kaj je stres
Premagajte praznično depresijo
Kljub temu, da naj bi bil december mesec veselja, se za veliko ljudi lahko hitro sprevrže v čas otožnosti. Napetost, stres, preobremenjenost in (pre)velika praznična pričakovanja lahko namreč hitro vodijo v praznično depresijo.
Izognite se prazničnemu stresu in izčrpanosti
Čeprav je december za marsikoga najbolj vesel in čaroben mesec v letu, pa nam lahko zaradi predprazničnih opravkov in druženj kaj hitro postane prenaporen. Z nekaj preprostimi triki se lahko temu izognete.
Pozabite na tablete, za boljši spanec telovadite!
Vsak tretji odrasli ima težave z nespečnostjo in prav zato se številni zatekajo k uporabi uspavalnih tablet. A vse več dokazov je, da te le niso čudežno zdravilo, ki odpravi vse težave, in da je načine za boljši spanec treba iskati drugje.
Zakaj vedno zbolimo med prazniki?
Saj si vsakdo med letom kdaj zaželi malo vročine, da bi lahko ostal doma in mu ne bi bilo treba v šolo ali službo. A kaj ko bolezen vedno udari takrat, ko jo najmanj potrebujemo – med prazniki!
Kako se spopasti s prazničnim stresom?
Decembrski tempo, ko se skušamo dobiti z vsemi prijatelji, nakupiti darila in vse potrebno za božično ter silvestrovo pojedino, je lahko izjemno naporen. Če k temu dodamo še nepovabljene goste, zabave, čiščenje … Toliko o srečnih in mirnih praznikih.
Razkrivamo 17 moških skrivnosti
Se kdaj sprašujete, kaj za vraga se mu plete po glavi? Niste edini, vsaka ženska se kdaj to sprašuje. Prav zato so psihologi zbrali 17 moških skrivnosti, ki jih je dobro vedeti, da boste lažje razumeli svojega partnerja.
Najslabši izgovori za odlašanje z dieto
Čeprav bi radi izgubili nekaj kilogramov, se nikakor ne morete lotiti hujšanja – krivite hormone, sedeče delo, preobremenjenost, stres … Je to res ali se le slepite? Preverite najslabše izgovore na svetu, zakaj se nekateri izogibajo hujšanju.
Kako si pomagati pri zaprtju?
O zaprtju govorimo, kadar hodi posameznik na veliko potrebo redkeje kot sicer, ko je blato trdo, kepasto ali zapečeno, odvajanje blata pa spremljajo bolečine, krči in napetosti v trebuhu. Zaprtje pogosteje prizadene ženske in starejše.
4 sprožilci kapi pri mladih moških
Vse prevečkrat slišimo: 'Ne morem verjeti, pa saj je bil le 32 let star in ga je zadela kap'. A žal je to realnost in vse bolj se zavedamo, da so vzrok za zgodnje smrti tudi močna čustva, ki povišajo krvni tlak in povzročajo krvne strdke.
Tudi vi govorite med spanjem?
Govorjenje med spanjem se pojavlja tako pri otrocih kot odraslih. Speči se ponavadi tega, da govori, ne zaveda, tudi tega, kaj je povedal, ne ve. Nekateri šepetajo, drugi kričijo, tretji celo govorijo v tujem jeziku.
Devet vzrokov za izpadanje las
Izpadanje las je nekaj popolnoma običajnega, kajti prav vsak las na naši glavi gre skozi tri faze rasti in v zadnji telogeni fazi preprosto odmre in odpade. Včasih je za izpadanje vendarle krivo kaj drugega – tudi nekatera bolezenska stanja. Tukaj je devet mogočih vzrokov za nenadno izpadanje las.
10 trikov za zniževanje holesterola
Vas muči povišan holesterol, pa ne veste, kako bi znižali količino maščob v krvi? Predstavljamo vam 10 enostavnih trikov, s pomočjo katerih bo nižanje holesterola postalo učinkovito!
Vse me boli! Kaj mi je?
37-letna Andreja ima že vrsto let bolečine po vsem telesu. Bolijo jo sklepi in mišice. Hodi od enega do drugega specialista. Pred mesecem dni je dobila prvo diagnozo: fibriomialgija.
Neprijetna gastroskopija
Zaradi sodobnega načina življenja, ki ga spremljajo hiter tempo, stres in uživanje predelane hrane, so težave z želodcem postale stalnica, vse več ljudi pa je napotenih na gastroskopijo. Zakaj jo potrebujemo, kako poteka in kako se pripravite nanjo?
