zdravje srca in ožilja
Vedno popolna zvezdnica se je pokazala še v drugi luči
Hollywoodkse zvezdnice so že od nekdaj vir občudovanja mnogih deklet, ki jim poskušajo biti čimbolj podobne. A zadnje fotografije razkrivajo, da niti one niso popolne, saj imajo veliko slabih navad, ki si jih nikakor ne bi smeli želeti prevzeti. Preverite, katere so med njimi.
Kaj jedo poznavalci zdrave prehrane?
Ste se kdaj spraševali, kaj jedo poznavalci zdrave prehrane? Odgovor na to vprašanje so podali novinarji ameriškega huffingtonpost.com, ki so nutricioniste vprašali, brez česa si ne predstavljajo svojega dnevnega jedilnika. Našteli so naslednja živila.
Poznate zdravilne učinke čičerike?
Čičerika je stročnica, ki je izjemno priljubljena v Indijski kuhinji, vse bolj pa v veljavo prihaja tudi pri nas. Čičerika je namreč odličen vir beljakovin, folatov in cinka, in je skoraj da brez maščob in škodljivega holesterola.
Škodujejo vašemu zdravju, a jih še kar uživate
Poleg kajenja, stresa in premalo gibanja je za dejstvo, da so srčno-žilna obolenja najpogostejši vzrok smrti sodobnega sveta, kriv še prevelik vnos slabih industrijsko proizvedenih maščob. Te so nenehno na dosegu rok, zato se jim je težko izogniti.
7 pravil, ki vam lahko rešijo življenje
Če se držite nekaj osnovnih pravil zdravega življenja, si lahko podaljšate življenje in zmanjšate možnosti za razvoj rakavih obolenj in srčno-žilnih bolezni za kar 51 odstotkov. Vas zanima, katerih sedem pravil vam lahko reši življenje.
Kaj vse ozdravi mediteranska hrana?
Mediteranski način prehranjevanja že dolgo časa zbuja pozornost strokovnjakov, saj velja za eno najbolj zdravih oblik prehranjevanja, ki preprečuje nastanek rakavih obolenj in srčno-žilnih bolezni. Prav tako varuje tudi pred nekaterimi drugimi boleznimi. Vas zanima katerimi?
Sočen posladek, ki topi kilograme
V tem času je na voljo sočno tropsko sadje, ki je izjemno okusno, a nizkoenergijsko. Prav zato ga lahko uporabite kot del svoje dietne prehrane, in sicer kot nadomestek za sladico. Preverite, katero tropsko sadje je še posebej primerno za hujšanje.
Uravnajte svoj krvni tlak!
Za zvišanim krvnim tlakom (arterijsko hipertenzijo) trpi vsak tretji Slovenec, kar pomeni, da ima vsak tretji Slovenec povečano tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in obolevnost ledvic, vključno z ledvično odpovedjo. Prav zato je pomembno, da veste, kako uravnati svoj krvni tlak.
Lažje do ravnega trebuščka
Če bo vaš trebušček raven, ne boste samo lepši, temveč tudi bolj zdravi. Odvečno maščobo na tem delu telesa namreč povezujejo z večjim tveganjem za pojav bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni in celo nekaterih rakavih obolenj.
Tipična zahodna prehrana ubija!
Ljudje, ki uživajo značilno zahodno prehrano, ki je bogata z maščobami in sladkorjem, navadno pa je sestavljena še iz veliko predelanega in rdečega mesa, bodo umrli mlajši, je pokazala zadnja raziskava objavljena v The American Journal of Medicine.
Znanstveniki dokazali, zakaj je rdeče meso škodljivo
Kemikalija, ki je prisotna v rdečem mesu, je pomagala pojasniti razloge, zakaj je čezmerno uživanje rdečega mesa škodljivo za srce. Kot kaže študija, ki so jo objavili v reviji Nature Medicine, karnitin v rdečem mesu moti delovanje bakterij v črevesju.
Znana Slovenka govorice ostro zanikala
Tina Gorenjak je bila nad zadnjimi govoricami, ki so izbruhnile, češ da jo je taksist sredi New Yorka vrgel iz taksija, ker je pred tem kadila, ogorčena. Čudi se, kako je možno v Sloveniji napisati prav vse, kar ti pade na pamet in zato nihče ne odgovarja. Res je, da si občasno prižge kakšno cigareto, ampak ji zaradi tega še nihče nikoli ni odrekel prevoza, nam je zatrdila.
Pomembno opozorilo strokovnjakov
Sladkane pijače bi bile lahko vzrok za skoraj 200.000 smrti vsako leto, so ta teden opozorili strokovnjaki na srečanju v New Orleansu. Združili so podatke različnih študij o najpogostejših svetovnih boleznih in prišli do zanimivih ugotovitev.
Zelenjava, ki jo morate jesti februarja
Največ vitaminov in mineralov vsebuje sveža zelenjava, zato je dobro, da uživate sezonsko zelenjavo. Če je boste uživali dovolj, boste okrepili svoj imunski sistem in poskrbeli za obnavljanje celic v telesu. Veste, katero zelenjavo je dobro uživati februarja?
VIDEO: Koliko krofov lahko pojeste?
