Vizita.si

zdravih

Prehrana 17. 10. 2025 03.45

Naravni antioksidant, ki upočasnjuje staranje

Odkrijte, kako lahko kakav, bogat s flavanoli, postane vaš zaveznik v boju proti vnetjem in upočasni procese staranja, kar prinaša koristi za srce in splošno vitalnost.

Preventiva 13. 10. 2025 03.56

Sezona gripe: Kdaj se svetuje cepljenje?

Letno cepljenje proti gripi ostaja temeljna strategija javnega zdravja za zmanjšanje obolevnosti in umrljivosti. Priporočila ostajajo nespremenjena. Kdaj se svetuje cepljenje, komu ga priporočajo in, navsezadnje, zakaj?

Prehrana 12. 10. 2025 03.03

Kaj se zgodi, če žvečite nageljnove žbice?

Od ustne higiene do zdravja prebave, vključitev te majhne začimbe v vašo dnevno rutino lahko prinaša številne koristi.

Aktivno življenje 11. 10. 2025 03.59

Starodavna japonska vaja lahko krepi kolena in ščiti pred poškodbami v starejši dobi

Odkrijte starodavno japonsko tehniko Rei-ho, ki z vsakodnevnimi kratkimi vajami dokazano krepi kolena in povečuje stabilnost. Ta preprosta metoda, ki ne potrebuje opreme in traja le pet minut na dan, lahko bistveno zmanjša tveganje za padce in poškodbe ter pomaga ohranjati samostojnost v starejši dobi.

Prehrana 10. 10. 2025 15.24

Tri priljubljena živila, ki lahko ovirajo vaše hujšanje

Mnoga živila, ki veljajo za zdrava, lahko zaradi skritih sladkorjev, soli ali dodatnih kalorij upočasnjujejo vaš napredek pri hujšanju. Bodite pozorni na smutije, proteinske ploščice in določene omake, ki skrivajo nepričakovane energetske bombe.

Prehrana 08. 10. 2025 03.00

Se počutite utrujeni? Preverite, kako dvigniti raven železa

Ko smo utrujeni in brez energije ali pa se počutimo šibko, navadno najprej pomislimo na raven železa v krvi. Tudi zdravniki sami navadno posumijo na pomanjkanje železa v krvi. Slednje lahko vodi do anemije in drugih težav. Na srečo pa obstaja veliko živil z visoko vsebnostjo železa, ki jih lahko preprosto dodate k svoji prehrani. Vseeno pa opozarjamo, da se je v primeru simptomov treba oglasiti pri zdravniku in najprej opraviti krvne teste!

Rakave bolezni 03. 10. 2025 03.53

Rak dojke: katere vrste poznamo in kako jih prepoznati?

Vsi primeri raka dojke se ne obravnavajo enako. Kako zdravstveni strokovnjaki opredelijo tip raka dojke in kakšen pomen ima ta klasifikacija za nadaljnje zdravljenje?

Žensko zdravje 03. 10. 2025 03.07

To doleti vsako žensko po 45. letu starosti

Menopavza je naravno življenjsko obdobje, ki doleti vsako žensko, običajno okoli 50. leta starosti. Kljub temu da gre za popolnoma naraven proces, še vedno obstaja veliko napačnih prepričanj in mitov, ki lahko povzročajo zaskrbljenost ali napačno samopodobo.

Prehrana 02. 10. 2025 03.39

Če želite zdrave arterije in izboljšano prekrvavitev, jejte ta živila

Sedeči način življenja in neprimerne prehranjevalne navade predstavljajo pomemben dejavnik tveganja za razvoj različnih zdravstvenih težav, ki neposredno vplivajo na zdravje srca in ožilja. Zato - bodite pozorni na prehrano, ki jo uživate.

Vitamini in minerali 30. 09. 2025 03.04

Tako lahko prepoznate pomanjkanje železa

Železo je ključno za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik po telesu. Brez zadostne količine železa telo ne more proizvesti dovolj zdravih rdečih krvničk, kar vodi v stanje, imenovano anemija zaradi pomanjkanja železa (iron deficiency anemia).