Zaradi tablet za hujšanje se ji je zmešalo
28-letna Samantha si je želela izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov, zato je kupila zeliščne tablete za hujšanje. A izkazalo se je, da je njen novi dietni pripomoček vse prej kot nedolžen. Po treh mesecih jemanja tablet je namreč pristala na psihiatriji.
4 metode, ki dokazano blažijo stres
Če mislite, da ste povsem nemočni v boju proti stresu, se motite. Obstajajo namreč načini, ki dokazano zmanjšujejo stres in tako prinesejo boljše počutje in zdravje. Kateri je najbolj primeren za vas, se odločite sami.
S pritiskom na obraz do ugodja
S pritiskom in masiranjem določenih točk na obrazu lahko odpravite glavobol, zmanjšate bolečino v hrbtenici in celo odpravite težave s prebavo. Kje so te točke in kako to storite?
Znebite se podočnjakov na naraven način!
Oči so znane kot ogledalo duše, saj lahko iz njih razberemo marsikaj. Mnogim so tudi najlepši del človeka, žal pa jih včasih obkrožijo temne nadležne lise – podočnjaki. Kako se jih lahko znebite?
Pet navad za zdrav penis
Če želite, da vam vaš spolni organ dolga leta dobro služi, morate že zdaj dobro skrbeti zanj. Preverite, kako ravnati in katere navade opustiti, če želite zdrav in uporaben penis.
Odvadite se živčnega nažiranja!
Stres ima na ljudi različne učinke – nekateri pod stresom popolnoma izgubijo apetit, drugi pa bi v trenutku izpraznili cel hladilnik. Kako prepoznati, ali ste lačni zaradi stresa ali ste dejansko lačni?
Ko vam zavre kri …
Se vam pogosto zgodi, da vas nekaj razjezi, pa vam ne ostane drugega, kot da zadržite izbruh besa in pogoltnete vse, kar ste hoteli reči? Vas večkrat kaj vznemiri, vam zavre kri in od besa postanete kar zaripli v obraz? Preverite, kako si v takšnih trenutkih pomagati …
Z meditacijo do boljšega počutja
Stres je eden glavnih sprožilcev številnih zdravstvenih težav, zato je izjemno pomembno, da se ga naučimo nadzorovati. Ena izmed tehnik, s katero si lahko pomagamo, je tudi meditacija.
FOTO: Zvezdnice s celulitom
Čeprav pomarančasto kožo večino časa bolj ali manj uspešno skrivajo pred radovednimi pogledi okolice, kamerami in fotografskimi objektivi, pa je dejstvo, da se s celulitom spopadajo tudi nekatere zvezdnice. Preverite, katere!
Kaj vam o zdravju sporoča vaš obraz?
Obraz nam lahko veliko pove o našem zdravstvenem stanju. Preverite, na kaj morate biti pri opazovanju obraza še posebej pozorni in kaj vam določene spremembe sporočajo!
Najpogostejši povzročitelji glavobola
Z glavobolom se vsaj enkrat v življenju srečamo skoraj vsi, nastane pa lahko kot posledica stresa, prehrane, zdravil, hormonskih težav, težav z ušesi, nosom, grlom … Kateri so najpogostejši vzroki glavobola?
Vas šef ubija?
Če delate v okolju, ki vas podpira in imate prilagodljivega šefa, ste zagotovo bolj srečni in zagotovo bolj zdravi kakor ljudje, ki delajo v službah, kjer zaposleni nimajo nobenih pravic, kažejo študije.
Imate težave z zanositvijo?
Potem niste edini. Marsikateri par, ki si želi otroka, ima težave z zanositvijo. Razlogov za to je več, med drugim tudi to, da se za otroke odločamo vse pozneje in da živimo stresno življenje, kar se ne nazadnje kaže tudi v in na našem telesu.
Kaj jesti glede na razpoloženje?
Strokovnjaki pravijo, da imajo določena živila velik vpliv ne le na naše fizično počutje, temveč tudi na psihično počutje. Kaj torej jesti, kadar smo pod stresom, ko smo žalosti ali jezni, ko čutimo tesnobo? Preverite.
Pogostost seksa upada?
Potem niste edini. Statistike namreč kažejo, da imajo vezani spolne odnose iz leta v leto redkeje. Vendar pa spolnost pomembno vpliva na zdravje, fizično in čustveno, ter na uspešnost zveze. Kako torej premagati zaviralce spolne sle?
Je pokanje sklepov nevarno?
Vam pogosto pokajo sklepi pa niste prepričani ali gre za kaj nevarnega ali povsem običajnega? Preverite, kaj pomeni, če vam zaškrta v kolenu, gležnju, če vam 'poči' v komolcu, kolku, rami …