Čeprav spadajo krofi zaradi maščob in sladkorja med manj priporočljiva živila in jih nutricionisti odsvetujejo v vsakodnevni prehrani, si lahko v pustnem času brez slabe vesti privoščite kakšen krof. Pomembno je le, da ste zmerni in da so krofi res sveži.
Napitek, ki vas bo sprostil
Ko se boste danes vrnili domov in vas zaradi toliko skrbi glava ne bo prenehala boleti niti pozno zvečer, si privoščite skodelico toplega zeliščnega čaja, ki telo dokazano sprosti in pomiri.
6 živil, ki bodo znižala vaš holesterol
Imate visok nivo holesterola? Ta je glavni faktor za razvoj bolezni srca in ožilja, ki zahtevajo trikrat več življenj kot rak dojke in dvakrat več kot rak pljuč. Prav zato je pomembno, da ga znižate. To lahko storite s pomočjo šestih živil.
To so najpomembnejši nasveti za vaše zdravje
Nasvetov za zdravo življenje je "malo morje", včasih si celo nasprotujejo. Prav zato so ljudje pogosto zmedeni in ne vedo več, kaj je prav in kaj ne, takrat jim prav pride izgovor, da je tako ali tako vse škodljivo in da nima smisla skrbeti za zdrav način življenja. A to žal ni tako.
Kajenje škoduje vsakemu organu v telesu
Raba tobaka škoduje tako rekoč vsakemu organu v človeškem telesu in povzroča vrsto nevarnih obolenj. Čeprav se delež kadilcev v Sloveniji zmanjšuje, pa še vedno kadi velik del prebivalstva. Če ste med njimi tudi vi, je dobro, da to škodljivo razvado čim prej opustite.
Dokazali, da zjutraj ne zbudi le kava
Marsikdo vsako jutro brez veliko razmišljanja poseže po kavi, toda nedavna študija je pokazala, da bi si lahko vsaj občasno pripravili tudi skodelico dišečega čaja. Preverite, katerega.
Zakaj jih imamo tako radi?
Zlasti v jesenskem in zimskem času radi uživamo mandarine, ki nas s svojim sočnim in citrusnim okusom prijetno osvežijo. Pa ste vedeli, da imajo tudi zdravilne učinke?
Prebavne težave lahko uredite tudi naravno
Sodobni način življenja, ko smo nenehno pod stresom, se premalo gibamo in jemo nezdravo, je kot nalašč za prebavne težave. Tako ni nenavadno, da je to precej pogosta težava, ki vsake toliko časa pesti vsakega izmed nas. A kako si takrat pomagati?
Vsakdanje tegobe so lahko znak srčnega obolenja!
Nekatere tegobe, s katerimi se srečujemo praktično vsakodnevno, se na prvi pogled zdijo minljive in skorajda nedolžne, v resnici pa so lahko simptomi nevarnega srčnega obolenja.
Odloči se za nov začetek v življenju!
Do 1. oktobra smo zbirali prijave na nagradno akcijo Odloči se za nov začetek v življenju. Žirija bo sedaj med kopico tistih, ki si z Nupo dietno prehrano in strokovno pomočjo želijo izgubiti prekomerno telesno težo in izboljšati svoje zdravje, izbrala 12 finalistov. Kako bodo izbrali dva zmagovalca, si oglejte v ponedeljek.
Nikar ga ne črtajte s svojega jedilnika!
Mnogi, ki pazijo na kilograme, s svojega jedilnika najprej črtajo krompir. Zato strokovnjaki opozarjajo, da je ta glaven vir energije, hkrati pa naravno zdravilo številnih pogostih bolezni.
Soja – pred čim vas varuje?
Soja je najbolj razširjena in uporabljana stročnica na svetu, ki so jo na Kitajskem začeli gojiti že v enajstem stoletju pred našim štetjem. Priznana je kot visoko hranljivo živilo, ki varuje pred številnimi boleznimi. Vas zanima katerimi?
Veste, kako ukrepati?
Bolezni srca in ožilja, med katere spada tudi srčni infarkt, so glavni vzrok prezgodnje smrti v razvitih državah. S preventivnimi ukrepi lahko sicer zmanjšamo tveganje, a kaj, ko nekatere nastopijo povsem nepričakovano in se pogosto končajo tragično. Ali veste, kako ukrepati?
Na koga ima zakon boljši vpliv?
Znanstvenike je vendarle premamilo vprašanje, kateri izmed partnerjev se s pritiskom zakonskega stanu spopada bolje in na katerega ima lahko ta celo slab zdravstveni vpliv. Ste torej bolj ogroženi moški ali ženske?
Ju sploh prepoznate?
Nekateri ljudje radi za dober videz na plaži poskrbijo že nekaj tednov pred dopustom. S težavo odvečnih kilogramov se vsekakor nista obremenjevala nekdanja zapeljivca, ki so ju nedavno na plaži ujeli paparaci.
Zdrava ali škodljiva?
Zmešnjava glede uživanja jajc je velika. Nekateri trdijo, da škodijo našemu ožilju, spet drugi, da je resnica ravno obratna in da nam jajca celo pomagajo pri izgubi odvečne telesne teže.
