počitku
S slovenskim odkritjem nad izčrpanost
V sodobnem času je več kot polovica populacije že izpostavljena izgorelosti. Nenehna prizadevanja k več in več uspehom na kariernem in osebnem področju, lahko privedejo v začarani krog nenehnega dokazovanja in izčrpavanja svojega telesa in duha. Tako ni nenavadno, da postajamo razdražljivi in kronično utrujeni. Preverite, kako si pomagati.
Ti dve sestavini vam bosta pomagali, da boste več ur dobro spali
Sodobni način življenja nam včasih onemogoča, da bi se dobro naspali. Ves čas moramo biti v pogonu, obsedeni smo s svojim delom, telesno aktivnostjo, zabavo ali mobilnimi telefoni. Tako ni nenavadno, da ima vse več ljudi težave s trdnim spancem.
Veste, kdaj glavobola ne smete spregledati?
Vsi se kdaj spopadamo z glavobolom. Včasih je glavobol le posledica stresa, slabe prehrane ali pomanjkanja gibanja, včasih pa gre za kaj bolj resnega. Preverite, katerega tipa glavobolov ne smete spregledati.
Želite izgubiti odvečne kilograme? Potem nikar ne jejte ob teh urah
Zadnja raziskava je pokazala, da vam lahko izjemno zgodnja večerja lahko pomaga premagati nenehno željo po hrani in sladkarijah. Če boste vse obroke pojedli med 8.00 do 14.00, boste lažje izgubili odvečne kilograme, pravijo strokovnjaki.
Vas peče zgaga? Tu je preprosta rešitev
Po obilnih večerjah in nekaj kozarcih alkohola, ki si jih pogosto privoščimo v veselem decembru, se lahko pojavi pekoča bolečina za prsnico ali zgaga. Bolečino lahko spremlja še občutek dvigovanja hrane ali kiselkast okus v ustih. Včasih prihaja tudi do bolečin v želodcu, napihnjenosti ali slabosti po obroku. A vseh teh težav se lahko znebite v manj kot 30 minutah.
Živila, ki bi jih morali uživati vsak dan
V hladnih zimskih dneh se nemalokrat poruši imunski sistem, zato se prehladimo, smo utrujeni ali staknemo virozo. Vse to lahko preprečimo z rednim gibanjem, izogibanjem stresu, zadostno količino spanja in ustrezno prehrano. Ta mora vsebovati veliko vitaminov, mineralov in aminokislin. Poglejmo podrobneje!
Zgodilo se je doma, v varnem okolju ...
Grozljive fotografije opečene kože malčice Belle Davey-Lawrence kažejo, kaj se lahko zgodi doma, če nismo previdni. Dveletnica se je ponesreči zataknila med posteljo in radiator in opeklo ji je ves hrbet. Opekline so bile tako hude, da je potrebovala celo presaditev kože.
Tu je preprosta rešitev!
Kaj je hujšega, kot zvečer leči k počitku, ko nas je ves dan bolela glava in smo se slabo pučutili, nato pa se nam pred spanjem še zamaši nos in se ne moremo niti spočiti? Da ne bi bilo tako, si lahko pomagate z dekongestivom v obliki nosnega pršila, ki hitro odpravi težavo.
Odlična rešitev, če se spopadate z gripo ali prehladom
Prehladna obolenja in gripa so v tem času pogosta težava, s katero se spopadajo tako odrasli kot otroci. Otroci še veliko pogosteje, saj še niso razvili močne odpornosti na številne viruse, ki so jim izpostavljeni. Če svojemu otroku s težavo izmerite telesno temperaturo, si lahko pomagate s termometrom, ki temperaturo natančno izmeri kar na daljavo.
Slabe navade, zaradi katerih se hitreje starate
Za dolgo življenjsko dobo lahko marsikaj storimo sami. Pogosto je namreč odvisna od naših vsakodnevnih navad. Predstavljamo vam nekaj slabih navad, zaradi katerih se hitreje staramo in zaradi katerih imamo več možnosti za prezgodnjo smrt.
10-krat so jo zavrnili, češ da je zdrava
16-letna Melissa Sutton je trpela za močnimi bolečinami v prsnem košu in mati jo je takoj odpeljala k osebnemu zdravniku. Ko ji je pričelo primanjkovati sape, sta bili obe povsem zaskrbljeni in iz sebe. A osebni zdravnik je najstnici predpisal le protibolečinske tablete in jo poslal domov. Desetkrat zapored.
9 stvari, ki jih lahko naredite za bolj raven trebuh
Bi radi imeli bolj raven trebuh? Čeprav številni izdelki obljubljajo čudeže, s katerimi boste pridobili mišičast in raven trebuh, pa je najbolj 'čudežna' zagotovo sprememba vsakodnevnih navad, ki na dolgi rok prinesejo prave rezultate. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali do bolj ravnega trebuha in boljšega počutja.
Preprečite, da bi vam 'jet lag' uničil potovanje
Med počitnicami se bodo številni na potovanje podali z letalom. Če ste med njimi, preverite, kako preprosto preprečite ali lažje premagate močno utrujenost zaradi leta z letalom.
Avril Lavigne povsem nepokretna kar pet mesecev
30- letna pevka Avril Lavigne je v zadnji izdaji revije People razkrila, da se je borila s težko boleznijo boreliozo, zaradi katere je ostala kar pet mesecev priklenjena na posteljo. Gre za bolezen, ki je precej pogosta tudi pri nas in je posledica okužbe z bakterijami Borrelia burgdorferi, ki jo prenašajo klopi.
Kaj je dobro jesti pred spanjem in čemu se je bolje izogniti?
