30 minut
Poglejte, kaj se zgodi s telesom, če pojeste dve zreli banani na dan
Banane so bogat vir zdravih hranil. Vsebujejo veliko kalija in antioksidantov, ki nas varujejo pred rakom. Bolj kot je zrela banana, več hranilnih snovi vsebuje. Preverite, kaj se zgodi s telesom, če vsak dan pojeste dve zreli banani.
3 koraki za hitro očiščenje sinusov
S preprostimi tremi koraki pomagate sinusom do boljšega zdravja in še izboljšate svoje počutje. To je povsem naravna pomoč za tri masažne prijeme, ki jih lahko naredite, ko imate nekaj minut časa. Za zdrave sinuse pa se tudi odrecite cigaretom in alkoholu.
Živila, ki bi jih morali uživati vsak dan
V hladnih zimskih dneh se nemalokrat poruši imunski sistem, zato se prehladimo, smo utrujeni ali staknemo virozo. Vse to lahko preprečimo z rednim gibanjem, izogibanjem stresu, zadostno količino spanja in ustrezno prehrano. Ta mora vsebovati veliko vitaminov, mineralov in aminokislin. Poglejmo podrobneje!
To povzroči večje tveganje za kronično bolezen in odpoved ledvic
Če vas mučijo težave z zaprtjem, to vpliva tudi na ledvice. Za 13 odstotkov večje tveganje imate za pojav kronične bolezni ledvic ter kar za 9 odstotkov večje tveganje za odpoved ledvic. Ameriški strokovnjaki tudi svetujejo, kako to preprečiti.
Imate povišan holesterol? Ti ukrepi vam lahko pomagajo!
Ste ugotovili, da imate povišan holesterol? Niste edini. Povišano raven holesterola v krvi ima več kot 66 odstotkov Slovencev v starosti od 35 do 70 let (Slovenski Forum za preventivo srca in ožilja, Zbornik prispevkov 2012). Visoka raven holesterola je eden izmed dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Prav zato je pomembno, da raven holesterola redno nadziramo.
Preverite, kako se obvarovati pred možgansko kapjo
Možganska kap je po vsem svetu najpogostejša nevrološka bolezen. Samo v Sloveniji jo letno doživi več kot 4.000 ljudi. Smrtnost je visoka, izredno velika pa je tudi invalidnost, ki jo povzroča, saj mnogi utrpijo tudi hude posledice, kar njim in njihovim svojcem bistveno spremeni kakovost življenja, opozarjajo v Društvu za zdravje srca in ožilja.
Preverite, kako znižati raven holesterola
Več kot 66 odstotkov Slovencev starih od 35 do 70 let se spopada s povišanim holesterolom, ki je eden izmed dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja (Slovenski Forum za preventivo srca in ožilja, Zbornik prispevkov 2012).
Prehlade lahko preprečite z močno odpornostjo. Preverite, kako jo okrepiti
Jeseni razsajajo številni virusi. Ker se zadržujemo večinoma v zaprtih prostorih, se ti hitro širijo naprej in na žalost se jim skorajda ne moremo izogniti. Če imamo močan imunski sistem, ni nujno, da bomo zaradi njih zboleli. Kako torej okrepiti imunski sistem? O tem smo se pogovarjali z zdravnico družinske medicine asist. dr. Neno Kopčavar Guček, dr. med.
3 triki, da pojeste manj kalorij
Vzkliknili boste, da gre za tri nasvete, ki so zelo očitni. A študije so pokazale, da so to trije preprosti načini, ki se jih hitro privadimo, imajo pa učinek. Dejansko nam pomagajo, da ne užijemo več hrane, kot je potrebujemo. Še posebej, ko gre za nezdrave kalorične pregrehe, ki se jim ne moremo povsem odreči.
