zaspanost
Tako lahko zmanjšamo možnost prometnih nesreč
Da bi na zaslužen dopust prispeli varno, morajo vozniki na pot spočiti. Če začutijo utrujenost ali zaspanost, pa naj nemudoma poiščejo prostor za počitek. Zaradi zaspanosti se namreč zgodi več kot desetina prometnih nesreč, ocenjujejo na Agenciji RS za varnost prometa.
Pomembno sporočilo kliničnega centra!
S prihodom jeseni smo začeli kuriti in žal je tudi to jesen ogljikov monoksid že presenetil nekaj Slovencev. Prav zato so iz UKC Ljubljana sporočili, da so v oktobru že zdravili nekaj zastrupljencev z ogljikovim monoksidom. Vsako leto za to zastrupitvijo umre okoli 5 ljudi.
Ste tudi vi ves čas zaspani?
Preverite, kdaj je zaspanost pojav, ki je normalen, kdaj pa nas tako naše telo opozarja, da je skrajni čas, da nekaj v svojem življenju spremenimo. Pomanjkanje spanca namreč kakovost življenja poslabša na več področjih, kot si morda mislimo.
Preverite, kako pomaga ura spanca več!
Ura spanca več ne pomeni le manjšega občutka utrujenosti. Ameriški raziskovalci trdijo, da je lahko celo učinkovitejša od protibolečinskih zdravil.
Zdravstvene težave, ki povzročajo nespečnost
Pomanjkanje spanja in slaba kakovost spanja kratkoročno vplivata na pomanjkanje energije, zmanjšano pozornost in koncentracijo, slabšo delovno učinkovitost in slabše odzivanje v prometu. Dolgoročno pa lahko povzročita resne zdravstvene težave.
Bi morali čez konec tedna spati dlje?
Nemalo ljudi je prepričanih, da morajo med prostimi dnevi nadoknaditi pomanjkanje spanca ter zato pospati malo dlje. Toda je to res koristno ali le nepotrebno razvajanje?
Tega ne počnite pred spanjem!
Sanjate o kakovostnem spancu, po katerem se zjutraj zbudite še pravočasno, da se lahko v miru pripravite na šolo in službo ter ste obenem celo spočiti? Preberite si naslednji nasvet strokovnjakov.
Naučite se bolje spati
Če razumete, kaj se z vašim telesom dogaja, medtem ko to postaja zaspano, medtem ko dejansko spi in medtem ko se zbuja, boste lažje poskrbeli za kakovostnejši spanec.
5 ukrepov proti potovalni slabosti
Zlasti v poletnem času, ko se vsi odpravljamo na počitnice, se mnogo ljudi sprašuje, kako ugnati neprijetno spremljevalko dolgotrajnih potovanj - slabost, ki nas lahko tudi oropa za kak dan dopusta.
Lahko zaradi premalo spanja zbolite?
Če boste premalo spali, boste dan za dnem nekoliko bolj utrujeni, vendar boste to že nekako prebrodili. Toda pomanjkanje spanca ne bo vplivalo le na vaše počutje, temveč tudi na vaše zdravje.
Preverite, ali si uničujete spanec
Se zjutraj zbujate utrujeni, čeprav ste spali dovolj dolgo? Ležete zvečer ob primerni uri, vendar ne morete zaspati? Preverite, ali vašega spanca morda ne uničujejo nekatere slabe navade.
Nikar zaspani za volan!
Ste vedeli, da se kar 20 odstotkov prometnih nesreč zgodi kot posledica zaspanosti med vožnjo? Da bi ta odstotek zmanjšali, je predsednica Slovenske skupine za spanje dr. Leja Dolenc Grošelj pripravila nekaj predlogov, s katerimi lahko preženemo utrujenost za volanom.
Tudi slavni v postelji delajo napake
Da bi lahko brezskrbno premagovali vsakodnevne obveznosti, potrebujemo dober spanec, žal pa nespečnost muči vedno več ljudi in jim greni življenje. Tudi zvezdniki niso izjema, zaradi narave njihovega dela jim nespečnost pogosto povzroča celo več preglavic kot navadnim smrtnikom.
Poskrbite za varnost na belih strminah!
Smučanje in deskanje na snegu sta verjetno najbolj priljubljena zimska športa, prav vsakdo, ki se s tema športoma ukvarja, dobro ve, kako hitro lahko pade.
Ashtonov dvojček se je rodil s hudo boleznijo
Mnogi zanj sploh še niso slišali, a Michael Kutcher je brat dvojček slavnega igralca Ashtona. Rodil se je s cerebralno paralizo, motnjo, pri kateri imajo prizadeti poškodovane centre v možganih, ki nadzorujejo gibanje.
Hitre rešitve najpogostejših težav
Kolikokrat se dan začne popolno, nato pa nam ga pokvari kopica majhnih težav: glavobol, nemiren želodec, kolcanje, zaspanost ... Toda dobra novica je, da je mnoge med njimi mogoče zelo hitro rešiti, le poznati je treba dober recept.
