banane
Zobozdravnik razkril živila, ki uničujejo naše zobe
Umivanje zob, nitkanje in redni pregledi pri zobodravniku so ključnega pomena za dobro zdravje naših zob. A pomembno je tudi, kaj jemo. Vsi že dobro vemo, da sladkor in sladkarije uničujejo naše zobe, a to niso edina živila. Tudi nekatera zdrava živila so lahko za naše zobe nekoliko problematična. Preverite, katera.
'Vsak dan jem burgerje in sladice, pa sem suha'
Avstralka Sarah Stevenson je na svojem YouTube kanalu razkrila, kako vsak dan je raznolike okusne obroke, ki vključujejo tudi burger in sladice, a kljub temu ohranja vitko postavo. Preverite, kako ji uspeva.
Kaj morate vedeti o breskvah?
Ta sočen sadež izhaja iz Kitajske in je sorodnik češenj, marelic, sliv in nektarin. Vsebuje res veliko vitaminov, mineralov in vlaknin pa tudi drugih snovi, ki preprečujejo bolezni in izboljšujejo počutje. Imeli boste več energije, boljšo prebavo, bolj zdravo srce in celo manjše tveganje za raka.
Ko nam zdravo sadje in zelenjava škodita ...
Večkrat slišimo, kako pomembno je, da dnevno zaužijemo dovolj sadja in zelenjave. A v določenih okoliščinah lahko škodijo. Grenivka lahko denimo oslabi delovanje statinov ali poveča tveganje za stranske učinke, ljudje, ki imajo oslabljeno delovanje ščitnice ne bi smeli uživati surovega zelja, ki je sicer izjemno zdravo in še bi lahko naštevali. Tukaj je nekaj primerov.
3 skriti razlogi, zakaj je težje izgubiti kilograme pozimi in kaj morate narediti
Brez dvoma lahko rečemo, da je lažje bolj zdrave izbire delati spomladi in poleti, ko je obilje svežega sadja in zelenjave. Sonce nas razvaja s toplimi žarki, dnevi so daljši, več imamo energije in motivacije za gibanje. A kako shujšati pozimi? Tu je nekaj nasvetov prehranske svetovalke.
3 pravila pri zajtrku, če želite shujšati
Zajtrkovati je zdravo, a ni vsak zajtrk enako dobrodejen. In to še posebej drži, če želite shujšati. Preberite si, zakaj bi morali zajtrkovati od 30 do 60 minut po tem, ko se zbudite. In zakaj bi morali izbrati beljakovine, banane in ovsene kosmiče.
Dokazano eden najbolj zdravih sadežev. Poglejte, pri čem pomaga!
Zdaj je še čas grozdja, ki spada med znanstveno najbolj raziskane sadeže. Številne raziskave so pokazale, da znižuje holesterol in previsok pritisk, ohranja mladosten videz, krepi imunski sistem, vpliva blagodejno na živce.
Ko boste to prebrali, boste takoj hiteli po špinačo
Pričnite dan s špinačnim smoothiejem ali omleto. Privoščite si špinačo za kosilo kot prilogo ali solato. Če ste na poti, jo zaužijte v sendviču. Ta zelena listnata zelenjava je tako zdravo živilo, da bi morali najti način, da jo redno uživate.
Se želite zaščititi pred rakom in kapjo? Poglejte, katera živila morate uživati skupaj
Določena živila si je bolj zdravo privoščiti skupaj, saj imamo tako od njih več koristi. Telo lahko bolje absorbira hranila, ki jih vsebujejo. In ko jih zaužijemo skupaj, močneje ščitijo pred rakom, kapjo in še številnimi drugimi tegobami in boleznimi, ki nas ogrožajo.
Potrebujete dober izgovor? Mi smo ga našli!
Si želite, da bi si lahko čokolado vsak dan privoščili brez slabe vesti? Strokovnjaki z univerz Cambridge in Edinburgh pravijo, da si jo lahko. A mora biti temna. Poskrbela bo, da bo vaša notranja ura tekla čim bolj nemoteno. To pa pomeni, da se boste bolje počutili in boste bolj zdravi.
To lahko jeste, če se spopadate z razdražljivim črevesjem
Napihnjen trebuh, vetrovi, zaprtje, driska, bolečine v trebuhu ... To so najpogostejši simptomi sindroma razdražljivega črevesa, s katerim se spopada vsak peti Slovenec. Ker so simptomi tako neprijetni, sindrom močno vpliva na posameznikovo življenje. Preverite, kako si pomagati.
Ti dve sestavini vam bosta pomagali, da boste več ur dobro spali
Sodobni način življenja nam včasih onemogoča, da bi se dobro naspali. Ves čas moramo biti v pogonu, obsedeni smo s svojim delom, telesno aktivnostjo, zabavo ali mobilnimi telefoni. Tako ni nenavadno, da ima vse več ljudi težave s trdnim spancem.
5 razlogov, zakaj je dobro piti kokosovo vodo
Kokosova voda je povsem naravna. Pridobijo jo iz še mladega kokosovega oreha. Ko ta dozori, se njegova voda, polna blagodejnih mineralov, vitamina C, vlaknin in beljakovin, spremeni v belo sredico. Kokosova voda je še posebej bogata z mineralom kalijem, ki celo zmanjšuje tveganje za kap in infarkt. Preberite si, zakaj jo je še koristno uživati.
7 nasvetov za najboljši spanec, kar ste ga kdaj koli imeli
Morda sploh ne veste, da imate navade, ki vam uničujejo spanec? Učinki slabega spanca pa se nalagajo noč za nočjo in povzročijo, da imate vse manj energije in življenjske moči. Povečajo celo tveganje za bolezni srca in diabetes. Kaj pa lahko storite, da bi končno uživali v najboljšem spancu?
