sedenje
Kolikokrat na dan odvajate blato?
Hitra prebava je temelj našega zdravja in dobrega počutja. Zaužita hrana se na ta način hitro predela na posamezne dele, absorbira, nas gradi ter nam daje potrebno energijo. Obstajajo določene smernice, kako pogosto je najbolj optimalno odvajati blato in kaj storiti, če v blatu opazimo različne spremembe. Preverite jih.
Nasvet zdravnice: Kaj storiti ob zaprtju ali driski?
Kaj storiti, ko se pojavita ti dve pogosti tegobi? Kako zmanjšati tveganje, da bi nas presenetili in nam pokvarili dan, teden, morda celo mesec? Na ti dve vprašanji nam je odgovorila specialistka družinske medicine in primarijka doc. dr. Nena Kopčavar Guček, dr. med.
Kako si pomagati, ko vas 'useka' v križu?
Bolečina v križu je zelo pogosta težava, ki se pojavlja pri skoraj dveh tretjinah odraslih. Običajno gre za lažjo poškodbo, ki je posledica nerodnega giba, kot so pretiran zasuk, dvig težkega bremena, okopavanje vrta ali kaj podobnega, kjer se poškodujejo vezi in mišice v križu. Včasih pa je lahko tudi posledica starostnih sprememb. Vzrok je včasih tudi zdrs medvretenčne ploščice.
Kaj je spinalna mišična atrofija, ki jo ima Kris?
Zadnje dni v medijih odzvanja novica o 19-mesečnem fantku iz Kopra, z imenom Kris, ki se spopada z redko gensko mišično-žilno boleznijo, spinalno mišično atrofijo. Na trgu se je pojavilo izjemno drago, edinstveno zdravilo za omenjeno bolezen, ki stane kar 2,3 milijona evrov. Kris ima le še štiri mesece časa, da zdravilo prejme, zato so se starši obrnili na preproste ljudi, ki bi lahko pomagali pri zbiranju sredstev. Kakšna pa sploh je bolezen, ki jo ima Kris?
Čeprav nima raka, se zdravi z zdravili za raka
28-letna Arianna Faro se spopada s Klippel-Trenaunay sindromom, ki povzroča prekomerno rast udov. Zaradi sindroma je njena desna noga narasla že na dvojno velikost. Po številnih operacijah ni nič pomagalo, a pred kratkim so jo začeli zdraviti z zdravili za raka in njeno stanje se je izboljšalo.
Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt
Da ni nikoli prepozno, kaže zadnja raziskava britanskih strokovnjakov, ki je pokazala, da četudi ste bili vse življenje nekativni, lahko z zmerno vadbo v srednjem življenjskem obdobju močno zmanjšate tveganje za bolezni srca in ožilja in za prezgodnjo smrt.
Večje tveganje za kap imajo tisti, ki delajo 10 ur na dan
Ljudje, ki so zadnjih deset let, delali več kot 10 ur na dan, imajo za 45% večje tveganje za kap, je pokazala zadnja raziskava francoskih strokovnjakov. Posledice dolgih delovnikov še posebej trpijo ljudje, ki imajo manj vpliva nad dolžino svojega delovnika.
Kaj je za kar 107 % povečalo tveganje za smrt zaradi bolezni srca?
Vse več ljudi je danes zaposlenih v službah, kjer večino časa sedijo. Avstralski raziskovalci so pri vzorcu 150 tisoč ljudi, ki so bili starejši od 45 let, ugotovili, da so imeli tisti, ki so sedeli več kot osem ur dnevno, tedensko pa so se z zmerno ali intenzivno telesno aktivnostjo ukvarjali manj kot 150 minut, v primerjavi s tistimi, ki so sedeli manj kot štiri ure dnevno in so se vsak dan gibali vsaj eno uro, za kar 107 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.
Najpomembnejša navada za čim daljše življenje
Raziskava za raziskavo kažejo, kako pomembno je za naše zdravje in možnost čim daljšega kakovostnega in polnega življenja – gibanje. V ameriški raziskavi so starostniki, ki so imeli na obremenilnem testu najboljše fizične zmogljivosti, v primerjavi s tistimi, ki so imeli najslabše, po desetih letih imeli dvakrat več možnosti, da so še živi.
Zelo razširjena navada poveča tveganje za prezgodnjo smrt
Vse več študij razkriva, da preveč sedenja vodi v pojav kroničnih bolezni in prezgodnjo smrt. V nevarnosti so celo tisti, ki trikrat tedensko odidejo potelovadit za eno uro, če sicer veliko sedijo. Treba je obdobja sedenja prekinjati z vsaj nekaj minutami hoje in gibanja.
Navada, ki zmanjša tveganje za bolezen srca
Ljudje, ki do svoje službe pridejo peš, s kolesom ali javnim prometom (kar običajno pomeni, da del poti prehodijo), imajo v primerjavi s tistimi, ki se pripeljejo z avtom, manjše tveganje, da zbolijo za boleznijo srca ter zaradi nje tudi prezgodaj umrejo. To je pokazala študija univerze Cambridge.
Osteosinteza hrbtenice
Pozdravljeni. Zanima me vaše mnenje glede mojega izvida: Vratna hrbtenica: Slaba drža z manjšo angulacijo C 3- C 4 ter z lomljeno sagitalno osjo C 6- C 7, kjer je vidna tudi začetna osteohondroza. Ind...
