TRENINGI
Prehrana športnika
Pozdravljeni!imam nekaj vprasanj glede prehrane športnika in vpliva prehrane na srce.Star sem 19 let,redno se ukvarjam s športom (taekwondo+fitnes).Treningi so zelo naporni in želim pridobiti na mišič...
Fitness dieta
Pozdravljeni!imam nekaj vprasanj glede prehrane športnika in vpliva prehrane na srce.Star sem 19 let,redno se ukvarjam s športom (taekwondo+fitnes).Treningi so zelo naporni in želim pridobiti na mišič...
Bolečina v prsnih pri vdihu
Zjutraj ko se zbudim in ležim v postelji, imam bolečine na levi strani prsnega koša. Zaboli me, ko vdihnem, če vdihnem bolj je bolečina močnejša. Kmalu po tem vstanem bolečina preneha. Včasih čez dan ...
Povečana brbončica
Spoštovani, star sem 53 let, zelo zdrav in vitalen športnik (treningi 2-3X tedensko po 2 uri) :-) pri včerajšnjem puljenju zoba je zobozdravnica opazila povečano brbončico na jeziku - kak mm2 - ...
Napadi hitrega bitja srca
Spoštovani. Ali lahko prizadenemo srcu trajne poškodbe, če ne pazimo na obremenitev srca pri treningu? Sam večkrat naložim nahrbtnik vzamem palice in grem v hrib za kondicijo, ki si jo želim pridobit...
Pretrgna sprednja križna vez kolena
Lep pozdrav! pred dvemi meseci sem si pri nogometu poškodoval desno kolena, takrat sem koleno samo punktiral in postoma nadeljeval s treningi, pred par dnevi se mi je ista poškodba ponovila in se šel...
Štrleča ušesa
Lep pozdrav! Sem 16-letnica, ki ima v aprilu operacijo štrlečih ušes. Imam samo še par vprašanj: Ali je glava res povita le dva dni? Kakor sem razumela svojega zdravnika naj bi to trajalo dalj časa (2...
boreija s klopnim menigitisom
Moja hči je prebolela nevro boreijo s klopnim menigitisom.Znaki so bili povišana temperatura,motnje vida(predmeti so bili oddaljeni,povečani,spačeni),in prisotnimi bolečonami v vratu.Bila je skoraj me...
Solitarna ledvica,fitnes in povečan kreatinin
Rad bi nadaljeval z treningi fitnesa, predvidevam da so bili treningi prevec intenzivni in se mi je zato povecal kreatinin, zanima me kdaj potem lahko nadaljujem z fitnesom kdaj se kreatinin zmanjsa i...
Solitarna ledvica in šport
Zanima me sem namrec sportnik in imam solitrano ledvico, rekreativno sem ukvarjam s kosarko in fitnesom. Povecal se mi je kreatinin zaradi prevec treninga s fitnesom,(117) zanima me ce bom se lahko na...
Pretres možganov
Spoštovani dr. Cimerman! Že dober teden je od košarkarske tekme, na kateri sem se poškodovala /pretres možganov/. Dva dni sem bila v bolnišnici na opazovanju, potem pa so me odpustili. Doma sem po na...
Pogosto uriniranje
Imam 7 letno hči ki pogosto lula, to je približno 10x na dan v zadnjih dveh mesecih, ob tem jo ne peče in jo nič ne boli. Laboratorijski izvidi vode so bili dvakrat v redu. Pred dvemi leti se je to tu...
Ana Klašnja razkrila, kako skrbi za vitko in zdravo telo
Odlična balerina, mlada mamica in ljubiteljica športa. Vse to je Ana Klašnja, ki bo ob vsem naštetem tudi letos našla čas za žirantski stolček v šovu Slovenija ima talent. Kakšna je njena skrivnost?
Tako uspeva mamici sedmih otrok
Jessica Enslow je imela svojega prvega otroka, ko je bila stara 19 let. Kasneje pa jih je rodila še šest. Vse mamice vedo, da vsak porod pusti posledice na telesu. Danes 43-letna Američanka je bila dolgo pretežka, teža ji je tudi močno nihala. Nato pa se je pred petimi leti odločila, da nekaj naredi za bolj zdravo telo.
Neverjetna preobrazba Nika Kavčiča! Poglejte ga danes
30-letni Nik Kavčič, ki se ga spominjamo iz prve sezone resničnostnega šova Gostilna išče šefa, je pred kratkim na svojem Facebook profilu objavil fotografijo, na kateri je razvidno, kako velik uspeh mu je uspel v zadnjih letih. Nik je namreč izgubil kar 100 kilogramov in popolnoma spremenil svoje življenje.
Telovadite manj in shujšajte
Ste med tistimi, ki imate naporno službo, hkrati pa se vsak dan odpravite tudi na boot camp ali na visoko intenzivno vadbo? Ste večkrat utrujeni in opazite, da kljub napornim vadbam ne shujšate? Potem je vzrok morda v tem, da v resnici telovadite celo preveč in svoje telo dajete pod prevelik stres.
Bo sploh lahko plesala v nedeljski oddaji Zvezde plešejo?
Potem ko se je igralka Gorka Berden po ponedeljkovem treningu spopadla s hudimi bolečinami pod rebri in zaradi njih pristala na urgenci, je sedaj jasno, da bodo bolečine močno zaznamovale njen naslednji nastop. Čeprav k sreči ni bilo nič zlomljenega, vnete medrebrne mišice prinašajo hude bolečine. Prav zato pravi, da niti še ne ve, ali bo lahko nastopila.
