testenine
6 vrst semen, ki bi jih morali uživati
Semena so izjemno zdrav del naše prehrane, na katerega pa na žalost velikokrat pozabljamo. A semena lahko zelo preprosto vključimo v svojo prehrano. Dodamo jih lahko v jutranje kosmiče, jih potrosimo po solati ali dodamo k omaki kot prilogo. Tu je nekaj semen, ki jih je dobro vključiti v vsakodnevno prehrano.
Kako zdrav je sir v resnici?
Je sir zdrav ali ne? Nekateri se mu pred poletjem izogibajo, da ne bi pridobili odvečnih kilogramov, drugi pravijo, da zakisa telo, da je preveč masten in da se mu je treba izogibati. A kaj je resnica in kaj je mit? Sir je zdrav, a z njim vseeno ne gre pretiravati, pravi dietetičarka Kelly Pritchett. Privoščimo si ga v zmernih količinah.
Sadež z veliko maščobami, ki vam lahko pomaga shujšati
Da je avokado dober vir zdravih maščob, že dobro vemo. A zadnja raziskava je pokazala, da nam kljub temu, da vsebuje veliko maščob, lahko pomaga pri hujšanju. Še več, pravzaprav je odličen za tiste, ki se spopadajo s prekomerno telesno težo ali debelostjo in imajo povečano tveganje za sladkorno bolezen.
PREHRANA IN TH
Pozdravljeni. Zdravim se zaradi akutne psihotične motnje, do česar je privedla huda depresija - to se je zgodilo že več kot leto nazaj. Čaka me še eno leto jemanja antipsihotikov in antidepresivov. Za...
Napadalna mati
Spoštovani! Sploh ne vem kje in kako bi začela svojo zgodbo. To je prvič, da jo izven družine odkrijem nekomu v celoti ,kakršna je. Počutim se ranljiva in šibka oseba že s tem ko pišem. Stara sem 22 l...
Prenizka teža fanta
Pozdravljeni! Moj fant ima izredno nizko telesno težo, ampak ni problem v tem, da premalo je. Velikokrat je redilno hrano, kot so testenine in hitra hrana, v ta namen, da bi se zredil, a ne deluje. Pr...
škroba ne prebavljam
Pozdravljeni! Stara sem 32 let in brez večjih zdravstvenih težav. V zadnjih 2 mesecih sem imela 4x težave z prebavo in zelo hudimi krči, ki so v napadu trajali tudi po pol minute na pol ure. Ker nik...
Kaj naj jem?
Pozdravljeni! Stara sem 33 let in naredila sem si test s slino in ugotovila,da imam kandido.Prosila vas bi,če mi lahko svetujete kaj lahko jem in kaj ne?Katero meso,katero sadje,lahko jem krompir,riž...
morska heana
Hooj:) mene pa neki zanima:) namreč zdej k je poletje,js zeloo rada jem morske sadeže. Pred kratkim sem shujšala na željeno težo,in zdraj jo vzdržujem,.Me pa zanima,če so morski sadeži zdravi?:...
Telesna teža, apetit
Pozdravljeni... Stara sem 20 let imam 41 kilogramou velika pa sem 156cm. Zelo rada bi pridobila telesno maso vsaj za 7 kg. Zanima me kako naj se tega lotim oz. kaj mi Vi predlagate. Zelo bi bila vesel...
Odraščanje, hrana, hujšanje
Pozdravljeni! Zadnjih nekaj mesecev se zelo obremenjujem s težo. Stara sem sicer 14 let, pa vendar si želim bolj vitke postave. V oktobru sem imela pri okoli 165 cm 55 kg, potem se shujšala na 52 kg. ...
Vadba po mielitisu
Pozdravljena g. doktor! Sem 58 letna upokojenka. Pred 10 leti sem prebolela transverzni mielitis, ki mi je za nekaj časa prekinil motoriko spodnjih okončin. Do sedaj sem se 60% pozdravila, ostalo mi ...
Ne jem zelenjave!
Lepo pozdravljeni! Stara sem 25 let in ne jem zelenjave odkar pomnim. Kot otroka so me silili z zelenjavo (en list solate ali nečesa na dan sem bila primorana pojesti). Ne jem nobene zelenjave, ne ...
Nemogoča kombinacija
Spoštovani! Pri starosti 39 let so možu odkrili celiakijo. Ima sladkorno bolezen tipa 2 (na tešče je sladkor med 5 in krepko čez 6, tam 6,7). Rada bi izvedela, kaj konkretno naj sedaj uživa, ker hra...