7 dokazano učinkovitih načinov, ki preprečujejo raka
Čeprav imamo lahko dedno pogojeno večje tveganje za razvoj določene oblike raka, lahko s spremembo življenjskega sloga sami za kar 40 odstotkov zmanjšamo možnosti za nastanek raka. Britanski strokovnjaki so predstavili 7 dokazanih načinov, ki preprečujejo raka.
Kako veste, da ste bili predolgo na soncu?
Slabost in vrtoglavica sta le dva simptoma, ki kažeta na to, da ste bili predolgo na soncu ali da ste predolgo telovadili na vročini. Naše telo ima sistem, s katerim se ohlaja, a če pretiravamo, lahko pride do vročinskega udara.
Strokovnjak razkriva 7 pravih razlogov, zakaj ne shujšate
Pozabite na vse, kar veste o hujšanju. Ameriški strokovnjak za zdravljenje debelosti dr. David Ludwig je v svoji knjigi razkril 7 pravih razlogov, zakaj ne morete izgubiti odvečnih kilogramov in zakaj tradicionalne diete ne delujejo.
Ljubiteljica fitnesa v boju za življenje, potem ko se ji je na roki pojavila modrica
30-letna Erina Rhoades iz New Yorka je opazila majhno modrico na levi roki, a se ji niti sanjalo ni, da ji bo ta prinesla najhujšo preizkušnjo v življenju. Izkazalo se je, da gre za nevarno mesojedo bakterijo, zaradi katere so že skoraj izgubili upanje, da bo preživela.
Dokaz, da je mogoče pri katerih koli letih
56-letna babica je bila po ločitvi pred štirimi leti strta in nesrečna. Odločila se je, da naredi nekaj zase. Za svoje zdravje je izgubila odvečne kilograme. Danes jih ima 52. Poleg tega pa je postala še inštruktorica fitnesa.
Tečete pravilno? Preverite!
Topli pomladni dnevi so kot nalašč za tek, s katerim boste okrepili tako svoje telo kot tudi duha. S tekom boste porabili precej kalorij in okrepili mišice celega telesa. Kako se lotiti teka in kako sploh pravilno teči, smo povprašali osebnega trenerja Mitjo Doljaka.
Tečete pravilno? Preverite!
Topli pomladni dnevi so kot nalašč za tek, s katerim boste okrepili tako svoje telo kot tudi duha. S tekom boste porabili precej kalorij in okrepili mišice celega telesa. Kako se lotiti teka in kako sploh pravilno teči, smo povprašali osebnega trenerja Mitjo Doljaka.
Kako živeti bolje s psoriazo (luskavico)?
Velik napredek na področju razumevanja mehanizma nastanka psoriaze in poteka bolezni je privedel do razvoja učinkovitih načinov zdravljenja.
'Po tej operaciji ne potrebujem več očal niti na daleč niti na blizu'
"Lažje berem, nakupujem, se ukvarjam s športom," pripoveduje Novogoričanka Deborah Manfreda. Z njo smo se srečali tri tedne po operaciji, s katero so ji vstavili multifokalne leče. To je najnaprednejša tehnologija, po kateri lahko pacient spet vidi skoraj tako, kot bi bil mlad. V večini primerov nikoli več ne potrebuje očal in dioptrija se mu več ne slabša. Operacija tudi odstrani sivo mreno in astigmatizem.
Zgodilo bi se lahko vsakomur!
35-letna fitnes blogerka je objavila fotografijo svojega obraza, po tem ko je utrpela grozljivo alergijsko reakcijo na kano, s katero si je pobarvala lase. Kana, ki naj ne bi vsebovala škodljivih kemikalij, je izzvala tako hudo reakcijo, da je nesrečnica pristala v bolnišnici.
Z najnovejšo metodo je okrevanje še krajše!
Z najnovejšo tehnologijo laserske operacije oči, imenovano iLasik, lahko bolnik takoj po posegu že vidi povsem ostro. Poleg tega obstaja manj možnosti za zaplete, okrevanje je krajše. Več o metodi nam je pojasnila oftalmologinja mag. Kristina Mikek iz očesnega centra Morela okulisti.
