Vizita.si

samo

Novice 14. 06. 2023 05.00

Barbara Tanze: Dihanje je osnova vseh procesov v našem telesu

Nekaj tako naravnega kot dihanje jemljemo za izjemno samoumevno zadevo. Saj vsi znamo dihati, kajne? Pa res znamo?

Prebava 14. 06. 2023 05.00

Zakaj se stres velikokrat manifestira v obliki prebavnih težav?

Zakaj in kako se stres manifestira in kaže v obliki prebavnih težav? Ne glede na to, kateri del prebavnega trakta je na udaru, trpimo pri tem vsi, kajne? Poglejmo si, zakaj pride do tega in kako si lahko pomagamo.

Zdrav Lajf 13. 06. 2023 05.00

5 ključnih veščin, ki jih moraš razviti za uspeh

Verjetno ti gredo starši na živce, ko te opozarjajo, kako pomembne so šola in ocene, sploh, če pomislimo, da nam danes družba kaže, da je pomembno vse prej kot to, kajne?

Duševno zdravje 13. 06. 2023 05.00

'Ob prihajajoči smrti podporo potrebujejo tudi svojci umirajočega'

Zadnje obdobje življenja, ki s seboj prinaša umiranje in smrt, je tema, ki jo pogosto odrivamo na stran in še danes velja za precejšen tabu. A če bi se s takšnimi temami tekom življenja soočali sproti in šibkost dojemali in priznavali kot del življenja, bi bilo tudi umiranje lažje – naše in tisto, ki ga spremljamo. V Slovenskem društvu Hospic nudijo številne programe, ki uporabnikom brezplačno pomagajo v najbolj ranljivem obdobju življenja, med drugim pa delujejo tudi na področju spremljanja umirajočih bolnikov in njihovih svojcev na domu. O tem, kako dojemamo umiranje in kako si lahko pri tem pomagamo, smo govorili z Alenko Križnik, vodjo omenjenega programa v Slovenskem društvu Hospic.

Prebava 12. 06. 2023 05.00

Tako bi se morali prehranjevati vsi

Zaradi sodobnega življenjskega sloga smo vsakodnevno izpostavljeni stresu, kar lahko dolgoročno vpliva na slabše delovanje našega telesa. Še posebej je na udaru prebavni sistem, saj lahko kronično povišan stresni hormon kortizol povzroči oslabljeno delovanje prebavnega trakta in sproži razne vnetne procese. Stresu se žal ni mogoče v celoti izogniti, lahko pa ga omilimo. Načinov je več, v nadaljevanju pa vam predstavljamo enega, o katerem se v javnosti premalo govori. Ste že slišali za čuječno prehranjevanje?

Prehrana 12. 06. 2023 05.00

Najboljše beljakovine za vaše telo

Beljakovine so ključne za izgradnjo mišične mase, ohranjanje občutka sitosti in izgubo odvečnih kilogramov. A po podatkih nove raziskave, objavljene v reviji Applied Physilogy, Nutrition and Metabolism, ni tako pomembno, koliko beljakovin pojeste, kot iz katerih živil jih prejemate. Predstavljamo vam nekaj najbolj zdravih virov beljakovin.

Prehrana 11. 06. 2023 05.00

Nutricionistka razkriva napitek, ki naj bi pomagal proti hiperpigmentaciji

Moktajl je pijača, podobna koktajlu, vendar za razliko od njega ne vsebuje alkohola. Moktajl iz matche (zeleni čaj v prahu), ananasa, ingverja in mete je odlična kombinacija fitokemikalij, ki naredijo kožo zračno in sijočo, vsaj po navedbah dr. Lejle Kažinić Kreho, ki jih je zapisala v svoji knjigi 'Dieta proti staranju'.

Prehrana 09. 06. 2023 05.00

Presenetljive zdravstvene koristi breskev, ki jih morate poznati

Ste vedeli, da so breskve polne hranil, ki lahko koristijo vašemu zdravju?

Prehrana 08. 06. 2023 05.00

Zakladnica zdravja, ki se poleti mora znajti na vašem jedilniku

Ali ste vedeli, da so bučke polne hranil in lahko koristijo vašemu zdravju na več načinov?

Psiha 08. 06. 2023 05.00

Kako nevarno je preurejanje slik na družbenih omrežjih?

Z vseh strani poslušamo svarila strokovnjakov, kako pretirana uporaba družbenih omrežjih škoduje mentalnemu zdravju otrok in mladostnikov ter mladih odraslih. Kaj pa odraslih? S(m)o res tako imuni na vplive?

Seks & razmerja 07. 06. 2023 05.00

Nevarni miti o spolno prenosljivih boleznih

V naši družbi še vedno obstaja preveč mitov, ki se dotikajo tudi spolno prenosljivih bolezni. Potrebno je poskrbeti za varno spolnost, to pa naredimo tako, da se seznanimo z nekaj dejstvi. Poglejmo si več v nadaljevanju.

