metabolizma
Tako lahko 'najhitreje' izgubite kilograme
Obstaja rek, ki gre nekako tako – kakor dobljeno, tako izgubljeno. Ko je govor o kilogramih, je seveda vse odvisno od tega, koliko odvečne teže dejansko imamo in kakšen je naš cilj. Je torej mogoče izgubiti določeno število kilogramov v kratkem času? Za nekatere je.
Kaj je kompulzivno prenajedanje?
Večina ljudi se je vsaj enkrat v življenju prenajedla. Vsi poznamo občutke ob tem - postane nam neprijetno, včasih celo vroče, trebuh se napihne, včasih nas spremljajo tudi prebavne težave. Kdaj takšno vedenje postane problematično oz. kdaj lahko govorimo o kompulzivnem prenajedanju?
Kako izračunate dnevno porabo energije?
Zagotovo ste že slišali za splošno prepričanje, da bi morala odrasla ženska zaužiti približno 2000 kalorij (8,374 MJ), odrasel moški pa približno 500 kalorij več (10,467 MJ). Pa je res tako?
Psihologinja razkriva najboljši način za premagovanje nespečnosti
Kognitivno vedenjska terapija trenutno velja v svetu in pri nas *za najboljši način zdravljenja nespečnosti. S tem področjem se v UKC Ljubljana ukvarja klinična psihologinja Vita Štukovnik, ki smo jo vprašali, kako terapija poteka in kaj bi morali vedeti, če imate težave s spanjem. S kognitivno vedenjsko terapijo se te običajno začnejo izboljševati že v nekaj tednih.
Morda je to razlog, da vam kljub dieti ne uspe shujšati
Izguba odvečnih kilogramov je lahko prava nadloga, še posebej, če se dalj časa trudite in držite določene diete, pa vam kljub temu ne uspeva. Ste se kdaj vprašali, kaj delate narobe?
To je edini pravi način, da shujšate in ostanete vitki
Danes obstaja cela poplava nasvetov, kako izgubiti odvečne kilograme. Vrsta diet in drugih trikov, ki so se do sedaj že večkrat izkazali za neuspešne. A shujšati se da. Prav tako tudi ohraniti zdravo telesno težo. Vendar ne na hiter in čudežni način. Dietetičarka Marina Zakič v svojem zapisu razkriva, kaj je edini pravi in učinkoviti način za izgubo odvečnih kilogramov.
Srce ji je prenehalo biti za celih šest ur
Štiriintridesetletno Britanko Audrey Schoeman je med planinarjenjem v Španiji, kamor se je odpravila s soprogom, presenetila snežna nevihta. Njeno srce se je ustavilo, temperatura telesa pa je padla na 18 stopinj. Šest ur kasneje so zdravniki v njej obudili življenje.
Kačja masaža: ljudje prisegajo – ko jo enkrat poskusite, se ji ne boste mogli več upreti
Masaža spada med najstarejše in najpogostejše načine zdravljenja. Spodbuja, miri, odpravlja napetost in preganja nespečnost. Skratka, poskrbi za dobro počutje. Ljudje že od nekdaj posegajo po različnih metodah in vrstah masaž, zaradi katerih se potem počutijo kot prerojeni. Kaj pa, če bi vas namesto človeških dlani, masirale kar kače?
Ali lahko veganska prehrana res sestrada raka?
Mnogi, ki se zdravijo zaradi raka, poleg konvencionalnega zdravljenja spremenijo tudi svojo prehrano. Nekateri se odločijo za vegansko prehrano, ki naj bi pomagala 'sestradati raka'. Prav tako se nekateri ljudje odločijo za vegansko prehrano, da bi zmanjšali tveganje za pojav raka. Prav zato so se strokovnjaki iz Univerze Duke odločili, da preverijo, ali je temu res tako.
Posledice jojo efekta
Pozdravljeni! Imam vprašanje iz področja metabolizma in sicer(ali prav razmišljam) od kar pomnim imam prekomerno telesno težo za seboj imam nešteto različnih diet z jojo efektom,naenkratpa nobena spre...
Redim se namesto, da bi hujšala
Pozdravljeni. Zadnji 2 leti se trudim izgubiti nekaj kilogramov, saj bi rada izboljšala svoj BMI proti nekakšni srednji vrednosti. Čeprav trenutno se še vedno niham v mejah zdrave telesne teže, me le ...
Razmerje hranil v uravnoteženi prehrani
Pozdravljeni. Mene pa zanima približno kakšno je pravilno uravnoteženo razmerje makro hranil skozi cel dan, torej pri vskem obroku posebaj? Sicer težav s prekomerno težo nimam, želim pa vnesti v svoje...
Kakšne energetski vnos
Lep pozdrav, sem sedemnajstletno dekle, ki je v zadnjem času doživelo veliko spremembo življenskega stila, namreč s 104-kg sem shujšala na 62. Na dan s fizično aktivnostjo porabim cca 1400 kcal, zanim...