Dieta 30. 09. 2025 03.01

Koliko kalorij je skritih v pol kilograma maščobe?

Kilogram telesne maščobe je približno 7000 kalorij. Ko veste to, vam bo lažje postavljati cilje za hujšanje, a ne pozabite, da so lahko rezultati pri vsakem človeku malo drugačni.

Zdravje 27. 09. 2025 03.30

Kaj je kreatin? Naravna podpora mišicam, energiji in možganom

Kreatin je eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil na svetu – in to z razlogom. Njegova učinkovitost pri izboljšanju telesne zmogljivosti, mišične mase in celo kognitivnih funkcij je podprta z obsežnimi raziskavami. A kaj kreatin pravzaprav je, kako deluje in komu lahko koristi?

Aktivno življenje 26. 09. 2025 03.36

Kaj se zgodi z vašim holesterolom, ko začnete redno telovaditi?

Redna telesna aktivnost predstavlja glavni temelj izboljšanja ravni holesterola in posledično ključ zmanjševanja tveganja za razvoj srčno-žilnih obolenj. Zato se poleg prilagoditev prehrane in morebitnega jemanja zdravil za uravnavanje holesterola močno priporoča poudarek na redni in ustrezni telesni vadbi. Kaj se zgodi z našim holesterolom, če in ko začnemo redno telovaditi?

Prebava 23. 09. 2025 03.29

Ne boste verjeli, kaj krepi imunski sistem

Zdrava in raznolika prehrana je ključ do močnega imunskega sistema. Preverite, zakaj je pestrost na krožniku ena najpreprostejših poti do boljšega zdravja in močnejšega imunskega sistema.

Zdravje 23. 09. 2025 03.08

Vaša dihala trpijo v vlažnem vremenu – ukrepajte, preden zbolite

Vlažno vreme, čeprav pogosto povezano z občutkom svežine in naravne hidracije, lahko predstavlja resen izziv za zdravje dihal.

Rakave bolezni 22. 09. 2025 03.20

Vse, kar morate vedeti o obsevanju

Obsevanje ali radioterapija je običajno zdravljenje raka, ki uporablja sevanje (običajno močne rentgenske žarke) za ubijanje rakavih celic. Radioterapija se lahko uporablja neodvisno ali skupaj z drugimi zdravljenji, kot sta operacija ali kemoterapija.

Zdravje 19. 09. 2025 03.54

Vloga stopal pri telesni drži: skriti temelj hrbtenice

Zdravje stopal igra ključno, a pogosto spregledano vlogo pri celotni telesni poravnavi, četudi lahko pomembno vpliva na druge dele telesa. Tudi in predvsem na našo držo, navsezadnje pa na našo hrbtenico.

Zdravje 19. 09. 2025 03.49

To je glavni krivec za bolečine v križu

Stopala so naša povezava s tlemi in temelj, na katerem stoji celo telo. Ob vsakem koraku nosijo našo težo, blažijo udarce in nam omogočajo, da se gibamo lahkotno in usklajeno. Vendar prav zaradi tega, ker jih imamo vsak trenutek s seboj, jih pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ko so stopala zdrava, o njih skoraj ne razmišljamo, ko pa pride do težav, hitro spoznamo, kako pomembna so za naše dobro počutje.

Prehrana 16. 09. 2025 03.53

Zaradi pomanjkanja osnovnih hranil to dieto strokovnjaki odsvetujejo

Nobena kontrolirana študija ne podpira trditev, da lahko mesojedska dieta pomaga odpraviti zdravstvene težave, piše Healthline. Primanjkuje ji koristnih hranil, vključno z vlakninami in rastlinskimi spojinami, kot so antioksidanti. Za nekatere ljudi je zato lahko nevarna.

Prebava 16. 09. 2025 03.22

Črevesje je ključ do močnega imunskega sistema

Ste vedeli, da se skoraj 80 % celic našega imunskega sistema nahaja v črevesju? Črevesje je veliko več kot organ za prebavo hrane, pomembno vpliva tudi na naš imunski sistem, ki je v prehodnih obdobjih še posebej izpostavljen.