Duševno zdravje 07. 06. 2023 05.00

'Trenutek, ko sta se poslovila od sina, je bil najbolj posvečen v njunem življenju'

V družbi, ki postaja vse bolj razdvojena in individualistična, edina valuta pa sta denar na računu in všečki na družbenih omrežjih, pomembne življenjske teme, ki so nekdaj veljale za osnovo življenja, vse bolj odrivamo na stran. Delno zanje preprosto nimamo časa, delno pa nas spravljajo v nelagodje, to pa je razlog, da jih odrivamo in se od njih umikamo. O umiranju, smrti in pomembnosti slovesa ter žalovanja smo govorili z Renato Jakob Roban, predsednico Slovenskega društva Hospic.

Zdrav Lajf 06. 06. 2023 05.00

Si že slišal za moč pozitivnih čustev?

Najprej naj povemo, da so vsa čustva normalna, sprejemljiva in dovoljena! To vključuje tudi jezo, bes, žalost in vsa čustva, ki jih običajno označujemo za 'negativna'. Je pa vsekakor dejstvo, da se moramo naučiti obvladovati, začutiti in spustiti svoja čustva, saj v primeru, da jih predolgo časa negujemo, postanejo velik del naše osebnosti.

Prehrana 05. 06. 2023 05.00

12 najboljših živil, ki jih morate to poletje vključiti v svoj jedilnik

Poleti skoraj vsi raje posegamo po bolj lahkotni hrani, ki nam daje več energije, nas ohladi in napolni naš dan z občutkom svežine. Če pozimi raje posegamo po bolj 'težki' hrani, imamo poleti radi lahka živila. Poglejmo si nekaj najboljših in najbolj zdravih, ki jih moramo letos preprosto vključiti v svoj jedilnik.

Seks & razmerja 05. 06. 2023 05.00

Kaj se moraš vprašati, preden se spustiš v odprto razmerje?

Z odprtim razmerjem ni nič narobe – dokler se oba partnerja strinjata in pogovorita o tem, kaj jima ustreza in kaj ne. A takšno razmerje ni za vsakega in preden se spustiš v tovrstno razmerje, je najpomembnejše, da poznaš eno samo osebo do potankosti – sebe!

Prehrana 02. 06. 2023 05.00

Vroč čaj: prava rešitev za poletno osvežitev

Čeprav vam pitje vročega čaja poleti ne pade niti na misel in se raje hladite s hladnimi napitki, v nekaterih državah pitje vročega čaja prakticirajo na dnevni bazi. In kaj še najbolj preseneča? Pitje vročega čaja dokazano hladi telo pri visokih poletnih temperaturah.

Preventiva 01. 06. 2023 05.00

Kako se lotiti načrtovanja zdravih obrokov?

Naša prehrana ima velik vpliv na naše zdravje in vsesplošno počutje, kar običajno že vemo, a si za obroke vseeno vzamemo premalo časa. Hiter življenjski tempo, številne obveznosti in skrbi nam pogosto odvračajo fokus od tistega, kar je resnično pomembno – skrb zase. Vendar pa lahko že z malo načrtovanja in priprave poskrbimo, da bodo zdravi in hranljivi obroki postali del našega vsakdana.

Duševno zdravje 01. 06. 2023 05.00

'Ne smrti, ljudje se bojijo bolečine pred njo'

Slovensko društvo Hospic že 28. leto stopa v stik s Slovenci v najbolj ranljivem obdobju njihovega življenja: ko se soočajo z izgubo najbližjega in celo, ko se soočajo z bližajočim se koncem svojega življenja. Zakaj umiranje in smrt še vedno veljata za tabu in zakaj bi bilo treba o tem veliko bolj naglas in iskreno govoriti ter se s tem tudi soočiti, smo tokrat klepetali z Andrejo Cilenšek, vodjo programa Prostovoljstvo pri omenjenem društvu.

Duševno zdravje 31. 05. 2023 05.00

Načini sprostitve po napornih dnevih

Malo morje obveznosti, hitenje od ene stvari do druge, obilica dela, številni roki in še in še, vse to pripomore, da počasi, a zanesljivo začnemo izgubljati svoj entuziazem, motivacijo in življenjsko iskrico, ki nas je gnala naprej. In prav zato je še kako pomembno, da se znamo ustaviti, zadihati in da namenimo svoj čas tudi mentalni sprostitvi. Tako si bomo lahko znova napolnili baterije in spodbudili pozitivne občutke, ki nas delajo žive. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Koža 30. 05. 2023 05.00

Pogosti razlogi za suhe in razpokane ustnice

Suhe, razpokane in boleče ustnice so zagotovo nadloga, ki nam lahko greni vsakdan, zato je še kako pomembno, da poiščemo pravo rešitev zanje. A najprej moramo tudi vedeti, kaj sploh povzroča razpokane in vnete ustnice. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Prebava 29. 05. 2023 08.38