Prehrana, kine zadosti potrebam presnove
Kdaj se telo navadi na premajhen vnos kalorij...ker hujšam sedaj 3 tedne pa se malo bojim ker imam 16 let da se ne bi telo navadilo?
Tendinitis
Spoštovani, pred dvema tednoma me je v ahilovi tetivi začelo boleti nakar sem dobila oteklo skoraj vso stopalo. Še zdaj po dveh tednih imam otečeno in me večina dneva po tetivi zbada in cuka. V bioke...
Alternativna zdravljenja
Spoštovani Dr. Šibanc, kaj pa vi menite o koloidnem srebru (10 ppm oz. 25 ppm)? Jaz sem začel s 25 ppm pred 1 tednom, vsakič ko popijem žličko nekovinsko) in to 3x/dan se po 1h pojavi reakcija, včasih...
Sindrom nemirnih nog
Spoštovani, moje težave so naslednje: že nekaj časa v predelu meč na nogah (pod kolenom) čutim notranji pritisk in to je v večernih urah, ko ležem k počitku. Z nogama ves čas, dokler ne zaspim, mig...
Obolenja jeter
Pozdravljeni, star sem 36 in že leta imam črne kolobarje okrog oči. Kdaj zelo močna, kdaj nekoliko manj. Nikoli pa nisem brez njih. Sta pa tako ogromna, da je to "črnino" opaziti tudi na straneh nosu ...
Tole večno hujšanje
Pozdravljeni! sem 17 letno dekle, visoko 168 in težko 65 kil. Želela bi izgubiti nekaj, nikakor nepreveč kilogramov. Koliko mislite, da bi bilo še v zdravih mejah in koliko kalorij bi mogla zaužiti d...
Zdravila in jetrna okvara
Spoštovani.prosim vas ,če mi lahko pojasnite kakšen je morebitni vzrok za povišane jetrne incimeoz.zamaščena jetra.mož boleha za multiplo sklerozo in epilepsijo.ne pije alkohola,tudi prehranjuje se do...
Jetrna okvara
Spoštovana! Star sem 46 let, višina 172cm , teža 76 kg. Na sistematskem pregledu so mi bile ugotvljene nekater blago povišne vrenosti, ki jih navajam: K-MCV 95.4 MCH-K 33.5 K-MCHC 352 S-AST ...
Zloraba odvajal
Pozdravljeni, ubistvu sploh ne vem kje bi začela opisovati svoj problem. Stara sem sicer 23 let, za seboj pa imam že anoreksijo, bulimijo in nekako se mi vse še vedno prepleta. No sicer ne bi sedaj o ...
Telo mi pravi, da hoče več hrane
Lep pozdrav! Mene pa zanima zakaj se nikakor ne morem nasititi? Naj povem, da sem stara 18 let. Težo imam sicer prenizko (itm je 17.3), saj sem se borila z neke oblike motnje prehranjevanja oz bolje r...
Izračun bazalnega metabolizma
Pozdravljeni! Zanima me, kako se izračuna dnevna poraba kalorij oz. izračun bazalnega metabolizma (formula)? Če se aktivno ukvarjaš s športom (6krat na teden po 1.5-2 h dnevno) in ne želiš, da bi ti t...
Hujšanje
Pozdravljeni! sem 20 letno dekle s težavami pri izgubljanju teže. do svojega 15 leta sem bila zelo suha. pri 168 cm višine sem imela borih 40 kg. teža se je spremenila takoj po pričetku jemanja kontra...
Patološki jetrni testi
Pozdravljeni! Za vas imam samo eno vprašnje, zakaj imam že več let povišane jetrne teste in sicer je problem samo gamo gt. Na kratko naj še povem, da sem pred petimi leti zbolel, bil sprejet na nevr...
OBSESIVNE MISLI IN KOMPULZIVNI RITUALI
Pozdravljeni, Stara sem 18 let. Že dobri dve leti se mi dogaja da neprestano preštevam stvari. Ko na primer govorim s prijatelji preštevam število besed in zaradi tega ne sledim pogovoru. V šoli pr...
Steatoza
Spoštovana, imam prirojeno srčno napako, zaradi tega opravljeno plastiko trikuspidalne zaklopke. Posledično zaradi te napake pri meni nastajajo tahikardije, ki jih že vrsto let "blažim" z antiari...
Prenizka telesna teža
Najprej lep pozdrav vsem ki ste pripravljeni pomagat.No moje vprašanje je .. star sem 18 let in bi rad pridobil 10kilogramov telesne teže, brez umetnih poti hranjenja kot so proteninski izdelki energi...
Dnevna potreba po kalorijah
Lepo pozdravljeni. Malce sem brskala po intrenetu in iskala koliko kalorij ima naša vsakdanja hrana...se pravi testenine, meso, krompir itd. zanima me tudi koliko kalorij naj bi zaužili na dan, če žel...
