vaje za roke
Vse, kar morate vedeti o poškodbi sprednje križne vezi
Kaj sploh so kolenske križne vezi in kakšen pomen imajo?
7 stvari, ki vam jih vaše roke sporočajo o vašem zdravju
Bolečine v rokah lahko povedo marsikaj o tem, kaj se dogaja v vašem telesu. Ko nekaj ni prav, se lahko kaže navzven z bolečinami, mravljinčenjem, odrevenelosti in oteklinami v rokah. Bodite pozorni na te simptome in na sporočila, ki vam jih pošilja vaše telo. Tu je nekaj stvari, ki vam jih vaše roke lahko sporočajo o vašem telesu.
Takšen očiščevalni proces bi morali telesu podariti enkrat na leto
Ajurveda obsega znanja iz zeliščne medicine, nutricionistike, telesne vadbe, kirurgije, psihologije in duhovnosti. Po ajurvedi je pomembno, kaj posameznik uživa, prav tako pomembno pa je tudi, kako to uživa. Uspešnost prebave naj bi bila povezana z našimi mislimi, okoljem in čustvi.
Nenavadne, a uporabne vaje za krepitev možganskih celic
Preizkusite te na videz enostavne naloge za treniranje najpomembnejšega organa v našem telesu.
Kakšna je filozofija učenja Louise Hay?
Kaj bi dejali, če bi vam nekdo rekel, da ste sami stoprocentno odgovorni za svoje življenje in vse, kar se vam v njem dogaja? Nekateri bi bili skrajno jezni, nekaterim bi bilo vseeno, določeni bi se zamislili nad sabo, spet drugi pa bi potrebovali nekaj časa, da dojamejo to trditev. Začetni stavek izvira iz newagevskega gibanja, katerega začetnica je tudi Louise Hay.
6 razteznih vaj, ki bi jih morali narediti vsak dan
Vsi dobro poznamo trenutke, ko se moramo le dobro pretegniti, denimo zjutraj v postelji ali po večurnem sedenju. Že z blagimi raztegi mišic lahko poskrbimo za boljše počutje, predvsem ker nam raztezne vaje pomagajo, da ublažimo napetosti v telesu. Tu je nekaj razteznih vaj, ki bi jih morali narediti vsak dan za boljše počutje.
5 tibetanskih vaj za popoln mir in sprostitev
Menihi v Tibetu že tisočletja svoje dneve začenjajo na prav poseben način. Zgodaj zjutraj, ko večina preostalega sveta še spi, v popolnem miru in sproščenosti izvedejo pet preprostih vaj, s katerimi kolo staranja zavrtijo nazaj.
S pomočjo teh nasvetov boste lahko lažje zaspali
Imate težave s spancem? Dolgo v noč pogledujete k stropu, premlevate in premišljujete ter kljub utrujenosti ne morete zaspati? Za vas imamo nekaj nasvetov, kako si pomagati pri težavah z nespečnostjo.
Čiščenje limfe, ki bo razstrupilo celo vaše telo
Limfni sistem je eden najbolj spregledanih, a hkrati najpomembnejših sistemov v telesu. Telo z njim namreč odstranjuje odpadne snovi iz vsake celice in hkrati pomaga uravnavati imunsko odpornost.
Ko nam življenje uničuje obsesivno-kompulzivna motnja
Obsesivno-kompulzivno motnjo je mogoče premagati ter zaživeti bolj srečno. Z Aleksandro P. Meško, specialistko klinične psihologije, smo se pogovarjali, kako sprejeti neprijetne, obsesivne misli in kako se znebiti kompulzij, fizičnih postopkov, ki smo jih razvili, da bi zmanjšali občutek tesnobe, ki se pojavi ob misli, ki nam ni všeč.
Razlaga MR izvida
Lepo pozdravljeni. Na vas se obracam v upanju da dobim odgovor in sicer me zanima izvid magnetne resonance moje mame. Stara je 48let in ze kaksnih 10let ima velike tezave z hrbtenico. Izvid je trenutn...
Ruptura m.supraspinatusa
Pozdravljena ga.Tatjana, star sem 31 let in imam težave z desno ramo že 2 leti. Sem aktiven športnik in se ukvarjam z košarko in do nedavnega z crossfitom ter dviganjem uteži (oblika funkcionalne vadb...
Frozen shoulder - zamrznjena rama
Začelo se je pred kakimi 10 meseci, gibljivost leve rame se je zmanjševala, najprej sem to opazil pri umivanju hrbta (brez pripomočkov). V juniju zadaj nisem mogel več zatlačiti majice za hlače, odklo...
Zamrznjena rama?
