telo
Imate težave s sinusi? Potem poskusite tole
Verjetno ste že slišali, koliko pozitivnih učinkov na naše zdravje ima inhalacija slane vode? Še posebej je to priporočljivo za tiste, ki se spopadajo z vnetjem sinusov.
Ta pomemben mineral ustavi migreno, zmanjša tesnobo in pomaga zaspati
Zaužiti dovolj magnezija morda ni na vrhu vašega seznama opravil, ki bi jih radi izpolnili, a to so razlogi, zakaj bi to bilo dobro narediti. Okoli 80 odstotkom odraslih primanjkuje magnezija in ko se to zgodi, se vaše telo prične nenavadno obnašati.
Ali trpite zaradi pomanjkanja magnezija?
Magnezij pomaga pri delovanju mišic in živčevja, vzdržuje stabilen srčni ritem in močan imunski sistem in v sodelovanju s kalcijem vzdržuje tudi zdrave kosti in zobe. To vse zagotovi že samo 25-30 gramov magnezija, ki jih imamo v telesu. Največ ga najdemo v kosteh (70 %) in v mišicah (27 %), manj ga je v maščobnih tkivih, rdečih krvničkah ali krvnemu serumu.
Preverite, kaj morate jesti glede na vaš tip telesa
Rodimo se različnih oblik in velikosti in vsak izmed nas je unikat. Ampak ali ste vedeli, da vam tip telesa določa, kakšna naj bo vaša prehrana, da ne bi imeli težav s prekomerno telesno težo. Različna telesa maščobo nalagajo na različnih delih telesa. Preverite, kaj je najbolje jesti glede na vaš tip telesa.
To lahko jeste, če se spopadate z razdražljivim črevesjem
Napihnjen trebuh, vetrovi, zaprtje, driska, bolečine v trebuhu ... To so najpogostejši simptomi sindroma razdražljivega črevesa, s katerim se spopada vsak peti Slovenec. Ker so simptomi tako neprijetni, sindrom močno vpliva na posameznikovo življenje. Preverite, kako si pomagati.
7 eteričnih olj, brez katerih ne boste želeli več živeti
Aromaterapijo človeštvo pozna že na tisoče in tisoče let, saj so aromatične rastline dolga leta igrale ključno vlogo pri zdravljenju najrazličnejših težav. Številne kulture še danes s pridom uporabljajo pozitivne učinke eterični olj za boljše zdravje in počutje. Tu je 7 eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo ob številnih težavah.
Imate težave s spanjem? S tem preprostim trikom boste zaspali v samo 60 sekundah!
Ste med tistimi, ki se spravijo pravočasno v posteljo, a se nato premetavajo, saj ne morejo zaspati? Niste edini, s to težavo se spopadajo mnogi v sodobnem svetu. Živimo v hitrem tempu življenja, zato se je pred spanjem včasih težko upočasniti, sprostiti in zaspati. A preprost trik vam bo pomagal.
Ta preprosta vaja vam bo pomagala pokuriti maščobo na trebuhu
To je vaja, ki vam bo vzela le 4 minute na dan, če jo boste delali redno, pa lahko močno izboljša vašo moč in zmanjša količino maščobe na trebuhu. Poleg tega je seveda pomembno tudi, da prilagodite prehrano, a ta vaja bo v veliko pomoč, če želite bolj čvrst trebuh.
Kako naravno izločiti nikotin iz svojega telesa?
Cigarteni dim vsebuje mešanico 7000 strupenih snovi. Okoli 70 odstotkov teh je rakotvornih. Kajenje povečuje tveganje za resne zdravstvene težave, vključno z razvojem raka, in povečuje tveganje za prezgodnjo smrt. Prav zato je dobro vedeti, kako izločiti nikotin iz svojega telesa.
Vas daje spomladanska utrujenost? Tu je preprosta rešitev
Zunaj so prvi topli pomladni dnevi in številni se že z veseljem nastavljajo prvim sončnim žarkom. A morda ste med tistimi, ki nimate niti toliko energije, da bi se spravili na sveži zrak. Ste v tem času tako utrujeni, da imate občutek, da bi se le radi dobro naspali oziroma še bolje, da bi si privoščili dolg dopust? Potem se lahko spopadate s spomladansko utrujenostjo. Na žalost so večinoma urniki še polni obveznosti in dopust še ni mogoč. Vam bodo pa utrujenost pomagali premagati spodnji nasveti.
