uživanje sadja
100-odstotni sadni obrok na poti!
Podjetje Fructal ponovno predstavlja novost: FRUCTAL SMOOTHIE v NOVI embalaži Tetra Brik® Aseptic Edge 250 ml.
V vsega devetih tednih je tako izklesala svoje telo
Jodie Marsh je britanska medijska osebnost, ki je znana po svojih kontroverznih razmerjih, golih fotografijah in nenavadnih potezah. Pred leti se je odločila, da bo postala 'bodybuilderka' in v vsega devetih tednih povsem spremenila svoje telo. Le kako ji je uspelo?
10 živil, s katerimi boste uspešni v boju zoper kilograme
Kot bi mignil, nas bo obiskalo poletje, z njim pa tudi vse več gole kože. Če bi letos radi očarali z izklesano postavo, se bo treba posvetiti treningu, pomaga pa vam lahko tudi seznam živil, ki vam bodo zagotovila zadosten vir energije ter pomagala pri izgradnji mišične mase.
Tako prepolovite možnosti za prezgodnjo smrt ...
Uživanje sedmih porcij sadja in zelenjave na dan - dve porciji več, kot so priporočali do sedaj - vam lahko pomaga živeti dlje, so odkrili britanski strokovnjaki. Uživanje sedmih sadežev na dan namreč zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt za kar 42 odstotkov.
4 vrste živil, ki se jim morate izogniti!
Večina nas pozna osnovna pravila zdrave prehrane – uživajte več prave in sveže hrane (sadje, zelenjava, polnozrnata žita) in čim manj predelanih živil. A dobro je vedeti tudi, katerim živilom se je resnično treba izogniti.
Razlogi, zakaj ga preprosto morate jesti
Poleg vitaminov in mineralov, ki jih zagotavlja večina sadja, je ananas tudi bogat vir nekaterih manj poznanih mikrohranil, ki jih naše telo potrebuje. Prav zato je ananas v teh dneh dobra izbira sadja, ki vas bo napolnila z energijo in vas obvarovala pred boleznimi.
Zaščitite se pred zimskimi nevšečnostmi
Najpogostejša grožnja našemu imunskemu sistemu v zimskem obdobju so različni virusi, še posebno virusi gripe in prehlada.
Pozor! Pazite se skritega sladkorja
Že desetletja nas strašijo, da je nasičena maščoba ena najslabših stvari, ki jih lahko zaužijemo. A v resnici je sladkor veliko slabši. Nevaren pa je predvsem tisti, za katerega se sploh zavedamo ne, da smo ga zaužili.
Zdravstvene koristi mandarin, ki jih niste poznali!
Znova je čas mandarin in ti okusni citrusi že prijetno dišijo na policah prodajalcev sadja. Tako nikar ne oklevajte in si jih privoščite v izobilju, saj poleg tega, da so okusne, prinašajo še številne zdravstvene koristi. Preverite katere.
Sedem živil za učinkovit boj proti prehladu in gripi
Kako dobro ste zaščiteni pred sezonskimi boleznimi? Tudi če ste se cepili proti gripi ali ste jo nemara to zimo že preboleli, vas lahko ponovno obišče, zato je treba skrbeti za higieno in premišljeno izbirati živila, ki bodo romala na naš krožnik. Poznate najbolj učinkovita?
Poznate nevaren vpliv hrane na hormone?
Slovenijo je obiskal svetovno znan strokovnjak za prehrano dr. Barry Sears, avtor prehranjevanja po zoni, ki se ga držita tudi takšni zvezdnici, kot sta Jennifer Aniston in Sarah Jessica Parker. Preberite si, kaj je povedal o neverjetnem vplivu, ki ga ima lahko hrana na naše telo.
Ta hrana bo varovala vaše možgane
Uživanje mediteranske hrane ohranja zdravje vaših možganov in izboljša kognitivne funkcije, je pokazala zadnja britanska raziskava medicinske univerze. Ne le to, zmanjša tudi tveganje za razvoj demence v starosti.
Poznate 5 avgustovskih superživil?
Poletje je čas, ko je na voljo toliko različnega sezonskega sadja in zelenjave, da lahko vsak najde tisto, ki je zanj še posebej okusno. Tokrat vam predstavljamo, na katera superživila ne bi smeli pozabiti ta mesec.
Ne boste verjeli, katera ima takšno postavo!
To je preprosto neverjetno! Jennifer Flavin, žena slavnega akcijskega zvezdnika, ima tri otroke, skoraj 45 let in postavo, ki je nima niti marsikatera ženska, ki je več kot pol mlajša.
Se boste zaradi sadja zredili?
Vse več je polemik o tem ali sadje redi ali ne. Res je, da sadje vsebuje veliko naravnega sladkorja, zato z njim ne gre pretiravati, kljub vsemu pa je kar nekaj raziskav pokazalo, da ljudje, ki uživajo sadje, celo tehtajo manj.
