jesen
Ste vedeli, da zmorejo vse to?
Sodoben način življenja pogosto zanemarja pomen kvalitetnega spanca. Preganjajo nas čas, stres, potem pridejo še razne alergije, da o sevanju, ki smo mu izpostavljeni na vsakem koraku, sploh ne govorimo. A obstaja izdelek, ki nas lahko obvaruje pred tem ter nam zagotovi zdrav spanec. In ne boste verjeli, njegov osnovni gradnik so kristali!
S samo štirimi preprostimi spremembami lahko živite dlje
Le 4 preproste življenjske spremembe lahko moškim za kar 80 odstotkov zmanjšajo možnost za srčni infarkt. Čeprav so strokovnjaki že prej vedeli, da zdrav življenjski stil podaljšuje življenje, pa so bili ob novi raziskavi presenečeni nad dejstvom, da ima resnično tako velik vpliv. Preverite, katere spremembe so ključne.
Privoščite si ga brez bolečin in težav!
Dragocenosti kakovostnega spanca, po katerem se zbudimo naspani in spočiti, se pogosto zavemo šele takrat, ko nas začnejo mučiti nespečnost, bolečine v hrbtenici ter občutek 'polomljenosti', ko se zbudimo. Vse to so lahko posledice starega, izrabljenega ležišča, ki ga je treba zamenjati. A kako v pestri ponudbi pravzaprav izbrati pravega?
Mlečni izdelki varujejo pred eno najpogostejših bolezni
Raziskava centra za sladkorno bolezen Univerze v Lundu na Švedskem potrjuje ugotovitve več epidemioloških raziskav, da pogosto uživanje mlečnih izdelkov lahko deluje zaščitno.
V katerem poklicu spijejo največ kave ...
Aromatični napitek, ki nas v trenutku napolni z energijo, si mnogo ljudi privošči že takoj zjutraj, ko iz kuhinje ali priljubljene kavarne zadiši po kavi. A v nekaterih poklicih je kava še posebej priljubljena. Preverite, kdo je spije največ.
Odkrijte, kdaj je najbolje piti kavo
Nekateri strokovnjaki trdijo, da je kavo treba uskladiti z naravnimi procesi našega telesa, če želimo imeti od nje kar se da največ koristi. Odkrijte, kdaj jo je dobro piti!
Lahko si takoj pomagate!
Rdeče in suhe oči so pogosta težava, do katere lahko pride, če smo pogosto izpostavljeni prahu, suhemu zraku v zaprtih prostorih, vetru, mrazu, soncu, onesnaženju, cigaretnemu dimu, tudi prevelikemu naprezanju oči pri dolgotrajni vožnji avtomobila ali delu za računalnikom. Oči pričnejo peči, srbeti, pojavi se občutek tujka. V takšnih primerih si lahko hitro in učinkovito pomagamo s kapljicami za oči.
Zdrava živila, ki jih ni dobro pojesti preveč
Vsi dobro vemo, da ni dobro, da na enkrat pojemo celo škatlo piškotov, zaradi česar se pogosto še pravočasno ustavimo. A pri nekaterih zdravih živilih včasih pozabimo na pravo mero. Nekatera nam to dovoljujejo, spet druga je treba omejiti. Preverite, s katerimi zdravimi živili ne gre pretiravati.
Nekaj najboljših vaj za čvrsto telo!
Za čvrsto in močno telo lahko poskrbimo z vadbo, s katero krepimo mišice in povečujemo mišično maso. Morda pa niste vedeli, da lahko z vadbo za povečanje mišične mase okrepimo tudi imunski sistem, zato je v teh dneh še kako priporočljiva. Kako do večjih mišic, nam je razkril osebni trener Mitja Doljak.
Znana Slovenka je pravega spoznala v Grčiji
Tjaša Kokalj je voditeljica, mankeneka, pisateljica, modna novinarka, blogerka, stilistka in še kaj bi se našlo. Njen vsakdan izredno pester, zato včasih rabi čas zase, da si napolni baterije. Takrat se najraje odpravi na kakšno potovanje, nam pa je zaupala, zakaj ji je še posebej pri srcu prav Grčija.
Vsem dostopna zelenjava, ki zavira apetit
Da bi zmanjšali svoj apetit, vam ni treba posegati po dragih prehranskih dodatkih, ampak se lahko preprosto odpravite na tržnico in kupite špinačo. Švedski raziskovalci so namreč odkrili, da lahko z uživanjem špinače izgubite odvečno telesno težo in zmanjšate željo po hrani.
2 preprosta koraka do bolj ploskega trebuha!
Za zdravnike je znak dobrega zdravja tudi trebuh, ki ga ne prekriva preveč odvečne maščobe. Da bi to dosegli, redno telovadite ter posegajte po živilih z manj sladkorja in maščob.
Čarobni napitek, ki krepi zdravje
Jesen se še ni dobro začela, prehladi pa so že na pohodu. Jesen je na splošno čas, ko nam pade imunost, saj je čas ležernega dopustovanja mimo. Stres pa je ključen faktor pri padcu imunskega sistema.
