zagotovo
Je sladkor lahko rešilna bilka, ko smo utrujeni?
Ste si kdaj privoščili čokolado, ker ste želeli več energije? Ali pa ste morda posegli po piškotih, ker ste želeli izboljšati svoje razpoloženje? To, da sladkor izboljša razpoloženje, je žal mit, pravijo raziskovalci dveh britanskih in ene nemške univerze. Skupaj so analizirali 31 do sedaj narejenih študij ter ugotovili, da se po zaužitju sladkorja ne počutimo nič bolje. Nasprotno. Smo le bolj utrujeni in se težje osredotočamo.
’Koliko je zdravje vredno, ugotoviš, ko ga izgubiš’
Da ugotovimo, koliko je zdravje vredno šele takrat, ko ga izgubimo, je zagotovo ena izmed največkrat izgovorjenih trditev, ko beseda nanese na zdravje. Res se zdi, da je – če smo zdravi – omejitev le nebo, zato vsako leto obeležujemo tudi svetovni dan zdravja.
Zelo razširjena navada poveča tveganje za prezgodnjo smrt
Vse več študij razkriva, da preveč sedenja vodi v pojav kroničnih bolezni in prezgodnjo smrt. V nevarnosti so celo tisti, ki trikrat tedensko odidejo potelovadit za eno uro, če sicer veliko sedijo. Treba je obdobja sedenja prekinjati z vsaj nekaj minutami hoje in gibanja.
Spijete dovolj vode?
Dejstvo, da vodo nujno potrebujemo za svoje življenje, poznamo že od malih nog, pa tudi to, da lahko brez vode človek preživi največ štiri dni, saj je voda ključna za vzdrževanje vitalnih funkcij. Kar več kot polovico naše telesne mase namreč sestavlja ravno voda. In če je popijemo premalo, je to lahko povod za različne težave: od glavobolov, upočasnitve presnove, pomanjkanja koncentracije do različnih zdravstvenih težav.
Navada, ki podvoji tveganje za raka požiralnika
Pitje zelo vročega čaja skoraj podvoji tveganje za raka požiralnika, je pokazala nova raziskava. Mnogi ljudje si v mrzlih dneh radi privoščijo vroč čaj, a pomembno je, da se ta dobro ohladi, preden ga spijete. Če ga pijete prevročega, lahko povečate tveganje za raka.
Medicinska sestra, ki ob triizmenskem delu še pleše
Že takoj na začetku pove, da ni zvezda in da se niti ne počuti tako, temveč da je povsem navadno dekle, ki poleg zahtevne službe v bolnišnici pomaga še staršem na kmetiji s 17.000 piščanci, poleg tega skrbi za otroke in moža, a kljub vsemu je zdaj prišel čas za njo. ’Za oblekice in bleščice, česar se zelo veselim,’ pravi.
Ko ne uživate v življenju in le še izpolnjujete obveznosti
“Izgorelost se začne s tem, da se ženete in delate, pa niste zadovoljni. Morda se ne počutite cenjene, mislite, da za svoje delo niste dovolj nagrajeni. Morda vam niso všeč sodelavci, šef. Ali pa vam zaradi preobilice dela stvari uhajajo iz rok.” Tako zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina opiše, kaj nas lahko pripelje v stanje izgorelosti. Počutimo se vse slabše. Na koncu je telo lahko tako izčrpano, da ne moremo več niti vstati iz postelje.
Priljubljeno živilo lahko prepreči kognitivno upočasnitev
Gobe naj bi bile živilo, ki lahko poskrbi, da naši možgani dlje ostanejo zdravi. Njihovo uživanje naj bi namreč preprečevalo pojav kognitivne upočasnitve. To pomeni slabše sposobnosti mišljenja, pomenjenja, reševanja težav … Slabše ima človek tudi sposobnosti osredotočanja, težje se znajde v prostoru … Kognitivna upočasnitev ni ravno bolezen, je pa skupek simptomov, ki zagotovo otežijo življenje.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
ASPERGERJEV SINDROM
Pozdravljeni! Star sem 26 let.In imam eno vprašanje. Imam avtizem oziroma aspergerjev sindrom.Ali so sposobni ljudje z aspergerjevim sindromom samostojno živet? Za odgovor se vam vnaprej zahvaljujem. ...
Scaphocephalia
Spoštovani, upam, da mi boste znali odgovoriti. Kot dojenček sem bil napoten na kirurški poseg saj so zdravniki prepoznali skafocefalijo. Ko sta starša šla na pregled je tamkajšnji zdravnik rekel, da ...
Zvin gležnja
Lep Pozdrav Pisem vam ker me zanima kako dolgo je okrevanje po poskodbi ligamenta v gleznju.Pred 18 dnevi sem utrpel poskodbo ligamenta v gleznju-pretrgan en ligament,in en ligament raztegnjen tetiva ...
Občutek tujka v grlu
Lepo pozdravljeni, stara sem 30 let in zadnje 3 leta cutim v grlu napetost in obcutek kot da se mi je zataknil kos hrane nekje med grlom ali glasilkami. Ze dolgo casa se ukvarjam s tem kako bi resila ...
