vpliv čustev
Vpliv barv na čustva, vedenje in zdravje
Ali spadate med tiste, ki jih rumena barva vznemirja? Vas modra zaziba v sproščeno in mirno stanje? Se odenete v črno, ko si želite miru? Nekateri psihologi in umetniki že dolgo verjamejo, da lahko barva vpliva na razpoloženje, občutke in čustva. V nadaljevanju preverite, zakaj je barva tako močna sila v našem življenju in kakšne učinke ima na naše počutje.
Odvisnost od spolnosti lahko vodi do hudih težav
Nekateri so še vedno zmotno mnenja, da je odvisnost od spolnosti samo visok libido, ki vodi v večjo željo po spolnosti, s čimer se poistovetijo predvsem moški. A pri spolni odvisnosti gre za vztrajne in stopnjujoče se vzorce spolnega vedenja, pri katerih posameznik vztraja kljub negativnim posledicam, ki se kažejo kot zdravstveno tveganje, finančne težave, razhodi in ločitve ali celo nezakonite aktivnosti.
Kateri tip temperamenta ste?
V današnjem času ne manjka različnih teorij osebnosti, ki nas glede na lastnosti uvrščajo v različne 'predalčke'. Določanje tipa osebnosti glede na štiri temperamente je eno najstarejših na svetu, med laiki pa je zelo priljubljeno. Ste torej sangvinik, kolerik, melanholik ali flegmatik?
Kako nas otroštvo oblikuje?
Prav tako kot temelji hiše so tudi izkušnje iz otroštva osnova, na kateri gradimo življenje. Če ti temelji niso trdni, kar pomeni, da imamo čustvene razpoke in rane, lahko to vpliva na strukturo našega življenja v odraslosti.
Se spopadate s poporodno depresijo? Niste sami
Najmanj ena do dve ženski od desetih po porodu postaneta depresivni. Strokovnjaki ocenjujejo, da v Sloveniji vsako leto po porodu zaradi hujše tesnobe in/ali depresije trpi 1.800 do 3.600 žensk. Po navadi se pojavi v prvih šestih mesecih po porodu, lahko pa tudi pozneje. Zavedati se moramo, da ženska v času nosečnosti in predvsem po porodu doživlja drastične spremembe, ki so fizične, še bolj pa psihične. Spremenijo se njeno telo, samopodoba, zdravstveno stanje, razmerje v partnerstvu, spolnost in potek kariere. Veliko dejavnikov je, ki lahko vplivajo na duševno stanje.
Čustva, ki jih potlačimo, se vrnejo
Jeza, žalost, strah, gnus, razočaranje, nepotrpežljivost, sram, ljubosumje … so čustva, ki bi se jim najraje izognili, če bi se jim lahko. Ampak čustva sama po sebi niso dobra in slaba, pravilna ali napačna, saj jih občutimo z razlogom, da nas nekaj naučijo. O tem smo se pogovarjali s psihologinjo in psihoterapevtko Branko Strniša in Kajo Strniša.
Zakaj je osebnostna rast pomembna?
V preteklosti je bil fenomen osebnostne rasti še neznan, saj so se bili ljudje primorani ukvarjati s preživetjem, prostora za delo na sebi ni bilo. Z vse večjo blaginjo pa je vzniknilo tudi vse večje poznavanje psihologije človeka, njegovega počutja in čustev. V današnjem času je osebnostna rast del naših življenj in vsak, ki želi biti v življenju bolj uspešen, pomirjen s seboj in srečen, se poda na pot raziskovanja sebe, svojih šibkosti in potencialov.
Kako čustva vplivajo na naše vedenje?
Čustva vplivajo na to, kako dojemamo življenje, kako živimo in, navsezadnje, kako komuniciramo z drugimi. Poznamo različne vrste čustev, ki jih v grobem ne bi smeli deliti na negativna ali pozitivna, temveč na osnovna in bolj kompleksna.
Kaj se zgodi, ko zapustite nefunkcionalen odnos?
Vztrajanje v nefunkcionalnih partnerskih odnosih je največkrat posledica težkih izkušenj v otroštvu. Oropajo nas občutka vrednosti, zadovoljstva, svobode in odvzamejo smisel. A če zberemo toliko moči, da prekinemo moč preteklosti in se odločimo postaviti na svoje noge, pridemo do čustvene osvoboditve, ki nam zopet da vero vase.
Kako preko čuječnosti vzpostaviti stik s samim seboj?
Stres v življenju je neizogiben in zdi se, da ga je čedalje več. Ljudje s polnimi urniki moramo biti neprestano aktivni in dostopni. Vse to pa vpliva na naše duhovno stanje in duševno zdravje. Ko se začnemo odmikati od narave, se pravzaprav odmikamo sami od sebe. Kako znova vzpostaviti stik s seboj in kakšne tehnike pri tem uporabiti, nam je svetovala Anja Kurent, BA.Pth spec. sist. družinske psihoterapije.
Psihologinja razkriva najboljši način za premagovanje nespečnosti
Kognitivno vedenjska terapija trenutno velja v svetu in pri nas *za najboljši način zdravljenja nespečnosti. S tem področjem se v UKC Ljubljana ukvarja klinična psihologinja Vita Štukovnik, ki smo jo vprašali, kako terapija poteka in kaj bi morali vedeti, če imate težave s spanjem. S kognitivno vedenjsko terapijo se te običajno začnejo izboljševati že v nekaj tednih.