Oni so na 2. mestu, mi pa na 62. Kaj se lahko naučimo od Japoncev?
Japonci so med vsemi državami na svetu po pričakovani življenjski dobi na drugem mestu. Pred njimi je Monako. Mi smo na 62. mestu. Prav tako je na Japonskem zelo malo prekomerno težkih, samo 3,5 odstotkov prebivalstva. Kaj se lahko naučimo od njih?
Estetsko preoblikovanje telesa - življenje brez celulita
Medicinske raziskave kažejo, da se s celulitom (v lažji ali bolj izraziti obliki) spopada kar 85 odstotkov žensk; zmotno pa bi mislili, da prizadene zgolj ženske v določeni starosti ali tiste, ki imajo povišano telesno težo.
Pojejte manj teh živil, da bi zmanjšali vnetja v svojem telesu!
Kronična vnetja so resna težava, ki je povezana z nekaterimi najbolj nevarnimi boleznimi, vključno z boleznimi srca in ožilja, sladkorno boleznijo, rakom, Alzheimerjevo boleznijo in še bi lahko naštevali. Povzročajo pa tudi vnetja v sklepih, bolečine v telesu. Prav zato je dobro vedeti, katera hrana povečuje vnetja v telesu in se ji je bolje izogibati.
Veliko ljudi ne ve, da tudi ta živila vsebujejo kalcij
Naše telo potrebuje kalcij za zdrave kosti in zobe, pa tudi za to, da naše mišice, celice in živčevje delujejo, kot je treba. V našem telesu je več kalcija kot katerega koli drugega minerala, zato je za naše zdravje zelo pomemben.
5 živil, ki uničujejo vaše hormonsko ravnovesje
Eden prvih znakov porušenega hormonskega ravnovesja je mozoljavost. Ko že mislite, da so najstniška leta mimo in da ste z mozolji opravili, se ti znova pojavijo. Če se mozolji pojavijo v odrasli dobi, morate pomisliti na hormonsko neravnovesje.
To se zgodi vašemu telesu, če jeste ovseno kašo vsak dan
Zajtrk je pomemben obrok, in če si zjutraj privoščite ovseno kašo, boste naredili veliko zase. Imeli boste več energije, poskrbeli boste za zdravo postavo, zmanjšali boste tveganje za kardiovaskularne bolezni, izboljšali svojo prebavo in okrepili imunski sistem.
3 najpogostejši razlogi, zakaj ne želite več imeti spolnih odnosov
Partnerja lahko prideta v obdobje, ko nekdo izmed njiju preprosto ne želi več imeti tako pogostih spolnih odnosov. To lahko izjemno negativno vpliva na partnerski odnos, saj je spolnost tista, ki partnerja še dodatno poveže. Preverite, zakaj do tega najpogosteje pride in kako si pomagati.
Nekoč je bila glavna na zabavah, danes živi popolnoma drugače. Poglejte rezultat
29-letna Lacey Blackman iz Avstralije je uspela narediti popolno transformacijo, po tem ko se je odločila, da ne bo več vse noči popivala, a se bo raje posvetila športu. Njeno življenje se je popolnoma spremenilo, s tem pa tudi njeno telo.
Bi prepoznali, da ste tik pred izgorelostjo?
Slovenci smo ponosni na svojo pridnost. Ko komaj še zmoremo nositi breme na plečih in nam nekdo doda še novega, smo prepričani, da bomo zmogli tudi tega. Dokler nas ne zlomi.
Preprost način, kako preprečiti napihnjenost in napenjanje
Če vas mučita napihnjenost ali napenjanje, vam lahko pomagajo probiotiki. Ti pomagajo pri mnogih prebavnih težavah, povezanih s črevesjem, tudi pri driski. Za povrh pa še krepijo imunski sistem. Preberite si, zakaj bi morali probiotike uživati redno.
