vitamin A
Mleko zdravju prej škodi kot koristi
Dolgoletno prepričanje, da mleko koristi našemu zdravju, so švedski strokovnjaki s svojo zadnjo raziskavo postavili pod vprašaj. V njej se je pokazalo, da vsakodnevno uživanje večje količine mleka lahko vodi do zdravstvenih težav.
Odlična je za prebavo, imunski sistem, hujšanje in celo odpravlja zadah
Vsi smo že kdaj slišali, da je zdravo popiti kozarec tople vode z limono. A morda niste slišali razlogov za to priporočilo. V nadaljevanju vam jih predstavljamo nekaj.
Spoznajte najbolj idealen sadež za hujšanje
Jesen je pravi čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve. Kaki namreč ni le okusen, vrh vsega je izjemno blagodejen. Ščiti pred vrsto boleznimi ter nam lahko celo pomaga shujšati.
Poznate zdravilne učinke aloe vere?
Da bi se z novimi izzivi v službi in drugod lahko spopadli zdravi in močni, lahko posežete tudi po zdravilnem soku aloe vere. Ta vas bo zavaroval pred številnimi okužbami in razstrupil vaše telo. Poznate tudi nekatere druge zdravilne lastnosti aloe vera?
Najboljši načini premagovanja stresa
Vse od izgube službe, naravnih katastrof ali pa preprosto šefa, ki ne razume vaših idej in želja ... Vzrokov za stres je v sodobnem času veliko, prav tako pa je veliko tudi načinov, kako se z njim soočiti. Predstavljamo vam nekaj najboljših in najslabših načinov premagovanja stresa.
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
4 miti o koruzi, ki jim nikar ne verjemite
Pečena koruza, ki jo ponujajo na stojnicah ob morju, je lahko okusna in zdrava sladica, s katero se lahko brez slabe vesti posladkate. Da je koruza nezdrava, je namreč le eno izmed napačnih prepričanj. Tu pa je še nekaj preostalih.
Znanstveniki prišli do zanimivega odkritja!
Ameriški znanstveniki do prišli do ugotovitve, da vitamin D pomembno vpliva na proces staranja ter pojav demence. Rezultati raziskave, ki so jo izvedli, namreč kažejo, da manj kot imajo starejši v krvi vitamina D, bolj so nagnjeni k demenci.
5 maščob, zaradi katerih se ne boste zredili
Ena od največjih zmot o prehrani je zagotovo ta, da maščobe ustvarjajo podkožno maščevje. Prav zato tudi cveti prodaja manj mastnih izdelkov, kjer je naravna maščoba pogosto zamenjana s sladkorjem. A to ne drži, nekatere maščobe vam bodo celo pomagale pri izgubi odvečnih kilogramov.
Mečete ga stran, a ne veste, kako dragocen je
Mnogi od nas sadje olupimo, pojemo notranjost in olupek zavržemo v smeti. A ameriška nutricistka Kimberly Snyder je prepričana, da s tem delamo veliko škodo, saj so prav olupki tisti, ki vsebujejo veliko zdravilnih vitaminov in antioksidantov.
7 stvari, ki jih o jajcih še niste vedeli
Če ste med tistimi, ki si ne znajo predstavljati zajtrka brez jajc in imate ob tem slabo vest, ker se je jajc prijelo prepričanje, da mašijo žile, potem si preberite nekaj informacij o njih, ki vas morda prepričajo, da so jajca veliko bolj zdrava, kot si mislite.
Ne boste verjeli, kaj vse vsebuje!
Čeprav lahko lubenico uživamo skozi vse leto, je prav zdaj najbolj okusna. Ne bo pa vas le odžejala in osvežila. Ima še kopico drugih izjemno dobrodejnih učinkov.
Se spopadate z razdraženo in vneto kožo po britju?
Tudi najbolj vzdržljiva moška koža se ne more povsem izogniti draženju in vnetjem. Moški se tako soočajo z značilnimi reakcijami po britju, kot so skelenje, mozolji, pustule in razdražena koža. A težave lahko ublažite že z uporabo primernih izdelkov.
Pri 13 hodila v solarij, pri 19 pa ...
''V solarij sem začela hoditi pri 13 letih. Šest let kasneje sem dobila kožnega raka,'' je povedala Megan Worrall, nekdanja zasvojenka s solarijem, ki se je pod umetno svetlobo pričela sončiti že pri 13 letih. Svoja dejanja danes neizmerno obžaluje in želi druge posvariti pred nevarnostjo solarija.
Resnica o vitaminu D!
