TRENINGI
Prehranjevanje
Spoštovani! Pred tremi meseci sem se poleg redne telesne aktivnosti (vzdržljivostni tek) začel "tudi "zdravo" prehranjevati. Moji obroki vsebujejo 60 - 70 g OH, 15 - 30 g beljakovin in do 10 ...
Bolečina v goleni
Pozdravljeni, po treh letih bolj ležernega študijskega življenja, sem se spet začela ukvarjati s športom in sicer s tekom in fitnesom, sedaj me pri teku začne zelo boleti na notranji strani kos...
GLAVOBOLI PRED RAČUNALNIKOM
Pozdravljeni! star sem 15 let in imam nenehno hude glavobole. vsakokrat ko sedem za računalnik/televizijo in gledam 15-30 minut me začnejo peči oči in čez čas hud glavobol-migrena. to se mi dogaja re...
Poškodba hrbtne mišice?
Pred približno tremi meseci, sem se poškodoval, zaradi nepravilnega izvajanja vaje za križ. Pojavila se mi je manjša bolečina v levem delu zadnjice, ki se je nato razširila v predel križa. Poskušal se...
Začetek v fitnesu
Pozdravljeni! Star sem 14 let in nimam nobenih težav s hrbtenico. Redno se ukvarjam s telovadbo in imam precej okrepljene mišice pri hrbtenici, kot tudi bicepse. Redno delam sklece (okoli 2...
Poškodba mečne mišice
Zdravo, star sem 25let in in v dokaj dobri fični kondiciji, pred enim tednom sem se pri padcu udaril oz. ujel na skalo z notranjo stranjo mečne mišice,na sredini med kolenom in gležnjem. sumim da sem ...
Postenje in šport
Zanima me vaše mnenje o postu. Večkrat sem že zasledila, da se je fajn postit enkrat na teden. Včasih opazim, da sem proti večeru bolj napihnjena (tudi če recimo ne jem popoldne) kot zjutraj. V čem ...
Zlom ključnice
Pozdravljeni imam sina ,ki je star 8 let in intenzivno trenira nogomet.Na zadnjem treningu je imel nesrečen padec pri katerem si je zlomil desno ključnico. Dobil je nekakšno opornico,katero mora nosi...
Osgood-Schlatterjeva bolezen
Pozdravljeni, imam 13 letnega sina, ki trenira nogomet cca.že 6let. 24.3 je pri nogometu dobil udarec v zgornji del goleni, sicer je imel na tem mestu bolečine že 14 dni, ki so se začele brez predhod...
Poškodba palca na nogi
Pozdravljeni, Pred približno mesecem dni, sem si ob igranju nogometa izpahnil paled na desni nogi. Prst mi je ztakrat samodejno skočil nazaj v osnovno pozicijo, dobil pa sem oteklino in modrice ok...
Tudi jaz bi rada hujšala
Dober dan ! Jaz se vsakdan ukvarjam s športom po 3 ure na dan . In imam zelo zamaščeno zadnjico in stegnja (pod zadnjico ) . Prehranjujem se tako ,da zjutraj pojem zelo obilen zajterk , potem pa okoli...
Prehranjevanje, telesna teža
Pozdravljena! Imam 13-letno hči,aktivno športnico. Trenira plavanje in tre 6 dni v tednu,en dan v tednu tudi dvakrat na dan. Kljub svoji aktivnosti, je kar precej pretežka. Res je elika 172 cm,ampak ...
Vnetje pokostnice
Zdravo. Star sem 23 let in po nekaj mesecih pavze s treningi sem se zredil za par kilogramov in vidno izgubil mišično maso. sedaj pa sem začel spet intenzivno s treningi, in ko tečem ali skačem me po ...
Zlom gležnja
Dne 31.07.2010 sem si na nogometni tekmi zvil glezen ker sem po petih dnevih čutil se bolecino sem obiskal zdravnika ki je napisal diagnozo bil sem tudi na slikanju, ST. oteklina velikosti 10x10 cm na...
Tri tedne povišana temperatura
Pozdravljeni! že 3 tedne imam probleme s povišano temperaturo, ki se pojavi po treningih. 10 dni sem prekkinil z vadno, zaužul veliko vitaminov, železa itd. sedaj sem zopet začel trenirati in po treni...
