Vizita.si

enostavno

Zdrav Lajf 11. 10. 2023 05.00

To je hrana, ki lahko masti vaše lase

Verjetno ste najprej pomislili na svoj šampon ali balzam. Da, tudi to dvoje je lahko krivec za mastne lase. A nikar ne spreglejte vloge hrane. Poglejmo si, zakaj in kako.

Vitamini in minerali 06. 10. 2023 05.00

Katere vitamine poznamo in zakaj so pomembni?

Vitamini so esencialne snovi, ki igrajo ključno vlogo v različnih procesih v telesu, predvsem kot kofaktorji pri encimskih reakcijah. Ti vitamini podpirajo številne funkcije, kot so obnova kože, pravilno delovanje živčnega sistema, možganov, imunskega sistema ter zaščita celic pred prostimi radikali.

Simptomi in bolezni 05. 10. 2023 05.00

7 razlogov, zakaj se zbujate z zabuhlim obrazom

Ste opazili, da se zadnje čase zbujate otečeni v obraz? Zakaj prihaja do tega in kako lahko enostavno rešimo težavo?

Duševno zdravje 04. 10. 2023 05.00

Načini, kako si narediti vsak dan izjemen in srečnejši

Svetovalka za pozitivno psihologijo Casey Paul pojasnjuje, kako nas lahko vsakodnevne navade naredijo srečnejše. Ne, ne govorimo o nenehnem iskanju konstantne sreče, temveč o iskanju sreče, iskrene sreče, v majhnih stvareh.

Zdravje 14. 08. 2023 05.00

Kaj ušesno maslo razkriva o vašem zdravju?

Ste vedeli, da je prvobitni namen ušesnega masla, da pomaga zaščititi naše uho in ga dejansko ohranja čistega in zdravega? Vendar lahko včasih nakazuje tudi na določene stvari.

Duševno zdravje 10. 08. 2023 05.00

Kakšna je razlika med skrbmi, stresom in tesnobo?

Skrbi, stres in tesnoba so sicer povezani z negativnim doživljanjem, a ne nosijo istega pomena. V majhnih odmerkih so to lahko pozitivne sile, ki nas ženejo naprej in spodbujajo k iskanju konstruktivnih rešitev. A pri današnjem življenjskem slogu smo pretirano podvrženi nenehnemu premlevanju negativnih dogodkov ter situacijam, nad katerimi nimamo vpliv, kar še bolj učvrsti negativna doživljanja in vpliva na kakovost življenja.

Dieta 07. 08. 2023 05.00

Zato se redimo

Včasih se nam zdi, da delamo vse prav, toda želenega učinka ni od nikoder, medtem ko smo se neizmerno trudili, a očitno zaman. Zaradi tega smo lahko brezvoljni in se sprašujemo, kako je mogoče, da tehtnica kaže več in ne manj. Mogoče smo rekli NE banjici sladoleda, čipsu, čokoladi in drugim pregreham, ampak nič ni pomagalo. Ali ima potem še smisel, da se sploh trudimo? Zakaj se ne bi tokrat raje vprašali, kaj delamo narobe, da nikakor ne pridemo do pravih rezultatov.

Prehrana 27. 07. 2023 05.00

Okusni in zdravi prigrizki, ki jih morate preizkusiti

Iščete zdrav prigrizek? Predstavljamo vam nekaj idej za zdrave in okusne prigrizke, ki jih enostavno morate preizkusiti!

Aktivno življenje 26. 07. 2023 05.00

Miti in dejstva o hoji, ki jih morate poznati

Tudi lahki polurni sprehodi na dan nam prinesejo številne koristi za zdravje. Hoja je vsekakor odlična telesna aktivnost, a z njo so danes žal pogosto povezani tudi številni miti.

Prebava 10. 07. 2023 05.00

Kako preprečiti zaprtje na dopustu?

Poletje je v polnem razmahu in najbrž ga ni človeka, ki ne bi odšteval dneve do pričetka zasluženega letnega dopusta. Nekateri ga najraje preživljajo doma, drugi komaj čakajo, da spakirajo kovčke in se odpeljejo ali odletijo polnit baterije na razne počitniške destinacije. A pogosto ne gre vse čisto po načrtu. Okoli 40 odstotkov počitnikarjev se med oddihom namreč sooča z zaprtjem. Kaj ga povzroči in kako si učinkovito pomagati v boju proti tej najpogostejši tegobi počitnikarjev in popotnikov?

