utrujeni
Zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2 in raka
Si jutra ne predstavljate brez aromatične kave? Potem vas bo zagotovo razveselila novica o tem, da nam kot kaže, pitje kave lahko podaljša življenjsko dobo. Uživanje kave namreč zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnio-žilnih bolezni, sladkorne bolezni ali raka.
Je sladkor lahko rešilna bilka, ko smo utrujeni?
Ste si kdaj privoščili čokolado, ker ste želeli več energije? Ali pa ste morda posegli po piškotih, ker ste želeli izboljšati svoje razpoloženje? To, da sladkor izboljša razpoloženje, je žal mit, pravijo raziskovalci dveh britanskih in ene nemške univerze. Skupaj so analizirali 31 do sedaj narejenih študij ter ugotovili, da se po zaužitju sladkorja ne počutimo nič bolje. Nasprotno. Smo le bolj utrujeni in se težje osredotočamo.
Bi morali čez dan počivati?
Spočito telo je ključnega pomena za naše zdravje. Ko se zbudimo naspani in spočiti, smo polni energije, lažje se osredotočimo na svoje delovne naloge, lažje se soočamo s stresom in imamo več energije. Ali to pomeni, da je dobro tudi, da počivamo čez dan? Kdaj si počitek privoščiti in kdaj ne?
Spijete dovolj vode?
Dejstvo, da vodo nujno potrebujemo za svoje življenje, poznamo že od malih nog, pa tudi to, da lahko brez vode človek preživi največ štiri dni, saj je voda ključna za vzdrževanje vitalnih funkcij. Kar več kot polovico naše telesne mase namreč sestavlja ravno voda. In če je popijemo premalo, je to lahko povod za različne težave: od glavobolov, upočasnitve presnove, pomanjkanja koncentracije do različnih zdravstvenih težav.
Ko ne uživate v življenju in le še izpolnjujete obveznosti
“Izgorelost se začne s tem, da se ženete in delate, pa niste zadovoljni. Morda se ne počutite cenjene, mislite, da za svoje delo niste dovolj nagrajeni. Morda vam niso všeč sodelavci, šef. Ali pa vam zaradi preobilice dela stvari uhajajo iz rok.” Tako zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina opiše, kaj nas lahko pripelje v stanje izgorelosti. Počutimo se vse slabše. Na koncu je telo lahko tako izčrpano, da ne moremo več niti vstati iz postelje.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
DOVZETEN ZA OTROŠKE OKUŽBE
Spoštovani, Sem star 33 let, aktivno se ukvarjam s športom (tek, kolesarjenje, fitnes vsaj 2x na teden). Opažam, da sem v zadnjih dveh letih postal izredno dovzeten za otroške viroze. Skorajda vedno k...
Monocitoza
Spoštovani! Verjetno bi se s tem vprašanjem moral obrniti na kakega hematologa, pa vendarle upam, da mi boste tudi vi lahko svetovali. Star sem 27 let in že eno leto opažam povišane monocite v kr...
Stres
Pozdravljeni! Imam en problemček. Sem dijak 1.letnika gimnazije in me zadnje 3 tedne (najverjetneje zaradi stresa) boli želodec. Imate mogoče kakšen nasvet kako naj se stresa znebim? lp
AFAZIČNA MOTNJA
Pozdravljeni Zanima me tole..Včeraj se mi je zgodilo nekaj čudnega..V bistvu sem imela grozne govorne težave ( ki jih sicer nimam )Govorim sicer bolj počasi ker se težko zberem samo... Enostavno nise...
Krioglobulinemia?
Pozdravljeni Obračam se na vas, ker imam težave, ki ne dobijo diagnoze. Nenormalna velika utrujenost, ob naporu ali mrazu se mi poviša SR. (zjutraj je okoli 20, zvečer pa tudi 70, oziroma glede na si...
Kronična utrujenost
Pozdravljeni. Stara sem 29 let, mati 1 otroka, starega 4 leta, zaposlena. Pišem vam, ker imam že več let enak problem, vendar se mi zdi, da se v zadnjem času (zadnje leto) slabša. Že od približno...
Oče, star 48 let ima sladkorno od 17. leta
Pozdravljeni. Moj oče je star 48 let, sladkorni bolnik je že od svojega 17ega leta naprej, zadnje leto je zaradi odpovedovanja ledvic začel hoditi na dialize (3x tedensko). Visok je 180cm, tehta neka...
Težave v postelji
Stara sem 35 let,srečno poročena in imam 2 otroka.Težava se pa začne v postelji,mož je zelo ljubeč,tudi čez dan,spolne odnose bi pa rad imel skoraj vsak večer,meni pa ni vedno za to.Ali obstaja kakšna...
