psihično počutje
Sprostitvene tehnike, ki učinkovito delujejo proti stresu
Večina ljudi si pod pojmom sprostitev predstavlja kavico s prijateljem ali ogled filma po napornem dnevu. Že res, da so to aktivnosti, ki nedvomno vzbujajo dobro razpoloženje, ne pomagajo pa pri zmanjševanju škodljivih učinkov stresa. Za učinkovito borbo proti stresu moramo namreč aktivirati naravni sprostitveni odziv telesa, kar lahko storimo z različnimi sprostitvenimi tehnikami.
Kako ostati pozitiven v obdobju koronavirusa?
Znašli smo se v času, ki spominja na katerega od apokaliptičnih filmov. Svet je utihnil. Situacija, v kateri smo se znašli, nas je pošteno prizemljila, vrgla iz vsakdanjega ritma in nas soočila s seboj. Prej samoumevne stvari to nenadoma niso več. Brez vsakega dvoma so pred nami številni izzivi, pa tudi nove priložnosti, ki jih lahko z veliko mero optimizma in osredotočenosti preživimo brez prevelikih čustvenih naporov.
Moč drevesa: preverite, katera drevesa zdravijo kaj
Splošno znano je, da je koristno svoj prosti čas preživeti v naravi, gozdu ali parku, obdanem z drevesi. Tovrstni kraji so naravne čistilne naprave, ki poleg zraka čistijo tudi negativne energije. Kaj je dendroterapija in katera drevesa veljajo za zdravilna?
Očistite svoje čakre z jutranjo meditacijo
Čakre so energetska središča, ki skozi telo potiskajo vitalno življenjsko energijo in tako vplivajo na naše fizično in psihično počutje. Če so te čiste, smo polni energije, če se umažejo, je pretok energije oviran ali se ustavi. Takrat se počutimo leno in neuravnoteženo, vse dokler jih ne očistimo.
Kakšne so posledice, ki jih povzroča pomanjkanje spanja?
Zakaj se ne bi prebudili polni energije in dobre volje? Vse, kar potrebujete, je kakovosten spanec, ki bo zagotovo pripomogel k temu, da bo vaš dan resnično čudovit. Vsak dan znova.
Kaj pomaga proti oblivom vročine?
Ženskam, ki jih v menopavzi mučijo oblivi vročine, bi te težave lahko omilile vaje za moč, in sicer bi jih morale izvajati intenzivneje ter dvakrat do trikrat tedensko. To je pokazala študija univerze Linköping na Švedskem. Kot pišejo na svoji spletni strani, gre za prvo študijo, ki se je ukvarjala z vplivom vaj za moč na oblive vročine.
30-letna Maja: »Počutila sem se manj ženstveno, zato sem se odločila za povečanje prsi«
Povečanje prsi je pomembna osebna in dolgotrajna odločitev. Ponavadi gre za uresničitev premišljene dolgoletne želje. Tokrat smo se pogovarjali s tridesetletnico, ki se je po 11 letih odločila za poseg.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
Ižarevanje bolečine
Spoštovani; že cca. pol leta imam težave z bolečinami v čeljusti, pod jezikom, za ušesom in pod čeljustjo. Težje požiram, imam občutek otekline pod jezikom in ob čeljusti tik pri ustnem dnu (predvsem ...
Strah
STRAH Mojo 16. letno hčero mučijo hudi strahovi (duše, pošati - tako jih imenuje). To se ji dogaja pred spanjem oz po noči. Strah je tako močan, da imava z ženo v njeni sobi jogi, da lahko prespi nekd...
Spoastična parapareza
Spoštovani ! Poskusila bom čimkrajše napisati svoje težave, ker jih je precej. 1. Pred tremi leti sem imela klopa - pojavil se mi je glavobol, nizka temperatura, zelo slabo počutje. Že pred preiskav...
Hiperkativnost in depresivnost
Spoštovana dr. Pšeničny! Sprva da povem star sem 22 let, študent zaključnega letnika. Moje težave so se začele pojavljati od približno oktobra lani, ko sem se začel intenzivno ukvarjati z športom, zar...
Mnogo dilem
Pozdravljeni! Imam par specifičnih vprašanj, ki jim nikakor ne najdem odgovora. Zato se obračam na vas in upam, da mi boste lahko pomagali. Prvič-zanima me ali so bakrene posode varne za uporabo? Imam...
PEKOČA BOLEČINA V PREDELU REBER
Spoštovana dr.! Hvala lepa za vaš odgovor na temo "pekoča bolečina v predelu reber". Naj vam še povem, da sem ginek.pregled in pregled dojk opravila pred mesecem dni,vse bp. Gastroskopijo sem imela ko...