Aktivno življenje 07. 07. 2023 05.00

6 blagodejnih učinkov vožnje s kolesom

Telesna aktivnost ima izjemen vpliv na naše telo, zato bi jo morali vključiti v svoj vsakdan in to brez prikladnih izgovorov, kot so na primer utrujenost, preveč obveznosti in premalo časa, zaradi česar se še toliko težje odločimo zapustiti udobje domačega kavča. Za mnogo težav, ne samo fizičnih, ampak tudi mentalnih, je namreč krivo pomanjkanje gibanja. Za vas imamo idealno rešitev, in sicer obrišite iz svojega kolesa prah, si ga izposodite ali pa kupite novega ter ga začnite uporabljati vsak dan. Kolesarjenje ima mnogo blagodejnih učinkov, o katerih si lahko več preberete v nadaljevanju.

Preventiva 06. 07. 2023 05.00

Kdaj uporabiti vroče in kdaj hladne obkladke?

Toplotna terapija ali krioterapija? Katero izbrati? Po udarcu, pri različnih vnetjih ali otrdelosti delov telesa je lahko zelo koristen nanos mrzlih ali toplih obkladkov. Kljub temu pa je vendarle dobro vedeti, kdaj, kako in kaj izbrati za najboljši rezultat.

Preventiva 30. 06. 2023 05.00

Se znate pravilno odzvati ob piku čebele?

Za večino ljudi je čebelji pik le neprijetna nadloga. Na mestu vboda lahko občutite prehodno bolečino, rdečino in srbenje, vendar brez resnih zapletov.

Zdravi zobje 19. 06. 2023 05.00

Kdaj in kako odstraniti modrostni zob?

Modrostni zobje ali osmice so zadnji zobje, ki, v kolikor so prisotne zasnove, izrastejo v ustno votlino, navadno med 17. in 23. letom starosti.

Preventiva 05. 06. 2023 05.00

Se borite z glivicami? To lahko pomaga

Preprečevanje in zdravljenje glivic na nohtih na nogah morda ni glavna prednostna naloga našega zdravja, vendar to ne pomeni, da lahko pozabimo na zdravje svojih nohtov.

Preventiva 01. 06. 2023 05.00

Kako se lotiti načrtovanja zdravih obrokov?

Naša prehrana ima velik vpliv na naše zdravje in vsesplošno počutje, kar običajno že vemo, a si za obroke vseeno vzamemo premalo časa. Hiter življenjski tempo, številne obveznosti in skrbi nam pogosto odvračajo fokus od tistega, kar je resnično pomembno – skrb zase. Vendar pa lahko že z malo načrtovanja in priprave poskrbimo, da bodo zdravi in hranljivi obroki postali del našega vsakdana.

Prebava 29. 05. 2023 08.38

Simptomi, ki nakazujejo na težave z jetri

V zadnjih letih je izjemno priljubljen koncept 'čiščenja' telesa, ki naj bi se ga lotili zlasti po praznični hrani ali po daljšem obdobju nezdravega prehranjevanja ter pretiravanja z alkoholom, torej tudi po turneji spomladanskih in poletnih piknik zabav. Istočasno lahko beremo, da se je naše telo sposobno povsem samo očistiti toksinov in pri tem procesu ne potrebuje izdatne pomoči od zunaj. Je torej razstrupljanje zgolj modna muha sodobnega potrošništva?

Lajfstajl 22. 05. 2023 05.00

Najpogostejše napake, ki jih delamo pri izbiri fakultete

Nikar ne izbirajte faksa na podlagi družbe, ekipe, ljudi, videza fakultete ali podobno.

Aktivno življenje 22. 05. 2023 05.00

To morate vedeti, če imate odvečne kilograme

Še posebej v času pred poletjem se mnogi soočajo s pomanjkanjem samozavesti in se nikakor ne morejo sprijazniti s tem, kar vidijo, ko se pogledajo v ogledalo. Večini glavno težavo predstavlja zunanji videz in v želji po hitrih rezultatih posegajo po raznih instant rešitvah, ki v danem trenutku morda delujejo, dolgoročno pa zagotovo niso prava pot. Ne bomo odkrili tople vode, če rečemo, da je za fit postavo in boljšo samopodobo pomembno spremeniti življenjski slog, lahko pa vam namignemo, kako se lotiti tistega najtežjega dela: začetka!