Se ne spominjate več, kdaj ste se nazadnje dobro naspali? S pomanjkanjem spanja se soočajo mnogi, vzroki za to pa so različni. Ne glede na to, si lahko do boljšega spanca pogosto pomagamo že s pravim izborom hrane pred spanjem.
Ste vedeli, da zmorejo vse to?
Sodoben način življenja pogosto zanemarja pomen kvalitetnega spanca. Preganjajo nas čas, stres, potem pridejo še razne alergije, da o sevanju, ki smo mu izpostavljeni na vsakem koraku, sploh ne govorimo. A obstaja izdelek, ki nas lahko obvaruje pred tem ter nam zagotovi zdrav spanec. In ne boste verjeli, njegov osnovni gradnik so kristali!
Neverjetno, kaj so našli v njenem trebuščku
5-letna Britanka Millie Wallis je trpela za hudimi bolečinami v trebuhu, za katere zdravniki niso poznali vzroka. Mislili so že, da gre za raka, ko so odkrili, da gre preprosto za veliko kepo las, ki se je zagozdila v njenem trebuščku.
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v jesenskih dneh
Z jesenskim časom prihajajo prihaja tudi sezona prehladov in gripe, ki nas lahko kaj hitro položijo v posteljo, če nimamo močnega imunskega sistema. Prav zato je pomembno, da za dobro imunost poskrbite že danes. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti.
Zdrava nevesta nenadno preminila tik pred poroko
Le nekaj dni je 26-letno nevesto Katie Kozlowsko ločilo do njenega najsrečnejšega dne v življenju, ko bi se sprehodila do oltarja. A med pripravami na veliki dan, je nenadno preminila.
Zgodilo se je čez noč!
Macey Marsh je bila živahna dveletna deklica, ki je rada raziskovala po domačem vrtu. A pred tedni so njeno telo zaradi hude alergijske reakcije tako rekoč čez noč prekrili gnojni mehurji, prav tako je skorajda oslepela. Kaj se je pravzaprav zgodilo?
Zbudila se je z vsadkom na hrbtu in trebuhu
39-letna Kitajka Tian Hui se je za povečavo prsi odločila, ko je izvedela, da jo mož vara z mlajšo žensko. A njena želja po dvigu samozavesti se je spremenila v pravo nočno moro, saj se je deset let po posegu zjutraj zbudila z enim vsadkom na hrbtu in drugim na trebuhu.
'Želim si, da bi imela raka dojke'
'Želim si, da bi imela raka dojke', je slogan kampanje za osveščanje o raku na trebušni slinavki, ki je sprožila ogorčenje mnogih. Z njo so želeli na Otoku opozoriti, kako nižje so možnosti preživetja pri pacientih z rakom na trebušni slinavki v primerjavi z nekaterimi drugimi oblikami raka.
Neverjetno, kaj so povzročila zdravila proti prehladu
28-letni Jason Ryan je utrpel hudo alergijsko reakcijo na zdravila proti prehladu, ki jih je vzel zaradi slabega počutja. Ker je enaka zdravila jemal v preteklosti, ni vedel, da je utrpel reakcijo prav nanje in jih jemal dokler ni bilo njegovo življenje že na nitki.
7 stvari, ki poslabšajo vaš prehlad
Ko trpimo za prehladom, lahko z nekaterimi napakami svoje stanje le še poslabšamo. Predstavljamo vam sedem stvari, ki bodo preprečile hitro okrevanje ali celo poslabšale vaše stanje.
Ste danes zajtrkovali?
Ste danes zajtrkovali? Če je vaš odgovor nikalen, potem ogrožate svoje zdravje – vsaj tako trdijo harvardski strokovnjaki, ki so opravili študijo, s katero so ugotovili, da izpuščanje tega pomembnega obroka poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen in srčno-žilne bolezni.
Moški, nikar ne spreglejte teh simptomov!
''V mojo ordinacijo je prišel moški, ki ga je na pregled zvlekla njegova hči. Pojasnila je, da že nekaj časa izgublja telesno težo in da je prekrit z večjimi podkožnimi bulami. Te so rasle že dve leti ali več, je povedala. Ko sem ga pogledal, sem takoj vedel, da ta moški umira …''
Znebite se teh napak pri zajtrku
Številni ljudje se zajtrku odpovedo z izgovorom, da če zjutraj jedo, so potem kmalu spet lačni. Ali pa preprosto nimajo časa za zajtrk. Kljub vsemu pa je zajtrk eden najpomembnejših obrokov v dnevu, saj nam da energijo za nov delovni dan.
Bo 3-mesečni Poppy končno uspelo?
Danes 3-mesečna Poppy Webber se je morala že v prvih tednih svojega življenja hrabro boriti za preživetje, potem ko so zdravniki kar 3-krat spregledali nalezljivo bakterijsko obolenje, ki bi za malčico kaj kmalu utegnilo biti celo usodno. Ali lahko še vedno upamo na srečen razplet?
Po svetu zaokrožile srce parajoče fotografije
29-letna Britanka Niki Cunningham se je morala v preteklih mesecih spopasti z bolečino, ki si je zagotovo ne želimo, niti ne moremo predstavljati. Najsrečnejši trenutek ob rojstvu otroka se je namreč s preranim slovesom še isti dan spreobrnil v najhujšo nočno moro vsakega starša.
Srce parajoča izpoved mame ganila številne
32-letna Kerry je spregovorila o svoji nosečnosti, med katero je doživljala žalost in veselje hkrati. Po eni strani se je pripravljala na prihod enega življenja, po drugi pa se je poslavljala od drugega.
