železa
Kako zdrav je tofu?
Tofu je eno redkih rastlinskih živil, ki vsebuje čisto vse beljakovine, ki jih telo potrebuje. Vrh tega ima veliko antioksidantov, mineralov ter dobrih maščob. A zdrav je samo, če z uživanjem le-tega ne pretiravamo.
Čudežna zelenjava, ki vas bo varovala vso jesen in zimo
Jesen je čas, ko se na marsikateri mizi znajde sveže ali kislo zelje. In prav je tako, kajti ta zelenjava, ki je sicer na voljo skozi vse leto, je bogat vir vitaminov in mineralov ter ima številne blagodejne učinke na naš organizem.
Tu je nekaj skrivnosti za lepe in močne lase
Uživanje surove zelenjave in pitje nekaterih sokov je najboljši način, da poskrbite za zdrave in sijoče lase, sta prepričani nutricistki Cassandra Barns in Shona Wilkinson. Tu je nekaj njunih navetov, kako do močnih, zdravih las.
Nikoli ne bi uganili, da je stara 51 let! Njen recept je preprost
Mati dveh otrok in priznana britanska kuharica Anjula Devi je stara 51 let, a njena koža je napeta in sijoča kot koža 20-letnice. Velika ljubiteljica indijske hrane pravi, da je skrivnost njenega mladostnega videza zdrava prehrana, ki je močno začinjena.
Žametni sadež, zaradi katerega boste imeli lepšo kožo in boste celo pametnejši
Marelice, ki so poznane po svoji rumeno-oranžni žametni lupini, veljajo za eden najbogatejših naravnih virov vitamina A, C, B kompleks, kalija in beta-karotena. Naše zdravje v najrazličnejših pogledih, ena izmed raziskav pa je celo pokazala, da snovi v marelicah izboljšujejo delovanje možganov in sposobnosti za intelektualno delo.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
Kri daroval že 406-krat
57-letni Marjan Pečan je svojo kri daroval že kar 406-krat. To počne že vse od svojega 18. leta in je v tem času tako podaril že več kot 800 litrov krvi. Z njo je življenje rešil številnim ljudem, pa tudi sebi in svoji ženi.
'Grda' zelenjava, ki je izjemno zdravilna
Ko si na stojnicah ogledujemo rdeča jabolka, sveže dišeče jagode in temno rdeče grozje, nikoli ne pomislimo dvakrat, preden jih kupimo. A pri nekateri vrsti zelenjave, ki je na videz precej manj okusna in privlačna, se žal premalokrat odločimo za nakup. Predstavljamo vam seznam zelenjave, ki je izjemno zdravilna in okusna, a zaradi svojega videza prepogostokrat spregledana.
18-letnica preminila v tragičnih okoliščinah
18-letnica je preminila zaradi raka na želodcu, potem ko zdravniki njenega slabega počutja niso jemali resno in so bili prepričani, da se kot marsikatera najstnica le trudi postati čim bolj vitka.
Ste nenehno izčrpani? Tu je preprosta rešitev!
Eden od petih ljudi se pritožuje nad nenehno utrujenostjo in izčrpanostjo. Od perfekcionizma, pomanjkanja beljakovin in preveč kave … Vse to so lahko razlogi za izčrpanost in pomanjkanje energije, predstavljamo pa vam tudi preproste rešitve zanje.
Če vam ga primanjkuje, ste lahko utrujeni, omotični, nezbrani
Ko se spopadate z utrujenostjo, apatijo, težavami s koncentracijo, omotičnostjo in slabim imunskim sistemom, lahko pomislite na pomanjkanje železa v krvi. S pomanjkanjem železa se še pogosteje spopadjo tudi tisti, ki so fizično aktivni. A pomagate si lahko s prehrano bogato z železom ali s prehranskimi dodatki.
Kaj bi morala uživati vsaka ženska?
Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali, je ključnega pomena za zdravje žensk in moških. Strokovnjaki pa nekatera živila še posebej priporočajo ženskam, saj preprečujejo ali omilijo številne nevšečnosti, s katerimi se spopadajo predstavnice nežnejšega spola.
Quinua Real® ali kraljeva kvinoja, “psevdo žitarica” z označbo porekla
Kvinoja je zaradi svojih izjemno bogatih hranilih vrednosti visoko cenjena širom po svetu. Izvira iz Bolivije, vrsta kvinoje, ki se prideluje samo v neokrnjeni naravi bolivijskega visokogorja pa se imenuje Quinua Real® ali kraljeva kvinoja.
Zelenjava, ki je bolj zdrava kuhana kot surova
Vsi že dobro vemo, da je najbolje uživati svežo zelenjavo in da ob kuhanju lahko uničimo vitamine in minerale, ki jih vsebuje. A to ne velja za vse oblike zelenjave. Nekatera vrsta zelenjave je celo bolj zdrava, če jo zaužijemo kuhano.
Razlogi, zakaj ste nenehno utrujeni?
Najpogostejši vzrok utrujenosti so hiter tempo življenja in številne obveznosti, ki jih moramo postoriti preko dneva. A če se utrujenost pojavlja kljub temu, da smo se naspali, in če se z njo spopadamo dlje časa, je pametno poiskati nasvet zdravnika. Tu je nekaj možnih vzrokov za dolgotrajno utrujenost.