Pozdravljeni, Stara sem 21 let, sem študentka in večino časa preživim v prisilni drži a stolu, vendar se redno ukvarjam z športom (fitness, tek, sprehodi, hoja v gore,....) kolikor mi rama in vrat dov...
Po dveh operacijah hrbtenice
Pozdravljeni! Imam vprašanje v zvezi z bolečinami v torakalni hrbtenici.Leta2011 so mi odkrili švanom na nivoju th3-th4,ki je bil intraspinalno ekstraduralno in se je širil preko foramna v parabertebr...
zamrznjena rama
Pozdravljeni, ponovno se obračam na vas z vprašanjem glede moje leve rame, namreč bila sem zdravljena za vnetjem ramenske ovojnice, dobila dve blokadi, opravila fizioterapijo (ultrazvok, vaje, masažo)...
Tudi moški so zaskrbljeni zaradi maščobe na trebuhu
Pozdravljeni! Star sem 17 let, v višino merim 186cm in v zadnjih 8 mesecih sem izgubil 11kg (Trenutno jih imam 81). Močno sem zmanjšal vnos ogljikovih hidratov (jem jih zgolj kot šolsko malico, drugač...
Akutna bolečina rame
Spoštovani, stara sem 36 let in nenadoma sem dobila bolečine v levi rami (v predelu subscapularis muscle), roke ne morem dvigniti, imam jo lahko ob telesu in položeno na želodec. V tem delu subscapula...
Strgana tetiva v rami
Stara sem 70 let. Pri padcu s kolesom pred dvema mesecema se mi je pretrgala glavna ramenska kita, stranska je poškodovana, ostale pa oslabljene. Rama in nadlaket sta zelo boleča, roka mora večinoma b...
S plprehrana najstnikesom do postave
Dober dan, imam 14 let in sem visoka 172cm in težka 65kg. Ukvarjam se s plesom 4x na teden po uro in pol. Zanima me, koliko mora biti moja normalna teža, saj imam debelejše noge, in imam malo mo...
Otekle in boleče roke in noge
Bolečine v rokah in nogah že več kot 1 teden me hudo bolijo roke od zapestja do prstov, so tudi otekle in noge od kolen navzol. Bolečine so nastale postopoma od desne roke, leve noge in nato še ...
Po operaciji rame
Pozdravljeni! Stara sem 20 let in 12 let aktivno treniram odbojko (zadnji dve leti skoraj nič). Septembra lani (2011) sem imela operacijo desne rame in sicer artroskopsko stabilizacijo desne rame (...
Ponavljajoč izpah rame
Pozdravljeni! Stara sem 25 let, absolventka in rekreativna športnica. Že nekaj let se mi pojavlja poškodba rame. Začelo se je, ko sem z velike višine skočila v vodo 'na glavo' in se mi je zaradi napač...
Bolečine v lopatici
Pozdravljeni ! Po arhivu sem iskala podobna vprašanja, pa se nekako nikjer točno najdem, danes se mi je pojavila huda bolečina v predelu med ramo in vratom nekako v notranjosti in sega od vrha tega p...
Išias
Pozdravljena ga. Mezeg.Že več kot pol leta imam težave v križu, bolečina se širi v levo nogo po zunanji strani, težave imam tudi pri dvigovanju bremen , pri opravljanju gospodijskih del in tudi v vrtu...
Boleča rama
Pred približno tremi meseci sem se pri padcu z drevesa ujel in obvisel na desni roki. Pred 14. dnevi pa se mi je nenadoma pojavila bolečina v desni rami. Gibanje roke je omejeno, roke ne morem dvignit...
Po operaciji karpalnega kanala
Pozdravljeni!Zanima me kaj pomeni pri meritvi moči zapestja desna roka(Z-18)in leva roka(P-6).Oktobra sem imela poseg za karpalni sindrom leve roke in sedaj po terapiji UZ in VM so mi na fizioterapiji...
Mravljinci v roki
Spoštovana, kakšen dober mesec dni se mi že pojavlja občutek marvljinčenja v desni roki; sprva zgolj v palcu, pred kakšnim tednom dni pa se je pojav razširil na dlan in sklepni del v ramenu. 14 dn...
SARKOPENIJA
Pozdravljeni! Stara sem 64 let. Živim normalno življenje, kljub upokojitvi sem še vedno aktivna, saj opravljam poleg vsakdanjih gospodinskih del tudi redno pisarniško dela. Rada hodim, kolesarim in sp...
MRTVIČENJE ROK PONOČI
Pozdravljeni nevem na kateremu doktorju naj napišem tole pismo upam da mi Vi lahko odgovorite. Star sm 36 let im mi ponoči in tudi čez dan zelo mrtvičijo roke tako zelo, da mi kakšna stvar pade tudi i...
