povečano
6 znakov, da imate povečano tveganje za sladkorno bolezen
S sladkorno boleznijo v Sloveniji živi 125 000 ljudi, v Evropski uniji pa že več kot 30 milijonov. Skrb vzbujajoče je predvsem povečevanje pogostosti sladkorne bolezni tipa 2, saj je v Sloveniji vsako leto 4000 ljudi več, ki potrebujejo zdravila za zniževanje krvnega sladkorja. Vas skrbi, da imate tudi vi povečano tveganje za sladkorno bolezen? Preverite, kateri simptomi kažejo na to.
Še dva neverjetna učinka te tople rumene začimbe
Uživanje kurkume koristi našemu spominu, poleg tega pa lahko pomaga tudi pri depresiji. Vpliva na centre v možganih, ki so zadolženi za spomin in čustvovanje. Spomin lahko izboljša kar za 28 odstotkov, je pokazala študija.
To močno zmanjša vaše tveganje za usodno kap
Telovadba petkrat na teden po pol ure lahko pri ljudeh srednjih let, ki se do zdaj niso veliko gibali, močno zmanjša tveganje za srčno kap, je pokazala ameriška študija. Fizična aktivnost pomaga, ker prepreči otrdelost srčne mišice.
To so živila, ki uničujejo vaš imunski sistem
Sezona gripe in prehladov je pred vrati, zato je trenutno idealni čas, da okrepite imunski sistem. Tako je dobro, da si privoščite več sadja in zelenjave kot običajno, zmanjšati pa je treba tudi uživanje nekaterih živil, ki lahko slabijo vašo odpornost. Tu je nekaj izmed njih.
Začimba, ki dokazano topi kilograme
Zgodnje znanstvene raziskave so pokazale, da uživanje čilija lahko pomaga pri preprečevanju debelosti. A za večino je okus čilija premočan. Veliko bolj blag in prijeten okus ima cimet, ki prav tako dokazano topi odvečne kilograme.
Naj vam praznikov ne uniči zgaga! Preverite, kako si lahko pomagate
V prazničnem času, ko so mize bogato obložene in radi spijemo nekoliko več alkohola, se mnogi kaj hitro spopadejo z zgago - pekočo bolečino za prsnico, ki jo lahko spremlja tudi huda bolečina v predelu želodca in kisel ali grenak okus. A zgago lahko pogasimo že zelo hitro, če si pomagamo z zdravili, ki vplivajo na izločanje želodčne kisline. Pomagajo pa tudi drugi ukrepi.
Preprosta pomoč ob neprijetnem kašlju
Kašelj spremlja številne okužbe dihal, zato smo mu lahko v hladnih zimskih dneh, ko nam upade imunska odpornost, bolj izpostavljeni. Kašelj je lahko tudi obrambni odziv telesa na draženje sluznice dihal in omogoča odstranitev dražečih snovi iz dihalnih poti. Glede na to, za katero vrsto kašlja gre, se odločimo, kako si bomo pomagali.
4 bolezni, ki jih lahko zavremo tudi naravno
Ko se pojavi bolezen, se najprej obrnemo na zdravnika, ki nam običajno predpiše zdravila ali nas pošlje na nadaljnje preiskave. A dobro je, da ob bolezni pomislimo tudi, katere navade našega življenjskega sloga so prispevale k razvoju te bolezni. Pri vsaki bolezni lahko svoje telo dodatno okrepimo tudi z bolj zdravimi izbirami, a tu je nekaj bolezni, kjer lahko naši dodatni ukrepi izjemno pripomorejo k izboljšanju stanja.
En ukrep, s katerim lahko zmanjšate tveganje za raka črevesja
Vadba spremeni bakterije v našem črevesju v samo sedmih tednih, je pokazala zadnja raziskava Univerze Illinois. Prej neaktivni ljudje, ki so pozneje telovadili vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden, so imeli v črevesju povišano raven dobrih bakterij, ki so povezane s preprečevanjem raka debelega črevesa.
