tri
7 skrivnosti za boljši spanec
Kakovosten spanec je temelj zdravja in dobrega počutja, a hiter tempo življenja, stres in neprimerne navade pogosto vplivajo na našo sposobnost, da ponoči dobro spimo. Če se tudi vi pogosto prebujate utrujeni ali imate težave z uspavanjem, je čas, da odkrijete skrivnosti, ki lahko izboljšajo vaš spanec in s tem vaše življenje.
Kaj je fokalna distonija?
Fokalna distonija je nevrološka motnja. Povzroča nehotene gibe ali krčenje mišic v enem delu telesa. Bolniki imajo žariščno distonijo v vratu, očeh, čeljusti ali glasilkah. Fokalna distonija lahko vpliva tudi na zapestja, roke ali prste.
Slabo spanje v 40. letih je povezano s to težavo
Pomen spanja še vedno zanemarjamo, ga odrivamo na stran, ne da bi se zavedali, da bistveno vpliva na naše fizično in psihično zdravje.
Kako in kje vas boli trebuh? Kaj to pomeni?
Bolečine v trebuhu so pogosto začasne in izginejo same od sebe s prilagoditvijo načina življenja in prehrane. Lahko pa so tudi kronične ali kažejo na resno bolezen, ki zahteva zdravniško pomoč.
8 navad, ki vplivajo na kakovost vašega spanca
Spanje je eno izmed temeljnih potreb našega telesa, ki neposredno vpliva na naše zdravje, energijo in splošno počutje. Kvaliteten spanec omogoča telesu, da se regenerira, utrdi spomine in ohranja ravnovesje v telesnih funkcijah. Vendar pa mnogi od nas ne spimo dovolj ali kakovostno, kar lahko povzroči težave z zdravjem, koncentracijo in čustvenim ravnovesjem. Ena od ključnih stvari, ki jo lahko storimo za izboljšanje spanca, je spreminjanje navad, ki vplivajo na to, kako spimo.
V 30 sekundah preverite, v kakšnem stanju je vaš krvni obtok
Zaradi krvnega strdka, ki delno ali povsem zapre dotok krvi v naše arterije ali vene, je lahko ogroženo naše življenje. Prav ti strdki so namreč skupni imenovalec treh najpogostejših srčno-žilnih vzrokov za smrt: infarkta, možganske kapi in venske tromboze.
Znaki, da nosite neustrezen modrček
Kako pogosto bi morale ženske kupovati nove modrčke? Po kakšnih kriterijih bi jih morale izbirati in navsezadnje, ali dejansko veste, če nosite pravo velikost?
Degeneracija makule močno vpliva na vid pri starejših
Degeneracija rumene pege (makule) ne vpliva na periferni vid, temveč na srednji del očesa. Do nje lahko pride v enem ali v obeh očesih. Prvi simptom je pogosto zamegljen ali izkrivljen predel v vidu.
Zakaj in kdaj se odločijo za odstranitev želodca?
Gastrektomija je operacija odstranitve želodca. Totalna gastrektomija odstrani celoten želodec. Delna gastrektomija odstrani del želodca.
Najpogostejši miti o botoksu in resnice, ki jih morate poznati
Botoks že desetletja spada med najbolj priljubljene kozmetične tretmaje za zmanjševanje gub in pomlajevanje kože. Kljub njegovi učinkovitosti pa se še vedno srečuje z vrsto mitov, ki pogosto zasenčijo dejanske učinke in varnost postopka. Ali botoks resnično spremeni obraz v "zamrznjeno masko"? Je škodljiv ali zasvoljiv?
To so najbolj učinkovite vadbe za celo telo
Redna in učinkovita telesna vadba je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Sodobna fitnes industrija ponuja širok nabor raznolikih oblik vadb, vendar niso vse enako učinkovite. V tem članku bomo raziskali tri najbolj efektivne vadbe, ki aktivirajo celotno telo ter pripomorejo k boljši telesni pripravljenosti.
To morate vedeti, če imate zamaščena jetra
Zamaščena jetra so še nedavno veljala za nenevarno, benigno in neprogresivno stanje, nova odkritja v zadnjih letih pa kažejo, da je to stanje lahko zelo resno.
Najboljši viri omega-3 maščobnih kislin za zdravje možganov in srca
Omega-3 maščobne kisline so nujno potrebne za naše telo, saj prispevajo k zdravju možganov, srca, oči in pomagajo zmanjševati vnetja. Naše telo jih ne more samo proizvesti, zato jih moramo vnašati s hrano. Kje jih lahko najdemo največ?
Kdaj je prehlad nevaren?
Prehlad je ena najpogostejših virusnih okužb zgornjih dihal, ki jo povzročajo različni virusi, predvsem rinovirusi. Za prehlad so značilni simptomi, kot so zamašen nos, boleče grlo, kihanje, kašelj in včasih rahlo povišana telesna temperatura. Običajno traja prehlad od nekaj dni do največ dveh tednov, simptomi pa se pri večini ljudi postopoma izboljšajo brez posebnega zdravljenja. Toda v določenih primerih se lahko prehlad zavleče tudi za več tednov. Zakaj pride do tega in ali lahko prehlad postane nevaren?
Hrana, ki vam lahko pomaga, da boste imeli več energije
Pomanjkanje energije je ena najpogostejših težav, s katerimi se soočamo v vsakdanjem življenju. Hitri življenjski slog, stres, pomanjkanje spanja, slaba prehrana in preveč obveznosti lahko povzročijo utrujenost, slabšo koncentracijo in splošno izčrpanost. Toda dobra novica je, da lahko z izbiro pravih živil in nekaj preprostimi spremembami v prehrani znova pridobimo energijo, ki jo potrebujemo za vsakodnevne naloge.
