vadba za hujšanje
Blagodejni učinki plavanja
S plavanjem se bomo shladili, poleg tega pa tudi temeljito razgibali in porabili kar nekaj kalorij. Plavanje je torej vsestranska rekreacija, ki je kot nalašč za te peklensko vroče dni.
Shujšala zaradi poniževanj in žalitev
''Hrana je bila moja tolažba. Nažirala sem se, kadar sem bila žalostna, jezna, obupana … Na koncu je bilo že tako, da me je imela hrana na nek način v oblasti,'' pripoveduje Fran, ki pa ji je s trdno voljo in odločnostjo vendarle uspelo shujšati. Danes tako tehta le še 55 kilogramov.
Nenavadno: shujšal s pomočjo pice!
Sliši se sila neverjetno in nenavadno, saj skoraj vsak ob pici pomisli na nezdravo in redilno hrano. A Američan Matt McClellan je s svojo 30-dnevno pica dieto in redno telesno vadbo menda izgubil dobrih 10 kilogramov.
Shujšala zaradi sester, skupaj težkih 400 kg
Čeprav je Anne tehtala 120 kilogramov, se je v svoji koži počutila dobro. Vse dokler ni odpotovala v Mississippi. Po bivanju s sestrama, ki sta skupaj tehtali skoraj 400 kilogramov, je namreč začela hujšati.
Skrivnosti zvezdnic, ki navdušujejo v bikinijih
Vas zanima, kaj počnejo zvezdnice, kot so Cameron Diaz, Pink, Halle Berry, da so v bikiniju videti tako osupljivo? Se medtem, ko nase vlečete kopalke, sprašujete, v čem je njihova skrivnost? Preverite!
Na kolo za seksi telo
Sonce, poletne temperature in dolgi dnevi kar vabijo v naravo. Zakaj se ne bi tokrat odpravili kar s kolesom? Kolesarjenje je namreč izjemno zdravo – za oblikovanje telesa, rekreacijo in sprostitev!
Kako shujšati in ostati suh?
Ste preizkusili že na tisoče diet, a ko vam je končno uspelo shujšati, ste se po nekaj mesecih še huje zredili? Se sprašujete, zakaj nikakor ne morete obdržati na novo pridobljene postave? Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako shujšati in ostati suh.
Zaradi otrok shujšala skoraj 100 kilogramov
Pri komaj 35 letih je Kimberly tehtala 161 kilogramov. Zaradi debelosti je na ulici večkrat žela radovedne ali celo zaničujoče poglede. A dejstvo, da ne more tekati in se igrati s svojima otrokoma, ji je odprlo oči.
'V fitnesu sem se potila ob treh zjutraj!'
Tracy je tehtala čez 100 kilogramov. Čeprav se je sprijaznila z dejstvom, da je pač bolj debelušna, pa je bila takrat, ko je tehtnica pokazala 110 kilogramov, močno šokirana. ''Tehtala sem več kot kakšen konkreten nogometaš,'' pripoveduje.
Dobili smo zmagovalko akcije Samozavestna na plažo
Na spletni strani Vizita.si bomo v sodelovanju s Kalliste kliniko eni izmed naših bralk omogočili, da se znebi najbolj trdovratnih in neprijetnih maščobnih blazinic, pri katerih ne pomaga ne vadba ne zdrava prehrana.
Pet mitov o hujšanju, ki ne držijo!
Dandanes imamo za boj s kilogrami na voljo številne diete in vadbe, a včasih kljub vsem naporom ne uspemo shujšati. Morda pa je krivo to, da nekatera prepričanja o določeni hrani, pijači, vadbi sploh ne držijo …
'Tehtal sem 154 kilogramov!'
Patrick je tehtal čez 150 kilogramov in debelost je počasi, a vztrajno načenjala njegovo samozavest, ga pahnila v depresijo in ne nazadnje zahtevala svoj davek tudi na njegovem zdravju. A z vztrajnostjo mu je uspelo shujšati za kar 72 kilogramov!
