zdravje srca
Majhni simptomi, ki kažejo na velike težave
Na telesu velikokrat opazimo kakšne manjše spremembe, vendar jim velikokrat ne posvečamo dovolj pozornosti in prej ali slej pozabimo nanje. Vendar lahko včasih že majhni simptomi kažejo na zares velike zdravstvene težave.
Spoznajte najbolj idealen sadež za hujšanje
Jesen je pravi čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve. Kaki namreč ni le okusen, vrh vsega je izjemno blagodejen. Ščiti pred vrsto boleznimi ter nam lahko celo pomaga shujšati.
Večino bolezni srca bi lahko preprečili!
Bolezni srca in ožilja predstavljajo najpomembnejši vzrok smrti v svetu. Večino teh bolezni je mogoče preprečiti z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje redno telesno dejavnost, zdrav način prehranjevanja in izogibanje kajenju (aktivnemu in pasivnemu).
Se boste zaradi kruha res zredili?
Je potrebno kruh izločiti iz prehrane ali ne? To je vprašanje, ki si ga zastavljajo številne ženske. Nedavna avstralska raziskava je celo pokazala, da imajo ženske, ki jedo kruh, slabo vest in skušajo zmanjšati količino zaužitega kruha. A kaj je resnica? Se bomo zaradi kruha res zredili?
Kako je možno, da lahko z maslom in sirom shujšamo?
Številni izmed nas v trgovini še vedno avtomatično najprej posežemo po posnetem mleku, siru z manj maščobami in nizko-kaloričnih namazih, s katerimi nadomeščamo maslo. Nasičene maščobe so namreč dolgo časa veljale kot nekaj najhujšega v naši prehrani, a sedaj raziskave kažejo popolnoma drugačno sliko.
S samo štirimi preprostimi spremembami lahko živite dlje
Le 4 preproste življenjske spremembe lahko moškim za kar 80 odstotkov zmanjšajo možnost za srčni infarkt. Čeprav so strokovnjaki že prej vedeli, da zdrav življenjski stil podaljšuje življenje, pa so bili ob novi raziskavi presenečeni nad dejstvom, da ima resnično tako velik vpliv. Preverite, katere spremembe so ključne.
Privoščite si ga brez bolečin in težav!
Dragocenosti kakovostnega spanca, po katerem se zbudimo naspani in spočiti, se pogosto zavemo šele takrat, ko nas začnejo mučiti nespečnost, bolečine v hrbtenici ter občutek 'polomljenosti', ko se zbudimo. Vse to so lahko posledice starega, izrabljenega ležišča, ki ga je treba zamenjati. A kako v pestri ponudbi pravzaprav izbrati pravega?
V katerem poklicu spijejo največ kave ...
Aromatični napitek, ki nas v trenutku napolni z energijo, si mnogo ljudi privošči že takoj zjutraj, ko iz kuhinje ali priljubljene kavarne zadiši po kavi. A v nekaterih poklicih je kava še posebej priljubljena. Preverite, kdo je spije največ.
Kako veste, da je za odvečne kilograme kriva ščitnica?
Ko kar naenkrat pridobimo 5 kilogramov, je najlažje kriviti premalo delujočo ščitnico, ki lahko v resnici vodi do nepojasnjenega pridobivanja telesne teže. A kako vemo, da gre za težave s ščitnico in ne le preprosto za dejstvo, da smo posegali po preveč kalorični hrani.
Čarobni napitek, ki krepi zdravje
Jesen se še ni dobro začela, prehladi pa so že na pohodu. Jesen je na splošno čas, ko nam pade imunost, saj je čas ležernega dopustovanja mimo. Stres pa je ključen faktor pri padcu imunskega sistema.
Poznate zdravilne učinke kisa?
Zagotovo ste že slišali o pozitivnih učinkih kisa, zlasti jabolčnega, a ta starodavna 'začimba' v zadnjem času doživlja pravi preporod. Številne prečiščevalne diete in sokovi, ki postajajo vse bolj priljubljeni, namreč pogosto vključujejo tudi kis. Tu je nekaj razlogov, zakaj je temu tako.
Z jesenskimi plodovi do boljšega zdravja
Tople in živahne barve jesenskih sadežev niso le prijetne na pogled, temveč predstavljajo tudi pravo zakladnico antioksidantov, ki še kako pripomorejo k okrepitvi našega imunskega sistema. Ali veste, kateri plodovi so v jeseni še posebej ugodni za vaše zdravje?
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
Novo odkritje o granatnem jabolku
Granatno jabolko prinaša novo upanje bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo. Strokovnjaki so odkrili, da kemikalije v sadežu preprečujejo vnetja možganskih celic.
Uživamo ga vsak dan, a povzroča številne smrti
Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, naj odrasli ne zaužijejo več kot dva grama natrija na dan. Zadnja raziskava ameriških raziskovalcev pa je pokazala, da je prekomeren vnos natrija vzrok za vsako deseto smrt oseb, ki so umrle za posledicami srčno-žilnih bolezni.
5 stvari, ki jih o figah morda niste vedeli
Fige so zelo priljubljeno poletno sadje, ki bodo na voljo še do začetka jeseni. Sladek in sočen sadež, ki so ga Grki uživali kor znak blaginje, je bogat z minerali in vitamini, ima pa tudi veliko beljakovin in naravnih sladkorjev. Tu pa je še 5 stvari, ki jih morda o figah niste vedeli.