Obnohtnica
Lepo pozdravljeni. Sem Helena in imam težavo. Pred mesec in pol se mi je zagnojil prst izroma koža ob prstu. Gnoj sem iztisnila, kljub temu pa se oteklina ni zmanjšala, zato sem obiskala zdravnika, ki...
Navezanost in ločitev
Spoštovani! Sin bo kmalu dopolnil 13 mesecev in gre naslednji teden v vrtec. Ker se tudi mož precej ukvarja z njim, je do zdaj izgledalo, kot da je vsaj približno enako navezan na oba (mogoče malo bol...
MENJAVA ECYTARE ZA AURORIX
Pozdravljeni! Moja punca ima mešane anksiozne, somatozaciske in depresivne motnje. Taki je vsaj strokoven natov njenih problemom!! Mene pa zanima naslednje: do sedaj je jedla ECYTARO in je zelo utruje...
TREZNOST IN PREVZEMANJE ODGOVORNOSTI ZASE
Pozdravljeni. Z zanimanjm prebiram vaše odgovore in vam tudi sam večkrat zastavim kakšno vprašanje, ki me bega. Sem ozdravljeni odvisnik, zato velikokrat čutim da mi nekateri ljudje s svojim vedenjem ...
Skakaško koleno
Pozdravljeni, Stara sem 21 in se rekreativno ukvarjam s športom (predvsem poleti, tek, kolesarjenje,rolanje..). Pred približno tremi leti smo kupili psa, nekaj sem se igrala z njim oz. mu žogo brcala ...
SPALNE TERAPIJE
Motnja spanja Pozdravljeni, že veliko časa imam probleme s spanjem. Namreč, ko sem bila majhna sem vedno spala med vikendom zelo dolgo, tudi do 12ur, pozneje podnevi pa sem se počutila polna energije ...
Stiska mlade mame
Pozdravljeni Prosila bi vas da mi pomagate poiskati pot za hčerko. Težave so se začele po porodu ko je otrok moje hčere začel jesti vso hrano. Otrok odklanja hrano in to hčerko spravlja v bes. Otrok j...
STAROSTNA MEJA PEDOPSIHIATRIJE
Zdravo! Mene zanima če nekaj mesecev pred polnoletnostjo spadam pod pedopsihiatrijo ali že psihiatrijo? namreč imam napotnico na kateri piše "psihiater" in ne vem, kam naj se naročim glede na to, da š...
Klopni meningitis, lymska borelioza in obup
Pozdravljeni Pred dvemi leti sem prebolel klopni me....borelijo in borelijski artritis.Zaradi tega imam se veliko tezav(pred tem jih nisem imel) in posledicno zelo boleci(pekoci)sklepi,tresenje rok,vi...
Gomolj v ščitnici in slabokrvnost
Pozdravljeni, mene zanimata 2 stvari, in sicer: 1. imam gomolj na desnem režnju ščitnice, TSH, T3 in T4 so v mejah normale, povišan je Tg (pred 3 leti je bil 104). Zdravniki so mi povedali, da je to t...
SUICIDALNOST IN ŽELJA PO NAPOTKIH
Spostovani, za mano je grozen dan taksen kot je pac moje zivljenje. Da bi koncala te muke sem se vceraj najedla tablet in se danes v joku prebudila, ker sem prezivela. Kako je to mozno saj sem zauzila...
AD IN ZELIŠČNI PRIPRAVKI
Spoštovana,imela bi še nekaj kratkih vprašanj.Ali obstajajo na trgu kakšni AD, ki NIMAJO za stranski učinek glavobole in močno vrtoglavico, ki mi onemogoča normalno funkcioniranje čez dan in to se nad...
Vstop v vrtec
Pozdravljeni! Nisem bila prepričana ali naj pišem pod psihologijo ali psihiatrijo, saj še sama ne vem kam spada ta problem. Imam sina starega 2 leti, letos smo ga vpisali v vrtec in na uvajanju je bil...
ČREVESNI ŽEPKI
Pozdravljeni Moja mami so ugotovili ,da ima veliko črvesnih žepkov.Stara je 70 let. In se spomnim,ko je imela broisovo dieto s zelenjavno sadnimi sokovi 3 tedne nekaj let nazaj,si je delala predvideva...
Težave z erekcijo
Pozdravljeni Imam težavo z erekcijo in bi se rad obrnil na pomoč. Predzgodba: Sem 25 let star študent, ki nikoli ni imel težav z ženskami. Nasploh je šlo navadno vse po načrtih, izjemno dober sem na s...
Mehurček na notranji strani ustnice
Pozdravljeni! Stara sem 16 let in sem pred približno enim mesecem opazila mehurček na notranji strani ustnice, ki je po dveh tednih skoraj izginil. Pričakovala sem, da bo izginil, a je spet zrasel v m...
PIKA NA DLANI
Od feb.letos imam že tako piko, kot je na spodnji sliki; pika je skozi enako velika, se ne veča/manjša že od feb. Kaj bi to bilo, je bradavica? https://docs.google.com/file/d/0B7bCccFi7irFS1ZEcTlvdFpY...
