vaje doma
Poškodba kolena
Zdravo, 9.2.2010 ste mi opravili rekonstrukcijo sprednje križne vezi. Koleno me ne boli težav s stegnitvijo kolena nimam in s krčenjem nimam velikih težav...bil sem že na fizioterapijah v termah čatež...
Tudi jaz bi hujšala
Pozdravljeni! Stara sem 16let,visoka sem okoli 167cm in tehtam 69kg!Moj dan se začne z zajtrkom-nesladkana kava,kruh namazan z medom,za malico si navadno privoščim sirovo štručko,nato grem na toplo ma...
Poškodba kit
Pozdravljeni. :) Stara sem 17 let in sem si skoraj pred dvema mesecama na hrbtišču desne roke kito nad sredincem presekala, drugo kito nad prstancem pa poškodovala, vse to so mi na plastični kirurgij...
Po operaciji pogačice
Pozdravljeni. Imam vprašanje glede fizioterapij za koleno. 24.11. sem imel izpah pogačice, 27.11. sem imel že operacijo, kjer so mi zašili medialni retinakulum patele in očistili nekaj drobcev. Po 14 ...
Rehabilitacija zapestja
Pozdravljeni ! Se Vam iskreno opravičujem , ker Vam malce pišem spet . Me samo nekaj zanima še : A je to normalno ,da jaz še vedno nikakor ne morem premaknit dlan oz. v zapestju v v mezinčevo s...
Zlom
Pozdravljeni! Oče si je pred tednom zlomil goleno nad gležnjem. Bil je operiran in dobil 6 vijakov. Šive so mu že pobrali ven in sedaj okreva doma. Noga pod zlomom (gleženj in stopalo) je ves čas oteč...
Motnja pozornosti
Pozdravljeni Kaj je motnja pozornosti pri otroku in kako vpliva na otrokov razvoj. Kakšne so posledice v razvoju in kako se jo lahko izboljša (kakšne vaje, treningi,...) Hvala in lep pozdrav.
Problem tipične dijakinje
Pozdravljeni! Stara sem 16 let in tehtam 71kg velika sem 167cm. Vprašala bi kaj naj jem med šolo,kjer preživim večinoma svojga dneva? Nimam veliko motivacije za hujšanje ker se vedno pregrešim in ve...
Zlom gležnja
Lepo pozdravljeni, pred petimi tedni sem si zlomila gleženj, in sicer lateralni maleol. Šlo je za preprost zlom, nisem imela operacije. Dobila sem nehodilen gips, ki sem ga imela 4 tedne. Po enem t...
Izpah kolčne proteze
2. maja letos sem padel s kolesom! diagnoza: zlom vratu stegnenice desno (fraktura subcapitalis femoris dex). Padel sem s kolesom, imam diabetes melitus tip II, arterijsko hipertenzijo (nadalje <. ...
Omejena gibljivost
Lepo pozdravljeni. Upam, da sem se obrnil na pravo osebo. Sem Grega Horvat, nekdanji poklicni športnik- odbojkar. Pred dvema letoma sem si huje poškodoval levo koleno. Imel sem že 4 operacije(rekonstr...
Fizioterapija po zlomu
Dne 10.1.2009 sem si zlomila levo golen.V tretjem tednu so odkrili vensko trombozo. Danes je koleno zelo trdo in boleče. Imam pa tudi napotnico MRI preiskavo, ki pa bo 7.7.2009. Prosim vas za nasvet f...
Težave s spominom pri srednješolcu
Spoštovani! Rada bi vprašala kako je možno, da je pri sinu - obiskuje 2.letnik gimnazije naenkrat nastala taka "praznina" pri predmetu matematika opažam pa tudi pri fiziki. Če je še v osnovni šoli...
Spondiloza in fitness
Spoštovani!Zaradi spondiloze hrbtenice moram okrepiti mišični steznik. Vaje doma se mi zdijo premalo intenzivne, pa še večkrat jih ne morem izvajati. Je priporočljivo, da se odločim za obiskovanje fit...
Izpahi rame
Pozdravljeni! Star sem 20 let in pred enim letom sem pri smučanju izpahnil ramo. Ker se mi je sama vrnila na svoje mesto tega nisem vedel, bolečina je trajala le 3 dni.Takrat nisem obiskal zdravnika.P...
Vaje za moč
Spoštovani, imam 8 let staro hčerko, katera trenira v klubu plavanje(dvakrat tedensko). Želela bi vedeti katere vaje naj sama dela doma, da bo pridobila na moči (še posebej v rokah), saj so letošnji...
