zdravju
6 vrst semen, ki bi jih morali uživati
Semena so izjemno zdrav del naše prehrane, na katerega pa na žalost velikokrat pozabljamo. A semena lahko zelo preprosto vključimo v svojo prehrano. Dodamo jih lahko v jutranje kosmiče, jih potrosimo po solati ali dodamo k omaki kot prilogo. Tu je nekaj semen, ki jih je dobro vključiti v vsakodnevno prehrano.
Idealna izbira za zajtrk ali malico
Eden najpogostejših ciljev, ki si ga zadamo, je, da se bomo začeli zdravo prehranjevati. To pravzaprav niti ni težko, če boste izbrali živila, ki so ne samo koristna, ampak tudi izjemno okusna. Več o tem pa v nadaljevanju.
Kaj poveča tveganje za zgodnjo Azheimerjevo bolezen?
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša oblika demence; kar 60 do 80 odstotkov bolnikov jo ima. Ne vemo, kaj jo povzroča. Je pa dejavnik tveganja vsekakor starost, saj se običajno pojavi po 65. letu. A okoli 10 odstotkov bolnikov Alzheimerjevo bolezen dobi pred 65. letom. Takrat govorimo o zgodnji obliki. Raziskovalci so odkrili, kaj bi lahko bil dejavnik tveganja.
Še ena posledica prekomernega uživanja slabih maščob
Prehrana, ki vsebuje veliko slabih nasičenih maščob vodi v debelost. In ne le to – vodi tudi v depresijo, so odkrili raziskovalci univerze v Glasgowu na Škotskem. V obvestilu za javnost so zapisali, da znanost že nekaj časa raziskuje povezavo med debelostjo in depresijo. A šlo naj bi za eno prvih študij, ki je razkrila, kakšen je vpliv prevelike količine slabih maščob.
Pomembno sporočilo Kate Middleton
''90 odstotkov odraslih možganov se razvije pred petim letom starosti in kar otrok izkusi v teh zgodnjih petih letih, neposredno vpliva na to, kako se možgani razvijejo,'' je na Instagram profilu KensigtonRoyal sporočila Kate Middleton in objavila fotografije svoje družine, ki je preživela nekaj lepih trenutkov v naravi.
V katerem obdobju se lahko bolj zredimo?
Če uživamo hrano z visoko energijsko vrednostjo v času kroničnega stresa, lahko pridobimo več kilogramov kot takrat, ko nismo v stresu, je pokazala avstralska študija, ki je bila sicer narejena na živalskem modelu. Medtem ko nekateri v času stresa izgubijo željo po hrani, večina prav takrat čuti še večjo željo po živilih z veliko sladkorja in slabih maščob. To lahko poveča tveganje za debelost, ki močno škodi zdravju.
Povečujejo tveganje za prezgodnjo smrt za kar 23 odstotkov
Uživanje šestih rezin slanine na dan ali treh klobas in deset rezin šunke na dan poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 23 odstotkov, je pokazala zadnja raziskava finske univerze. Tudi na slovenskem Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da prepogosto uživanje rdečega mesa in še posebej predelanih mesnih izdelkov, škodi zdravju.
Pijete mleko? Polnomastnega ali posnetega?
''Zakaj se zaradi polnomastnega mleka ne boste zredili, zaradi posnetega pa,'' je v svoji kolumni zapisal dr. Michael Mosley. Kot pravi, so v njegovem otroštvu vsi pili polnomastno mleko in je bilo veliko manj težav z debelostjo kot danes, ko vsi pijejo posneto mleko. Navedel pa je kar nekaj razlogov, zakaj danes tudi sam pije polnomastno mleko.
Telo trpi, če je stres preveč intenziven
S stresnim odzivom nam naše telo želi pomagati, razlaga zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina. Daje nam val energije, da bi lahko dokončali nalogo, ki je pred nami. Poleg tega nam omogoči, da se osredotočimo le nanjo. Če se nam zdi naloga pomembnejša, je stresni odziv intenzivnejši. Ter obratno. Težava nastane, ko je odziv ves čas močan in se kar ne konča.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
Aluminijasta posoda
Spoštovani! Imam eno vprašanje, vendar nisem 100% siguren da ste pravi naslov. Zanima me namreč ali je hrana, ki je pripravljena v aluminijasti posodi zdravju škodljiva? Zanima me, ker je toliko naspr...
MEDIKAMENTI IN GLOBINA MOTNJE
Pozdravljena, Imam težavo s tem, da se mi veliko vprašanj in strahov o psihičnem zdravju poraja po glavi. O mislih in simptomih bom govoril na koncu sporočila. Vse skupaj se je pričelo približno 3 mes...
