Vizita.si

dober spanec

Zdravje 06. 07. 2015 11.28

Majhne stvari, ki izboljšujejo zdravje

Majhne spremembe, ki jih v svoje življenje lahko vnese prav vsak izmed nas, lahko močno izboljšajo naše počutje in zdravje. Tu je nekaj izmed njih.

Zdravje 24. 04. 2015 15.34

To morate vedeti, da bi se bolje naspali

Dober spanec ni odvisen le od tega, kako utrujeni ležete zvečer v posteljo. Naslednje tri nasvete bi morali upoštevati vsi, saj v vsakem primeru poskrbijo, da se bolj kakovostno odpočijete.

Zdravje 11. 03. 2015 13.03

Kaj je dobro jesti pred spanjem in čemu se je bolje izogniti?

Se ne spominjate več, kdaj ste se nazadnje dobro naspali? S pomanjkanjem spanja se soočajo mnogi, vzroki za to pa so različni. Ne glede na to, si lahko do boljšega spanca pogosto pomagamo že s pravim izborom hrane pred spanjem.

Zdravje 06. 02. 2015 07.49

Novo odkritje o tem, koliko moramo spati

Ameriški strokovnjaki so se na novo lotili raziskovanja, koliko moramo ljudje spati. Po dveh letih so sedaj sporočili, kakšna so njihova odkritja. Premalo spijo predvsem otroci in mladostniki.

Zdravje 03. 02. 2015 08.02

Tako preprosto lahko preprečite celo srčni infarkt

Kakovosten spanec je lahko najboljše zdravilo. Prinese nam več energije, pomaga pri premagovanju stresa in izboljša naše počutje. V spanju se naše telo zdravi in regenerira, zato ni nenavadno, da se lahko s kvalitetnim spancem obranimo pred nekaterimi boleznimi, po trditvah strokovnjakov celo pred srčnim infarktom.

Duševno zdravje 08. 10. 2014 12.58

6 odločitev, ki jih ne boste nikoli obžalovali

V življenju moramo sprejeti veliko odločitev. Med njimi, kje bomo živeli, kateri poklic bomo opravljali, pa tudi bolj preproste, kot je na primer, kakšno kavo bomo pili in kako bomo preživeli popoldne. Včasih se odločimo prav, spet drugič narobe. Ne glede na to, pa obstajajo nekatere odločitve, ki jih ne boste nikoli obžalovali. Tu je nekaj izmed njih.

Zdravi v jesen 23. 09. 2014 09.18

Privoščite si ga brez bolečin in težav!

Dragocenosti kakovostnega spanca, po katerem se zbudimo naspani in spočiti, se pogosto zavemo šele takrat, ko nas začnejo mučiti nespečnost, bolečine v hrbtenici ter občutek 'polomljenosti', ko se zbudimo. Vse to so lahko posledice starega, izrabljenega ležišča, ki ga je treba zamenjati. A kako v pestri ponudbi pravzaprav izbrati pravega?

Zdravi v jesen 01. 09. 2014 13.48

Najboljši načini premagovanja stresa

Vse od izgube službe, naravnih katastrof ali pa preprosto šefa, ki ne razume vaših idej in želja ... Vzrokov za stres je v sodobnem času veliko, prav tako pa je veliko tudi načinov, kako se z njim soočiti. Predstavljamo vam nekaj najboljših in najslabših načinov premagovanja stresa.

Razstrupljanje 20. 05. 2014 10.26

Razstrupljanje telesa: Zapravljanje časa in denarja?

Mnogi se za boljše zdravje nekajkrat na leto odločijo za prečiščevanje telesa, s katerim naj bi se znebili odvečnih toksinov in izboljšali svoje počutje. A strokovnjaki iz londonske univerze trdijo, da je razstrupljanje zapravljanje časa in denarja.

Zdravje 10. 02. 2014 14.05

Ne bi verjeli, kako lahko vaša žimnica vpliva na vaše zdravje

Kar tretjino svojega življenja prespimo, prav zato je naša žimnica – čeprav o njej navadno ne razmišljamo tako – pomembna za naše zdravje. Kvalitetna žimnica je ključna za dober spanec. Preverite, kako lahko vpliva na naše zdravje.

Srčno žilne bolezni 23. 01. 2014 07.57

Rečejo mu 'tihi ubijalec', a morda ne veste, da ga imate

Visok nivo slabega holesterola povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Čeprav morda za njim trpite tudi vi, pa ni nujno, da to veste. A nikar se ne slepite, povišan holesterol je treba zdraviti in ga odpraviti.

Zdravo zame 02. 10. 2013 09.48

Kako lahko izboljšam svojo koncentracijo in spomin?

Mladi in stari, študentje in zaposleni imajo lahko težave s spominom in koncentracijo. Produktivnost preprosto upade, s tem pa pride do nelagodja v šoli ali na službenem mestu. Na srečo lahko na svoje mentalne sposobnosti močno vplivate na naraven način.

Zdravo zame 04. 09. 2013 14.27

Prehrana za boljši spanec

Najbrž smo se že vsi kdaj znašli v situaciji, ko bi po obilnem kosilu kar malce zadremali. Krivec za to je največkrat prav hrana, ki smo jo zaužili, saj obstaja tista, ki prispeva k zaspanosti, in tista, ki nas ohranja budne.

Bolezni 02. 09. 2013 08.11

Vrhničanka navdušila s presenetljivo zgodbo

Ste med tistimi, ki izgubljate spanec, ko vas frizer ne postriže tako, kot ste si sami zamislili? 27-letna Mateja je znala mnogo hujšo težavo sprejeti tako pozitivno, da lahko predstavlja navdih za nas vse, ne le za tiste, ki se kot ona spopadajo z alopecijo.