Kaj vse ozdravi mediteranska hrana?
Mediteranski način prehranjevanja že dolgo časa zbuja pozornost strokovnjakov, saj velja za eno najbolj zdravih oblik prehranjevanja, ki preprečuje nastanek rakavih obolenj in srčno-žilnih bolezni. Prav tako varuje tudi pred nekaterimi drugimi boleznimi. Vas zanima katerimi?
Hrana, s katero boste učinkovito shujšali
Poleg redne vadbe je za popolno postavo pomembna tudi pravilna prehrana. Dobro je, da izbirate med živili, ki vas bodo nasitila in vam hkrati pomagala izgubljati telesno težo. Preverite, po katerih živilih lahko posežete v času, ko se pripravljate na sezono kopalk.
Uravnajte svoj krvni tlak!
Za zvišanim krvnim tlakom (arterijsko hipertenzijo) trpi vsak tretji Slovenec, kar pomeni, da ima vsak tretji Slovenec povečano tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in obolevnost ledvic, vključno z ledvično odpovedjo. Prav zato je pomembno, da veste, kako uravnati svoj krvni tlak.
Lažje do ravnega trebuščka
Če bo vaš trebušček raven, ne boste samo lepši, temveč tudi bolj zdravi. Odvečno maščobo na tem delu telesa namreč povezujejo z večjim tveganjem za pojav bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni in celo nekaterih rakavih obolenj.
Kaj uničuje prebavo?
Kadar prebavni sistem ne deluje najbolje, to vpliva na delovanje vseh drugih organov. Uničuje tako vaše zdravje kot tudi dobro počutje. Vse to pa po navadi povzročijo samo slabe navade.
Poznate prava dejstva o celulitu?
O celulitu krožijo nekateri miti, ki popolnoma ne držijo. Nekatere izmed njih seveda spodbuja tudi kozmetična industrija, ki si želi prodati svoje proizvode, spet drugi pa so posledica napačnega razumevanja sestave kože in podkožja.
Znanstveniki odkrili skrivnost sijoče polti
Škotski znanstveniki trdijo, da uživanje zadostnih količin sadja in zelenjave ne izboljša le zdravstvenega stanja, temveč tudi videz kože. Šlo naj bi za zanesljiv recept, kako to spremeniti v lepšo in bolj sijočo.
Je bila to res napaka?
Svet so obkrožile fotografije, na katerih je Mariah Carey oblečena malo bolj pomanjkljivo, kot smo običajno vajeni. Se vam zdi, da je pretiravala ali pozdravljate njeno samozavest?
6 živil, ki bodo znižala vaš holesterol
Imate visok nivo holesterola? Ta je glavni faktor za razvoj bolezni srca in ožilja, ki zahtevajo trikrat več življenj kot rak dojke in dvakrat več kot rak pljuč. Prav zato je pomembno, da ga znižate. To lahko storite s pomočjo šestih živil.
Zaščitite se proti virozam!
Imunski sistem je obrambni sistem našega organizma, ki nas varuje pred škodljivimi vplivi zunanjih in notranjih dejavnikov. Zaradi različnih dejavnikov, kot so nezdravo življenje, stres, dedne in presnovne bolezni, okužbe, poškodbe, zdravljenje z antibiotiki in staranje, lahko imunski sitem oslabi.
Zanimivo odkritje s Harvarda
Na harvardski univerzi so ugotovili, da nas uživanje zadostne količine sadja in zelenjave ne ohranja le zdrave, temveč nas spremeni celo v bolj optimistične. Tako se tudi lažje spopademo s stresom.
Zakaj je objavila takšno fotografijo?
Nekatere zvezdnice se pritožujejo, ker jih paparaci fotografirajo na vsakem koraku, druge svoje fotografije same objavljajo skoraj vsak dan. Med zadnjimi je tudi Rita Ora.
Tudi čez praznike s popolno postavo
So prazniki tista vaša šibka točka, pri kateri pozabite na zdravo prehrano in se v izobilju naužijete vseh dobrot? Osebni trener Mitja Doljak nam je pojasnil, kako in kaj naj jemo med prazniki, da ne bi pridobili odvečnih kilogramov.
Očistite se zastalih strupov!
V jesenskem času pogosto grešimo, saj si privoščimo več mastnih, sladkih jedi in alkohola. Če k temu prištejemo še premalo gibanja, stres in druge razvade, kot je kajenje, pa se ’grehi’ kaj hitro seštejejo in se začnejo kazati na našem počutju. Takrat je čas, da prečistimo svoje telo. Vas zanima, kako.
Poznate zelo nizkoenergijsko dieto?
Zagotovo ste se že kdaj vprašali, kako doseči in vzdrževati zdravo telesno težo. Odgovor je pravzaprav popolnoma preprost – vzdrževati moramo ravnovesje med energijo, ki jo v telo vnesemo, in tisto, ki jo dejansko porabimo.
