zdravo spanje
Hrana, ki bo pomagala okrepiti odpornost
Recept za boljšo odpornost je zdrav življenjski slog, so zapisali na strani univerze Harvard. Kaj to pomeni? Uživajte dovolj različnega sadja in zelenjave, ne kadite, dovolj se gibajte, vzdržujte zdravo težo, če že uživate alkohol, počnite to zmerno, dovolj spite, redno si umivajte roke in tudi skrbite za higieno v kuhinji. Surovo meso naj ne bo nikdar v stiku z živili, ki ne bodo toplotno obdelana, saj tudi to lahko vodi v okužbo. Pomembno je še, da se naučite obvladovati stres.
Je pitje kave zdravo ali ne?
Danes je mednarodni dan kave. Ste si jo že privoščili? Zdravstvene raziskave glede uživanja kave si nasprotujejo. Nekateri priporočajo pitje kave, drugi jo odsvetujejo zaradi kontraindikacij. Preverite, kateri so pozitivni in kateri negativni učinki kave.
Poznate recept za dolgo in kakovostno življenje?
V številnih medijih lahko vsakodnevno zasledimo tako imenovane recepte za dolgo življenje. Zasuti smo z informacijami, kaj je idealen življenjski slog, kako se prehranjevati in na kakšen način razmišljati, da bi se čim bolj uspešno spopadali s stresom. A vprašanje, ki se pri tem poraja, je, kaj je res in kaj je le balast? Kako močno ste pripravljeni slediti vsemu, kar vam strežejo novodobni guruji zdravega življenja in nenazadnje – že imate svoj recept, s katerim jadrate skozi življenje?
Težave s spanjem
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v hladnih dneh
Se sprašujete, kako nekaterim uspe, da kljub sezoni prehladov in napornemu veselemu decembru nikoli ne zbolijo in ostanejo zdravi? Na genetiko sicer ne moremo vplivati, lahko pa z nekaterimi ukrepi okrepimo svoj imunski sistem in se tako izognemo prehladom in gripi vso zimo.
Navada, ki poveča tveganje za srčni infarkt za 52%
Si nikoli ne vzamete dovolj časa za spanec? To je navada, ki lahko poveča tveganje za srčni infarkt za kar 52 odstotkov. A tudi prekomerno spanje ni dobro za vas. Ljudje, ki spijo več kot deset ur na dan, imajo kar dvakrat večje tveganje za srčni infarkt.
Tudi kdaj zaspite, lahko vpliva na število kilogramov
Do sedaj smo mislili, da je pomembno le število ur, ki jih vsako noč prespimo. Ameriška študija je pokazala, da moramo postati pozorni še na to, ob kateri uri se vsak dan odpravimo v posteljo. Tisti, pri katerih se ta ura kot tudi število ur, ki jih nato prespijo, iz dneva v dan močno spreminja, imajo večje tveganje za presnovne motnje, kot so debelost, sladkorna bolezen, hipertenzija.
Kaj lahko pomeni 16 minut spanca manj?
Že če spite čez noč le 16 minut manj kot po navadi, se bo to pokazalo na vašem počutju in produktivnosti naslednji dan, pravijo raziskovalci univerze Južna Florida. Na svoji spletni strani so zapisali, da "izguba le 16 minut spanca lahko pomeni razliko med jasno glavo na delovnem mestu in težavami z osredotočanjem."
Odpravite razlog za preveliko željo po sladkem
Imate slabo vest, ker vas muči nenehna želja po sladkem? Morda si očitate, ker se ne uspete vedno zaustaviti. Četudi se to ne pozna na vaši teži, se bojite, da se kdaj bo. Oziroma si enostavno želite, da bi se prehranjevali bolj zdravo. Dejansko vas pri tem lahko ovira pomanjkanje spanja, je pokazala študija univerze v Michiganu.
Nespečnost
Pozdravljeni, pravzaprav niti ne vem ali je prav, da se obračam prav na vas, vendar sumim, da bi lahko bil vzrok za moje težave prav v psihologiji. Že slaba dva meseca se mi vleče nespečnost. Po 3-4 d...
Ga liljana boleha že več let
Spoštovani, že, več let boleham. Težave so se začele pojavljati okrog 30-leta. Sedaj sem stara 48 let, imam 2 otroka, univerzitetno izobrazbo, 24 let delovne dobe. Moje življenje je zadnja leta ...
Glavobol
Pozdavljeni. Pred nekaj dnevi sem po šoli kosilala in takoj za tem odšla spat. Ko sem se zbudila ( okoli 7.30) in kasneje ko sem se odpravljala na spanje me je začela boleti glava in mi je bilo zelo s...
Teža teža teža
Pozdravljeni! Stara sem 22 let, visoka 161,5cm. Še v osnovni šoli sem bila malo bolj buckasta potem pa sem imela v srednji šoli 3 mesečne težave s hrano (nisem mogla jesti, ker mi je šlo na bruhanje,...
Po strogi ločevalni dieti
Zdravo, zanima me nekaj na splošno o tej zloglasni 90 dnevni ločevalni dieti. Star sem 20 let, in še pred 6 meseci sem tehtal 100 kilogramov (višina: 183). Začel sem z ločevalno dieto in v slabih tre...
