sladkorja
Napihnjenost? Iz prehrane izločite tri stvari
Če vas muči napihnjenost, najprej preverite svojo prehrano.
Kri v blatu: Zakaj se pojavi in kdaj k zdravniku?
Kri v blatu lahko nakazuje na prehodno stanje ali resnejše bolezni prebavil, tudi določena hrana lahko povzroči lažno pozitivne znake. Pomembno je prepoznati znake in vedeti, kdaj je čas za zdravniško pomoč ter kakšni so naravni pristopi.
Za zaščito in zdravje možganov uživajte ti dve živili
Prehrana daje telesu energijo, beljakovine in vlaknine. Prav tako je vse bolj jasno, da lahko s hrano preprečujemo in se ščitimo pred boleznimi. Za najboljše zdravje možganov je določena hrana boljša od druge.
Kaj se zgodi z vašim telesom, če 30 dni ne jeste sladkorja?
Izločitev dodanega sladkorja iz prehrane prinaša številne koristi: manj maščobe v jetrih, boljše delovanje ledvic, močnejši imunski sistem in jasnejše razmišljanje.
Ta živila vam upočasnjujejo presnovo – pametno bi bilo, da jih nehate jesti
Sledite nasvetom strokovnjakov in se izognite pogostim prehranskim napakam, ki upočasnjujejo presnovo in otežujejo hujšanje. Sladkarije, beli kruh in predelano meso so le nekatera živila, ki jih je pametno zamenjati z bolj zdravimi alternativami za pospešitev metabolizma in ohranitev zdravja. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena.
Nevarni zajtrki: živila, ki lahko drastično dvignejo krvni sladkor
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo povišanje sladkorja v krvi, kot so prehrana, stres, spanje, visokointenzivna vadba in zdravila. Normalno je, da sladkor začasno poskoči. Običajno se krvni sladkor dvigne in kmalu zatem se vrne v normalno območje. Težava nastane, ko se krvni sladkor ne zniža.
Ali vaša prehrana spodbuja tiha vnetja? Znaki, da telo ne zmore več
Tiha oziroma kronična nizkostopenjska vnetja so temelj mnogih sodobnih bolezni – od srčno-žilnih obolenj, sladkorne bolezni in Alzheimerjeve bolezni, do raka in avtoimunskih motenj.
Presnovni sindrom: nevarna in tiha diagnoza, ki lahko vodi v sladkorno bolezen in srčno kap
Presnovni sindrom je skupek presnovnih motenj, ki se pogosto pojavijo skupaj in znatno povečajo tveganje za srčno-žilne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2.
Imate to bolečino v hrbtu? Vzrok se morda skriva v vašem hladilniku
Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega človeka. Pogosto jih pripisujemo slabi drži, pomanjkanju gibanja ali preobremenjenosti. A ste vedeli, da lahko vzrok za vaše težave tiči tudi v živilu, ki ga imate v hladilniku? Vnetje, ki je glavni krivec za kronične bolečine, je namreč močno povezano z vašo prehrano.
Nevarna živila po 50.: Čemu se morate ženske izogibati za boljše zdravje?
Raziskave kažejo, da je zmanjšanje vnosa določene hrane po 50. letu ključno za ohranjanje zdravja žensk. Med drugim se priporoča izogibanje živilom, bogatim z nasičenimi maščobami, kot so rdeče meso, pomfrit, sladoled in polnomastni mlečni izdelki, ki lahko povečajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Preberite si, kako te izbire vplivajo na vaše zdravje in kako se jim izogniti.
Znaki, da ste na poti k zamaščenosti jeter
Zamaščenost jeter je danes ena najpogostejših presnovnih težav – in pogosto napreduje tiho, brez izrazitih simptomov.
Tiha genska bolezen, ki počasi uničuje živčevje
Friedreichova ataksija je redka genetska bolezen, ki vpliva na gibanje in ravnotežje. Pojavi se običajno v otroštvu in se postopoma slabša. Bolezen lahko prizadene tudi srce. Čeprav zdravila še ni, lahko zdravljenje pomaga pri obvladovanju simptomov in izboljša kakovost življenja.
Kaj piti, ko se soočate z zadrževanjem vode? Nutricionistka razkriva najboljše pijače
Pri občutku napihnjenosti, zabuhlega obraza, tesnih oblačil in povišanju teže večina posameznikov pomisli zgolj na to, da se je zredila. Vendar pa je pogosto vzrok za to zgolj zadrževanje odvečne tekočine v telesu.
Že majhne količine lahko odločijo, ali se boste zjutraj zbudili izčrpani ali polni energije
Vitamini in minerali so odgovorni za številne telesne funkcije, od tvorbe kosti in zob do uravnavanja živčevja in mišične funkcije. Tokrat bomo pogledali tri ključne minerale: magnezij, cink in mangan, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja.