Prebava 13. 09. 2025 03.42

Gastroenterolog priporoča pet vrst sadja, ki pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema

Magnezij, čeprav pogosto spregledan pri obravnavi zdravja prebavil, igra ključno vlogo pri optimalnem delovanju prebavnega sistema.

Prehrana 13. 09. 2025 03.39

Ne spreglejte teh skritih zdravstvenih tveganj v vaši prehrani

Preverite, katera vsakdanja živila in pijače, ki jih uživamo brezskrbno, lahko prikrito škodijo vašemu zdravju. Odkrijte vplive zamrznjenih jedi, dietnih pijač, čipsa, sladkih kav in alkohola na vaše telo in se poučite o bolj zdravih alternativah.

Imunski sistem 12. 09. 2025 03.29

Kako prepoznati prve znake oslabljenega imunskega sistema?

Imunski sistem deluje nenehno, a njegovo poslabšanje se lahko kaže z opozorilnimi znaki, kot so ponavljajoče okužbe, počasno celjenje ran ali prebavne težave. Pomanjkanje spanca, stres, neustrezna prehrana in premalo gibanja so glavni krivci, ki lahko oslabijo našo obrambo. Pravočasno prepoznavanje teh znakov in prilagoditev življenjskega sloga sta ključna za ohranjanje močnega imunskega sistema, še posebej pred sezono prehladov in grip.

Imunski sistem 11. 09. 2025 03.40

Kaj res deluje in kaj je mit pri dopolnilih za imunski sistem?

Niste prepričani, ali bi jemali dodatke za imunski sistem? Izvedite, kaj stroka pravi o cinku, vitaminu C in D ter kaj je zgolj mit. Odkrijte, kdaj so dodatki resnično koristni in kdaj je bolje staviti na naravne strategije za krepitev odpornosti.

Imunski sistem 10. 09. 2025 03.51

Kdo še posebej potrebuje vitamin D?

Vitamin D, imenovan tudi 'sončni vitamin', je ključen za optimalno delovanje telesa, od imunskega sistema do kosti. Posebej ga potrebujejo telesno aktivni posamezniki, ljudje, starejši od 40 let, ter vsi, ki si želijo ohranjati optimalno zdravje, saj sodobni način življenja pogosto omejuje izpostavljenost soncu.

Vitamini in minerali 10. 09. 2025 03.41

Katera hrana povzroča zaprtje in kako se mu izogniti?

Spoznajte glavna živila in dejavnike življenjskega sloga, ki lahko povzročijo ali poslabšajo zaprtje. Odkrijte, kako lahko s preprostimi spremembami v prehrani, hidraciji in gibanju izboljšate svojo prebavo in kdaj je čas za obisk zdravnika.

Simptomi in bolezni 10. 09. 2025 03.40

Študija ugotavlja, ali lahko že nizki odmerki CBD-ja pri nekaterih ljudeh škodujejo jetrom

Nova študija FDA nakazuje, da bi lahko celo nizki odmerki CBD-ja povzročili poškodbe jeter, kar se kaže v povišanih jetrnih encimih.

Rakave bolezni 09. 09. 2025 13.46

Objavljeno je bilo prvo Poročilo o raku v otroštvu in mladostništvu v Sloveniji

Slovenija se pridružuje redkim državam v svetu, ki na nacionalni ravni podrobneje sistematično spremljajo raka pri otrocih in mladostnikih.

Bolezni 09. 09. 2025 03.38

Ko vzburjenje boli: Redka motnja, o kateri se premalo govori

Perzistentna genitalna motnja vzburjenja (PGAD) je stanje, pri katerem ženske doživljajo neželeno, dolgotrajno vzburjenje. Preberite o redkih, a uničujočih simptomih, težavah pri diagnosticiranju in možnih vzrokih.

Zdravje 09. 09. 2025 03.09

Ključne japonske navade za dolgo in zdravo življenje

Nova raziskava potrjuje, da lahko zdrave navade, tudi če jih začnete v srednjih letih, podaljšajo življenje za do šest let. Študija na Japonskem je analizirala osem ključnih navad, ki pomembno vplivajo na pričakovano življenjsko dobo.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1310