KLOZAPIN IN NOSEČNOST
Spoštovani! Moja 33 letna sestra je shizofrenik. Za to boleznijo se zdravi že od 18 leta. Zadnjih 6 let jemlje Leponex do eno tableto na dan. Njen partner zaradi nespečnosti jemlje uspavalne tablete, ...
Prenizka teža fanta
Pozdravljeni! Moj fant ima izredno nizko telesno težo, ampak ni problem v tem, da premalo je. Velikokrat je redilno hrano, kot so testenine in hitra hrana, v ta namen, da bi se zredil, a ne deluje. Pr...
Sončenje in koža
Pozdravljeni! Smo dijakinje Srednje šole za farmacijo, kozmetiko in zdravstvo. Sodelujemo v mednarodnem projektu, imenovanem Slovenski učni krogi. V projektu si šole med seboj postavljamo vpr...
Posledice študentovskega življenja
Pozdravljeni! Upam, da ne bom na predolgo napisala, če pa bo moj post prebral vsaj odstotek slovenskih študentov, potem sigurno ne bo škoda besed. Stara sem 23 let in pet let študentskega življe...
Skrbi pred prvim spolnim odnosom zaradi težav z erekcijo
Pozdravljeni star sem 25 let in še nisem nikoli sexal.Imel sem veliko situacija da bi pa mi se noče vstati .Kaj mi svetujete?hvala za odgovor LP
Dopolnilna prehrana, proteini
Pozdravljeni! Star sem 17 let, velik sem 198 cm in tehtam 87 kg. Starši mi pravijo, da je to idealna teža, a sam bi rad pridobil kakih 10 kg, predvsem v prsi. 4 leta starejši prijatelj podobne v...
Telesna teža, apetit
Pozdravljeni! Stara sem 24 let, visoka 170cm in imam 45kg. Imam težave pri hranjenju oz apetitu. Bila sem na različnih preiskavah zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha in prebave. Zaradi boleči...
PRETIRANO PRIZADEVANJE IN ŽELJA
Spoštovani! Ne vem, če spada moj "problem" na vaše področje, a vendar sem prepričana, da me boste znali usmeriti. Imam kar nekaj "težav": astmo, vedno pogostejše močne migrene, občasno me nezn...
Dodatki, napitki
Zanima me ali je geiner za prodibivanje mišične mase res škodljiv zdravju. Od kar redno treniram amterski boks, sem izgubil že ene 5 kg zaradi prevelike izgube telesne tekočine, jem pa normalno 3krat ...
Prekomerno potenje pazduhe, atopični dermatits
Pozdravljeni! Imam naslednji problem: prekomerno potenje pod pazduhami. Potenje je prisotno v vseh letnih časih, morda pozimi celo bolj. Ni potrebna fizična aktivnost in že imam madež pota na ...
Protin
Pozdravljeni Star sem 46 let in imam težave z protinom že deset let.povečan imam tudi krvni tlak.povečane težave z protinom so se po mojem začele ko sem začel zdraviti previsoki krvni tlak . jemlje...
Led, odvisnost
Pozdravljeni...gospa jaz sem namreč že 1 leto,odvisen od leda...cele dneve vsak dan pojem do 5-10 kock leda ? Enostavno sem odvisen od njega.Kaj je lahko narobe če jem led? In kako se to odvadit ?... ...
Prehrana
Zeloo me skrbi za mojo mami. Stara je 38 let, kadi, ne pije alkohola, pije kavo in...mislim, da ima..raka, a nisem prepričana. Že je odšla k zdravniku zaradi bulice na vratu, ampak izvidi še nis...
Motnje hranjenja
Pozdravljeni! v družini imamo problem anoreksičnega dekleta, ki zavrača kakršnokoli pomoč. punca ima težave že približno 5 let (stara je 20) izgleda že pa kot tista dekleta, ki jih vidiš samo na slik...
Prava kava-moja težava
Pozdravljeni! Zanima me ali prava kava škoduje zdravju in povečuje možnost nastanka celulita oz. pripomore k njegovemu nastajanju (zaradi kofeina)? potem tudi pravi čaj zaradi kofeina pripomore k tem...
Stara 26 let, zelo jo motijo žile, ki prosevajo skozi kožo okončin
Pozdravljeni. Stara sem 25 let in me zelo moti to, da se mi že nekaj časa po rokah vidijo debele žile, kar izgleda kot da sem zelo stara in tudi tako moško deluje. Pa me zanima ali je to morda zaradi ...
Zidna plesen
Lep pozdrav, pred približno pol leta se nam je v stanovanju pojavila črna zidna plesen. Ker imam tri in pol leta starega otroka me zanima, na kakšen način in kako zelo ta plesen škodi nešemu zdravju,...
Smrčanje
Prosim za odgovor. Se v vaši ambulanti tudi ukvarjate z problemom smrčanja. Imam vedno večji problem in nevem kam naj se obrnem . Hvala za kakršnokoli informacijo. Lep pozdrav