Preprost TEST! Preverite, kakšno je vaše tveganje za raka ust
Oralni spolni odnosi, kajenje, pitje prekomerne količine alkohola in slaba prehrana povečujejo tveganje za raka ust. K razvoju te bolezni močno torej prispeva življenjski slog. Prav zato lahko s preprostim testom odkrijete, kakšno je vaše tveganje za razvoj raka ust.
Sladkor ne le hrani rakave celice, tudi ustvarja jih
Približuje se čas praznikov, kar pomeni tudi uživanje veliko sladkarij, piškotov, čokolade in drugih sladic vseh vrst. Čeprav se večina zaveda, da bo v tem času pridobila nekaj odvečnih kilogramov, pa so ti stvar, ki bi nas morala najmanj skrbeti.
Ko boste to prebrali, boste takoj hiteli po špinačo
Pričnite dan s špinačnim smoothiejem ali omleto. Privoščite si špinačo za kosilo kot prilogo ali solato. Če ste na poti, jo zaužijte v sendviču. Ta zelena listnata zelenjava je tako zdravo živilo, da bi morali najti način, da jo redno uživate.
Poglejte, kaj prepolovi vaše tveganje za kap
Samo ena ura joge in en tek na teden prepolovita vaše tveganje za bolezni srca, s tem pa tudi za srčno ali možgansko kap. Blagodejna je kombinacija joge in aerobne vadbe, pravijo indijski raziskovalci.
´Vsaka bolezen te spremeni, ker se moraš vprašati, ali je zdaj konec´
Glasbenik Aleksander Mežek dobro ve, kaj pomeni preživeti bolezen, ki je lahko usodna. Od takrat že več let svoj trud vlaga tudi v večje osveščanje o preventivi, ki lahko takšno izkušnjo prepreči. Da bi se zaščitili pred rakom, lahko namreč naredimo veliko. A še posebej moški se tega ne zavedajo dovolj.
Starša verjameta v čudež
Zdravniki v Indiji so morali staršema malega Babuja povedati, da dečku, ki se je rodil s kar dvema prirojenima napakama, ne morejo več pomagati. Obupana starša sedaj upata na čudež.
Zakaj je dobro imeti veliko zadnjico?
Velike zadnjice so v zadnjem času pravi hit. Na svojo športno postavo z veliko zadnjico je izjemno ponosna Jennifer Lopez, njej pa so sledile tudi druge zvezdnice, kot je Kim Kardashian, ki pa si je do nje pomagala s plastično kirurgijo. A tiste naravne nekoliko večje zadnjice so lahko celo dobre za naše zdravje.
Beljakovine! Poglejte, kdaj vam lahko še posebej koristijo
Povečano uživanje beljakovin lahko pomaga tistim, ki redno delajo vaje za moč, doseči večje in lepše mišice, pravijo kanadski raziskovalci. Vendar pa jim pretiravanje še vedno lahko škodi. Nad določeno količino beljakovine poleg tega nimajo več učinka.
6 neverjetnih učinkov rdeče pese: jih že poznate?
Rdeča pesa ni najbolj priljubljena zelenjava – je pa zelo zdrava, saj vsebuje veliko za nas izjemno koristnih hranil. Med njimi so vitamini B, železo, mangan, baker, magnezij in kalij. Poglejte, kako lahko na vaše telo vpliva uživanje rdeče pese.
To je najboljše mogoče odkritje o kavi
Dve novi študiji sta redno uživanje kave povezali z manjšim tveganjem za prezgodnjo smrt. V obeh so raziskovalci ljudem sledili 16 let in ugotovili, da ne bi smeli imeti slabe vesti, če imamo radi ta napitek. Ne vedo pa še, zakaj ima kava takšen učinek.
5 nenavadnih simptomov, ki kažejo na zgodnjo obliko sladkorne bolezni
Poleg dobro poznanih prvih simptomov sladkorne bolezni, kot sta nenehna žeja in pogosto odvajanje urina, obstaja še nekaj manj znanih subtilnih simptomov sladkorne bolezni. Bi jih prepoznali?