Povečanje penisa
Pozdravljeni, na internetu kroži mnogo informacij, da si lahko z vadbo doma moški povečajo ud (tudi za 3cm), kar naj bi pripomoglo tudi k boljši erekciji in preprečevalo raka. Moj fant se je za idejo ...
Hujšanje
Pozdravljeni! Stara sem 23 let, visoka 169 cm in tehtam 72 kg. Moja teza je bila okoli 67,68 kg, nato pa sem zacela jemati kontracepcijske tablete in se zredila. Sedaj se borim s odvecnimi kg in se ji...
Prekomerna teža
Lep pozdrav! Stara sem 16 let in že dolgo se moje življenje vrti okrog kilogrmov, zato sem se odločila, da se končno obrnem po strokovno pomoč. Že v vrtcu sem začela plesati balet in nekje v petem r...
Ločevalna dieta
Pozdravjeni! Stara sem 25 let, visoka 166cm, tehtam 64kg. Na prvi pogled mi ne bi presodili prekomerne telesne teže, vendar sem se v zadnjem letu sem se zredila za cc.6 kg, ki si jih želim znebiti. Z...
Pravilen razvoj govora
Moja deklica je stara štiri leta. Na sistematiki ob tretjem letu starosti psihologinja ni bila zadovoljna z njenim govorom, češ, da ji sičniki delajo težave. Zato jo je zdaj ko je stara štiri leta še ...
Išijas
Sem na zacetku 5 meseca nosecnosti. v zadnjem casu me zelo boli desna noga in kriz. menim , da se mi je pojavil vnetje isiasnega zivca. zanima me ali lahko zaprosim, da ostanem doma saj zelo tezko sed...
Hipotiroidizem in prehrana
Spoštovani! Stara sem 25 let, imam 63kg in visoka 163 cm (mere 96-73-104). Zanima me ali sem predebela, oz. kaksna bi bila moja idealna teza. Vcasih imam obcutek, da sem pretezka. 3x tedensko hodim ...
Pokanje v čeljustnem sklepu
V neki rubriki neke revije sem že opazila podobno vprašanja, pa nisem bila dovolj pozorna. Vprašala bi vas rada, za kakšno težavo oz. bolezen gre, če poka in občasno boli v predelu ob ušesu, kjer se s...
Natrganje ahilove tetive
Spoštovani dr. Cimerman! Prosim za vaše strokovno mnenje in sicer konec junija letos sem si pri igranju tenisa skoraj pretrgala Achilovo tetivo, kar pomeni, da se je držala le še za "nit". Sledila je ...
Telesna višina in govorna napaka
Pozdravljeni!stara sem 14 let in me zanima koliko je moja končna velikost.trenutno sem visoka 158cm,moja telesna teža je 42kg,menstruacije nimam redne.moje vprašanje je ali je moja telesna teža premaj...
Cerebralna paraliza
Imam sina Mitja starega 12 let, ki ima diagnozo blažje obliki cerebralne paralize,upočasnjen razvoj, obiskuje OŠ s prilagojenim programom, nima še predstave glede števil.Obrnila sem se na organizacijo...
Vsak dan sem naredila 100 sklec in zgodilo se je tole
Novinarka Sarah Tuff Dunn je za spletno stran Health.com opravila eksperiment, saj jo je zanimalo, kako se bo njeno telo spremenilo, če bo vsak dan naredila 100 sklec. Tega se je držala kar leto dni in nato zapisala: ''Jap, moje roke in moj trebuh so definirani bolj kot kdajkoli prej, a poleg tega je še kar nekaj drugih prednosti te vaje.''
S preprostimi vajami do popolnega telesa v samo 28 minutah na dan
Avstralska osebna trenerka Kayla Itsines je pred kratkim delila podrobnosti svoje najbolj učinkovite vadbe, s katero vzdržuje svoje popolno telo. Razkrila je, da ji vadba vzame le 28 minut na dan.
3 načini, kako spodbudimo delovanje presnove
Zagotovo ste že slišali, da komu metabolizem oziroma presnova dela bolje, drugemu pa slabše. Od tega je lahko odvisno tudi, ali nekdo ostaja vitek z dokaj malo truda, medtem ko nekdo takoj pridobi kilogram več, če le pogleda hrano. Do neke mere je delovanje presnove genetsko. A kar nekaj lahko tudi sami storimo, da ga izboljšamo.