7 načinov, kako lahko jabolčni kis izboljša vaše zdravje
Jabolčni kis ne bo le izboljšal okusa vaših jedi, ampak ga lahko uporabite tudi za lepotne namene in izboljšanje zdravja. Nekatere njegove pozitivne lastnosti, ki so jih že dobro poznale naše babice, so tudi znanstveno dokazane. Preverite, katere.
Trdovratna kandida? Tako se je lahko znebite!
Napihnjenost, prebavne težave, glivične okužbe nohtov in nožnice, utrujenost, težave s koncentracijo. Vse to so simptomi, ki jih lahko povzroča prekomerno razraščena kandida. Farmacevtko Katarino Kocjanc smo povprašali, kako si lahko pomagamo.
Stara je komaj 13 let, pa so ji že zmanjšali želodec! Poglejte jo danes!
Dekleti iz Avstralije, ki se spopadata z debelostjo, sta spregovorili o tem, zakaj sta se že v najstniških letih odločili za drastično operacijo zmanjšanja želodca. Prva je Natasha Walker, ki velja za najmlajšo osebo, ki je prestala omenjeno operacijo, saj je bila stara komaj 13 let. Druga pa je Ashlee Young, ki je poseg prestala pri 14 letih.
Najsodobnejša metoda laserske operacije tudi pri nas!
Najsodobnejša metoda laserske operacije, tako imenovana iLASIK ali FEMTO lasik, je sedaj dostopna tudi v Sloveniji. Gre za metodo, ki zagotavlja še večjo natančnost, manj možnosti za zaplete in hitrejše okrevanje. V nagradni akciji bomo nekomu izmed vas podarili poseg z najsodobnejšim laserjem. Prijavite se v prijavnici spodaj!
Podarjamo brezplačno lasersko operacijo oči
Se že dolgo časa spopadate z dioptrijo in ste se naveličali očal in leč? Skupaj s strokovnjaki očesnega centra Morela okulisti bomo nekomu izmed vas podarili brezplačno lasersko operacijo vida z najsodobnejšo tehniko FEMTO lasik.
Koliko kalorij pokurimo s hišnimi opravili? Številke vas bodo presenetile!
Vsak dan 15 minut pomivate posodo? Nova študija trdi, da ste tako porabili 560 kalorij. To je, kot bi preplavali 2500 metrov. Če boste še 30 minut pomivali tla, pa bo, kot bi preživeli 15 minut na tekalni stezi. Porabili boste 145 kalorij.
Nasvet, da bo jutranja kava delovala močneje!
Če jutro začnete s skodelico kave, delate napako. Da bi bilo njeno delovanje optimalno, bi jo morali spiti kakšno urico, dve kasneje, enkrat od desetih do pol dvanajstih dopoldne. Preberite si, zakaj.
To bi morali narediti, da preprečite raka
Eden vodilnih onkologov na svetu dr. William Nelson pravi, da bi vsaka oseba pri dvajsetih pa tudi kasneje naredila ogromno zase, če bi upoštevala pet njegovih nasvetov. Z njimi je mogoče preprečiti raka.
Povsem naraven napitek, ki krepi imunski sistem in topi maščobo
Povsem naraven napitek, ki bo okrepil vaš imunski sistem, izboljšal vaše počutje, vrh vsega pa še poskrbel za lepši videz! Sploh tako, da bo pripomogel k ravnejšemu trebuščku – delu telesa, ki večini povzroča preglavice.
Ublažite glavobol brez zdravil
Glavobol ni vedno simptom resne bolezni, pravzaprav običajno mine brez kakršnih koli posledic. Toda kaj hitro nam lahko uniči velik del dneva, zato se ga naučite ublažiti. To je mogoče tudi brez zdravil.