5 stvari, ki jih morate vedeti o seksu med menstruacijo
Številne ženske se sprašujejo, ali je varno imeti spolne odnose med menstruacijo. Je to sploh primerno? Mi bo všeč? Kaj pa mojemu partnerju? Tu je nekaj odgovorov na vaša vprašanja.
S patentirano slovensko učinkovino Belinal® nad povišano vrednost krvnega sladkorja
Sladkorna bolezen je postala epidemija tretjega tisočletja. Sedem odstotkov odrasle populacije trpi za posledicami sladkorne bolezni. Letno na svetu zaradi diabetičnih zapletov umre 5 milijonov ljudi.
5 razlogov, zakaj vaše telo zadržuje vodo in kako se temu izogniti
Telo je sestavljeno večinoma iz vode, ki je v našem krvnem obtoku, mišicah, kosteh, notranjih organih, limfnem sistemu. Čeprav naše telo za normalno delovanje potrebuje vodo, lahko zadržuje preveč vode, zaradi česar se pojavijo težave, kot so otekli gležnji, noge.
Raziskovalci pojasnjujejo, kaj grizenje nohtov pove o vaši osebnosti
Si že od nekdaj grizete nohte? Potem imate veliko sotrpinov. Strokovnjaki ocenjujejo, da si kar ena tretjina odraslih grize nohte. A kaj je psihološko ozadje te razvade? Večina ljudi to vidi kot znak živčnosti in tesnobnosti. Razkrivamo, za kaj gre v resnici.
Poglejte, kaj povzroča pogosto uživanje ocvrtega krompirja
Že dolgo vemo, da pomfri ni najboljši za naše zdravje. Zdaj pa je študija pokazala, da imajo tisti, ki uživajo ocvrt krompirček vsaj dvakrat na teden, res povečano tveganje za prezgodnjo smrt.
5 znakov, da imate zamašene arterije
Zdrave arterije so ključnega pomena za naše zdravje. Brez pravilno delujočih arterij telo ne more pravilno in učinkovito dostaviti krvi v naše notranje organe. Prav zato je ključnega pomena, da je naš življenjski stil prilagojen tako, da omogoča zdrave arterije.
Ta pomemben mineral ustavi migreno, zmanjša tesnobo in pomaga zaspati
Zaužiti dovolj magnezija morda ni na vrhu vašega seznama opravil, ki bi jih radi izpolnili, a to so razlogi, zakaj bi to bilo dobro narediti. Okoli 80 odstotkom odraslih primanjkuje magnezija in ko se to zgodi, se vaše telo prične nenavadno obnašati.
Poznate razliko med suhim in mokrim kašljem?
V mrzlih dneh lahko hitro zbolimo na dihalih, zaradi česar se lahko pojavi neprijeten kašelj. Če ukrepamo že ob prvem dnevu, ko se pojavi kašelj, lahko ta hitreje izzveni. V nasprotnem primeru lahko napreduje in nas dodatno izčrpava. Preden kašelj lajšamo, moramo vedeti, s kakšnim se sploh spopadamo.
Skoraj polovica jih že tedne pred srčnim infarktom utrpi te simptome
Nenadni srčni zastoj morda le ni tako nenaden in nepričakovan, kot so mislili zdravniki, kaže zadnja raziskava strokovnjakov iz Los Angelesa. Skoraj polovica pacientov, ki so doživeli srčni infarkt, je imela pred njim opozorilne znake.
5 znakov, da imate zamašene arterije
Zdrave arterije so ključnega pomena za zdravje. Ko arterije niso popolnoma zdrave, to vpliva na pretok krvi v našem telesu, zaradi česar naši notranji organi ne dobijo dovolj krvi in ne morejo delovati pravilno. Zato je pomembno, da tudi s svojim življenjskim slogom poskrbimo za zdrave žile. Tu pa je nekaj znakov, ki lahko kažejo na to, da imamo zamašene arterije.