Neobičajen vonj urina: znak težav, ki jih ne smete spregledati
Šparglji niso edina stvar, ki lahko spremeni vonj (in tudi barvo) urina.
Sladkorna bolezen se ne kaže le z žejo: to so manj znani simptomi
Poleg dobro poznanih simptomov, kot sta nenehna žeja in pogosta potreba po uriniranju, so tu še manj očitni simptomi, ki bi lahko bili opozorilni znaki sladkorne bolezni.
7 razlogov, zakaj so kumare popolna hrana za to poletje
Tudi vi obožujete kumare? Naj vam predstavimo še dodatne razloge, zakaj so idealna hrana za poletje!
6 jutranjih navad, zaradi katerih se vam kopiči maščoba na trebuhu
Zjutraj je pomembno paziti na prehrano in navade, saj te vplivajo na kopičenje maščob okoli trebuha. Strokovnjaki opozarjajo na hrano z visoko vsebnostjo sladkorja, pomanjkanje beljakovin, prehitro uživanje hrane in sedeč način življenja. Poskrbite za zdrav zajtrk, telesno aktivnost in izberite živila z manj sladkorja.
Pitje alkohola na soncu: skrita tveganja, ki jih večina ljudi ignorira
Poletje pogosto povezujemo z brezskrbnimi pikniki, druženji na terasi, obiski plaž in osvežilnimi pijačami – med katerimi ima alkohol posebno mesto.
Kava in zdravje: 5 znanstveno dokazanih koristi za vaše telo
Veliko ljudi svojega dneva ne more začeti brez tople skodelice omamne kave. In, če morda upravičeno zmajujemo z glavo, ko naš prijatelj pije že svojo peto dnevno skodelico kave, saj z njo ne gre pretiravati, pa ne smemo zanemariti številnih pozitivnih učinkov tega toplega napitka na naše telo – seveda v normalnih količinah.
Kako znižati kortizol? Naravni načini za uravnavanje hormona stresa
Kortizol, znan tudi kot "hormon stresa", ima pomembno vlogo v telesu – pomaga pri obvladovanju stresa, uravnavanju krvnega sladkorja in presnove ter vpliva na krvni tlak in imunski sistem.
7 vsakdanjih navad, s katerimi uničujete svoja jetra – brez da bi se tega zavedali
Jetra so eden največjih in najpomembnejših organov v telesu, ki opravljajo ključne funkcije, kot so filtriranje krvi, odstranjevanje toksinov, presnova hranil v energijo ter skladiščenje vitaminov in mineralov. S svojimi navadami lahko jetrom močno škodujemo in s tem ogrozimo njihovo delovanje.
Ali vaše prehranske navade pospešujejo staranje? 7 živil, ki jim je treba reči ne
Staranje kože in telesa je naraven proces, a ga lahko bistveno pospešijo napačne prehranske izbire.
Nutricionistka razkriva: Zakaj so breskve idealne za naše zdravje?
Breskve so priljubljene poletne poslastice, znane po sočnosti in sladkosti. Ne le, da so okusne, ampak imajo tudi zdravstvene prednosti.
5 vrst raka, ki jih povezuje nezdrav način prehranjevanja
Prehrana igra ključno vlogo pri preprečevanju številnih bolezni – tudi raka. Po ocenah strokovnjakov bi se lahko z bolj zdravim načinom prehranjevanja izognili do tretjine vseh primerov raka.
Dodajanje ene zelene zelenjave v vašo prehrano bi lahko zmanjšalo tveganje za bolezni
Raziskave kažejo, da lahko vključitev japonske ogrščice v vašo prehrano zmanjša tveganje za nastanek raka in sladkorne bolezni. Ta listnata zelenjava, znana po svoji grenkobi, vsebuje veliko vitamina A in glukozinolatov, ki imajo pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni.
Pitje teh pijač lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Pitje teh sladkih pijač, kot so gazirane pijače, energijske pijače, sladkani sokovi in ledeni čaji, lahko resno poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Tiha vnetja v telesu: kako jih prepoznati in zatreti, preden povzročijo bolezen
Vnetja so naravni obrambni mehanizem telesa. Ko pa postanejo kronična, jih pogosto niti ne opazimo – dokler ne povzročijo večjih zdravstvenih težav.
Če želite zmanjšati tveganje za srčno bolezen, se je dobro izogniti določeni hrani
Kardiologinja pravi, da se je treba 'izogniti' eni določeni hrani, da zmanjšate tveganje za smrtonosno srčno bolezen.
Vsakodnevna navada, ki jo ima večina – a pospešuje staranje kože in možganov
Gre za pretirano uživanje sladkorja.