Poznate zdravilne učinke aloe vere?
Da bi se z novimi izzivi v službi in drugod lahko spopadli zdravi in močni, lahko posežete tudi po zdravilnem soku aloe vere. Ta vas bo zavaroval pred številnimi okužbami in razstrupil vaše telo. Poznate tudi nekatere druge zdravilne lastnosti aloe vera?
Kako udoben je stol na katerem sediš?
Nič ne pretiravamo, če rečemo, da smo najbolj sedeča generacija v zgodovini človeštva. Ravno iz tega razloga je še kako pomembno, na kakšnem stolu sedite.
Najboljši načini premagovanja stresa
Vse od izgube službe, naravnih katastrof ali pa preprosto šefa, ki ne razume vaših idej in želja ... Vzrokov za stres je v sodobnem času veliko, prav tako pa je veliko tudi načinov, kako se z njim soočiti. Predstavljamo vam nekaj najboljših in najslabših načinov premagovanja stresa.
Privoščite si ga!
Jesen prinaša nove dobrote, med njimi tudi sladko grozdje, ki je dobro poznano po tem, da čisti telo in izboljšuje prebavo. Poleg tega pa ima še mnoge druge pozitivne učinke na telo.
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
Svoje možgane lahko 'natrenirate', da vzljubijo zdravo hrano!
Znano je, da nas nezdrava živila lahko dobesedno zasvojijo, zaradi česar se jim tako težko odpovemo. A strokovnjaki so dokazali, da lahko svoje možgane pripravimo do tega, da vzljubijo nizko-kalorično hrano, s tem pa dosežemo, da pričnemo uživati v zdravi hrani in lažje ohranjamo zdravo telesno težo.
Poznate zdravilne učinke kisa?
Zagotovo ste že slišali o pozitivnih učinkih kisa, zlasti jabolčnega, a ta starodavna 'začimba' v zadnjem času doživlja pravi preporod. Številne prečiščevalne diete in sokovi, ki postajajo vse bolj priljubljeni, namreč pogosto vključujejo tudi kis. Tu je nekaj razlogov, zakaj je temu tako.
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v jesenskih dneh
Z jesenskim časom prihajajo prihaja tudi sezona prehladov in gripe, ki nas lahko kaj hitro položijo v posteljo, če nimamo močnega imunskega sistema. Prav zato je pomembno, da za dobro imunost poskrbite že danes. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti.
Z jesenskimi plodovi do boljšega zdravja
Tople in živahne barve jesenskih sadežev niso le prijetne na pogled, temveč predstavljajo tudi pravo zakladnico antioksidantov, ki še kako pripomorejo k okrepitvi našega imunskega sistema. Ali veste, kateri plodovi so v jeseni še posebej ugodni za vaše zdravje?
Kateri tip masaže ustreza vaši osebnosti?
V hitrem tempu življenja, ko moramo nekako krmariti med službenimi in družinskimi obveznostmi, je stres naš pogost spremljevalec. Njegove učinke na telo in duha lahko zmanjšamo z masažo, a katera je tista prava za nas? Preverite!
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
Še pred petimi meseci je bila videti kot nosečnica, danes pa ...
Rebecca Nelson je še lansko jesen tehtala 102 kilograma. Danes jih ima 70, za kar se ima zahvaliti sinu, ki ji je brez ovinkarjenja razkril, da je predebela in da je njen trebuh videti kot gora želatine.
Neverjetna preobrazba mlade Michelle
Michelle Matthias je imela že od otroštva težave z odvečnimi kilogrami, a jim nikoli ni posvečala posebne pozornosti. Ko pa so se leta 2011 pojavile zdravstvene težave in se je zavedla, da zaradi debelosti morda ne bo dočakala mature svojih otrok, se je odločila popolnoma spremeniti svoj življenjski slog. Do danes ji je tako uspelo izgubiti kar neverjetnih 57 kilogramov.
Nikoli ne bi uganili, koliko let ima ...
Ernestine Shepherd šteje 77 pomladi, a namesto da bi uživala v brezdelju ter radostih pokoja, vsako jutro preteče vsak 16 kilometrov in je inštruktorica v lokalnem fitnes centru.
Pogumna Britanka je izgubila napomembnejši boj v življenju
Kerry Harvey je sanjala o poroki, otrocih, napredovanju v službi, načrtovala je številna potovanja in gradnjo lastnega doma. A nato jo je kot strela z jasnega zadela smrtonosna diagnoza: rak trebušne slinavke. Od njenih sanj je čezn noč ostal le spomin.
Mali angelčki, ki so premagali grozljivo usodo
Mala Amber Travers je bila stara le dve leti, ko je skoraj umrla zaradi meningitisa. Na intenzivni negi je preživela tri dni, ko so zdravniki sprejeli srce parajočo odločitev, da malemu angelčku amputirajo ude, da bi ji rešili življenje.
Že zdaj me vse boli, kaj šele bo?
Z gibanjem ohranjamo telo prožno, vitalno in močno. V takem telesu se tudi dobro počutimo, saj vemo, da bo kos našim vsakdanjim zahtevam.
