izgovor
Vaja, ki pokuri več kalorij, kot 30 minutni tek
Če želite oblikovati celotno telo, izboljšati svojo kardiovaskularno kondicijo, ni nujno, da se morate zato potiti več ur skupaj ali zapraviti celega bogastva za športne naprave in razne pripomočke. Vse, kar potrebujete je namreč dobra, stara kolebnica.
Kako se osvoboditi negativnih čustev iz preteklosti?
Čeprav se morda sliši neverjetno, tudi čustva lahko postanejo navada, ki se je oblikovala s ponavljanjem. Negativna čustva tako lahko postanejo neke vrste motnja, ki vdira v naš vsakdan in na nek način onemogoča bolj osrečujoče, produktivno in zadovoljno življenje. Kako to prepoznamo? Če se nenehno jezimo na svet in ljudi okoli nas. Če jeza postane naš naravi odziv. Ko postanemo zagrenjeni in vdani v usodo, da tako pač mora biti. Ko se zaradi strahu ne upamo poskusiti ničesar novega. Ko ima žalost takšno moč, da nas ohromi in drži na mestu. Ko se venomer vračamo v preteklost in v njej iščemo krivce za lastno počutje. Vse našteto pomeni, da se prepustimo čustvom v tolikšni meri, da niti ne iščemo več rešitev, pač pa se enostavno vedemo tako, kot da je to normalen del nas. A nobene potrebe ni, da je tako …
'Pred boleznijo sem živel, kot hočejo drugi, zdaj živim, kot hočem jaz.'
V Sloveniji je rak pri ženskah drugi, pri moških pa v zadnjih letih že prvi vzrok smrti, so ob današnjem svetovnem dnevu boja proti raku opozorili na NIJZ in onkološkem inštitutu. Po podatkih registra raka je v Sloveniji v letu 2016 na novo z rakom zbolelo 15.072 ljudi, kar pomeni, da so vsakih 35 minut postavili novo diagnozo raka, poročajo na STA.
Strah pred intimo in sabotaža partnerskih odnosov
Strah pred intimo se navadno pokaže takrat, ko začne v partnerski zvezi postajati resno in moramo pokazati tudi tiste bolj ranljive dele sebe. Ranljivost pa je, hočemo ali ne, vedno povezana tudi z določenim tveganjem. Dovoliti si čustveno in fizično bližino ni nekaj samoumevnega, sploh pa ne pri tistih, ki imajo za seboj težje odnosne izkušnje, ki so povezane z zavrnjenostjo in zavrženostjo v najzgodnejših letih.
Depresija, zdravljenje
Pozdravljeni,imam vp. Pred 7leti sem se zdravila za depresijo,mlada punca,ki ni vedela kako naprej.Enako je sedaj,le da so težave večje,vrjetno zaradi tega,ker sem tudi starejša,hihi.No malo za šalo ...
Kaj je boljše? zamrznjena ali sveža zelenjava?
Pozdravljeni! Moje misli in vprašanja se vrtijo okoli zelenjave "sveža" kupljena v trgovini ali na hitro zmrznjena (tudi kupljena v trgovini), katera ohrani več vitaminov in mineralov glede n...
Astma
Spoštovani. Pred zelo dolgo časa, okoli 10. leta, sem se začela dušiti ob teku. Pač zato nisem tekala in imela pač opravičilo od zdravnice da ne smem teči. Neprestano sem tudi šmrkala. Večkrat ...
Partner in pitje alkohola
Lep pozdrav! Imam vprašanje glede mojega fanta... Ful me žre pa nevem na koga se naj obrnem.Namreč, v otroštvu sem bila v družini, kjer je bil moj deda alkoholik, nato pa čez par let postal še moj ...
TRPLJENJE
Spoštovani! Sem ženka 47 let, mati dveh otrok (14 let in 19 let) in s partnerjem, očetom otrok. Živim v ločenem gospodinjstvu s partnerjevimi starši (oba blizu 90 let), a v isti hiši. Imam dobro...
Preobremenjena upokojena mama
Spoštovani, prosim za nasvet. Imam prijateljico, ki se je upokojila pred dvemi leti. Živi sama, ločeno od moža, ima dva odrasla sinova. Bala se je kaj bo počela, ko se upokoji. Prav v tistem obdobj...
Hipnoterapija
Dober dan! Imam strašno slabo vest za vse kar rečem,za vse kar storim pa če sem kriva ali ne. Enostavno se izogibam ljudi samo , da si ne bi potem očitala zakaj sem to in ono rekla in zakaj sem to...
Zvišan pritisk
Stara sem 65 let,sem razmeroma zdrava, razen nekaj starostnih sprememb - malo povišan holesterol, obraba sklepov in hrbtenice. Skrbi me pa krvni tlak, ki se mi venomer spreminja in sicer: neko obdobj...
Dileme zdravega prehranjevanja
Pozdravljeni! Imam kar nekaj vprašanj in upam, da mi boste znali pomagati. Starost: 17 Že kakšen mesec nazaj sem se trdno odločila, da bom jedla bolj zdravo hrano in v svoje življenjske navade vkl...
