trebušne mišice

Barbara Tanze: Dihanje je osnova vseh procesov v našem telesu

Nekaj tako naravnega kot dihanje jemljemo za izjemno samoumevno zadevo. Saj vsi znamo dihati, kajne? Pa res znamo?

Pravilno dihanje lahko lajša stres in izboljša naše zdravje

Ste kdaj pomislili, ali znate pravilno dihati?

Izjemno nevarno stanje, če ga ne zdravimo

Prekinitev prehajanja črevesne vsebine skozi črevesje je resno stanje, ki ga lahko povzročijo številni različni vzroki, in vsekakor je dobro, da čim prej obiščemo zdravnika.

Iščete zabaven način, da ostanete aktivni in uživate na prostem?

Nič več ne iščite! Vaša rešitev je SUP! V tem priročniku boste izvedeli vse, kar morate vedeti.

Kako 'najlažje' pridobiti mišično maso?

Pridobivanje in vzdrževanje mišične mase sta bistvenega pomena za športno uspešnost, preprečevanje poškodb, kakovost življenja in upočasnjevanje procesa staranja. Za nekatere je pomembna bolj, za druge manj, vseeno pa si poglejmo, kako najlažje pridobimo mišično maso in jo seveda tudi obdržimo.

Katera pogosta stanja vplivajo na prebavni sistem?

Obstajajo začasna stanja in dolgotrajne ali kronične bolezni in motnje, ki prizadenejo prebavni sistem.

Kaj morate vedeti o prebavnem sistemu?

Hrana, ki jo jeste, ima neverjetno potovanje skozi vaše telo, od vrha (ust) do dna (vaš anus). Na tej poti se absorbirajo koristni deli vaše hrane, kar vam daje energijo in potrebna hranila. Danes pa bomo zajeli opis delovanja prebavnega sistema po korakih.

To so posledice stiskanja trebuha

Nenehno vlečete trebuh notri, da bi bil bolj raven? Morda bi se komu takšno početje zdelo smešno, a nikakor ni, dodatno pa naj bi bilo tudi precej pogosto. Smešno ni, ker stiskanje trebuha lahko povzroči bolečine v hrbtu in vratu ter težave z dihanjem!

Kakšni so simptomi astme pri otrocih?

Število primerov astme naj bi naraščalo. Je to povezano s porastom primerov alergije, v mestih z onesnaženostjo okolja ali pa je to posledica dejstva, da stroka še ne ve jasno, kako astmo preprečiti?

Posledice pretiranega sedenja niso nedolžne

V sodobnem času ure in ure preživimo za računalnikom, ne glede na to, ali ga uporabljamo za delo ali za sprostitev in zabavo. Toda pretirano sedenje in pomanjkanje telesne aktivnosti lahko močno vpliva na naše zdravje.

Gibanje na svežem zraku ima številne pozitivne učinke

Topli dnevi so kot nalašč za rekreacijo v naravi, saj ima gibanje na svežem zraku številne pozitivne učinke na zdravje in počutje. Zakaj si ne bi obuli pohodniških čevljev in se odpravili po endorfine kar v hribe? V nadaljevanju smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo zagotovo koristili na vaši poti.

Nateg dimeljske prepone

Čustvene, telesne in odnosne koristi urejenega spolnega življenja

V zdravem partnerskem razmerju ima urejena spolnost velik pomen. Ne le, da so redni spolni odnosi povezani z večjim občutkom povezanosti med partnerjema in nižjo stopnjo ločitve, temveč vplivajo tudi na telesno zdravje. Seveda pa v spolnosti ni enotnih pravil in zapovedi, vsak par pa zase najbolje ve, kaj in koliko mu pomenita čutna bližina in povezanost.

Kila običajno nastane v predelu, kjer mišice trebušne stene oslabijo

Hernija, ki ji pogovorno rečemo kila, je izbočenje dela črevesja skozi šibki del trebušne stene. Dejavnika tveganja sta predvsem debelost in dvigovanje težkih bremen. Delimo jih na podlagi mesta, kjer se pojavijo. Katere vrste poznamo in kako lahko ukrepamo?

Tjaša Železnik o lepotnem posegu: Naletela sem na mnoge predsodke

Znana slovenska igralka Tjaša Železnik je pred kratkim razkrila, da se je odločila za lepotni poseg, in sicer za korekcijo popka. Prvo korekcijo je prestala že pred nekaj leti, a se je izkazalo, da je poseg zahtevnejši, in Tjaša je vedela, da bo potreben še en. Obrnila se je na dr. Katarino Živec, ki se je bila pripravljena lotiti ponovne korekcije. "Rešitev moje težave s popkom in posledično tudi trebuhom ji je predstavljal izziv," pove Tjaša, ki je o estetskem posegu že od samega začetka tudi javno govorila. Odziv pa jo je presenetil. "Naletela sem na mnoge predsodke (od zgražanj do neprimernih, celo žaljivih opazk na družbenih omrežjih), ki so očitno v naši družbi kar globoko zasidrani. Hkrati pa se je oglasilo tudi veliko žensk, med njimi tudi kakšen moški, ki jih je poseg zelo zanimal." Poseg je že za njo, prav tako tudi okrevanje, ki je trajalo pet tednov, v nadaljevanju pa ekskluzivno objavljamo fotografije njenega popka pred posegom in po njem.