S slovenskim odkritjem nad izčrpanost
V sodobnem času je več kot polovica populacije že izpostavljena izgorelosti. Nenehna prizadevanja k več in več uspehom na kariernem in osebnem področju, lahko privedejo v začarani krog nenehnega dokazovanja in izčrpavanja svojega telesa in duha. Tako ni nenavadno, da postajamo razdražljivi in kronično utrujeni. Preverite, kako si pomagati.
Ukrepati je treba pravočasno
S pomladjo prihaja tudi obdobje, ko večini ljudi začnejo nekoliko bolj izpadati lasje. Gre za prehodno obdobje, ki ga lahko sprožijo tudi stres ali nekatere bolezni. Toda, če to traja več kot 3 mesece, je potrebno obiskati dermatologa. V nekaterih primerih gre namreč za redčenje las, kjer lasni mešički začenjajo odmirati. V tem primeru je treba ukrepati čim prej.
Deklica, ki se lahko vsak trenutek prelomi
Zoe Lush se je rodila z redko boleznijo, zaradi katere so njene kosti popolnoma krhke in se lahko vsak trenutek zlomijo, a to ji ni vzelo volje do življenja. Danes je stara šest let in že sama lahko pove, kako naj z njo ravnajo, da se ji kosti ne bi zlomile.
Ti dve sestavini vam bosta pomagali, da boste več ur dobro spali
Sodobni način življenja nam včasih onemogoča, da bi se dobro naspali. Ves čas moramo biti v pogonu, obsedeni smo s svojim delom, telesno aktivnostjo, zabavo ali mobilnimi telefoni. Tako ni nenavadno, da ima vse več ljudi težave s trdnim spancem.
4 načini, kako v telesu 'vklopiti' hormone, ki kurijo kalorije
Težave s telesno težo niso vedno vprašanje volje ali discipline, a tudi hormonskega neravnovesja, razlaga profesor integrativne medicine Leo Galland. Čeprav mnogi še vedno mislijo, da je izguba telesne teže le posledica močne volje, zmanjšanja obrokov in več telovadbe, zadnje raziskave o debelosti kažejo, da je problem veliko bolj kompleksen in vključuje veliko več dejavnikov.
Je to razlog, da imate težave s kilogrami?
Obstaja povezava med kroničnim stresom in preveč kilogrami, so ugotovili angleški raziskovalci. Pri 2.500 ljudeh so pregledali dva centimetra njihovih las. Ta so pokazala, koliko je bilo v dveh mesecih v njihovih telesih hormona kortizola, ki se izloča ob stresu.
Ta priljubljena zelenjava vam lahko pomaga do boljšega spanca
Artičoke, por in čebula vam lahko pomagajo izboljšati spanec, saj zmanjšujejo nivo stresa, je pokazala zadnja raziskava. Stres znižujejo tako, da povečujejo količino zdravih bakterij v črevesju, s tem pa podaljšujejo fazi spanca, ki sta pomembni za zniževanje stresa in obnovo telesa.
Poglejte razliko med pljuči kadilca in nekadilca
V Sloveniji zaradi posledic kajenja vsako leto umre 3600 ljudi, na svetu pa okoli 6 milijonov ljudi. Kar 50 odstotkov ljudi, ki danes kadi, bo zaradi svojih trenutnih kadilskih navad umrlo, če ne bodo opustili kajenja. Z vsako pokajeno cigareto v svoje telo vnesemo več kot 7000 toksičnih snovi. Tu pa je posnetek pljuč dolgoletnega kadilca in nekadilca, ki kaže očitno razliko med zdravimi in bolnimi pljuči.
6 razlogov, zakaj bi morali jesti humus
Preprosto ga lahko pripravite sami. V sekljalniku zmešajte kuhano čičeriko, tahini, olivno olje, vodo in sol. Dodate lahko tudi druge začimbe, kot sta česen ali kurkuma. Del vode lahko nadomestite z limoninim sokom.
To se je zgodilo po izpitu …
23-letna britanska študentka je bila v težkem življenjskem obdobju, ko je zaključevala še študij kemije in imela še zadnje izpite. Ko je po enem izmed izpitov prišla domov, je na rokah opazila nenavadne lise. V štirih mesecih pa so boleče in srbeče rane prekrile vse njeno telo.