Kakšni so znaki in simptomi depresije pri moških?
Moški, ženske in ljudje vseh spolnih identitet lahko kadarkoli v življenju zbolijo za depresijo. Depresija je resno stanje, ki vpliva na človekovo razmišljanje, čustvovanje in delovanje.
Kakšen je vpliv vadbe na spanec?
Gibanje je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje zdravje. Kako pa sta povezana gibanje in spanec?
Tako lahko preverite, če imate kandido
Candida albicans je gliva, ki živi na telesu vseh ljudi v majhnih količinah, nahaja pa se v ustih, na koži in v črevesju. Težava postane, ko se pretirano razmnoži – navadno pri ljudeh s slabim ali oslabljenim imunskim sistemom.
Vrste razjed v ustih in kako jih pozdraviti
Razjeda v ustih je ranica, ki se pojavi kjerkoli v ustih. Te rane so običajno rdeče, rumene ali bele in morda imate eno ali več. Kdaj lahko izginejo same od sebe in ali so lahko nevarne?
7 načinov, kako se lahko naše telo zdravi samo
V nadaljevanju predstavljamo konkretna znanstvena dognanja, ki nakazujejo na to, kako ima naše telo sposobnost, da se obnavlja in zdravi samo - z mislimi ali brez njih.
Neverjetni učinki preproste prijetne navade
Samo kratek vsakodnevni sprehod lahko pri 70-letnikih pomaga podaljšati življenje preko 80. leta starosti, je pokazala nova raziskava medicinske univerze Johns Hopkins v Baltimoru.
Tako je lahko videti zdrava večerja
Kako je videti zdrava večerja? Kaj mora vsebovati? Če iščete ideje, imamo nekaj kombinacij in informacij, ki vam bodo morda koristile.
Dovolj je že en sam pogovor in zavedanje, da niste sami
TOM telefon, ki deluje za otroke in mladostnike v okviru Zveze prijateljev mladine Slovenije, je bil ustanovljen leta 1990. V prvi vrsti je nastal kot čustvena opora otrokom in mladostnikom, ki se v sklopu odraščanja srečujejo z različnimi vprašanji, stiskami in dilemami. Brezplačna telefonska številka 116 111 zagotavlja anonimnost in zaupnost, mlade pa želijo vzpodbuditi k zaupanju težav, pogovoru, reševanju dilem in stisk. Pogovarjala sem se s Tjašo Bertoncelj, strokovno vodjo programa Nacionalna mreža TOM in Sandro Murk, strokovno delavko na programu Nacionalna mreža Tom. Zanimalo me je, s kakšnimi stiskami se sooča današnja mladina, kako jim lahko pomagamo, predvsem pa, kako lahko kot družba omilimo njihove izzive.
Nenehen prehlad morda nakazuje to
Če imate nenehen izcedek iz nosu, morda ne gre za alergijo. V zimskem času nas mučijo bolj kot ne redni prehladi, ob prehodu na pomlad in v spomladanskem času pa so na pohodu alergije. Zdi se, da zamašenemu nosu ni videti konca. A če ugotovite, da vam zdravila proti alergijam ne pomagajo, je čas, da pomislite, ali gre za drugo stanje.
Kaj je Peyronijeva bolezen, ki prizadene moške?
Peyroniejeva bolezen je stanje, pri katerem brazgotinsko tkivo povzroči, da se penis ukrivi ali izgubi dolžino ali obseg. V nekaterih primerih lahko povzroči bolečino in moškemu prepreči spolne odnose.
Tako pivo vpliva na možgane
Menite, da je pivo, alkohol na splošno, zdrav? Znanost je enotna, da ne obstaja 'zdrava mera' alkohola. A osredotočimo se na pivo. Kako konkretno pivo vpliva na možgane? Znanstveniki so odkrili, da več piva kot pijemo, 'hujše je'.
Med delom ugotovila, da ima vse več ljudi te težave
V svetu, kjer vladajo hitri tempo življenja, stres in sintetični izdelki, sta Ines Confidenti in Tilen Pahor izbrala drugačno pot. Zavestna odločitev, da zapustita udobje mesta in se podata na podeželje, kjer sta našla mir med sivkinimi polji, je odsev njunega prepričanja, da lepota prihaja iz narave. S to vizijo ustvarjata naravno kozmetiko, ki je veliko več kot to. Je odraz njunih vrednot, predanosti kakovosti in spoštovanja do okolja. Njuno zgodbo, ki bo predstavljena v nadaljevanju članka, lahko spremljate tudi v 9. sezoni oddaje Štartaj Slovenija, ki je že v polnem teku.
Vaje za pravilno držo, ki bi jih morali izvajati vsak dan
Poleg tega, da pravilna drža daje o vas vtis, da ste samozavestni in odločni, je vsekakor dobra za vaše zdravje. Nepravilna drža lahko čez čas izzove kar nekaj neprijetnih simptomov, kot so glavoboli, napetost in bolečina v predelu vratu in hrbtenice. Moderen način življenja, ki v večini poklicev od vas zahteva večurno sedenje, pa vaše telo spravlja v nepravilen položaj.
Ali je mogoče popolnoma pozdraviti astmo?
Stroka pravi, da ne. Zdravilo za astmo naj še ne bi obstajalo, so pa načini zdravljenja vedno boljši.
6 simptomov jesenskih alergij
V kontekstu alergij in simptomov največkrat omenjamo pomlad, ko so alergije na vrhuncu. A obstajajo tudi jesenski sprožilci alergij, ki lahko povzročajo enako število simptomov kot pomladi in poleti.