Motnje hranjenja, bulimija
Pozdravljeni! Ga. Dragica pišem vam za nasvet, saj sama ne vem kako naj odreagiram, da bo prav, kako naj pomagam in se spopadem s tem. Moj partner, skupaj sva 10 let mi je danes priznal da ima bul...
Zaljubljenost
Pozdravljena! Imam velik problem! Z parnerico sma skupaj že 6 let, sicer ne živima skupaj (to bi se zgodilo v tem letu). Pričakujema otroka (star sem 26let). Problem je da sem pred 14 dnevi spozna...
Strah pred zobozdravnikom in posledice
Lep pozdrav! Sem 46-letna delavka v proizvodnji z nizkim dohodkom in veliko večjim strahom pred zobozdravniki.Kot otrok nisem bila primerno usmerjena glede zobne nege in obiskov le teh.Kot os...
Nedokončan študij, nezaposlenost
Pozdravljeni! Stara sem 38, imam 8 letnega sina, živim še pri starših. S partnerjem, ki me pri mojem problemu vzpodbuja, načrtujeva najem stanovanja ob koncu sinovega šolskega leta. Največji problem s...
Uspešno hujšanje
Lep pozdrav :) sem 19 letnica ki je nekoć tehtala 99kg... (mogoče tudi več ampak si nisem upala več stopiti na tehtnico...) sedaj tehtam 72 kg... do te teže nisem prišla s pretirano aktivnostjo, z die...
DEPRESIVNOST PRIJATELJICE
Pozdravljeni. Zelo sem v skrbeh za prijateljico, ki se zdravi za depresijo. Nimam podatka, katera zdravila ji je predpisal njen osebni zdravnik. Jemlje jih že več kot mesec dni, a njeno stanje je vse ...
Nedoseganje orgazma v spolnem odnosu
Pozdravljeni, ker zelim razcistiti z dolocenimi vzorci, se obracam na vas s prosnjo po nasvetu. v pozni puberteti sem imela s starejsim moskim daljse in spolno zelo intenzivno razmerje, ki se mi zdaj ...
NADZOR RAZUMA NAD OBČUTKI
Lepo pozdravljena! stara sem 20 let in pred kratkim sem izvedela, da bom postala mamica. te novice sem se zelo raveselila ampak proble je, da že pred tem sem imela izbruhe ( dvomi, prepiranje, kričanj...
Prehrana in MH
Spoštovani g. Lavrinec! Stara sem 18 let in imam anoreksijo z bruhanjem, rada bi Vas prosila za nekaj nesvetov za katere se že v naprej zahvaljujem. Pa začnimo... MH so se mi začele približno 3 leta ...
Ljubosumje
Lep pozdrav! čeprav je že več pisem na to temo sem se odločila da vam napišem svojo... s fantom sva skupaj že tri leta. on je star 21 jaz 18. najin največji problem pa je v mojem ljubosumju. jaz sem ...
Prekomerna telesna teža
Pozdravljeni! Stara sem 20 let, imam 165 cm in 70 kg. Vem, da sem pretežka, in vas prosim za nekaj nasvetov, kako naj se znebim odvečnih kg. Ne gre za to, da ne bi vedela, kaj in koliko na jem. Manjka...
Hujšanje
Najprej lepo pozdravljeni.Stara sem 19let,visoka 162kg in težka 79kg. Sem študentka in odkar živim sama za kuhanje nimam dosti časa.Čez dan pojem na hitro pripravljene testenine,zvečer ko pridem pa do...
Zadrževanje blata
Imam 6-letnega sina, ki že dobro leto oz. slabi dve leti zadržuje blato. Včasih se zgodi, da tudi po cel teden ne gre na blato in šele potem, ko mu rečemo, da mora iti na blato in seveda z malo kregan...
Depresija in hipnoza
Pozdravljeni, stara sem 26 let in vse bolj se mi dozdeva da nič ni tako kot bi moralo biti: spolnost = katastrofa, to pomeni da se ji izogibam če se le da in da imam 'legalen' izgovor. Razlog je ta d...
Alkoholizem
Zanima me za človeka, ki se napije nekje 1x do 2x na teden, včasih tudi večkrat, včasih manjkrat, a vedno, ko se napije, se ga napije pošteno (da bi ostal samo pri enem pivu, se ne dogaja, samo enega ...
Obsedenost s hujšanjem
Pozdravljeni, Višina:162 cm, teža: 58 kg, starost: 27 let, spol: Ž Vem, sliši se, kot idealna teža in res po vseh tabelah sem v področju: normalna teža. Izgled pa ni takšen! Imam sto milijonov celul...
Ločeni starši
Imam skoraj 1 leto starega sina. Problem vidim v tem, ker mati noče vsaj začasno živeti pri meni kot očetu sina v hiši, tako, da bi bili kot družina (oče, mati, sin) skupaj, jaz pa ne morem pri njej ž...