Aktivno življenje 21. 05. 2023 05.00

Enostavno preprečite nalaganje maščob s temi vajami

Mišična masa se z leti naravno zmanjšuje, če nič ne naredimo, da bi to preprečili. Že to je težava, ki pa postane še večja, ker izgubljeno mišično maso nadomesti odvečna maščoba. Da se to ne bi zgodilo, bi morali vsaj dvakrat tedensko delati vaje za moč.

Lajfstajl 19. 05. 2023 05.00

To boš zagotovo pogrešal, ko enkrat končaš srednjo šolo

Se bodo tudi zate kmalu končala srednješolska leta? Uživaj v zadnjih malenkosti, dokler lahko, ker boš enkrat pogledal nazaj in videl, da so bile velike.

Prehrana 10. 05. 2023 05.00

Zato ne shujšate, čeprav pazite, kaj jeste

Če ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, s katero mnogi uspešno shujšajo, številka na vaši tehtnici pa vztraja na istem in ne veste zakaj, so tukaj nekateri najpogostejši razlogi.

Duševno zdravje 06. 05. 2023 05.00

Princ Harry o soočanju z agorafobijo

Princ Harry je v svojih spominih povedal, da se je spopadal z agorafobijo, anksiozno motnjo, ki povzroča močan strah v določenih situacijah, na primer med množicami. Ta strah je lahko dovolj močan, da se posamezniki izogibajo odhodu od doma.

Koža 04. 05. 2023 05.00

5 ključnih pravil za zdravo in lepo kožo

Zdrava in lepa koža je nekaj, kar si vsi želimo, ob tem pa moramo vedeti, da zanjo ni odgovorna samo genetika, ampak tudi mi sami. Obstaja nekaj preprostih pravil, s katerimi lahko poskrbimo, da bo naša koža preprosto čudovita. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Dieta 19. 04. 2023 05.00

Zato dieta nikoli ni smiselna rešitev

Alison Wright se danes ukvarja z nutritivno medicino. Včasih je bila strastna kadilka, uživala je alkohol, imela stresno službo, se slabo prehranjevala in sovražila telovadbo. Nato je spoznala, da se je v življenju mogoče počutiti bolje. Njen pristop k učenju zdravega prehranjevanja je zaradi njenih lastnih izkušenj zelo zanimiv.

Zdrav Lajf 14. 04. 2023 05.00

Kako do ravnega trebuha?

Pri ravnem trebuhu je veliko odvisno od genetike, marsikaj pa seveda lahko naredimo tudi sami. Poglejmo si nekaj nasvetov.

Razstrupljanje 11. 04. 2023 05.00

9 nasvetov za ''razstrupljanje'' po velikonočnih praznikih, brez večjih omejitev in stradanja

Razstrupljanje po prazničnem prenajedanju je izjemno priljubljen koncept. Vsako leto, po bilo katerih praznikih, tokrat po velikonočnih, pomislimo, kako bi lahko razstrupili svoje telo, da bi se počutili bolje. Vendar pa, kot smo že omenili neštetokrat, je razstrupljanje proces, ki v našem telesu poteka nenehno.

Prebava 11. 04. 2023 05.00

Preproste spremembe za izboljšanje prebave

Kako izboljšati črevesni mikrobiom? Poskusite z naslednjimi navadami in spremembami.

Lepota 06. 04. 2023 05.00

Tega nikar ne delajte

Kljub temu, da veliko pozornosti namenimo skrbi za svoje lase, da bi bili ti čim lepši, zdravi in sijoči, se več kot polovica odraslih sooča z izjemno neprijetno nadlogo – s prhljajem. Ta se sicer največkrat pojavi v blažji obliki, a se ga vendarle številni sramujejo, celo tako zelo, da omejujejo svoje družabno življenje. Ni treba, da je temu tako, saj s pravilnim pristopom lahko uspešno kljubujete nadležnim belim luskam.

Prebava 03. 04. 2023 05.00

Kako poskrbeti, da velikonočna pojedina ne obremeni prebave?

Prihaja velika noč, praznik šunke, pirhov, potice ter kopice drugih dobrot, pod težo katerih se bodo šibile naše mize. Privoščite si jih brez slabe vesti, saj se tovrstne priložnosti zgodijo le enkrat na leto. Ker pa zna obilna praznična hrana pustiti posledice v obliki napihnjenosti, občutka nelagodja v predelu trebuha, zgage in zaprtja, je dobro vedeti, kako lahko preženete tovrstne tegobe – in to na povsem naraven način!

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1060