Duševno zdravje 19. 08. 2013 08.06

Povej, kdaj zaspiš, in povem ti, kdo si!

Ali ste nočna ptica oziroma zvečer komaj čakate, da zlezete v posteljo, naj ne bi vplivalo samo na to, kako utrujeni se boste zbudili zjutraj. Različen bioritem naj bi se odražal celo na oblikovanju osebnosti.

Novice 28. 06. 2013 14.45

Tega paparaci niso pričakovali ...

Vrhunska manekenka Elle Macpherson je vsakič, ko nastopi v javnosti, videti kot iz škatlice, zato paparaci še zdaleč niso pričakovali, da jo bodo ujeli, ko na njenem obrazu ne bo debelega nanosa ličil. Se lahko zvezdnica pohvali tudi z naravno lepoto?

Zdravje 31. 01. 2013 15.32

Ste tudi vi ves čas zaspani?

Preverite, kdaj je zaspanost pojav, ki je normalen, kdaj pa nas tako naše telo opozarja, da je skrajni čas, da nekaj v svojem življenju spremenimo. Pomanjkanje spanca namreč kakovost življenja poslabša na več področjih, kot si morda mislimo.

Zdravo zame 09. 01. 2013 14.49

Se vam kar naprej ponavljajo okužbe?

Ste tudi vi non stop v postelji z vročino? Niste edini, zato si preberite, kako ukrepati, ko vas prehlad položi v posteljo.

Duševno zdravje 08. 11. 2012 13.44

Poznate čudežno formulo, ki reši vse vaše težave?

Ste padli na izpitu? Imate zlomljeno srce? Želite shujšati? Po mnenju strokovnjakov za sve te vaše težave obstaja preprosta rešitev. Trik se skriva v kakovostnem vsakodnevnem spancu.

Zdravje 04. 03. 2012 08.10

Naučite se bolje spati

Če razumete, kaj se z vašim telesom dogaja, medtem ko to postaja zaspano, medtem ko dejansko spi in medtem ko se zbuja, boste lažje poskrbeli za kakovostnejši spanec.

Zdravje 29. 07. 2012 19.03

Kriva je ovulacija!

Znano je, da menstrualni ciklus močno vpliva na razpoloženje žensk, zagotovo pa niste vedeli, da je ovulacija, kot potrjujejo nekatere raziskave, lahko kriva še za marsikatero drugo nevšečnost ali nerazložljivo obnašanje.

Zdravje 30. 05. 2012 08.18

Kaj povzroča deja vu?

Dolgo časa so se znanstveniki spraševali, kaj povzroča deja vu, nova raziskava pa je razkrila skrivnost tega nenavadnega stanja, ko imamo občutek, da smo neki trenutek že doživeli, čeprav dobro vemo, da ga nismo.

Zdravje 08. 05. 2012 07.58

Preverite, ali si uničujete spanec

Se zjutraj zbujate utrujeni, čeprav ste spali dovolj dolgo? Ležete zvečer ob primerni uri, vendar ne morete zaspati? Preverite, ali vašega spanca morda ne uničujejo nekatere slabe navade.

Zdravje 12. 04. 2012 09.06

19 nasvetov za odpravo nespečnosti

Nespečnost je težava, s katero se v modernem načinu življenja srečujejo mnogi, še posebej ženske. O nespečnosti govorimo, ko ne moremo zaspati ali potrebujemo dolgo časa, da se potopimo v sladek spanec.

Zdravje 27. 03. 2012 08.11

9 mitov o spanju

Nespečnost je izjemno pogosta težava, ki muči vsakega tretjega odraslega. Prav zato o njej krožijo številni miti. Kateri so resnični in kateri izviti iz trte, preverite spodaj.

Zdravje 16. 03. 2012 14.14

Nikar zaspani za volan!

Ste vedeli, da se kar 20 odstotkov prometnih nesreč zgodi kot posledica zaspanosti med vožnjo? Da bi ta odstotek zmanjšali, je predsednica Slovenske skupine za spanje dr. Leja Dolenc Grošelj pripravila nekaj predlogov, s katerimi lahko preženemo utrujenost za volanom.

Zdravje 10. 03. 2012 12.05

Tudi slavni v postelji delajo napake

Da bi lahko brezskrbno premagovali vsakodnevne obveznosti, potrebujemo dober spanec, žal pa nespečnost muči vedno več ljudi in jim greni življenje. Tudi zvezdniki niso izjema, zaradi narave njihovega dela jim nespečnost pogosto povzroča celo več preglavic kot navadnim smrtnikom.

Zdravje 16. 02. 2012 08.13

Preprosto nad 'zimske' kilograme

Čeprav, po temperaturah sodeč, zime še ne bo kmalu konec, prihod pomladi počasi naznanja približujoči se pust. Kako preprosto do pomladi izgubiti kilograme, ki so se vam nabrali v zimskih mesecih?

Zdravje 13. 09. 2011 08.14

Je bolj zdravo mehko ali trdo ležišče?

V preteklosti so ortopedi trdili, da je bolj zdravo trdo ležišče, saj premehka podlaga ne prinaša primerne opore hrbtenici. Danes pa je dokazano, da najbolj primerno ležišče ni ne pretrdo ne premehko, ampak takšno, ki omogoča enakomerne pritiske na različne dele telesa.

Bolezni 08. 09. 2011 08.04

Spite, pa ste zjutraj kljub temu utrujeni?

Spanje je pomemben fiziološki proces, ki močno vpliva na naše počutje in storilnost čez dan. A kaj če je ta moten in se ne moremo in ne moremo naspati. Preverite, kdaj in kako si lahko pomagate sami in kdaj je čas, da se oglasite pri zdravniku.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 996