Ivanu iz Velenja je na zdrav in preprost način v 1 letu uspelo izgubiti 44 kilogramov
Pred dvema letoma in pol je tehtnica Velenjčana Ivana Šafranića kazala 120 kilogramov. Danes je povsem drug človek. V enem letu je izgubil kar 44 kilogramov. In kar je še večji uspeh – novo težo je obdržal. Prav tako pa tudi vse zdrave navade, s katerimi jo je dosegel. Zaupal nam je svojo izkušnjo.
Z odvečnimi kilogrami se je borila celo življenje - danes je vse drugače
Anja Polajnar se je z odvečnimi kilogrami borila celo življenje. Zbadali so jo že kot otroka v vrtcu. Poskusila je nešteto diet. A 33 kilogramov je izgubila šele, ko je začela slediti navodilom osebnega trenerja Mihe Geršiča. Zbral jih je pod Formulo popolne postave. Z njimi pomaga dolgoročno spremeniti življenjski slog in tako doseči privlačnejše in bolj zdravo telo.
Anja iz Podljubelja: Kilograme je izgubila s preprosto formulo
Podljubeljčanka Anja Polajnar pravi, da se je z odvečnimi kilogrami borila večino svojega življenja. Zaradi teže so jo zbadali že v vrtcu. Lotila se je nešteto diet. A 33 kilogramov je izgubila, ko je začela slediti Formuli popolne postave, navodilom, ki jih je pripravil osebni trener Miha Geršič.
21-letna skakalka Urša bo zdaj končno dobro videla
21-letna skakalka Urša Bogataj ima velike sanje. Skakati iz letalnice in osvajati vrhunske naslove. A pri njenih treningih jo ovira dioptrija. Da ne bi bilo več tako, se je odločila za lasersko operacijo v očesnem centru Morela okulisti. Poglejte, kako je potekala operacija.
Nekomu izmed vas bomo podarili brezplačno lasersko operacijo oči
Ste ljubitelj teka, aerobike ali drugega športa in vas pri tem ovirajo očala? Mnogi se v tem primeru odločijo za kontaktne leče, a vsi jih ne prenašajo dobro. Da bi brez ovir lahko uživali v svoji najljubši športni aktivnosti, bomo v sodelovanju z očesnim centrom Morela okulisti nekomu izmed vas podarili brezplačno lasersko operacijo oči. Vse, kar morate storiti, je, da z nami delite svoj najljubši razgled, v katerem ste uživali.
Testenine, ki ne redijo ...
Ste velik ljubitelj testenin, a z njimi pred poletjem ne želite pretiravati, da se ne bi zredili? Potem lahko preizkusite beljakovinske testenine, na katere prisegajo tudi športniki.
Pred šestimi leti je izgubila 16 kilogramov, danes pa ...
Priljubljena pevka, ki je pred šestimi leti izgubila kar 16 kilogramov, danes z redno vadbo in zdravo prehrano vzdržuje zdravo telesno težo. Pri tem si pomaga tudi s prehranskimi dodatki. Po treningu vedno spije beljakovine v prahu z okusom čokolade, poleg tega si pomaga še z omega-3 maščobnimi kislinami in aminokislinami. Na ta način ohranja popolno postavo in dober imunski sistem.
Bi verjeli, da je tehtala skoraj 100 kilogramov?
Blogerka Brandi Laughlin je bila tako kot številne druge mame po porodu zelo nesrečna zaradi odvečnih kilogramov, zato se je odločila popolnoma spremeniti življenjski slog, njena preobrazba pa je preprosto neverjetna.
Znova osupnila!
S svojim zadnjim videospotom je Jennifer Lopez dokazala, da ima v resnici eno najlepših zadnjic na svetu. A kot kaže, bi se 45-letnica zlahka potegovala tudi za naziv zvezdnice z najlepšim trebuhom.
Osebna trenerka razkrila skrivnost latino dive
Latino diva Jennifer Lopez je zagotovo lastnica ene najbolj znane zadnjice na svetu, ki ji je pred kratkim namenila celo pesem Booty (zadnjica) in si s svojim videospotom, v katerem je razkrila vse razsežnosti svojega ponosa, samo enem dnevu prislužila kar 11 milijonov ogledov na You Tubu. Sedaj pa je skrivnost njene velike, čvrste in napete zadnjice razkrila njena osebna trenerka.
Najstnica prosi, naj ji odrežejo še drugo nogo
''Odrežite mi še drugo nogo, da bom lahko hitreje tekla,'' je mlada športnica Danielle Bradshaw prosila zdravnike, potem ko so ji zaradi zdravstvenih razlogov že odstranili pohabljeno nogo. Sedaj jo tudi njena zdrava noga ovira pri doseganju vrhunskih športnih rezultatov.
Hujšanje - kaj drži in kaj ne?
Vadbo obkrožajo številni miti in zablode, zato se ji mnogi ali izogibajo ali pa hitro obupajo nad njo. Rezultati niso vidni tako hitro, kakor mnogi mislijo, da bodo, in izogibajo se določenih vadb, ker mislijo, da jim bodo škodovale. Kateri miti o vadbi so zablode in kako se vadbe lotiti?
Ali se zaradi kardio vadbe redite? Odkrivamo zakaj!
Ste med tistimi, ki 3-4 krat tedensko tečete, kolesarite, a kljub redni telesni aktivnosti ne morete shujšati oz. ste se zredili? Kar boste prebrali, vas bo verjetno šokiralo. Strokovnjaki ugotavljajo, da kardio oziroma aerobna vadba ne pomaga pri izgubi telesne teže, sploh, če smo pod stresom (in kdo danes ni pod stresom?). Še več, učinkuje ravno nasprotno ter lahko škoduje vašemu zdravju.
