zivljenje
Gašper Kramar: Moji dnevi, moj življenjski stil so vse prej kot običajni
Verjetno le malokdo še ne pozna Gašperja Kramarja, človeka, ki je v letu in pol izgubil kar sto kilogramov, popolnoma spremenil svoj življenjski slog in navsezadnje postal oseba, ki sta mu zdrava prehrana in redno gibanje danes ključnega pomena. Z njim smo se pogovarjali prav o tem in ga vprašali, kje je našel motivacijo, kako še vedno vzdržuje zdravo telesno težo in navsezadnje, kaj je pri takšnih spremembah ključnega pomena.
Zakaj niste zadovoljni s svojim življenjem?
Že dolgo je znano, da po zakonih privlačnosti naša stališča in pričakovanja oblikujejo naše življenje, zdaj pa je kognitivna znanost te trditve začela tudi potrjevati. Nedavne raziskave so namreč pokazale, da ljudje, ki imajo več samozavesti in optimizma, lažje premagajo življenjske ovire.
Počepi za večjo in bolj zaobljeno zadnjico
Počepi so ena najboljših vaj, ki jih lahko naredite, da dobite močnejše in bolj tonirane mišice na zadnjici.
Tehnika hoje, za katero vam bo vaše telo zelo hvaležno
Ste že slišali za meditacijo med hojo? To je tehnika, ki ima celo vrsto prednosti in vam lahko pomaga, da se počutite prizemljene, uravnotežene in sproščene. Pomaga vam tudi razviti drugačno zavedanje okolice, telesa in misli.
Če želite ohranjati zdravje svojih nog, poskusite s tem
»Bolezni se ne pojavijo kar iznenada, ampak so posledica majhnih dnevnih grehov proti naravi. Ko je teh grehov preveč, se pojavi bolezen,« je dejal že Hipokrat.
Vpliv koronavirusa na življenje Slovencev: 81 % se jih strinja, da predstavlja resno grožnjo
V anketi 'Vpliv Koronavirusa na moje življenje', ki so jo izvedli prek portala Artur.com, je sodelovalo 6.839 Slovencev. Rezultati ankete so med drugim razkrili tudi to, kako se je spremenilo življenje Slovencev zaradi epidemije, kako so sprejeli novo realnost, kako se prilagajajo življenju v izolaciji in v kolikšni meri se držijo zdravstvenih priporočil.
Preverite, ali imate ploska stopala in kako zmanjšati bolečine v nogah
Ploska stopala lahko nastanejo zaradi več različnih dejavnikov. Včasih jih povzroči naglo povečanje telesne teže, povzroči pa ga lahko tudi oslabitev mišic in vezi, ki podpirajo loke, kar se najpogostje zgodi, denimo, pri nevrološki ali mišični bolezni. Kriva je lahko tudi dedna hiba ali uporaba neprimerne obutve.
Rene in Nik prosita za pomoč: 'Mama ne dava te!'
Suzana Bažato je pred letom in pol zbolela za rakom žolčnih vodov, ki se sicer imenuje holangiokarcinom. V operaciji, ki je bila sicer uspešna, so ji poleg tumorja odstranili tudi del jeter in žolč. Toda kmalu je izvedela, da se rak vrnil in bolečine so postajale neznosne. "Brez predaha je iskala informacije, dokler se ni dokopala do medicinskih terapij in načinov zdravljenja raka, ki so ji vlila upanje. To upanje pa je našla na Kitajskem in tu je nastal problem finančne narave," v zapisu, ki je zaokrožil po spletu piše njen sin Rene ter vse prosi za pomoč. "Obupan sem. Res sem. Na vas se obračam, saj ne vem več, kako bi ji lahko pomagal. Da bi uspešno zaključila zdravljenje na Kitajskem, potrebuje še kar precej denarja."
Raziskava potrdila: gozd na nas vpliva kot pravi naravni terapevt
Večina nas je vsakodnevno izpostavljenih različnim zunanjim dejavnikom, hitremu tempu življenja, obveznostim in hrupu okolice. Mestni vrvež je naša stalnica, navajeni smo zvoka prometa, družbe, glasbe iz lokalov, prodajnih centrov, hrupa bližnjih tovarn in industrijskih con. Le malokrat pa si vzamemo čas in sivo džunglo zamenjamo za okolje, iz katerega izviramo – gozd in naravo.
Poznate recept za dolgo in kakovostno življenje?
V številnih medijih lahko vsakodnevno zasledimo tako imenovane recepte za dolgo življenje. Zasuti smo z informacijami, kaj je idealen življenjski slog, kako se prehranjevati in na kakšen način razmišljati, da bi se čim bolj uspešno spopadali s stresom. A vprašanje, ki se pri tem poraja, je, kaj je res in kaj je le balast? Kako močno ste pripravljeni slediti vsemu, kar vam strežejo novodobni guruji zdravega življenja in nenazadnje – že imate svoj recept, s katerim jadrate skozi življenje?
Ali lahko z aktivno hojo odpravite celulit?
Da bi hoja vplivala na vaše telo, kot bi si želeli, so potrebna določena pravila, kot so vzravnana drža, hitri in ritmični koraki, roki pa morata pokrčeni nihati ob telesu. Pri vsakem koraku je treba zavestno stopiti s celim podplatom, najprej s peto, potem pa podplat priviti na prste in ga odločno odriniti od tal.
Imate psa? To je dobro za vaše zdravje! Preverite, zakaj
Ste lastnik psa? Potem dobro skrbite za zdravje svojega srca in ožilja. Imeti psa je dobro za vaše srce, saj vas spodbudi, da greste ven na sprehod, na tek ali da se s svojim ljubljenčkom preprosto le igrate zunaj na svežem zraku, trdijo znanstveniki. Preverite, kaj so odkrili.