Obolenja jeter
Pozdravljeni, star sem 36 in že leta imam črne kolobarje okrog oči. Kdaj zelo močna, kdaj nekoliko manj. Nikoli pa nisem brez njih. Sta pa tako ogromna, da je to "črnino" opaziti tudi na straneh nosu ...
Slabokrvnost
LEP POZDRAV! ZANIMA ME KAJ POMENI, ČE JE V POVIŠANA S-Alfa amilaza? STARA SEM 35 LET IN SEM KAR NAPREJ UTRUJENA IN IMAM SLABO KRI. KLJUB JEMANJU ŽELEZA.VEČKRAT IMAM TUDI KRČE V PREDELU ŽLIČKE,KI SO ZE...
Kriza ob prihodu sorojenca
Pozdravljeni, imamo problem z vedenjem našega od rojstva zelo zelo živahnega štiriletnika, ki ne more biti pri miru, vsako jutro in dan je nova bitka z njim. Od rojstva pa vse do drugega leta je iz...
Pomanjkanje spolne sle pri ženski
Pozdravljeni!Že dalj časa imam problem,ki sem ga poskušala rešiti sama,ker pa mi nikakor ne uspe se obračam na vas.Stara sem 27,mati 6letna hčerke in srečno poročena.Problem pa je v mojem poma...
Slabo počutje
Pozdravljena! Aprila meseca sem po dolgem slabem počutju šla k dr.Po odvzemu krvi,ki je bila v redu so mi ugotovili uroinfekt,ki sem ga zdravila z Primotrenom in še nekimi antibiotiki.Nato sem v junij...
Tinitus
Spoštovani, Stara sem 28 let in doma imam 3 mesece starega dojenčka. Moj problem je brnenje v desnem ušesu. To se pojavlja kake 3 tedne. Brnenje kakšen dan poneha in se nato spet pojavi. Zanima me ...
Hipotiroza in utrujenost
Spoštovani! Imam kronični avtoimunski tireoiditis, posledično hipotireozo. Da vas ne bom utrujala z vam gotovo že ponavljajočimi odgovori na ena in ista vprašanja, bi zastavila svoje vprašanje, na ...
Težave s ščitnico
Pozdravljeni! Že nekaj let imam težave s ščitnico in sicer imam diagnozo hipertiroza (difuzna evtirotična golša). To diagnozo so mi postavili že davno pred leti. Bila sem na vobenolu do leta 2000. Po...
Energijski napitki
Pozravljeni! Star sem 20 let in imam zelo dinamičn delavnik,včasih delam po cel dan, dostikrat tudi vso noč in moram biti ves čas skoncentriran na delo in imeti dovolj energije, zaradi tega spijem ve...
Prenizka telesna teža in utrujenost
Pozdravljeni, stara sem 23 let, visoka 168 in imam 50 kg.Poskušala sem že vse, a se ne morem zrediti. Zadnje čase ugotavljam, da mi primankuje energije, non stop sem utrujena, pojavljajo se mi vrtogl...
Prolaps mitralne zaklopke
Spoštovani prof.dr.Noč! Še enkrat se obračam na vas in vas zopet prosim, da mi odgovorite na naslednje vprašanje. Ker žal več ne zaupam popolnoma doktorjem okoli sebe, mi v takih trenutkih ostane s...
Telesna aktivnost
Pozdravljeni Zanimam me kaj so prvi znaki med naporom (kolesarjenje), da je nekaj narobe z srcem (kap,bolezni srca,...)? In kje je meja (čas vadbe) da lahko povemo, da si z športom škodujemo zdravju...
Telesna aktivnost po srčnem infarktu
Spoštovani! v petek sem končala z rehabilitacijo in mislim celo,da so me prepričali kaj vse je dobro zame in kaj vse moram res delati zase in za svoje srce vsak dan.Zanima me pa še dodatno kaj je sto...
Slabokrvnost
Tri tedne nazaj sem opravila športni pregled. izvidi so pokazali da imam slabo kri(pomankanje železa), moje srce udari 71krat na minuto, zdravnica mi je predpisala razbremenitev športnih dejavnosti, z...
Zvišan krvni tlak
Spoštovani! Stara sem 52 let zdravim se za visok krvni pritisk ,me pa zanima kakšen utrip srca lahko imam pri obremenitvi. Vajah na orbitreku. Hvala za odgovor. Srečno.
Virus EBV in utrujenost
Kaj mislite, bi bilo dobro, da se gospa oglasi pri psihiatru? Glede na to,da pravite da ni povezave med ebv in utrujenostjo. A potem tudi ni povezave med utrujenostjo pa gripo ?? Nisem namreč še s...