Pet napak, ki jih delamo pri hujšanju
Skrbno pazite, kaj pojeste in vsaj nekajkrat v tednu pridno telovadite, pa vaša tehtnica še vedno ne kaže nič manj kot pred nekaj tedni? Morda pa so čisto majhne napake tisto, kar sabotira vaše hujšanje. Preverite, kaj počnete narobe in kako to popraviti!
Nekoč debelušček, danes poželjiv očka!
Če se je Eddie še pred petimi leti s 104-imi kilogrami počutil slabo v svoji koži, danes temu ni več tako. Očka treh otrok namreč tehta le še 70 kilogramov in s svojim telesom ter zgodbo o uspehu navdušuje v televizijskem oglasu.
Kako hujšajo slavni?
Tudi zvezdnice morajo za svojo postavo trdo garati. Poleg naporne in redne vadbe morajo paziti, kaj in koliko pojedo. Preverite, kako za svojo vitkost skrbijo Beyonce, Heidi Klum, Jennifer Garner in nekatere druge zvezdnice.
Zvezdniški hit! Hujšanje z jogalozofijo
Ker Victoria Beckham menda ne mara fitnesa in telovadnic, je našla novo, nekoliko drugačno vadbo, ki jo štirikrat tedensko izvaja kar sama doma. Gre za mešanico joge, kardio vadbe in astrologije, ki je pred časom navdušila tudi simpatično igralko Jennifer Aniston.
100-kilogramska ženska shujšala po naključju
Če je še pred nekaj leti Chris tehtala čez 100 kilogramov in skoraj vsak dan jedla ocvrt krompirček ter hamburgerje, je danes njen način življenja in prehranjevanja povsem drugačen. Skrbno šteje zaužite kalorije, redno telovadi in teče.
VIDEO: Hujšajte glede na svoj genski zapis!
Se nikakor ne morete znebiti čez zimo pridobljenih kilogramov? Morda pa je krivo to, da izbran način hujšanja ne ustreza vaši genski zasnovi. A zdaj je tudi pri nas na voljo gensko testiranje, ki razkrije, katere hranilne snovi in katera vadba ustrezajo vašim genom.
Kako izgubiti čez zimo pridobljene kilograme?
Ker se pomlad nezadržno bliža in ker bomo debela oblačila kmalu zamenjali za bolj tanke obleke, verjetno že marsikdo razmišlja, kako bo pokuril tistih nekaj čez zimo pridobljenih kilogramov. Morda pa vam bo v pomoč eden od naslednjih športov …
Uspeh hujšanja je odvisen od vaših genov!
Ste že dolgo na strogi dieti, pa nikakor ne morete shujšati? Vam tudi redna telovadba ne pomaga? Krivo je to, da vaš način hujšanja ne ustreza vaši genski zasnovi, pravijo raziskovalci. Rešitev: naredite preprost genski test in potem izberite pravi način hujšanja!
Kako shujšati brez stradanja in naporne vadbe?
Že res, da je treba za izklesano postavo trdo garati, a če želite izgubiti le nekaj odvečnih kilogramov ter maščobnih blazinic, vam ni treba vsak dan teči, telovaditi in se držati stroge diete. Poskusite lahko z nekaj preprostimi triki.
VIDEO: Z novo vadbo do zavidljive postave
Po decembrskih dneh, ko smo verjetno vsi obilno jedli in pripravljali praznične slaščice, vam bo gotovo prišla prav novica o novi vadbi, s katero si boste povrnili nekaj moči in izgubili kakšen kilogram.
10 najboljših diet
Se trudite, da bi shujšali? Preverite deset diet, ki so se izkazale za najbolj učinkovite. Med njimi boste zagotovo našli tudi takšno, ki ustreza vam.
Želite biti zdravi, vitki in lepi?
Ni problema! Le držati se morate nekaj preprostih navodil. Redna vadba in zdrava prehrana sta le dve izmed njih. Preverite, kaj vse je še ključ do zdravja in vitalnosti ...
20 najdebelejših zmot
Se neuspešno borite s kilogrami? Obstajajo številne zmote o hujšanju, ki ste jim morda nasedli.