Simptomi, ki nakazujejo na težave z jetri

V zadnjih letih je izjemno priljubljen koncept 'čiščenja' telesa, ki naj bi se ga lotili zlasti po praznični hrani ali po daljšem obdobju nezdravega prehranjevanja ter pretiravanja z alkoholom, torej tudi po turneji spomladanskih in poletnih piknik zabav. Istočasno lahko beremo, da se je naše telo sposobno povsem samo očistiti toksinov in pri tem procesu ne potrebuje izdatne pomoči od zunaj. Je torej razstrupljanje zgolj modna muha sodobnega potrošništva?

Alternativa 29. 05. 2023 05.00

4 koristi rožmarina, ki jih verjetno še ne poznate

Rožmarin je aromatična zimzelena rastlina, ki jo radi uporabljamo v domači kuhinji ali pa samo uživamo v njenem prijetnem sredozemskem vonju. To pa še ni vse, saj rožmarin lahko blagodejno vpliva tudi na naše zdravje. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Psiha 29. 05. 2023 05.00

To naj bi bile navade ljudi, ki vedno dobijo, kar hočejo

Ne, ne more biti vedno vse po tvoje, a lahko se naučiš taktike in lepega obnašanja ter tako obrneš stvari sebi v prid. Poglejmo si, kako.

Zdravje 27. 05. 2023 05.00

Voda z limono na tešče: Napaka, ki jo delamo prepogosto

Vsi že dobro vemo, kako zdrava navada je, da zjutraj, takoj ko vstanemo, spijemo kozarec vode z limono. A na žalost številnim ljudem zjutraj ne paše kisel okus ali pa imajo občutljive zobe ali želodec, in zato niti ne prenesejo kislih živil. Kljub vsemu to še ne pomeni, da se morate popolnoma odpovedati pitju vode z limono na tešče, še posebno če ne delate nekaterih napak.

Preventiva 23. 05. 2023 05.00

Ti ljudje ne bi smeli uživati rdečega mesa

Ko je govora o mesu, so v družbi vedno goreče razprave med tistimi, ki menijo, da ljudje sploh ne bi smeli uživati rdečega mesa in da ga tudi ne potrebujemo, ter med tistimi, ki zagovarjajo zdravstvene prednosti. Kaj pa, ko je govora o rdečem mesu? Stroka je jasna – z njim ne bi smeli pretiravati. Kdo pa bi moral biti še bolj pazljiv?

Simptomi in bolezni 23. 05. 2023 05.00

Kalcifikacija ramenskega sklepa - s čim si lahko pomagamo?

Športniki, šivilje, delavci v proizvodnji in navsezadnje v zadnjem času tudi tisti, ki večino svojega časa preživijo pred računalnikom, so najpogosteje tista skupina ljudi, ki slej ko prej začne trpeti zaradi bolečin v ramenih, ki se lahko pojavijo zaradi kalcifikacije ramenskega sklepa.

Zdravje 23. 05. 2023 05.00

S temi navadami lahko upočasnimo biološko staranje

Staranje je del življenja in temu se ne moremo izogniti. Lahko pa z dejanji, prehrano in gibanjem ohranjamo mladost in predvsem vplivamo na zdravje in dobro počutje. V nadaljevanju najdete nekaj preprostih navad, ki jih lahko vnesete v svoj vsakdan in tako kljub staranju ohranjate svojo kondicijo in zdravje.

Lajfstajl 22. 05. 2023 05.00

Najpogostejše napake, ki jih delamo pri izbiri fakultete

Nikar ne izbirajte faksa na podlagi družbe, ekipe, ljudi, videza fakultete ali podobno.

Dieta 22. 05. 2023 05.00

6 nasvetov za lajšanje prebavnih težav

Ste vedeli, da črevesju pogovorno pravimo drugi možgani? Črevesje vpliva na številne dele telesa, na našo imunost, navsezadnje pa tudi na naše duševno zdravje. Najpogostejše težave, ki se pojavijo v povezavi s črevesjem, so napihnjenost, napenjanje in driska ali zaprtje. Če se pogosto soočate s prebavnimi težavami, si lahko pomagate na naslednje načine.

Odnosi in spolnost 22. 05. 2023 05.00

Ste v razmerju z 'maminim sinom'? Potem morate vedeti to

Čeprav je izraz mamin sin pogosto povezan z negativno konotacijo, saj nakazuje na moškega, ki je pretirano navezan na svojo mater, zgodba ni vedno samo črno-bela. Raziskave kažejo, da so moški, ki imajo zdrave odnose s svojimi materami, duševno bolj zdravi, bolj empatični in imajo boljše odnose z ženskami na sploh.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 996