Kava ne spada več med škodljive razvade
Koliko ljudi pravi, da je pitje kave njihova edina škodljiva razvada, ki se ji ne morejo upreti? Pa bi se ji sploh morali? Nove študije so namreč dokazale, da je uživanje kave povsem po nepotrebnem končalo v družbi resnično nevarnih navad, kot so kajenje, fizična neaktivnost, nezdravo prehranjevanje ali pitje alkohola.
Se lahko prehladite zaradi klimatske naprave?
Odgovor na vprašanje je preprost. Ne! Prehlad je namreč okužba zgornjih dihal, ki ga povzročajo virusi, in ne hladen zrak. Res pa je, da lahko klimatska naprava, če ni uporabljena pravilno, izsuši sluznico, zaradi česar smo bolj izpostavljeni okužbi, če seveda pridemo v stik z virusi.
Kaj ubija vašo spolno slo?
Ste bili nekoč nenasitni seksa, zadnje čase pa vam misel na posteljne aktivnosti ne diši najbolj, pa veste, da za to ni krivo nič biološkega, kot na primer kakšna bolezen? Potem preverite, kaj vse bi še lahko bilo krivo za nenaden upad vaše spolne sle.
Koristni nasveti za premagovanje potovalne slabosti
Vožnja na dopust – naj bo to z avtomobilom, ladjo ali letalom – je za marsikoga prava nočna mora. Med potjo mu je namreč slabo, bruha, je omotičen in se mu vrti. Vse to so tipični simptomi potovalne bolezni oziroma slabosti, ki jo lahko z nekaj preprostimi ukrepi omilite ali celo odpravite.
Kaj lahko sproži napade migrene?
Migrena je hud glavobol, ki lahko obolelega povsem onesposobi in ga prisili, da dan namesto v službi ali šoli preživi leže v zatemnjeni sobi. Migrene prizadenejo tako odrasle kot otroke in mladostnike. Spremljajo jih tipični simptomi, obstaja pa tudi kar nekaj sprožilnih dejavnikov, ki se jim je seveda dobro izogibati.
Kako zjutraj lažje vstati iz postelje?
Ste tudi vi med tistimi, ki se zjutraj nikakor ne morejo spraviti iz postelje in si budilko večkrat prestavijo še za deset minut? Morda pa vam bo pri tem, da boste lažje in hitreje vstajali, pomagal kateri od naslednjih nasvetov …
Neprijetna srbečica oči
''Vsako leto, ko pride pomlad, dobim rdeče zabuhle oči, ki me neznosno srbijo. Zdravila, ki jih jemljem me uspavajo, zato ne vem, kaj naj storim,'' je zapisala ena od naših bralk.
Šest mitov o spomladanskih alergijah
Čeprav je pomlad čas prebujanja narave in čas, ko vse ozeleni in zacveti, marsikomu prav to povzroča največje težave, predvsem zaradi alergij. Preverite, kateri nasveti o naravnih načinih preprečevanja in zdravljenja alergije vam ne bodo pomagali!
Zaščitite se proti klopnemu meningoencefalitisu
''Ko vidim bolnike s klopnim meningoencefalitisom, mi niti na kraj pameti ne pade, da se ne bi cepil. Tako se tudi svojci bolnikov navadno odločijo za cepljenje. Zakaj ne bi preprečili bolezni, če imamo to možnost,'' pove predstojnik Klinike za infekcijske bolezni in vročinska stanja prof. dr. France Strle iz UKC LJ.
Kdaj in kako ukrepati ob poškodbi glave?
Poškodbe glave ne obsegajo zgolj bušk, temveč tudi hude poškodbe lobanje ali možganov, ki so pogost vzrok smrtnosti in invalidnosti. Kako prepoznati, za kakšno vrsto poškodbe gre in kako je potrebno ukrepati v primeru udarca v glavo?
VIDEO: Kako zvišati nizek krvni tlak?
Čeprav nizek krvni tlak ni življenjsko nevaren tako kot visok, lahko vseeno močno poslabša kakovost življenja. Ljudje z nizkim pritiskom so namreč pogosto utrujeni, zaspani, omotični, nekateri celo izgubljajo zavest.
Devet vzrokov za izpadanje las
Izpadanje las je nekaj popolnoma običajnega, kajti prav vsak las na naši glavi gre skozi tri faze rasti in v zadnji telogeni fazi preprosto odmre in odpade. Včasih je za izpadanje vendarle krivo kaj drugega – tudi nekatera bolezenska stanja. Tukaj je devet mogočih vzrokov za nenadno izpadanje las.
Zaradi smeha izgubi zavest tudi do 100-krat na dan
Kadar koli Claire občuti močan naval čustev – veselja, presenečenja, jeze – se paralizirana zgrudi na tla. Vid se ji zamegli, ne more govoriti, je pa pri zavesti. Po nekaj sekundah ali minutah napad mine in Clairino telo spet začne nemoteno delovati.
Bruha več kot 100-krat na dan
Skoraj vsakdo pozna grozljiv občutek slabosti ob bruhanju, ko želodec napadejo močni krči in bi človek najraje umrl. Sharon se s tovrstno slabostjo srečuje tudi po več kot stokrat na dan.