Po operaciji hernije
Lp.po.operacij8 hernije pred enim mesecem me je pred desetimi dnevi spet vsekalo v krizu in obeh ritnicah .bolecina se nadaljuje tudi v sprednjo stran golenic obeh nog vendar ni tako vendar ni tako in...
Obremenitve po OP hernije
Pozdravljeni. Stara sem 28 let. Pred štirimi meseci sem bila operirana hernijo disci. Toplice sem dala uspešno čez. Pregled pri ortopedu pa imam komaj čez 5 mesecev. Zanima me kako je z omejitvami v p...
Bolečine v prsnem delu hrbtenice
Pozdravljeni. Stara sem 32 let ter imam približno 10 mesecev težave s hrbtenico (med lopaticama, bolečina je topa, hrbet odrevenel). Bolečine niso vsakodnevne ampak se pojavijo v intervalih, najslabše...
Magnetni trakovi za hrbtenico
Pozdravljeni, zanima me vaše mnenje glede magnetnih trakov, ki naj bi z nošenjem na dolgi rok domnevno popravili pri posamezniku držo. Pred dnevi sem kupil en tak trak po dokaj nizki ceni vendar se je...
Hernija TH11/TH12
Spoštovana, dobila sem izvid MR, ne vem pa kaj pomeni in kakšne vaje lahko delam, da si okrepim mišice. MR LSH v standardnih ravninah s standardnimi sekvencami z MR myelografijo. I.v. diskus L5/S1 je ...
Nevzdržne bolečine v nogah
Pozdravljeni! Stara sem 52 let. Že pred leti me je bolela desna noga od kolka navzdol.Bolečina je nevzdržna. Z občasnimi injekcijami in tabletami proti bolečinam je bilo nekaj časa boljše. Sedaj pa se...
Kronični išias
Pozdravljeni Že več let spopadam z bolečinami v križu. Včasih grem na bolniško, včasih samo doma počivam in nekako gre. Sedaj pa imam že kar lep čas bolečine v križu, ki se širijo v nogo vse do prstov...
Preveč sedenja
Pozdravljeni, sem 20-letna študentka arhitekture, kar pomeni da sem večino časa v prisiljeni drži v času študija. V zadnjem mesecu dni se je pojavila bolečina v levem predelu zadnjice (medenice?), ki ...
Pas za pravilno držo
Slaba drža zaradi slabe drže imam bolečine v zgornjem delu hrbtenice in v ramenih, zraven tega pa me zaradi slabe drže vedno bolj moti moj sklučen izgled, svetovali so mi da nosim pas za pravilno držo...
Boleč hrbet zaradi prisilne drže
Pozdravljeni, že pogostokrat se mi je taka bolečina pojavljala med dolgotrajnejšim učenjem, vendar nikoli ni trajala tako dolgo in tudi ni bila tako močna. Zdaj je nisem imela že nekaj časa. Se mi je ...
Težave s hrbtenico
Pozdravljeni! Stara sem 29 let in imam en problem in sicer... Že kako leto dni imam probleme z bolečinami v medeničnem predelu hrbtenice (največ na desni strani). Bolečine so prisotne bolj ko sem cel ...
Po dveh operacijah hrbtenice
Pozdravljeni! Imam vprašanje v zvezi z bolečinami v torakalni hrbtenici.Leta2011 so mi odkrili švanom na nivoju th3-th4,ki je bil intraspinalno ekstraduralno in se je širil preko foramna v parabertebr...
Skolioza
Pozdravljeni! Prosim za Vaše mnenje RTG izvida. Zanima me kaj to pomeni? Ali moram obiskat ortopeda? Na izvidu piše: Blažja dekstrokonveksna skolioza v višini THL prehoda, blažja rotacija v tej višini...
Boleč htbet po prometni nesreči
Lepo pozdravljeni prosila bi za razlago izvida Že prej sem imela velike težave z ledvenim delom hrbtenice ,bolečina je skoz prisotna pred 14 dnevi pa sem imela prometno nesrečo se je pa bolečina poveč...
škripanje v kolenih
Pozdravljeni! Imam že kar nekaj časa težavo z obema kolenoma. Ko hodim mi "škripa" v kolenih, pa še boleti sta me začela. Nisem še bila nikjer na pregledu, tako , da se prvo obračam na vas, kaj bi to ...
Bolečine v hrbtu zaradi sedenja
Pozdravljeni! Že kako leto imam konstante bolečine v spodnjem delu hrbta. Zaradi narave mojega dela sem včasih lahko po več mesecev dobesedno prikovana na stol in pisalno mizo. Bolečine so se začele p...
Drža ramen naprej
Pozdravljeni, sem Uroš 20 let in imam težave s hrbtom. Moja drža ni ravno ravna saj ramena ne držim lepo pokončno navzgor, ampak malo naprej. In ko se zravnam mi vedno nekaj popoka v zgornjem delu hrb...
Padec na kolk
Spoštovana V začetku tega neseca sem padel na desni kolk in takoj dobil zajetno oteklino ki je po petih dneh minila vendar sem po desetih dneh od prvega padca zopet padel s kolesom na isto mesto in...