Zakaj se fižolu ne bi smeli odpovedati?
Fižol se je na seznamu nezaželenih živil znašel, ker lahko povzroča neprijetne vetrove in napihnjenost. A zaradi svojih bogatih hranljivih vrednosti nutricisti priporočajo, da ga kljub vsemu vključite v svoj jedilnik.
Naj se vas v novem letu prijemlje le zdravje
Tudi v novem letu je prva skrb Medexa dobro počutje in kakovost življenja ljudi za uresničevanje vseh zastavljenih ciljev in premagovanje izzivov, ki nam jih prinašajo vsakodnevne obveznosti. Za vse, ki prisegate na darove narave, je Medex letos pripravil številne novosti, s katerim lahko ublažite slabo počutje, si povrnete moč in okrepite imunski sistem.
Mama petih otrok poje rolico toaletnega papirja na dan
Želja po nenavadnih kombinacijah živil ali po točno določeni hrani je med nosečnicami relativno pogosta. A 25-letna Britanka, mama petih otrok, je med zadnjo nosečnostjo podlegla precej bizarni odvisnosti, katere se ne more otresti še dobro leto po porodu; vsak dan namreč poje rolico toaletnega papirja.
Kaj jezik pove o vašem zdravju?
Ste morali kdaj zdravniku pokazati svoj jezik? Potem veste, da lahko jezik kaže na nekatere zdravstvene težave in zdravnikom pomaga pri postavitvi diagnoze. Indijski znanstveniki pa so šli korak dlje in razvili aplikacijo, s pomočjo katere lahko odkrijete, na kaj vse kažejo spremembe na jeziku.
Kaj obraz pove o vašem zdravju?
Od rdečih ličnic, rumene polti pa vse do manjše gostote las … Obraz lahko o vašem zdravju pove marsikaj, pomembno je le, da znake prepoznate. Preverite, kaj lahko pomenijo nekateri simptomi.
VAS SKRBI IZPADANJE LAS?
DERMALUXEHAIR – trenutno najnaprednejša linija izdelkov za reševanje problema izpadanja las
Ves čas so ji govorili, da je z njim vse v redu …
27-letna Rebbeca George je bila prepričana, da je njen sin hudo bolan, a zdravniki v lokalni bolnišnici so ves čas zatrjevali, da je popolnoma zdrav. Ko je bila že popolnoma obupana, se je s taksijem odpeljala 160 kilometrov stran v drugo bolnišnico, kjer so zdravniki dečku diagnosticirali raka.
NAGRADNA AKCIJA: Si želite gostih in bujnih las?
Ste eden tistih, ki že od nekdaj sanjajo o močnih in gostih laseh, a vsak dan na svojih oblačilih odkrijete izpadle lase? Če ste si zaradi te težave do sedaj lahko pomagali le s preparati, ki upočasnijo izpadanje las, je sedaj na voljo izdelek, ki spodbuja rast novih las.
Poglejte, kako bi bili videti, če bi 20 let redno pili alkohol
Škodljive učinke alkohola, kot so depresija, bolezni jeter in prezgodnja smrt, vsi že dobro poznamo. Na ameriški spletni strani Rehabs.com pa so objavili program, s katerim lahko preverite, kakšne učinke ima prekomerno pitje alkohola na vaš zunanji videz.
7 izjemno zdravilnih semen, ki jih morate poskusiti
Semena postajajo vse bolj priljubljen del prehrane, saj slovijo po veliki vsebnosti zdravilnih hranil, ki nas lahko varujejo pred nekaterimi boleznimi. Predstavljamo vam 7 izjemno zdravilnih semen, ki jih ne gre izpuščati s svojega jedilnika.
10 najboljših jesenskih superživil
Vreme postaja vse hladnejše, a izbira jesenskih živil je vse bolj pestra in barvita. Tu je nekaj najboljših jesenskih plodov, ki jih v teh dneh nikar ne pozabite vključiti v svoj jedilnik.
Nekaj stvari, ki jih večina ne ve o pistacijah
Pistacije so izjemno hranljivi oreški, ki so bogati z beljakovinami, vlakninami, ogljikovimi hidrati in zdravnimi maščobami. Prav zato so odličen izbor za prigrizek med obroki. A tu je še nekaj informacij, ki jih morda o pisatacijah niste vedeli.
Hrana, ki jo lahko jeste brez slabe vesti
Če želite izgubiti kakšen odvečen kilogram ali pa le obdržati vitko linijo, vam ni treba stradati. Izbrati morate le prava živila, ki bodo vašemu telesu zagotovila dovolj hranljivih snovi in vas nasitila. Tu je nekaj živil, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti.
Zdrava živila, ki jih ni dobro pojesti preveč
Vsi dobro vemo, da ni dobro, da na enkrat pojemo celo škatlo piškotov, zaradi česar se pogosto še pravočasno ustavimo. A pri nekaterih zdravih živilih včasih pozabimo na pravo mero. Nekatera nam to dovoljujejo, spet druga je treba omejiti. Preverite, s katerimi zdravimi živili ne gre pretiravati.