Živila, po katerih boste dobili definiran trebuh

Avstralska nutricistka Bec Miller pravi, da je pri izgubi odvečnih kilogramov res tako, da se trebušne mišice ustvarja v kuhinji. Razkrila je šest različnih vrst hrane, ki jih morate vključiti v svoj jedilnik, če želite imeti vitko postavo in definiran trebuh.

Nepopoln predklon

Pozdravljeni, star sem 33 let in sem do nedavnega imel večjo hernio na L5-S1.Ortoped,po magnetni resonanci,rekel da bom okreval,da operacija niti slucajno ni potrebna in da bom z vajami boljse,kar tud...

Zmerna obraba hrbtenice

Spostovana gospa Tatjana,na vas se obracam z vprasanjem,na izvid moje diagnoze.Ugotovljena mi je bila poudarjena ledvena lordoza,in I. v. hondrozaL5-S1,ter zmerna spondilartroza L3-L4,L4-L5,L5-S1.Za v...

Prehrana

Spoštovani ! Ima problem in sicer, da se že kakšni dve leti ukvarjam s tem kaj in koliko jesti . Sem aktiven športnik, treniram 6x tedensko, star sem 19 let, 178cm, 70kg. Imam vidne trebušne mišice am...

Odvečna koža na trebuhu

Pozdravljeni! V obdobju treh let sem shujšala za 45 kilogramov. Hujšala sem zdravo z veliko gibanja in zmanjšanjem količine obrokov. Zaradi tega mi je ostalo na trebuhu,odvecna koža vse druga je ok. Z...

Korekcija trebuha

Pozdravljeni! Stara sem 44 let in imam zelo spuščen trebuh imam tudi veliko strij ampak mislim, da to ni od tega in me zelo moti.To imam zadnjih par let in me zanima na koga naj se obrnem in ali zavar...

Inklinacija medenice

Pozdravljeni, Zanima me katere mišice vplivajo na medenično inklinacijo, ter vaje za odpravo medeničnega neravnovesja v tem sigmentu. Hvala za odgovor in lep pozdrav.

Trebušne mišice

Pozdravljeni! Stara sem 26 let. 155 cm in 47kg. Imam občasne bolečine v mišici na trebuhu, in sicer se nahaja ob trebušnih mišicah oz. six -packih na desni strani. Če napnem trebušne mišice ...

Jaz bi pa rada mišice!

Zivjo. Stara sem 15 let, visoka 158cm in tehtam 38kg. ena stvar me muči že zeloo dolg časa,pa nevem kko jo naj rešim..moja res največja želja je,da bi dobila vidne trebušne mišice..preden sem za...

Bolečina v kolku

Star sem 46 let, redno se ukvarjam z rekreacijo, poleti s kolesarjenjem, sedaj s hojo, (Krim, Šmarna gora) delam tudi vaje za trebušne in hrbtne mišice, v zadnjem obdobju po končani kolesarski sezoni,...

SKOLIOZA, BOLEČINE MED LOPATICAMA

Pozdravljeni, imam bolečine v prsnem predelu na desni strani in hkrati med lopatica bolj na desni strani. Zdravnik je odkril da imam skoliozo in mi ni dal nobenih nadaljnih napotkov. Mene pa te boleči...

Na videz preprosto ni vedno uspešno

Spoštovani, sem punca stara skoraj 20 let. 9.12.2010 sem imela abortus od takrat je moja teža šla gor za kar 12kg. Sicer sem velika 168cm. Doma se sicer zdravo ne prehranjujemo, zato mi je še to...

Po porodu

Spoštovana, sem 1.5 meseca po porodu in me zanima pribljižno koliko časa rabijo trebušne mišice, da se skrčijo v prvotno stanje. Želim si namreč odgovoriti ali lahko še pričakujem da mi bo trebuh ...

Poškodba trebušne stene

Pozdravljeni, star sem 31 let. Konec marca sem padel s kolesom v obcestno ograjo na levi del hrbta/boka. Imel sem zlomljena zadnja 3 rebra ter kontuzijo ledvice z hematurijo. Ledvica se mi je v celoti...

Natrganje trebušne mišice

Spoštovana ga. Mezeg Diagnoza moje težave je: Pri UZ pregledu mišic trebušne stene je videt desna mišica rektusa v srednji tretjini spremenjene strukture na segmentu velikem 3,2cm*0,76cm*2,6cm. Na ...