Nespečnost
Pozdravljeni!Sem 22 letna študentka.Imam probleme z spanjem.Med tednom sem zaradi študijskih obveznosti v Ljubljani.Vikende preživim običajno doma.Problem se pojavi ob odhodu nazaj v Ljubljano.Tisto n...
Spanje otroka in pasji lajež
Pozdravljeni.Imam eno malo čudno vprašanje.Septembra bomo dobili otroka,doma imamo malega psa ki laja če kdo pride domov potem pa neha-drugače je zelo miren in večino dneva spi.Zanima pa me če lahko l...
Prekomerno potenje pri otroku
Imam hčerko staro 4 leta in me zanima zakaj se vedno poti okoli vratu in glave prvi dve uri spanja tako da je vsa prepotena že v naprej se vam zahvaljujem za odgovor
Nizek krvni tlak
Od meseca oktobra imam probleme z nizkim krvnim tlakom (80/40). Osebni zdravnik mi je predpisal Ditamin pa Cipralex ter Helex, ker me je mučila tudi nespečnost. Cipralex sem jemala do 1.maja 2007, v t...
Razbijanje srca
Zdravo! Star sem 19let in imam -mislim da zaradi psihe nekaj težav.Že par mescev ne moram zaspati kajti čutim v trebuhu "nabijanje"...skakanje...(podobno kot nabijanje srca)in ne moram zaspati...Sem ...
Modre ustnice
NA ZAČETKU VAS LEPO POZDRAVLJAM.HČERKA BO FEBRUARJA DOPOLNILA 3 LETA. ZADNJE ČASE SE ZBUJA Z MODRIMI USTNICAMI IN OBČASNO SE JI POJAVLJAJO PODOČNJAKI, ROKE IN LIČKA IMA LEDENO HLADNA, MEDTEM KO TELO I...
Celoletni rinitis in alergija
Zdravo. Pred 6 leti sem izgubil vonj, po CT glave so mi ugotovili odebeljeno sluznico in skoraj popolnoma zapolnjene obnosne votline. Specialist otolog mi je pregledal sinuse v lokalni anasteziji in ...
Vnetje sinusov in izguba vonja
Zdravo. Pred 6 leti sem izgubil vonj, po CT glave so mi ugotovili odebeljeno sluznico in skoraj popolnoma zapolnjene obnosne votline. Specialist otolog mi je pregledal sinuse v lokalni anasteziji in ...
Potenje otroka ponoči
Spoštovani! Imamo 4. letnega sina, ki se vedno (že cca. pol leta)ko zaspi, oz. kakšne pol ure po tem začne zelo potiti po glavi in do pasu, čeprav temperatura v sobi ni visoka. Ohladi se šele po kakšn...
Nočno potenje in angina
Lep pozdrav! imam hčero staro dve leti in pol. ima pogoste angine tako da so svetovali odstranitev mandeljev. sedaj pa preboleva spet angino, vročine sicer nima več vendar se ponoči oz ko spi močno p...
Nočno zbujanje
Zdravo! Naš 6 mesečni sinko je od tretjega meseca naprej lepo prespal vsako noč po 10 ur skupaj. Pri petih mesecih, ko je zraven dojenja začel dobivati tudi gosto hrano, pa so se začele težave. Ponoč...
Okvara sluha in šumenje v ušesih
Sem naglušen na obe ušesi. Na desno od rojstva, na levo pa zaradi pretresa možganov in počenega bobniča od 9 leta. Izguba sluha po Fowlwerju je sedaj 60,5 . Sicer se sluh z leti počasi slabša. Diagono...
Kronična utrujenost in zaspanost
Spoštovani dr. Fajdiga! Star sem 34 let in imam že več let probleme zaspanostjo. Preko dneva pridem v stanje, da ne morem več normalno delati ;oči se solzijo, izguba energije, zehanje, nemoč praveg...
Ponavljajoči prehladi
Spoštovani! Sem Maja, študentka prava (4.letnik), stara 23 let. V casu srednje šole sem le redkokdaj zbolela. Zadnje dve leti pa v zimskem času zbolim tudi 2-3krat. Tudi zdaj se slabo počutim. Vročin...
Slovenska plesalka razkrila skrivnost svoje vitke postave
Plesalka Maja Geršak v je lansko sezona šova Zvezde plešejo skupaj s svojim soplesalcem Gašperjem Rifljem prišla vse do finala in navdušila s svojimi plesnim znanjem in pozitivno energijo. Maja je poznana tudi po svoji čudoviti plesni postavi. Zaupala nam je, kako jo vzdržuje, zakaj na ples prisega že toliko let in kako z njim pomaga tudi drugim ženskam.
Ukrep, ki je zelo zmanjšal tveganje za demenco
Znižanje previsokega krvnega tlaku lahko zmanjša tveganje za pojav demence. Ameriška študija je pokazala, da je tveganje lahko celo za 15 odstotkov manjše. Previsok krvni tlak je sicer dejavnik tveganja tudi za druge bolezni, od bolezni srca in ožilja do bolezni ledvic. Lahko vodi celo v kap.