Nezaupanje v zdravnike
Lepo pozdravljeni Sem v 25 letu starosti,od šestega razreda sem kadil marihuano in kasneje v srednji šoli tudi popival.Z mamo in bratom smo živeli v revščini in brez očeta.. ločeno...naj vas to...
NEZAUPANJE V ŽIVLJENJE
LP. Star sem 20 let in se mi je pred slabimi 3 leti zgodilo da sem doživel panični napad od takrat naprej imam težave. PO tistem napadu ko sem ga doživel v šoli in nato še nekajkrat sem cca. 2 meseca ...
PSIHOTERAPEVTSKI RAZBREMENITVENI RAZGOVORI
Pozdravljeni! sem študentka in zadnje čase sem v hudi duševni stiski. imam sicer razumevajoče starše, ki mi ob vsem tem stojijo ob strani, vendar se kljub njihovi podpori in pomoči ne uspem izvleči iz...
Stara 22 let stežavami s srcem, napadi panike
Pozdravljeni, stara sem 22 let in imam naslednje težave. Začele so se nekje pre dobrima dvema letoma, ko sem doživela veliko stresa in sem se počutila zelo slabo. Začeli so se napadi panike in podobn...
ANKSIOZNI NAPADI
Spoštovani, Star sem 21 let in že kakšen teden me muči nekakšno občutje tesnobe, začelo se je prejšnji teden ko sem obiskal kino in ob koncu filma mi je nenandoma začelo razbijati srce, počutje se je ...
Motnje hranjenja
Pozdravljeni! Stara sem 22 let in imam težave s motnjami prehranjevanja. Začelo se pred približno 3 leti, ko sem se odločila, da želim shujšati, danes pa se spopadam s bulimijo. Neprestano razmišljam...
UKINITEV KVETIAPINA
SSpoštovani, pred dobrim letom sem začela jemati zdravilo Kventiax. Postopoma do 100 mg. Stara sem 40 let. Vse življenje sem imela hude strahove ponoči. Pred dobrim letom pa mi je umrl mož in takrat ...
Sinove težave
Spoštovani! Imam sina, starega 24 let. Že vse življenje je precej občutljiva oseba. Pred kakšnima dvema mesecema je imel psihično precej težko obdobje. Imel je težave z mehurjem, ker pa sta imela mož...
Nasilje med vrstniki v šoli
Sem dijakinja tretjega letnika in stara sem 18 let. imam hude težave v šoli s sošolci saj me vedno zbadajo z nesramnimi žaljivkami in vse kaj naredim ni prav, vedno se norčujejo ter zdaj tudi v ...
DEPRESIVNA ČRNOGLEDOST IN NEGATIVNA NARAVNANOST
Spoštovana dr! Že kar nekaj let me pestijo psihične težave. Stara sem 55 let in vsak dan se spopadam z težavami,ki so povezane iz preteklih let,ko se je moje življenje obrnilo na glavo.Zdaj se je ur...
POVEČANA TELESNA TEŽA IN DEPRESIJA
Spoštovani zanima me nasednje ali lahko težave z depresijo posredno vpliva na prekomerno težo in s tem poglablja psihično stanje posameznika.
ODVISNOST OD BROMAZEPAMA
Spoštovani! Resnično bi potrebovala en dober nasvet z vaše strani. In sicer, približno 3 leta jemljem pomirjevalo lexaurin , eno tableto ali eno tableto in pol na dan 6mg. Po "zaužitju" se počutim ...
NADZOR RAZUMA NAD OBČUTKI
Lepo pozdravljena! stara sem 20 let in pred kratkim sem izvedela, da bom postala mamica. te novice sem se zelo raveselila ampak proble je, da že pred tem sem imela izbruhe ( dvomi, prepiranje, kričanj...
Splav
Spoštovani, sem v četrtem tednu nosečnosti in sem bom najverjetneje odločila za splav. Zanima pa me, kakšne psihološke posledice mi poseg lahko pusti. Vem, da je to odvisno od posameznega človeka, to...
Vegetativne motnje
Lp. star sem 18 let imam normalen pritisk (120-110; 70-80). Zadnje čase so se mi začele pojavljati težave kot so utrujenost splošno slabo počutje itd. Vse skupaj se je začelo v šoli ko sem doživel nap...
Skrb za sina s posebnimi potrebami, izčrpnost
Spoštovani! Stara sem 44 let,mati dveh otrok,starih 24 in 18 let.18 letni sin je invalid od rojstva,težka duševna in umska prizadetost,inkontinenčen,ne hodi in je na stopnji 2-letnega otroka.Zadnjih ...
