenile svoj življenjski slog in dosegle rezultate, za katere so nekoč mislile, da so nedosegljivi.

Aktivno življenje 24. 03. 2025 02.31

Obstaja povezava med cirkadianim ritmom in debelostjo?

Kaj so cirkadiani ritmi? Kakšna je povezava med njimi in debelostjo? Poglejmo si, kaj pravi nedavna raziskava na to temo.

Prehrana 23. 03. 2025 03.28

Ste že slišali za edamame?

Edamame zagotavlja številna hranila, ki so potrebna za zdravje, vključno z beljakovinami, železom, magnezijem in kalijem. Dodajanje te okusne stročnice vaši prehrani lahko koristi zdravju vašega srca, prebavnega sistema in še marsičesa. Oglejmo si vse zdravstvene koristi.

Preventiva 23. 03. 2025 02.39

To povzroča držanje prenosnika na trebuhu

Tudi vi velikokrat ležite s prenosnikom na trebuhu ali v naročju? Morda boste po branju tega prenehali.

Zdravi zobje 20. 03. 2025 11.07

Za dobro ustno zdravje je treba skrbeti vse življenje

Ustno zdravje je neločljivo povezano s splošnim zdravjem in pomembno vpliva na kakovost življenja posameznika. "Za dobro ustno zdravje moramo skrbeti vse življenje," ob svetovnem dnevu ustnega zdravja, ki ga obeležujemo 20. marca, sporočajo z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).

Aktivno življenje 20. 03. 2025 02.45

Najmanjša količina telesne aktivnosti, ki bi jo morali narediti vsi

Vsekakor je dejstvo, da je vsaka telesna aktivnost boljša kot nobena, vseeno pa bi si morali prizadevati, da dobimo toliko telesne aktivnosti, da poskrbimo za optimalno delovanje našega telesa. O tem govori tudi nedavna raziskava strokovnjakov.

Prebava 19. 03. 2025 03.04

7 znakov, da se vaš metabolizem upočasnjuje

Zakaj se metabolizem upočasnjuje? Več dejavnikov, vključno z genetiko, zdravstvenim stanjem in življenjskim slogom, določa hitrost vašega metabolizma.

Zdravje 17. 03. 2025 04.19

Spanje brez oblačil ima številne koristi

Če še ne spite goli, je morda čas, da poskusite. Portal webmb je razkril, kako lahko spanje brez oblačil pomaga zmanjšati stres in vam lahko celo pomaga shujšati! Poglejmo si nekaj zdravstvenih koristi spanja brez oblačil.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 996