Zakaj bi morali telovaditi zunaj?
Znanstveniki so odkrili, da telovadba zunaj, na odprtem v zelenju, sprosti več stresa kot telovadba v zaprtih prostorih. Kolesarjenje in tek v naravi, kjer ni betona in stolpnic, sta najbolj učinkovita načina sproščanja stresa.
'Bolečina je prehuda! Želim nazaj svoje življenje'
32-letna Steff Kent, ki je nekoč tehtala kar 203 kilograme, je dosegla neverjetno in shujšala kar 76 kilogramov. A po drastičnem hujšanju ji je ostalo neverjetno veliko odvečne kože, zaradi katere se težko premika in ji povzroča mnogo bolečin.
Sprehod ji je življenje spremenil za vedno
37-letna Katherine Wood iz mesta Stow v Massachusettsu se je novembra leta 2016 sprehajala po naravi, ko jo je ugriznil klop. Kmalu je utrpela simptome, kot so kratka sapa, bolečine v prsih, otrdel vrat in izguba občutka v eni roki. Številni zdravniki so ji postavili napačno diagnozo in ji celo rekli, da je videti dobro, a nihče ni pomislil na Lymsko boreliozo.
ADD
Pozdravljeni, ze nekaj casa me muci problem nemirnih nog in hudih motenj koncentracije.Ze od malega sem bil zasanjan in v svojem svetu,zaradi cesar so se v OŠ z mene norcevali ucitelji,saj nikoli nise...
ŽIVLJENJE IN PREIZKUŠNJE
Spoštovama gospa doktor! sem ženska blizu abrahama, ki se ji je življenje postavilo na glavo. Tako mi je umirjeno uživanje starosti padlo v vodo namesto tega pa sem v težkem položaju, ko bi morala uzr...
Klopni meningitis, lymska borelioza in obup
Pozdravljeni Pred dvemi leti sem prebolel klopni me....borelijo in borelijski artritis.Zaradi tega imam se veliko tezav(pred tem jih nisem imel) in posledicno zelo boleci(pekoci)sklepi,tresenje rok,vi...
SUICIDALNOST IN ŽELJA PO NAPOTKIH
Spostovani, za mano je grozen dan taksen kot je pac moje zivljenje. Da bi koncala te muke sem se vceraj najedla tablet in se danes v joku prebudila, ker sem prezivela. Kako je to mozno saj sem zauzila...
Priznanje prevare
Pozdravljeni! Ker se nikoli nisem iskala pomoc sem prisla do tocke, za katero vas prosim za pomoc. Prevarala sem partnerja, ker me je tako dusilo v sebi sem mu povedala do neke mere potem pa zak...
Telesna teža
Spoštovani. pišem vam, ker imam težave z prekomerno telesno težo. imam 79 kg in 166 cm. Stara sem 19 let in se prehranjujem dokaj normalno razen sladkarij, ki me ubijajo. kilogrami so sicer doka...
življenje po težki bolezni
Pozdravljeni! Stara sem 42 let in sem 2010 zbolela za nehormonskim rakom dojke. Letos julija sem končala kemoterapijo in v tem času sem se kar precej zredila ( 8 kg ). Dobila sem 6 ciklusov ( citostat...
Kandida
Pozdravljeni. Pred tremi dnevi sem imel nezaščiten spolni odnos. Dan po spolnem odnosu so se mi na glavici penisa pojavile komaj opazne rdece pikice, hkrati me je pa spolni ud zacel srbeti. Kozi...
ŽIVLJENJE V PRETEKLOSTI
Pozdravljena!Že pet let me mučijo negativni občutki iz preteklosti.Moja težava je v tem,da obžalujem dogodke iz preteklosti.Vem,da graditi sedanjost na porušenih temelih iz preteklosti je nesmiselno.Z...
TREMA
Zivjo imam 21 let in ze pol svojega ziuljenja imam problem z tremo in sicer neznam ali nemorem se pogovarjati normalno z ljudmi,ki sem jih na novo spoznala ali pa sem v druzbi znancev,prijateljeu.Imam...
Stara 22, poročena, mamica 2 letne hčerke
Pozdravljeni! Stara sem 22 let, zaposlena, porocena ter mamica 2 letne puncke.. Ker ne vem na koga bi se obrnila, sem tega mnenja, da bi mogoce Vi bili nekdo ki bi mi lahko odgovoril na vprasan...
Zdravljenje prezgodnjega izliva
Dober dan ali imate kaksno stevilko kjer bi se lahko narocil na pogovor z vami ter kaksne so cakalne dobe.imam tezavo z prezgodnjim izlivom ki mi zelo otezuje moje zivljenje saj zelo upliva na mojo sa...
Vazovagalna sinkopa?
Lepo pozdravljeni! Upam, da boste lahko odgovorili na moje vprašanje! Že zadnjih 5 let, ko mi je vroče ali ko sem v slabo prezračenem prostoru se mi zavrti, začnem se tresti in v najhujšem primeru pad...
PANIČNE ATAKE IN TELESNA AKTIVNOST
Pozdravljeni! star sem 26 let in imam tezave z napadi panike in povisanim srcnim utripom katere spremlja obutek strahu...nekako se je vse zacelo pri 16ih ampak sem premagal tezave brez tablet, in stan...
Centralna pljučna embolija
Star sem 20 let in sem imel centralno pljučno embolijo... Imel sem zljomljeno nogo in sem jo imel v mavco...ko so mi odstranli gibs mi je meca na nogi zelo zatekala....poslali so me obolnico kjer sem ...