Individualno oblikovana dieta
Lep pozdrav, mene pa zanima glede prehranjevanja... glede na to da imam 97kg visok sem 177cm sedaj sem zacel z treningi 90min kolesa na dan in 30min teka ob vecerih... zdaj pa me zanima ce...
Poškodba gležnja
Pozdravljeni ! Stara sem 13 let in treniram odbojko. Nedavno sem si zvila levi gleženj in morali smo opraviti operacijo, kajti vezi sem imela hudo pretrgane. Danes sem prišla domov z longeto in ć...
še nekdo, ki muči svoje telo
Pozdravljeni. Zanima me, kaj je najbolje jesti za večerjo (po telesni aktivnosti ki traja 1.5-2 h)? Do sedaj sem jedla kakšen sendvič, ampak se mi zdi, da so potem moji treningi malo slabši naslednji ...
Boleča trebušna stena
Pozdravljeni! Star sem 18 let, ukvarjam pa se s športom, natančneje z boksom, fitnesom ter atletiko. Danes, tako kot že mnogokrat, sem v fitnesu izvajal polčep. Vendar danes sem ga izvajal brez tisteg...
Vsiljivke po koncu športne kariere
Pozdravljeni! Star sem 27 let in lani sem se po 16 letih nehal profesionalno ukvarjati s športom. Vzrok za končanje je bila zasičenost. Sedaj delam kot trener na fitnes centru. Stranke me imajo zel...
Sem 18 letna punca, ki se redno ukvarja s špotom
Lepo pozdravljeni! Imam vprašanje, ki nevem točno komu naj ga postavim, oz pod katero rubriko spada, zato se mi je zdela vaša še najbolj obetavna.Upam da sem vprašala na pravi naslov oz če bi me lahk...
Odgovornost
Pozdravljeni! Star sem 31 let. Po daljšem obdobju občasnih delovnih priložnosti, sem končno uspel dobiti delo primerno moji izobrazbi in usposobljenosti. Pred pribl. 5 tedni, sem doživel neke vrste kr...
Motnje odvajanja
Pozdravljeni! Stara sem 15 let in se zelooo bojim, da imam raka na debelem črevesju... moji simptomi pa so naslednji: Predenj grem odvajat blato me skoraj zmeraj boli oz. imam krče levo spodaj v tr...
Stres zlom
Pozdravljeni Sem 31 letna oseba katera je imela stresno frakturo V. MT na levi nogi. Nosil sem 3 tedne mavčni čevelj katerega so mi sneli pred 5 dnevi. Opazil sem da je noga še vedno malo zatečena...
Motnja pozornosti
Pozdravljeni Kaj je motnja pozornosti pri otroku in kako vpliva na otrokov razvoj. Kakšne so posledice v razvoju in kako se jo lahko izboljša (kakšne vaje, treningi,...) Hvala in lep pozdrav.
Rekonstrukcija sprednje križne vezi
Dober dan sem bil na operaciji z sprednjo križno vezjoRekonstrukcija)23.1.2009.Zdaj je že minilo 6 mescev po operaciji in bi se lahko vključil v športne aktivnosti(mojem primeru mali nogomet).Zdaj sem...
Krvni tlak
Spoštovani! Sem 31 letna mamica, ki sem se pred dvema letoma začela bolj intenzivno ukvarjati s tekom pod strokovnim vodenim vodstvom. Tečemo 2 krat tedensko in včasih so naši treningi dokaj naporn...
Ginekomastija
Spoštovani! Star sem 23 let in me že od pubertete muči izgled mojih prsi. Visok sem 172 cm, tehtam 70 kg. Kot otrek sem bil precej debel, v puberteti sem pa potem drastično shujšal. Trebuh imam pre...
Bolečina v podlahti
Pozdravljeni, pred štirimi meseci se mi je na na zunanji strani desne podlakti v dolžini 13 cm od komolca pojavila rahla bolečina na dotik v območju, velikem en centimeter. Ker se ukvarjam s triatlon...
Bolečina v prsih
Lepo pozdravljeni!Zelo sem zaskrbljen zarad srca ukvarjam se z fitnesom jemal sem anabolicne steroide to je bilo pred priblizno 4mi mesci in me je zacelo boleti pri srcu ko se treniral bil pa sem tudi...