Vztrajam pri hujšanju
Pozdravljeni, stara sem 28 let,visoka sem 174cm in imam 146kg, v 4 mesecih sem shujšala 12kg. Spremenila sem radikalno svoj življenski slog. Veliko več se gibam, ker me še vedno kilogrami omejujejo ...
Je moj jedilnik uravnotežen?
Pozdravljeni, v zadnjem času opažam, da v svojem jedilniku vedno pogosteje menjam meso za ribe. Meso (v večini primerov je to puran / piščanec) se tako na mojem jedilniku znajde le še max enkrat teden...
Alergije
Ne morete odgovoriti na nobeno od zastavljenih vprašanj? Glede na to, kako deluje naše zdravstvo, bom še dolgo čakala na rezultate, zato ponovno prosim za nasvet ali dva. Ključne besede: Simptom...
Spoštovani, nedavno so mi pri pulmologinji (kožni test) ugotovili, da se mi je alergija popolnoma spremenila in sicer naj bi bila zdaj alergična na pšenično moko. To bodo preverili še s krvnimi te...
Prekomerna telesna teža
Pozdravljeni, tudi sama imam problem z debelostjo, stara sem 4o let.Celo življenje sem bila močnejše postave ampak ne tako zelo kot sem sedaj.Ca. zadnji 7 let sem samo hujala se spet zredila nazaj -še...
Motnje hranjenja
Pozdravljeni! Stara sem 20 let. Pri 18 letih sem začela intenzivno izgubljati kilograme in v 2 mesecih izgubila približno 10 kg. Moja tedanja teža je bila cca 49 kg. Da se ne bi zredila sem popolno...
Prehranjevanje, telesna teža
Pozdravljena! Imam 13-letno hči,aktivno športnico. Trenira plavanje in tre 6 dni v tednu,en dan v tednu tudi dvakrat na dan. Kljub svoji aktivnosti, je kar precej pretežka. Res je elika 172 cm,ampak ...
Dileme zdravega prehranjevanja
Pozdravljeni! Imam kar nekaj vprašanj in upam, da mi boste znali pomagati. Starost: 17 Že kakšen mesec nazaj sem se trdno odločila, da bom jedla bolj zdravo hrano in v svoje življenjske navade vkl...
Utrujenost?
Spoštovani! Zanima me vaše mnenje glede moje prehrane oz. si delam škodo? Kakih 10 let sem ovolaktovegetarijanka, zadni 2 leti jem precej enolično. Zjutraj 2 beli kavi, 3 jabolka, dopoldne kosmiče,...
Edemi po ogljikovih hidratih?
Pozdravljeni. Imam vprašanje v zvezi z otekanjem telesa. Otečejo mi noge; gležnji sicer malo, bolj pa predel okrog kolena in navzgor. Velikokrat mi oteče tudi obraz; ličnice in okrog oči, dobim tud...
Kako po obolenju povrniti svojo težo II.
Pozdravljeni! Ponovno vam pišem, zato da vam navedem še nekaj teh podatkov, ki vam jih nisem! stara sem 23 let, visoka pa 171 cm. Pri osemnajstih letih so se mi začele pojavljati ob zaužitju hr...
Branje deklaracij ni enostavno
Pozdravljeni! ponovno jaz. imam še eno kratko vprašanje (: Vas bom vprašal kar na primeru: na živilu npr. rižu piše, da ima 100g 330kcal...ali je to mišljeno kot 100g pakiranega ali že skuhanega riža ...
Hočem se zredit!
Pozdravljeni! Vsepovsod je polno nasvetov za hujšanje, nikjer pa ne zasledim nasveta za povečanje teže. Jaz bi se zelo rada zredila vsaj za 5 kg, pa mi nekako ne uspe. Prehrano imam zelo raznoliko (s...
Tole večno hujšanje
Pozdravljeni! sem 17 letno dekle, visoko 168 in težko 65 kil. Želela bi izgubiti nekaj, nikakor nepreveč kilogramov. Koliko mislite, da bi bilo še v zdravih mejah in koliko kalorij bi mogla zaužiti d...
Problemi, ki to niso ali pa se skrivajo drugje
Lep pozdrav! pišem vam, ker mam malo manjši problem.. stara sem 17 let, 163cm 59kg, vem da je moj ITM normalen, rada bi se pa znebila še malo kilogramčkov, še posebej okoli trebuha in spodnji del hrbt...
Putika
LP STAR SEM 44 LET IMAM MOČNO POVEČANO TELESNO TEŽO Z NJO PA KUP TEŽAV KOT SO PRITISK,MAŠČOBE PUTIKA IN ŠE KAJ. TUDI ALKOHOLA JE BILO VELIKRAT PREVEČ.ZA HUJŠANJE SEM SE ODLOČIL ŽE VELIKOKRAT IN MI JE...