Znaki, da vam primanjkuje magnezija
Magnezij je četrti najpomembnejši mineral v našem telesu in skrbi za normalno delovanje našega organizma. A kar 75 odstotkom ljudem primanjkuje tega pomembnega minerala, pravijo strokovnjaki. Preverite, kako prepoznati, da vam primanjkuje magnezija.
Uničuje rakave celice, znižuje holesterol, zmanjšuje apetit
Strokovnjaki govorijo o vse več pozitivnih učinkih, ki jih ima avokado na zdravje. Uničuje rakave celice, preprečuje njihov nastanek, znižuje holesterol, ščiti srce, lepša polt, celo apetit zavira in tako pomaga do bolj zdrave postave.
5 znakov, da ne uživate dovolj kalija
Kalij je v bananah, suhih slivah, sladkemu krompirju, korenju, jogurtu. Če ga ne uživamo dovolj, to vpliva na vsako celico v našem telesu ter povzroča vrsto težav: od nenehne napihnjenosti do razbijanja srca ali prehitre utrujenosti.
Poglejte, kaj se zgodi s telesom, če pojeste dve zreli banani na dan
Banane so bogat vir zdravih hranil. Vsebujejo veliko kalija in antioksidantov, ki nas varujejo pred rakom. Bolj kot je zrela banana, več hranilnih snovi vsebuje. Preverite, kaj se zgodi s telesom, če vsak dan pojeste dve zreli banani.
Ta živila je treba uživati skupaj
Britanski nutricist Rob Hobson svetuje, da smo pozorni na kombinacijo živil, ki jih uživamo. Le tako lahko bolje izkoristimo dobrobiti zdrave hrane, saj se bolje absorbira v telo. Preverite, kaj bi morali jesti skupaj.
Imate težave s prebavo? Potem se izogibajte tem živilom
Za vse, ki imate težave s prebavo, je tu seznam živil, ki se jim izogibajte, in seznam živil, ki jih je priporočljivo vnesti v svoj jedilnik.
Uničuje rakave celice, znižuje holesterol, zmanjšuje apetit!
Strokovnjaki govorijo o vse več pozitivnih učinkih, ki jih ima avokado na zdravje. Uničuje rakave celice, preprečuje njihov nastanek, znižuje holesterol, ščiti srce, lepša polt, celo apetit zavira in tako pomaga do bolj zdrave postave.
Že veste, kako vam lahko pomagajo?
Ameriška študija je pokazala, da lahko vsakodnevno uživanje borovnic pomaga pri zniževanju previsokega krvnega pritiska. Sedaj so na voljo sveže, učinkujejo pa tudi tiste zamrznjene.
To so hranila, ki vam jih lahko primanjkuje
Slaba prehrana lahko vodi do simptomov, kot so utrujenost, šibkost v mišicah, mišični krči, slaba odpornost in še bi lahko naštevali. Britanski nutricist Rob Hobson je sestavil seznam hranil, ki nam jih najpogosteje primanjkuje.
Naravno preprečite pike os, čebel, komarjev!
Ose, čebele, komarji ali klopi lahko s svojim pikom oz. ugrizom, povzročijo vse od blažje reakcije na koži pa do resnih bolezni ali smrtno nevarnih alergijskih reakcij. Vsi, ki so alergični na pike žuželk, morajo s seboj ves čas nositi zdravila, preostali pa si ob piku lahko pomagajo tudi na naraven način.
Se želite zaščititi pred rakom in kapjo? Potem te dve živili uživajte skupaj
Določena živila si je bolj zdravo privoščiti skupaj, saj imamo tako od njih več koristi. Telo lahko bolje absorbira hranila, ki jih vsebujejo. In ko jih zaužijemo skupaj, močneje ščitijo pred rakom, kapjo, osteroporozo in še številnimi drugimi tegobami in boleznimi, ki nas ogrožajo.
Potrebujete dober izgovor? Mi smo ga našli!
Si želite, da bi si lahko čokolado vsak dan privoščili brez slabe vesti? Strokovnjaki z univerz Cambridge in Edinburgh pravijo, da si jo lahko. A mora biti temna. Poskrbela bo, da bo vaša notranja ura tekla čim bolj nemoteno. To pa pomeni, da se boste bolje počutili in boste bolj zdravi.
Največje skrivnosti Viktorijinih angelčkov, kako do vitke postave
Vrhunske mankenke, imenovane tudi ''Viktorijini angelčki'', slovijo po svojih popolnih telesih, s katerimi predstavljajo tudi spodnje perilo priznane znamke Victorias Secret. A če želijo biti del karavane Viktorijinih angelčkov, morajo ves čas ohranjati top formo. Tu je nekaj njihovih skrivnosti.
Vas peče zgaga? Tu je rešitev
Vas po obroku pogosto peče zgaga? Če pri roki nimate zdravila proti zgagi, si lahko pomagate z živili v hladnilniku. Tu je nekaj naravnih metod za lajšanje zgage.
Poglejte, zakaj so mnogo bolj zdrave, kot si mislite!
Banane spadajo med bolj zdrave sadeže, saj vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov, so bogate z vlakninami, vrh vsega imajo kljub svoji sladkosti nizek glikemični indeks.
Znižajo holesterol, izboljšajo prebavo, poskrbijo za dober spanec
Banane spadajo med bolj zdrave sadeže, saj vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov, so bogate z vlakninami, vrh vsega imajo kljub svoji sladkosti nizek glikemični indeks.