Ste slabe volje? Potem posezite po tej hrani
Ne razumite napak. Čustev nikar ne gre zatirati s pomočjo prenajedanja ali uživanja večjih količin sladkorjev. Vendar pa obstaja nekaj živil, ki lahko zaradi svojega vpliva na vaše telo delujejo pozitivno in dvignejo vaše razpoloženje. Za katero vrsto hrane gre?
Kako se osvoboditi negativnih čustev iz preteklosti?
Čeprav se morda sliši neverjetno, tudi čustva lahko postanejo navada, ki se je oblikovala s ponavljanjem. Negativna čustva tako lahko postanejo neke vrste motnja, ki vdira v naš vsakdan in na nek način onemogoča bolj osrečujoče, produktivno in zadovoljno življenje. Kako to prepoznamo? Če se nenehno jezimo na svet in ljudi okoli nas. Če jeza postane naš naravi odziv. Ko postanemo zagrenjeni in vdani v usodo, da tako pač mora biti. Ko se zaradi strahu ne upamo poskusiti ničesar novega. Ko ima žalost takšno moč, da nas ohromi in drži na mestu. Ko se venomer vračamo v preteklost in v njej iščemo krivce za lastno počutje. Vse našteto pomeni, da se prepustimo čustvom v tolikšni meri, da niti ne iščemo več rešitev, pač pa se enostavno vedemo tako, kot da je to normalen del nas. A nobene potrebe ni, da je tako …
Pritoževanje ima lahko resne posledice za vaše zdravje
Če občasno potožimo glede situacije ali ljudi, ki nam niso všeč, ni s tem nič narobe. Če pa se konstantno pritožujemo in nergamo o vsakdanjih rečeh, pa ima to lahko resne posledice na našo okoico in naše zdravstveno stanje.
To je ključnega pomena za vaše dobro počutje
Rumi, pesnik 13- stoletja, je primerjal čustva sreče, depresije in zmedenosti z nepričakovanim obiskovalcem. Njegov nasvet je bil, da se jim nasmejimo in jih spustimo. A tega pogosto ne počnemo. Vse pogosteje te občutke preprosto skrivamo, zakrivamo. Jezo in zamero potlačimo, osamljenost nadomestimo za bolj moderno hvaležnost.
7 eteričnih olj, brez katerih ne boste želeli več živeti
Aromaterapijo človeštvo pozna že na tisoče in tisoče let, saj so aromatične rastline dolga leta igrale ključno vlogo pri zdravljenju najrazličnejših težav. Številne kulture še danes s pridom uporabljajo pozitivne učinke eterični olj za boljše zdravje in počutje. Tu je 7 eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo ob številnih težavah.
Najboljši načini premagovanja stresa
Vse od izgube službe, naravnih katastrof ali pa preprosto šefa, ki ne razume vaših idej in želja ... Vzrokov za stres je v sodobnem času veliko, prav tako pa je veliko tudi načinov, kako se z njim soočiti. Predstavljamo vam nekaj najboljših in najslabših načinov premagovanja stresa.
Poglejte, kako se čustva odražajo na našem telesu
Znanstveniki so dolgo vedeli, da lahko čustva sprožijo občutke v telesu, pa naj gre za metuljčke v trebuhu, ko se zaljubimo, ali rdeča lica, ko nas je sram. Zadnja študija pa je bolj natančno pokazala, kako se čustva odražajo fizično pri vsakem posamezniku.
Preprosta pomoč pri utrujenih in rdečih očeh
Se spopadate s pekočimi in razdraženimi očmi? Gre za pogosto težavo sodobnega časa, saj v dopoldanskem času sedimo pred računalniškimi zasloni, gledamo na ekran telefona, zvečer pa si svoj najljubši film ogledamo na televiziji. Da bi poskrbeli za bolj zdrave oči, je tako dobro, da vsaj v večernih urah, ko so oči že utrujene, svoj pogled upirate v bolj kvaliteten zaslon.
Poznate 14 znakov čustvene inteligence?
Zakaj so nekateri ljudje bolj uspešni kot drugi? Za uspeh niso pomembne le sposobnosti in delavnost, ampak tudi čustvena inteligenca. Preverite, kakšna je vaša stopnja čustvene inteligence in kako jo okrepiti.
Kaj oblačila razkrivajo o vas?
Če to hočete ali ne, oblačila veliko povedo o vaši osebnosti. Ne le to, razkrivajo tudi veliko o vašem trenutnem razpoloženju, čustvih, ambicijah in hobijih. Vas zanima, zakaj in kako?
Lahko zbolite zaradi svojih čustev?
Med ljudmi je razširjeno mnenje, da lahko, če se preveč jeziš, si vedno v skrbeh ali žalosten, tudi zboliš. Je to res? Kako čustva vplivajo na naše telo?
Ženske sanje so bolj divje kot moške
Ženske imajo več nočnih mor, njihove sanje so bolj čustvene in žive. Moški pa si svoje sanje le redko zapomnijo, ker so tako dolgočasne. Zakaj takšna razlika med moškimi in ženskimi sanjami?
So ženske zmožne seksati brez čustev?
Seks z več ženskami je misel, s katero se moški poigravajo že dolgo. A ženske so pred to mislijo dolgo bežale, saj ni bila družbeno sprejemljiva. Čeprav naj bi danes bila, pa ženski svobodno spolnost brez čustev zavira kar nekaj dejavnikov. Preverite, katerih?
Če duša trpi, lahko telo boli
Psihosomatska obolenja so posledica nakopičenih čustvenih napetosti in strahov, ki jih posameznik ne zna oziroma ne zmore izraziti drugače kot skozi telo in telesne organe. O psihosomatiki smo podrobneje povprašali psihoterapevtko dr. Andrejo Pšeničny.