Kaj ne bi bilo prečudovito, če bi le en vitamin lahko izgradil močne kosti, nas varoval pred sladkorno boleznijo, multiplo sklerozo, rakom, srčno-žilnimi boleznimi in depresijo? Ali celo še pripomogel k izgubi odvečne telesne teže? Vse to pripisujejo vitaminu D. Pa je kaj resnice v trditvah?
10 živil, ki jih uživajte za popolno kožo
Zavidate zvezdnicam s popolno gladko in sijočo kožo? Pri tem vam ni treba zapraviti premoženja za drage kreme, ampak lahko zanjo poskrbite že s pravilno prehrano. Tako v svoj jedilnik vnesite naslednjih 10 živil, ki dokazano skrbijo za zdravje vaše kože.
Kdaj je čas za uporabo pomlajevalnih krem?
Kako čim dlje ohraniti mladosten videz kože, se sprašujejo nekateri mladi v 30 letih, ki so opazili prve linije na obrazu. Do kdaj je dobro počakati z uporabo krem za pomlajevanje obraza in kako lahko na drugačen način ohranite mladostno kožo, sta za Web MD svetovala priznana dermatologa.
Hrana, ki izboljšuje plodnost
Si želite v kratkem spočeti otroka? Potem je dobro, da veste, katera živila lahko spodbudijo plodnost tako pri moških kot pri ženskah.
Znebite se podočnjakov!
Resnica je, da nič ne naredi tako utrujenega in starega obraza na pogled kot podočnjaki. Medtem ko še vedno večina ljudi meni, da so podočnjaki posledica pomanjkanja spanca, so razlogi za nastanek povsem drugačni. Torej, vas zanima še kako se jih znebiti?
To dokazano krepi imunski sistem
V zimskih mesecih je nevarnost za bolezni večja, še posebej če je imunski sistem, temelj našega zdravja, oslabljen. Da bi imunski sistem lahko opravljal svoje delo dobro in vi ne bi zboleli, lahko poskrbite z naslednjimi petimi preprostimi, vendar pomembnimi ukrepi.
Spoznajte zdravilne učinke kivija
S svojega jedilnika nikar ne izpuščajte kivija, ki ni samo izjemno okusen sadež, ampak tudi nadvse zdravilen. Spodnja dejstva vas bodo zagotovo prepričala.
Ljubitelji mesa pozor!
Prehrana pretežno živalskega izvora lahko poveča tveganje za razvoj raka, je pokazala zadnja raziskava objavljena v žurnalu Nutrients. Ugotovitev pa potrjujejo tudi nekatere druge študije.
4 naravne rešitve za krepitev odpornosti
Za močan imunski sistem, ki vas bo varoval pred sezono gripe in prehladov, lahko poskrbite tudi z naravnimi pripravki. Preverite, kaj priporoča profesor David Hiefer iz centra za alternativno zdravljenje v Arizoni.
Prepoznajte pomanjkanje železa
Med vsemi mikrohranili ljudem najbolj pogosto primanjkuje prav železa. Toda simptomi so takšni, da jih veliko zanemari, čeprav bi si lahko zelo preprosto pomagali in se spet počutili dobro.
'Ne samo da redi, ampak tudi ubija'
''Ne samo da sladkor redi, ampak tudi ubija,'' so zapisali kalifornijski znanstveniki v časopisu Nature in pozvali vlade vsega sveta, naj prodajo sladkorja omejijo tako kot prodajo tobačnih izdelkov in alkohola. Pa je sladkor res tako strupen?
To lahko reši tudi vaše življenje!
Eden najbolj priznanih britanskih kirurgov je prepričan, da bi vsako leto lahko rešili na tisoče življenj žensk, če bi te redno jemale vitamin D, ki varuje pred rakom dojke. Njegovo prepričanje potrjujejo tudi študije.
Poznate zdravilne učinke avokada?
Pomanjkanje beljakovin lahko privede do težav s kožo, tanjšanja las in slabokrvnosti. To težavo pa lahko odpravite z uživanjem avokada, ki je bogat vir beljakovin. Ne le to, vsebuje tudi veliko drugih snovi, ki varujejo vaše zdravje.
Odpravite simptome prehlada
Prehlad spada med najpogostejše virusne okužbe dihal, ki ga ne moremo zdraviti, lahko pa lajšamo njegove simptome. Prehlad običajno traja teden dni, simptomi pa so najmočnejši v prvih nekaj dneh. Preverite, kako jih blažiti.
Že veste, zakaj delajo čudeže?
Raziskava kitajskih znanstvenikov je dokazala, da lahko povečan vnos vitamina E močno zniža tveganje za raka jeter, zaradi katerega med rakavimi obolenji umre največ ljudi. Preverite, zakaj strokovnjaki svetujejo, da preventivno uživate prav nekatere oreščke.