Zaradi preveč soljene hrane umre kar 1,65 milijona ljudi
Ljudje po svetu zaužijejo v povprečju dvakrat več soli, kot priporoča Svetovna zdravstvena organizacija. S prekomernim uživanjem soli znanstveniki povezujejo kar 1,65 milijona smrti ljudi, ki jih sicer pestijo bolezni srca in ožilja.
Fotografije, ki kažejo, kaj v resnici jemo
Fotograf Peter Augustus je naredil set fotografij najbolj priljubljenih jedi, pripravljenih iz predelane hrane, da bi ljudem nazorno prikazal, kaj je v resnici v njih. Morda vas prav te fotografije prepričajo, da manjkrat posežete po predelanih mesnih izdelkih.
Pippa znova navdušila
Sestra Vojvodine Cambriške Pippa Middleton in njen brat James te dni navdušujeta s svojimi športnimi dosežki. Če sta pred kratkim premagala 4800 kilometrsko kolesarsko pot po ZDA, sta sedaj navdušila še s plavanjem. A ključen ni bil dober rezultat, ampak zbrati dobrodelna sredstva za britansko fundacijo za zdravje srca.
Živilo, ki ga morda ne jeste, a je odlično za vaše kosti in srce
Oves je izjemno zdravilno živilo, ki ga je dobro vključiti v svoj jedilnik, saj varuje zdravje srca, kosti in zmanjšuje tveganje za razvoj številnih bolezni, med njimi tudi raka. Oves je žitarica z izjemno hranilno vrednostjo, dobra novica pa je ta, da je poceni in lahko dostopna.
5 maščob, zaradi katerih se ne boste zredili
Ena od največjih zmot o prehrani je zagotovo ta, da maščobe ustvarjajo podkožno maščevje. Prav zato tudi cveti prodaja manj mastnih izdelkov, kjer je naravna maščoba pogosto zamenjana s sladkorjem. A to ne drži, nekatere maščobe vam bodo celo pomagale pri izgubi odvečnih kilogramov.
Trenutek, ki je za vedno spremenil njeno življenje
Ko je Liz McGuiness prvič videla Paula Partridgea, si niti v sanjah ni predstavljala, da ji bo ravno on pomagal na poti spopadanja z odvečnimi kilogrami. A ljubezen je naredila svoje in v samo štirinajstih mesecih z njenega telesa tako rekoč 'odpihnila' 40 kilogramov. Le kako ji je uspelo?
Novo odkritje o probiotičnem jogurtu
Uživanje probiotičnih jogurtov lahko zniža vaš krvni pritisk in vas obvaruje pred srčno-žilnimi boleznimi, so odkrili avstralski znanstveniki. Ugotovili so, da redno uživanje probiotikov znižuje tako zgornji (sistolični) kot spodnji (diastolični) krvni tlak.
Je z rakom okužila svojega nerojenega otroka?
Le nekaj tednov po rojstvu malega Jaydena so Dani Maloney zdravniki povedali grozljivo novico, da trpi za neozdravljivim kožnim rakom. Ostalo ji je le še nekaj tednov življenja. V tem trenutku pa jo bolj kot za svoje zdravje skrbi, ali je raka prenesla na svojega novorojenčka.
Idealno za sončenje
Police trgovin se kar šibijo od najrazličnejših proizvodov, ki vsebujejo visoke faktorje za zaščito kože pred soncem. Resnica pa je v tem, da veliko teh proizvodov v stiku s soncem in potom lahko povzroča najrazličnejše alergije. Poskusite z orehovim oljem.
Kakšna prehrana uničuje srce?
Med vsemi boleznimi največ Slovencev umre zaradi tistih, ki prizadenejo srce in ožilje. Toda, kot poudarja Matija Cevc, dr. med., so to hkrati obolenja, ki jih je mogoče preprečiti, če se le odločimo za nekatere spremembe.
Poznate pozitivne učinke sivke?
Sproščujoč pogled na vijolična polja sivke je privilegij tistih, ki v poletnem času radi obiščejo sončne predele Sredozemlja. Ta dišeča priljubljena rastlina, ki jo pogosto v najrazličnejših oblikah prodajajo tudi na stojnicah ob morju, pa ni le čudovita na pogled, ampak še izjemno zdravilna.
Presenetljivi sprožilci srčnega infarkta
Ste vedeli, da lahko hladno vreme, slabo razpoloženje, prekomerno delo, veliki obroki in celo bolezni dlesni povečajo tveganje za srčni infarkt? To je le nekaj presenetljivih sprožilcev srčnega napada, ki so jih strokovnjaki uspeli dokazati.
Iskreno spregovorila o svojih težavah
Pred dvema tednoma so Metka Pongračič, Polona Gjerkeš Bračko ter Sara Hašaj v družbi priljubljene TV voditeljice pričele hujšati pod strokovnim nadzorom in ob pomoči 30-dnevnega shujševalnega paketa. V pogovoru z nami so razkrile, kako in zakaj so se kilogrami sploh nabrali!
5 vsakodnevnih stvari, ki uničujejo naše zdravje
Nezdrave navade, kot so kajenje in prekomerno pitje alkohola, lahko močno vplivajo na naše splošno zdravje. A navadno se tega dobro zavedamo. Drugače pa je pri nekaterih vsakodnevnih stvareh, ki se zdijo samoumevne, a zanje ne vemo, da nam škodijo.
